[латинско име] Пипер метхиициум Л.

[Спецификација] Кавалактони ≥30,0%

[Изглед] Жути прах

Коришћени биљни део: корен

[Величина честица] 80Месх

[Губитак при сушењу] ≤5,0%

[Хеави Метал] ≤10ППМ

[Складиштење] Чувајте на хладном и сувом месту, држите даље од директне светлости и топлоте.

[Рок трајања] 24 месеца

[Пакет] Упаковано у папирне бубњеве и две пластичне кесе унутра.

[Нето тежина] 25 кг/бубањ

[Шта је Кава?]

Кава, такође позната као пипер метхистицум, кава кава и 'ава, је мали грм који потиче са острва у јужном Пацифику. Корен и стабљике се праве у безалкохолно, психоактивно пиће које се користи у друштвеној и церемонијалној употреби стотинама година на Хавајима, Фиџију и Тонги.

Кава се традиционално припрема стављањем млевеног корена и стабљике у порозну врећу, потапањем у воду и цеђењем сока у велику, изрезбарену, дрвену чинију. Чаше од полуљуске кокоса се потапају и пуне - у стилу чиније за пунч. Након испијања шољице или две, почиње да се јавља осећај повећане пажње у комбинацији са опуштеношћу. Иако је умирујуће, за разлику од алкохола, мисли остају јасне. Укус је углавном безазлен, али неки сматрају да је потребно навикнути се; то заиста зависи од ваше преференције за земљане укусе.

[Кава је безбедна за употребу]

Сигурне и ефикасне предности каве за ублажавање симптома анксиозности такође су подржане у мета-анализи, систематском статистичком прегледу седам клиничких испитивања на људима објављеном 2000. у Јоурнал оф Цлиницал Псицхопхармацологи, и поново у сличном критичком прегледу 2001. године. Прегледи нису пронашли значајне штетне ефекте повезане са токсичношћу јетре.

Закључно, на јетру утичу многе супстанце, укључујући лекове на рецепт и лекове без рецепта, као и алкохол, који је главни узрок оштећења јетре. Морамо бити свесни да су биљке моћни лекови, које треба третирати са одговарајућим поштовањем у погледу потенцијалних интеракција и токсичности, укључујући и јетру. С друге стране, маргина сигурности Кава каве далеко надмашује њен фармацеутски еквивалент.

[функција]

Кава може помоћи у отклањању бројних проблема, пре свега стреса, анксиозности и поремећених образаца спавања. Међутим, кавин анксиолитик (средство против панике или анксиозности) и умирујућа својства могу надокнадити многе друге болести повезане са стресом и анксиозношћу.

1. Кава као терапија за анксиозност
2. Кава може да излечи промене расположења у менопаузи

3. Губитак тежине

4. Борба против прераног старења

5. Помоћ за престанак пушења

6. Борба против болова као аналгетик

7. Несаница

8. Депресија

Линк: хттпс://ввв.амазон.цом/дп/Б00ЦМЈОХФК/ – Водич за здраву храну

10 најздравијих намирница на планети

Ових 10 суперхрана су доказани, стручњацима омиљени борци против болести и појачивачи енергије.

Лимуни
Зашто су здрави:
– Само један лимун садржи више од 100 посто вашег дневног уноса витамина Ц, што може помоћи у повећању нивоа „доброг“ ХДЛ холестерола и јачању костију.
– Цитрусни флавоноиди који се налазе у лимуну могу помоћи у инхибицији раста ћелија рака и делују као противупално.

Брзи савет:
Додајте кришку лимуна свом зеленом чају. Једно истраживање је показало да цитруси повећавају способност вашег тела да апсорбује антиоксиданте из чаја за око 80 процената.

фото: Меике Бергманн/Јупитер Имагес

2. Броколи
Зашто је здраво:
– Једна средња стабљика броколија садржи више од 100 процената ваше дневне потребе за витамином К и скоро 200 процената ваше препоручене дневне дозе витамина Ц — два основна хранљива састојка за изградњу костију. Такође помаже у спречавању бројних карцинома.

Брзи савет:
Зап ит! Сачувајте до 90 процената витамина Ц броколија у микроталасној пећи. (Кување на пари или кување задржава само 66 процената хранљивих материја.)

фото: Тхинкстоцк/Пунцхстоцк

3.Тамна чоколада
Зашто је здраво:
– Само једна четвртина унце дневно може смањити крвни притисак код иначе здравих особа.
– Какао прах је богат флавоноидима, антиоксидансима за које се показало да смањују „лош” ЛДЛ холестерол и повећавају „добре” нивое ХДЛ.

Брзи савет:
Тамна чоколада садржи око 53,5 милиграма флавоноида; плочица млечне чоколаде има мање од 14

фото: Геоффреи Кидд/Алами

4.Потатоес
Зашто су здрави:
– Један црвени кромпир садржи 66 микрограма фолне киселине за изградњу ћелија – отприлике исту количину налази се у једној шољици спанаћа или броколија.
– Један слатки кромпир има скоро осам пута већу количину витамина А за борбу против рака и за јачање имунитета која вам је потребна дневно.

Брзи савет:
Пустите да се кромпир охлади пре јела. Истраживања показују да вам то може помоћи да сагорете скоро 25 процената више масти након оброка, захваљујући скробу отпорном на масти.

фото: Д.Хурст/Алами

5.Салмон
Зашто је здраво:
– Одличан извор омега-3 масних киселина, које су повезане са смањеним ризиком од депресије, срчаних болести и рака.
– Порција од 3 унце садржи скоро 50 процената ваше дневне дозе ниацина, који може заштитити од Алцхајмерове болести и губитка памћења.

Брзи савет:
Одлучите се за дивље него узгајане на фармама, које садрже 16 пута више токсичног полихлорованог бифенила (ПЦБ) од дивљег лососа.

фото: ФоодЦоллецтион.цом

6.Ораси
Зашто су здрави:
– Садржи највише омега-3 масних киселина, које могу помоћи у смањењу холестерола, од свих орашастих плодова.
– Показало се да омега-3 побољшавају расположење и боре се против рака; могу заштитити и од оштећења од сунца (али немојте прескочити СПФ!).

Брзи савет:
Једите за десерт: Антиоксидант мелатонин, који се налази у орасима, помаже у регулисању сна.

Фото: ввв.фитнессмагазине.цом

7.Авокадо
Зашто су здрави:
– Богат здравим, задовољавајућим мастима за које је доказано да у једној студији снижавају холестерол за око 22 процента.
– Један има више од половине влакана и 40 посто фолата који су вам потребни дневно, што може смањити ризик од срчаних обољења.

Брзи савет:
Додавање у салату може повећати апсорпцију кључних хранљивих материја попут бета-каротена за три до пет пута у поређењу са салатама без ове суперхране.

фото: Тим Хилл/Стоцкфоод

8.Бели лук
Зашто је здраво:
– Бели лук је моћан борац против болести који може да инхибира раст бактерија, укључујући Е. цоли.
–алицин, једињење које се налази у белом луку, делује као снажно противупално и показало се да помаже у снижавању нивоа холестерола и крвног притиска.

Брзи савет:
Згњечени свеж бели лук ослобађа највише алицина. Не прекувајте; бели лук изложен високој топлоти дуже од 10 минута губи важне хранљиве материје.

фото: ввв.фитнессмагазине.цом

9.Спинат
Зашто је здраво:
– Спанаћ садржи лутеин и зеаксантин, два антиоксиданса за јачање имунитета важна за здравље очију.
– Недавно истраживање је показало да је међу воћем и поврћем у борби против рака спанаћ један од најефикаснијих.

Брзи савет:
Спанаћ је здрав додатак без укуса сваком смутију. Нећете га пробати, обећавамо! Покушајте да помешате 1 шољу спанаћа, 1 шољу рендане шаргарепе, 1 банану, 1 шољу сока од јабуке и лед.

Фото: Цхрис Галло

10.Пасуљ
Зашто су здрави:
– Једење махунарки (пасуљ, грашак и сочиво) четири пута недељно може смањити ризик од срчаних обољења за 22 процента.
– Та иста навика такође може смањити ризик од рака дојке.

Брзи савет:
Што је пасуљ тамнији, садржи више антиоксиданата. Једно истраживање је показало да љуске црног пасуља садрже 40 пута већу количину антиоксиданата који се налазе у љусци белог пасуља.

фото: Тед Моррисон

Информације о чланку обезбедио:
Првобитно објављено у ФИТНЕСС магазину, октобар 2008.

хттпс://ввв.фитнессмагазине.цом/реципес/хеалтхи-еатинг/суперфоодс/тхе-10-хеалтхиест-фоодс-он-тхе-планет/?паге=10

То ради! Енергетски напитак који има само 50 калорија. Кофеин долази изЕкстракт зеленог чаја(100 мг) и то је оно што ради/има:

- Пун спектар фитонутријената
-Потентни полифеноли богати антиоксидансима
- Препун витамина Б који подржава функцију мозга
- Власничка мешавина енергије
-Помаже у подршци способности тела да одржи нивое природне енергије