[Latinskt namn] Rhodiola Rosea

[Växtkälla] Kina

[Specifikationer] Salidrosider:1%-5%

Rosavin: 3 % HPLC

[Utseende] Brunt fint pulver

[Använd växtdel] Rot

[Partikelstorlek] 80 Mesh

[Förlust vid torkning] ≤5,0 %

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Förvaring] Förvaras svalt och torrt, håll borta från direkt ljus och värme.

[Paket] Förpackad i pappersfat och två plastpåsar inuti.

[Vad är Rhodiola Rosea]

Rhodiola Rosea (även känd som arktisk rot eller gyllene rot) är en medlem av familjen Crassulaceae, en familj av växter som är inhemska i de arktiska regionerna i östra Sibirien. Rhodiola rosea är brett spridd i arktiska och bergiga områden i hela Europa och Asien. Den växer på höjder av 11 000 till 18 000 fot över havet.

Det finns många djur- och provrörsstudier som visar att rhodiola har både en stimulerande och en lugnande effekt på det centrala nervsystemet; förbättra fysisk uthållighet; förbättrar sköldkörtel-, tymus- och binjurefunktion; skyddar nervsystemet, hjärtat och levern; och har antioxidant- och anticanceregenskaper.

[Fungera]

1 Förbättra immunitet och fördröja åldrande;

2 Motstå strålning och tumör;

3 Reglera nervsystemet och ämnesomsättningen, effektivt begränsa melankolisk känsla och humör, och främja mental status;

4 Skyddar kardiovaskulär, utvidgad kransartär, förhindrar kranskärlsförkalkning och arytmi.

Hej killar! För 2017 kommer jag att fokusera på att ge er receptidéer baserade på skräpmaten vi älskar, men i mina egna hälsosamma versioner. Jag gillar det här receptet eftersom det är mångsidigt, proppfullt med protein och väldigt lätt att göra. Gör så mycket du vill så att du kan lagra ett par partier i en behållare för att ta och gå som du vill!

Håll dig uppdaterad om dina favoritappar för sociala medier: @brettcap
__________________________________________________________________________________________
NYCKELINGREDIENSER:
Havregryn
Veganska chokladchips
Lönnsirap
Osaltade jordnötter

LYXINGREDIENSER:
Jordnötssmörspulver (valfritt: PB-pålägg är lika bra)
Vaniljpumpafröproteinpulver (valfritt)
__________________________________________________________________________________________________
RECEPT I STRUKTIONER + TIPS:
1. Värm ugnen till 350ºF
2. Kombinera jordnötter, choklad, jordnötspulver, ditt favoritproteinpulver och lönnsirap i en matberedare
3. Blanda/bearbeta hur länge du tycker att det ser bra ut och öppna skålen igen
4. Släng i havregryn och ge den ytterligare 30-60 sekunder (du vill sikta på en klibbig, sladdrig konsistens)
5. Beroende på hur stor du vill ha din kaka, forma deg på en bakplåt
6. Beroende på hur sega/knasiga du vill ha dina kakor, titta på dem i ugnen om du ska låta dem stå i längre än 15-20 minuter.
6. Servera med din favoritversion av mjölk, och njut!

TIPS:

•Jag använde lyxiga ingredienser som jordnötssmörpulver och pumpaproteinpulver, men du borde kunna få nyckelkomponenterna i detta recept i din lokala stormarknad för långt under 10 USD

•Om du går till den hälsosammare vägen och använder havregryn i stället för mjöl som jag, kasta dina ingredienser i matberedaren i förväg för att säkerställa en degig konsistens

•Varje ingrediens i detta recept är utbytbara. Du kan blanda och matcha vilka ingredienser du gillar bäst baserat på dina smaklökar/matkänslighet/etc.

•Om du gillar dina kakor på den knaprigare sidan, låt dem stå i ugnen längre än 20 minuter

•Om du inte äter en växtbaserad eller mejerifri diet – jag föreslår att du inte går billigt och försöker få de bästa ingredienserna (ägg, mjölk, etc.)
__________________________________________________________________________________________________
• ERSÄTTNING AV RECEPT:
3 förslag till sub för: HAVRE (lätt/hälsosam sub för mjöl)
Kokosmjöl, Quinoamjöl, Mandelmjöl

3 förslag att subventionera för LÖNNSIRAP (naturliga sötningsmedel)
Blackstrap melass, ekologiska dadlar, ekologiska russin

3 förslag att subventionera för JORDNÖTSSMÖR PULVER (bidrar till sladdrig deg vilket är vad du behöver)
Krämigt/knäckigt PB-pålägg, mandelsmör, cashewsmör

3 förslag till subvention för PUMPAFRÖPROTEINPULVER (fördelar med hälsosam skräpmat)
Kakaopulver, Choc PB-pulver, Vassleproteinpulver

3 förslag att subventionera för OSALTADE JORDNÖTTER (fördelar med hälsosam skräpmat)
Malet hampfrö, chiafrö, linfrö
__________________________________________________________________________________________

Musik till den här videon: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

Detta är ett välsmakande veganskt Berry Smoothie-recept gjort med sidentofu och stevia.