[Latinskt namn] Vaccinium uliginosum

[Utseende] Mörklila fint pulver
[Partikelstorlek] 80 Mesh

[Förlust vid torkning] 5,0 %

[Heavy Metal] 10PPM

[Extrahera lösningsmedel] Etanol

[Förvaring] Förvaras svalt och torrt, håll borta från direkt ljus och värme.

[Paket] Förpackad i pappersfat och två plastpåsar inuti. Nettovikt: 25 kg/trumma

[Allmän funktion]

1. Råmaterialet blåbärsfrukter kommer från bergskedjan Daxing'an;
2. Utan äktenskapsbrott av andra släktingar av bär, 100% rent från blåbär.
3. Perfekt vattenlöslighet, vattenolösligt 4. God löslighet i vatten, som kan användas i stor utsträckning i drycker, vin, kosmetika, kakor och ost etc.
5. Låg askhalt, föroreningar, tungmetaller, lösningsmedelsrester och inga bekämpningsmedelsrester.

.

[Fungera]

Blåbär är blommande växter av släktet Vaccinium med mörkblå bär. De plockas upp från vilda buskar som är fria från föroreningar. Blåbär är rika på antocyanosider,

proantocyanidiner, resveratrol, flavoner och tanniner hämmar mekanismer för cancercellsutveckling och inflammation.

[Ansökan]
1. Skydda synen och förhindra blindhet, glaukom, förbättra närsynthet.
2. Rensa fria radikaler, förhindra åderförkalkning.
3. Mjuka upp blodkärlen, förbättra immunförsvaret.
4. Förhindra hjärnan från att åldras; anti-cancer

Koka dessa sex grönsaker för ännu större hälsofördelar

"Att laga mat eller inte laga mat?" har varit ett ämne för het debatt bland vissa hälsokostförespråkare. Raw food-junkies hävdar att att äta mat i sitt mest naturliga tillstånd är svaret på alla våra problem och sjukdomar, inklusive cancer. De tror att matlagning förstör viktiga vitaminer, levande enzymer och antioxidanter som är avgörande för vår hälsa.

Även om ingen kommer att ifrågasätta det faktum att att lägga till mer råa, ekologiska frukter och grönsaker till vår kost är avgörande för övergripande hälsa och välbefinnande, är att gå rå hela vägen inte heller alltid det bästa alternativet.

En studie publicerad i British Journal of Nutrition fann att personer som följde en strikt råkostdiet hade normala nivåer av vitamin A och betakaroten, men låga nivåer av antioxidanten lykopen. Som rapporterats av Scientific American har höga lykopennivåer associerats med en lägre risk för cancer och hjärtinfarkt. Enligt Rui Hai Liu, en docent i livsmedelsvetenskap vid Cornell University, kan lykopen vara en ännu mer potent antioxidant än vitamin C.

Det verkar som att vissa grönsaker behöver lite värme för att frigöra sin växtgoda. De flesta växter har en tuff cellstruktur. Lätt tillagning av dessa livsmedel gör det lättare för kroppen att bryta ner växtens tjocka cellväggar, vilket gör näringsämnen mer tillgängliga för absorption.

Sex mat som är nyttigare tillagad.

1. Sparris
Lättkokande sparrisspjut gör det lättare för kroppen att ta upp cancerbekämpande vitaminer som vitamin A, C och E, samt folat. Dessutom har högre nivåer av antioxidanter, i synnerhet ferulsyra, rapporterats när denna grönsak tillagas.

2. Morötter
Betakaroten är föreningen som ger morötter sin livfulla orange färg. Kroppen omvandlar betakaroten till vitamin A, vilket är avgörande för syn, reproduktion, bentillväxt och immunhälsa.

Morötter är dock robusta grönsaker och ger inte upp sina näringsämnen så snabbt. För att få ut det mesta av dina morötter rekommenderar forskare vid University of Arkansas att högre nivåer av betakaroten erhålls när morötter tillagas.

3. Svampar
Enligt Andrew Weil, MD, är svamp svårsmält när de är okokta. Han sa att grundlig uppvärmning av dem frigör de näringsämnen de innehåller, inklusive B-vitaminer, proteiner och mineraler, såväl som föreningar som inte finns i andra livsmedel.

4. Pumpa och annan vintersquash
Det är inte många som kommer att äta rå pumpa, om den inte hälls i en juicepress, och det är bara bra, eftersom kokt pumpa har visat sig vara mer näringsrik. Precis som morötter behöver pumpor lite värme för att bryta ner tuffare cellväggar och frigöra sin växtgodhet.

5. Spenat
Folat, vitamin C, niacin, riboflavin och kalium är mer tillgängliga i rå spenat. En lätt kokad spenat ökar dock nivåerna av vitamin A och E, fibrer, zink, tiamin, kalcium, järn och protein – såväl som essentiella karotenoider, såsom betakaroten, lutein och zeaxantin.

6. Tomater
Samtidigt som matlagning av tomater minskar nivåerna av C-vitamin, gör det också lykopen mer tillgängligt för kroppen. Som tidigare nämnts har lykopen kopplats till en lägre risk för cancer och hjärtinfarkt. Vitamin C är ett rikligt vitamin, så det är väl värt förlusten.

Som du kan se är raw inte nödvändigtvis bäst. Men om du älskar tomat- eller spenatsallader och inte tål dem tillagade, betyder det inte att du ska sluta äta dem råa. Oavsett om du njuter av dina grönsaker råa eller kokta, är det viktigaste att du äter dem i första hand.

Källor:

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

Tack för att du tittade!
God dag och god hälsa

Det finns tre grundläggande skäl till varför folk vill träna på gym. De vill bli starkare, gå ner i vikt eller packa på sig muskelmassa. För större delen av allmänheten – att gå ner i vikt verkar vara den största besattheten och även den största utmaningen. Men det finns vissa människor som har svårt att göra tvärtom. Ectomorphs (aka – magra människor av naturen) har ofta svårt att faktiskt packa på massa. Detta är ett problem om du vill bli en jacked bodybuilder. Om du inte kan lägga på dig massa kommer du inte att få muskeln i kroppsbyggarstorlek.

Så låt Jerry Brainum bryta ner den ultimata guiden för att verkligen börja packa på muskelmassa. Vi pratar inte om att bli fet utan istället lägga på konsekvent muskelmassa. Kolla in det ovan.

Bodybuilding, fitness, styrketräning – allt på Generation Iron Fitness Network!

Prova våra GYMOJI bodybuilding emojis i app store: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

Se till att prenumerera för att få uppdateringar från GI Fitness Network:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

Kolla in vår officiella hemsida:

https://www.generationiron.com/

Kolla in vår Facebook:

https://www.facebook.com/GenerationIron

Och följ oss på Twitter:

https://twitter.com/GI_Fitness