[Jina la Kilatini] Piper methicium L.

[Vipimo] Kavalactones ≥30.0%

[Muonekano] Poda ya manjano

Sehemu ya mmea Inayotumika: Mizizi

[Ukubwa wa chembe] 80Mesh

[Hasara wakati wa kukausha] ≤5.0%

[Chuma Nzito] ≤10PPM

[Hifadhi] Hifadhi mahali penye baridi na kavu, weka mbali na mwanga wa moja kwa moja na joto.

[Maisha ya rafu] Miezi 24

[Kifurushi] Imefungwa kwenye ngoma za karatasi na mifuko miwili ya plastiki ndani.

[Uzito halisi] 25kgs/ngoma

[Kava ni nini?]

Kava, pia inajulikana kama piper methysticum, kava kava, na 'awa, ni kichaka kidogo asilia katika visiwa vya Pasifiki ya Kusini. Mizizi na mashina yametengenezwa kuwa kinywaji kisicho na kileo, ambacho kimetumika kijamii na kisherehe kwa mamia ya miaka huko Hawaii, Fiji na Tonga.

Kava hutayarishwa kwa kitamaduni kwa kuweka mizizi ya ardhini na shina kwenye gunia lenye vinyweleo, kuzama ndani ya maji, na kukamua juisi hiyo kwenye bakuli kubwa la mbao lililochongwa. Vikombe vya nusu-shell ya nazi hutiwa na kujazwa - piga mtindo wa bakuli. Baada ya kunywa kikombe kimoja au mbili hisia ya umakini mkubwa pamoja na utulivu huanza kuja. Ingawa inatuliza, ni tofauti na pombe kwa kuwa mawazo yanabaki wazi. Ladha kwa kiasi kikubwa haichukizi, lakini wengine huona kwamba inahitaji kuzoea; inategemea sana upendeleo wako wa ladha za udongo.

[Kava ni salama kutumia]

Faida salama na za ufanisi za kava ili kupunguza dalili za wasiwasi pia ziliungwa mkono katika uchambuzi wa meta, hakiki ya takwimu ya majaribio saba ya kliniki ya binadamu iliyochapishwa mwaka wa 2000 katika Journal of Clinical Psychopharmacology, na tena katika mapitio muhimu sawa katika 2001. Mapitio hayakupata madhara makubwa yanayohusiana na sumu ya ini.

Kwa kumalizia, ini huathiriwa na vitu vingi, ikiwa ni pamoja na madawa ya kulevya na yasiyo ya daktari, pamoja na pombe, ambayo ni sababu kuu ya uharibifu wa ini. Ni lazima tufahamu kwamba mimea ni dawa zenye nguvu, zinazopaswa kutibiwa kwa heshima ifaayo kuhusu mwingiliano unaowezekana na sumu, ikijumuisha kwenye ini. Kwa upande mwingine, ukingo wa usalama wa Kava kava unazidi sana ule wa dawa yake.

[Kazi]

Kava inaweza kusaidia kutatua shida kadhaa, haswa mafadhaiko, wasiwasi, na usumbufu wa kulala. Hata hivyo, anxiolytic ya kava (anti-panic au anti-wanxiety wakala) na sifa za kutuliza zinaweza kukabiliana na matatizo mengine mengi yanayohusiana na wasiwasi.

1. Kava kama Tiba ya Wasiwasi
2. Kava Inaweza Kurekebisha Mabadiliko ya Hali ya Hedhi

3. Kupunguza Uzito

4. Pambana na Kuzeeka Mapema

5. Acha Msaada wa Kuvuta Sigara

6. Pambana na maumivu kama dawa ya kutuliza maumivu

7. Kukosa usingizi

8. Unyogovu

Matunda bora ya juu ya antioxidant

Berries
Blueberries, raspberries na blackberries ni matajiri katika proanthocyanidins, antioxidants ambayo inaweza kusaidia kuzuia kansa na ugonjwa wa moyo. Zile zikiwa zimegandishwa katika chakula laini cha asubuhi, tupa kiganja chako cha mtindi wa asubuhi au nafaka au ufurahie kama vitafunio vya mchana.

Walnuts
Ounzi moja tu ya walnuts, au nusu 15 hadi 20, imepakiwa na antioxidants. Wao pia hawana cholesterol na chini katika sodiamu na sukari. Gramu 100 za walnuts zina gramu 15.2 za protini, gramu 65.2 za mafuta na gramu 6.7 za nyuzi za lishe. Protini katika walnuts hutoa asidi nyingi muhimu za amino.

Chai ya kijani
Chai ya kijani ina viwango vya juu vya catechin polyphenols. Misombo hii hufanya kazi katika mwili na kemikali zingine ili kuongeza viwango vya oxidation ya mafuta na thermogenesis. Chai ya kijani pia imeonyeshwa kuwa kinga dhidi ya saratani, magonjwa ya moyo na cholesterol ya juu.

Nyanya
Nyanya ndio chanzo tajiri zaidi cha dawa yenye nguvu ya kuzuia saratani inayoitwa lycopene. Kwa kweli, utafiti umeonyesha lycopene kuwa mpiganaji wa magonjwa yenye nguvu zaidi kuliko vitamini E na beta carotene. Lycopene inahitaji mafuta ili kufyonzwa vizuri kutokea. Kwa hivyo, kuweka mafuta yenye mafuta yenye afya kwenye mchuzi wako wa tambi ni mbinu bora ya kuongeza viwango vyako vya lycopene. Anza kujumuisha nyanya zaidi katika mlo wako kwa namna ya nyanya iliyokatwa, nzima, ya makopo, ya kitoweo au mchuzi au kuweka nyanya.

Zabibu
Utajiri wa virutubisho vya antioxidant katika zabibu ni wa kushangaza kiasi fulani! Mbali na kutupatia kirutubisho cha kawaida cha antioxidant kama vile vitamini C na manganese, zabibu hujazwa na phytonutrients antioxidant ambayo huanzia carotenoids ya kawaida kama vile beta-carotene hadi stilbenes isiyo ya kawaida kama vile resveratrol, na jumla ya idadi ya virutubisho tofauti vya antioxidant katika zabibu huingia kwenye mamia. Ni muhimu kutambua kwamba mbegu na ngozi zina mkusanyiko mkubwa wa antioxidants. Ni nadra sana kupata mkusanyiko wa juu wa antioxidant katika sehemu ya nyama ya zabibu kuliko ilivyo kwenye mbegu au ngozi.

Kiwi
Kiwifruit ilitokana na mfumo wetu wa kuorodhesha chakula kama chanzo bora cha vitamini C. Kirutubisho hiki ndicho kioksidishaji cha msingi ambacho huyeyuka katika maji mwilini, ambacho huondoa chembechembe zisizo huru ambazo zinaweza kusababisha uharibifu wa seli na kusababisha matatizo kama vile kuvimba na saratani. Kwa kweli, ulaji wa kutosha wa vitamini C umeonyeshwa kusaidia katika kupunguza ukali wa hali kama vile osteoarthritis, rheumatoid arthritis, na pumu, na kwa kuzuia hali kama vile saratani ya koloni, atherosclerosis, na ugonjwa wa moyo wa kisukari. Mfumo wetu wa kuorodhesha chakula pia uliidhinisha kiwifruit kama chanzo kizuri cha nyuzi lishe.

Mioyo ya Artichoke
Sehemu zinazoweza kuliwa za artichoke ya ulimwengu - ambayo ni, moyo wa juisi na majani laini ya ndani ya maua ambayo hayajakomaa - ziko juu ya orodha ya mboga zilizo na uwezo mkubwa zaidi wa antioxidant wa in-vitro. Kama unavyojua, antioxidants ni vitu vyenye faida ambavyo hulinda miili yetu kutokana na uharibifu wa seli unaosababishwa na radicals bure. Inapoliwa mara kwa mara kama sehemu ya lishe yenye afya kwa ujumla, vyakula vyenye antioxidant kama vile moyo na majani ya artichoke vinaweza kutoa manufaa ya kuzuia kuzeeka na ulinzi dhidi ya magonjwa ya kuzorota kama vile ugonjwa wa moyo na Alzheimer's.

Blueberries
Blueberries sio tu maarufu, lakini pia mara kwa mara huwekwa katika mlo wa Marekani kama kuwa na mojawapo ya uwezo wa juu wa antioxidant kati ya matunda yote, mboga mboga, viungo na viungo. Antioxidants ni muhimu kwa kuboresha afya kwa kusaidia kupambana na itikadi kali ya bure ambayo inaweza kuharibu miundo ya seli pamoja na DNA. Tunapendekeza ufurahie matunda ya blueberries mbichi - badala ya kutegemea matunda ya blueberries yaliyowekwa kwenye dessert zilizookwa - kwa sababu, kama matunda mengine, blueberries mbichi hukupa ladha bora na manufaa makubwa zaidi ya lishe.

Jordgubbar
Wakati matunda tu yalizingatiwa, jordgubbar ilitoka ya 4 kati ya matunda yote. Utafiti wa hivi majuzi umeonyesha jordgubbar kuwa tunda dhaifu, linaloweza kuharibika na dhaifu. Kwa kuzingatia mchanganyiko wao wa kipekee wa virutubishi vya antioxidant na vya kuzuia uchochezi, haishangazi kuona msaada mkubwa wa utafiti wa faida za kiafya za jordgubbar katika maeneo makuu matatu: (1) usaidizi wa moyo na mishipa na uzuiaji wa magonjwa ya moyo na mishipa (2) udhibiti ulioboreshwa wa sukari ya damu, pamoja na kupungua. hatari ya kisukari cha aina ya 2, na (3) uzuiaji wa aina fulani za saratani ikiwa ni pamoja na saratani ya matiti, shingo ya kizazi, koloni na umio.

Tufaha Nyekundu
Maapulo yana utajiri wa antioxidant phyto-virutubisho flavonoids na polyphenolics. Jumla ya kipimo cha nguvu ya kizuia kioksidishaji (thamani ya ORAC) ya tunda la tufaha la g 100 ni 5900 TE. Baadhi ya flavonoidi muhimu katika tufaha ni quercetin, epicatechin, na procyanidin B2. Zaidi ya hayo, pia ni nzuri katika asidi ya tartaric ambayo inatoa ladha ya tart kwao. Kwa ujumla, misombo hii husaidia mwili kulinda kutokana na athari mbaya za radicals bure.