[Jina la Kilatini] Panax ginseng CA Mey.

[Chanzo cha mmea] Mzizi Mkavu

[Vipimo] Ginsenosides 10%–80%(UV)

[Muonekano] Maziwa Mazuri Mwanga Manjano Poda

[Ukubwa wa chembe] 80 Mesh

[Hasara wakati wa kukausha] ≤ 5.0%

[Chuma Nzito] ≤20PPM

[Dondoo vimumunyisho] Ethanoli

[Microbe] Jumla ya Idadi ya Sahani za Aerobiki: ≤1000CFU/G

Chachu na Ukungu: ≤100 CFU/G

[Hifadhi] Hifadhi mahali penye baridi na kavu, weka mbali na mwanga wa moja kwa moja na joto.

[Maisha ya rafu]Miezi 24

[Kifurushi] Imefungwa kwenye ngoma za karatasi na mifuko miwili ya plastiki ndani.

[Ginseng ni nini]

Kwa upande wa utafiti wa kisasa wa kisayansi, ginseng inajulikana kuwa adaptojeni. Adaptojeni ni vitu vinavyosaidia mwili kujirudisha kwenye afya na kufanya kazi bila madhara hata kama kipimo kilichopendekezwa kimepitwa sana.

Ginseng kwa sababu ya athari zake za adaptojeni hutumiwa sana kupunguza cholesterol, kuongeza nguvu na uvumilivu, kupunguza uchovu na athari za mafadhaiko na kuzuia maambukizo.

Ginseng ni mojawapo ya virutubisho bora zaidi vya kuzuia kuzeeka. Inaweza kupunguza baadhi ya madhara makubwa ya kuzeeka, kama vile kuzorota kwa mfumo wa damu, na kuongeza uwezo wa kiakili na kimwili.

Faida zingine muhimu za ginseng ni msaada wake katika matibabu ya saratani na athari zake kwenye utendaji wa michezo.

[Maombi]

1. Inatumika katika viongeza vya chakula, inamiliki athari ya antifatigue, anti-kuzeeka na lishe ya ubongo;

2. Inatumika katika uwanja wa dawa, hutumiwa kutibu ugonjwa wa moyo, angina cordis, bradycardia na arrhythmia ya kiwango cha juu cha moyo, nk;

3. Inatumika katika uwanja wa vipodozi, inamiliki athari ya weupe, kuondoa doa, kasoro, kuamsha seli za ngozi, na kuifanya ngozi kuwa laini na thabiti.

NILAVEMBU KASHAYAM – Prayathna – Tiba za Nyumbani
www.prayathna.in

VITAFUNO VYA MLO

Video hii ina chaguo mbili tofauti za vitafunio ambavyo vinaweza kutumika kama maandalizi ya chakula kwa wiki nzima. Kwa kifungua kinywa, dessert, au tu baada ya mazoezi. Mapishi yote mawili hayana mboga mboga na maziwa, na mipira haina gluteni pia! Wao ni mwendawazimu kitamu! Furahia!

—————

WIKI KAMILI MAANDALIZI YA MLO: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

KWA NINI TUNATUMIA MAFUTA YA NAZI: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

JINSI YA KURUDISHA MAANDALIZI YA MLO: https://youtu.be/6bfmefjupu4

JINSI YA KUHESABU MACROS YAKO: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

FUATILIA INSTAGRAM KWA USASISHAJI WA KILA SIKU !!!

Tuwe marafiki!
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
FACEBOOK: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
TWITTER: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

VYOMBO VYA KUANDAA MLO: https://amzn.to/1rlgip8

GRILL PAN Hii ndiyo tuliyo nayo: https://amzn.to/24rH8tY

BODI YA KUKATA: https://amzn.to/1ST5KtF

KIWANGO CHA CHAKULA: https://amzn.to/1SvHDiu

Skrini ya Splatter: https://amzn.to/1s0oHPp

Mafuta ya Nazi: https://amzn.to/2nO4FZc

Vibao vya Mpira: https://amzn.to/28VUNXn

Vyombo vya habari vya vitunguu: https://amzn.to/29cj2w3

Adam anaapa kwa visu hivi: https://amzn.to/2c6BsTt

Vipu vyetu vya kupikia: https://amzn.to/29HWmXt

Kichakataji Kidogo cha Chakula: https://amzn.to/1TPAS7Y

Vitamix! Angalia saizi zote tofauti: https://amzn.to/1Z8Vk7M

Vikombe 2 vya kupimia glasi na Pyrex: https://amzn.to/1WhgtOW

Hapa kuna trei ya muffin ya kuoka ya silicone: https://amzn.to/22t9YsC

Kipigo cha kushangaza: https://amzn.to/1VoCJ8I

Hiki ndicho Chopa Cha Chakula cha Mpishi tunachokipenda: https://amzn.to/1t9GDI4

Kitu hicho cha kusaga nyama: https://amzn.to/1WcU1Xc

Vibao hivyo vinavyorahisisha kupikia kuku: https://amzn.to/28VUNXn

Brashi ya kuoka ya silicone: https://amzn.to/29a4MU6

Mikeka ya Kuoka ya Silicone: https://amzn.to/1Oj7S6O

Chungu cha mvuke: https://amzn.to/1Oj8ysL

Sufuria isiyo ya Fimbo ya inchi 9×9: https://amzn.to/2aljtGj

Mafuta ya MCT, tunaipenda hii sasa!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

JINSI YA KUHIFADHI HIZI

Hifadhi kwenye jokofu kwa wiki 2-3
au jokofu kwa miezi 6

——————-

Ikiwa ungependa habari fulani juu ya ufundishaji wetu wa kibinafsi wa lishe, tutumie barua pepe kwa fitcouplecooks@gmail.com! Tunasaidia watu wanaohitaji utendaji bora wa riadha, usingizi bora, nishati zaidi, kuzeeka kwa afya na kupunguza uzito.

————

Viunga vya Granola Bar:

1 kikombe cha oats
1 kikombe cha almond
1 kikombe cha walnuts
1 kikombe cha tarehe zilizopigwa
1/4 kikombe cha mafuta ya nazi
1/2 kikombe cha apricots

Viunga vya Mipira:

1/2 kikombe cha mbegu za malenge
1/2 kikombe cha nazi iliyokatwa
1/2 kikombe cha mbegu za alizeti
1/4 kikombe cha mbegu za Chia
1/4 kikombe cha mbegu za kitani
Vikombe 1 1/2 vya tarehe zilizopigwa
1/4 kikombe mafuta ya flaxseed
Vijiko 2 vya poda ya kakao
1/4 kikombe cha matunda ya goji

—————-

GRANOLA BAR MACROS:

Kwa baa moja ikiwa utazikata kwa baa 16:

Protini: 4
Wanga: 16
Mafuta: 12
Nyuzinyuzi: 3
Kalori: 187

Macros kwa trei nzima ya 9x9 ikiwa ungependa kuikata zaidi au chini ya 16
Protini: 63
Wanga: 263
Mafuta: 203
Nyuzinyuzi: 44
Idadi ya nambari: 3006

MPIRA MACROS:

Kwa mpira 1, ukitengeneza mipira 20:

Protini: 2.5
Wanga: 12.5
Mafuta: 7.75
Nyuzinyuzi: 2.75
Kadiri: 128

Kundi zima ikiwa ungependa kutengeneza zaidi au chini ya 20:
Protini: 53
Wanga: 254
Mafuta: 155
Fiber: 55
Idadi ya nambari: 2558

—————-

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117