[Jina la Kilatini] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Chanzo cha Mimea] kutoka Uchina

[Maelezo]10:1

[Muonekano] Poda isiyokolea ya kijani hadi kijani kibichi

Sehemu ya Kupanda Iliyotumika: mmea mzima

[Ukubwa wa chembe] 60 Mesh

[Hasara wakati wa kukausha] ≤8.0%

[Chuma Nzito] ≤10PPM

[Hifadhi] Hifadhi mahali penye baridi na kavu, weka mbali na mwanga wa moja kwa moja na joto.

[Maisha ya rafu] Miezi 24

[Kifurushi] Imefungwa kwenye ngoma za karatasi na mifuko miwili ya plastiki ndani.

[Uzito halisi] 25kgs/ngoma

Brokoli ni mwanachama wa familia ya kabichi, na inahusiana kwa karibu na cauliflower. Kilimo chake kilitoka Italia. Broccolo, jina lake la Kiitaliano, linamaanisha "chipukizi la kabichi." Kwa sababu ya vipengele vyake tofauti, broccoli hutoa ladha na umbile mbalimbali, kutoka laini na maua (floret) hadi nyuzi na mkunjo (shina na bua). Brokoli ina glucosinolates, phytochemicals ambayo hutengana na misombo inayoitwa indoles na isothiocyanates (kama vile sulphoraphane). Brokoli pia ina carotenoid, lutein. Brokoli ni chanzo bora cha vitamini K, C, na A, pamoja na folate na nyuzi. Brokoli ni chanzo kizuri sana cha fosforasi, potasiamu, magnesiamu na vitamini B6 na E.

Kazi Kuu

(1). Pamoja na kazi ya kupambana na kansa, na kuboresha kwa ufanisi uwezo wa kutafuna damu;

(2).Kuwa na athari kubwa ya kuzuia na kudhibiti shinikizo la damu;

(3) . Pamoja na kazi ya kuimarisha ini detoxification, kuboresha kinga;

(4).Pamoja na kazi ya kupunguza sukari kwenye damu na cholesterol.

4. Maombi

(1) Kama dawa malighafi ya kupambana na kansa, ni hasa kutumika katika uwanja wa dawa;

(2). Inatumika katika uwanja wa bidhaa za afya, inaweza kutumika kama malighafi katika chakula cha afya, madhumuni ni kuongeza kinga.

(3) .Inatumika katika maeneo ya chakula, inatumika sana kama nyongeza ya chakula inayofanya kazi.

Parachichi na Afya.

Parachichi ni tunda linalolimwa katika maeneo yenye joto duniani na ni kiungo cha thamani katika sahani kadhaa duniani kote.
Kwa kawaida huitwa peari (au kulipa) nchini Ghana, parachichi huambatana na milo mingi kama vile waakye, kenkey, ampesi na saladi wakati wa msimu. Kuhusu muundo wake wa lishe, parachichi lina asidi ya mafuta ya monounsaturated (MUFA), nyuzi za lishe, virutubisho muhimu na kemikali za phytochemicals.
Rangi ya kijani na njano ya nyama ya tunda la parachichi hutokana na antioxidants kama vile beta-carotene (kitangulizi cha vitamini A), lutein na zeaxanthin. Antioxidants ni vitu vinavyozuia uharibifu wa seli na vinaweza kulinda dhidi ya maendeleo ya magonjwa kama vile saratani, kisukari na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Kwa sababu ya kuwa na idadi kubwa ya virutubishi muhimu kama vile folate, vitamini E na vitamini C, tunda la parachichi mara nyingi limejulikana kama chanzo cha lishe. Pia ni chanzo kizuri cha aina mbili za nyuzi lishe; nyuzinyuzi mumunyifu na isiyoyeyuka.
Nyuzi mumunyifu husaidia kupunguza cholesterol ya damu kwa, kuifunga kwa kolesteroli kwenye matumbo na kuizuia kufyonzwa ndani ya damu. Nyuzi zisizoyeyuka husaidia kuzuia kuvimbiwa kwa kubakiza kiowevu kutoka kwenye kinyesi kikubwa ambacho unapita kwa haraka zaidi.
Inaonyesha FIF DP.jpg
Aina ya mafuta katika avocado pia inastahili kutajwa. Tunda la parachichi ni chanzo kizuri cha asidi ya mafuta ya monounsaturated; mafuta mazuri ambayo hupunguza LDL cholesterol (cholesterol mbaya) na kuongeza HDL (cholesterol nzuri). T.
Tafiti chache zimeangalia matumizi ya parachichi na uhusiano wake na afya. Utafiti mmoja mkubwa wa Marekani uliofanywa mwaka wa 2001-2008 uligundua kuwa watu waliokula parachichi walikuwa na ulaji mwingi wa mboga na matunda na kwamba matumizi ya parachichi yalihusishwa na kuboreshwa kwa ubora wa mlo, ulaji wa virutubishi, na kupunguza hatari ya ugonjwa wa kimetaboliki.
(1). Utafiti mwingine umependekeza matumizi ya parachichi kama chakula cha ziada kwa watoto wachanga walioachishwa kunyonya na watoto wadogo.
(2). Hii ni kwa sababu ya sifa zake za kipekee za lishe ikilinganishwa na matunda mengine. Tunda la parachichi lina sukari kidogo na nyuzinyuzi nyingi na asidi ya mafuta ya monounsaturated kuliko matunda mengine mengi, na pia yana uthabiti unaofaa, umbile na ladha ya neva kwa matumizi kama vyakula vya kwanza kwa watoto wachanga wakati wa kuachishwa kunyonya.
(3). Ingawa ni chanzo kizuri cha aina mbalimbali za virutubisho na mafuta mazuri, parachichi huhitaji kuliwa kwa kiasi kutokana na kuwa na mafuta mengi ikilinganishwa na matunda na mboga nyingine.
Hii ina maana parachichi lina nguvu nyingi (kalori) na likiliwa kupita kiasi linaweza kusababisha kuongezeka uzito usiohitajika. Ikiwa unakula parachichi mara kwa mara, fikiria kupunguza kiasi, mafuta na mafuta katika mlo wako wote ili kuepuka kuzidi ulaji uliopendekezwa wa mafuta.
Ili kujifunza zaidi kuhusu mafuta tofauti na viwango vinavyofaa vya kujumuisha katika mlo wako ingia www.foodinfocus.org

-Upakiaji wa Video unaowezeshwa na https://www.TunesToTube.com

Stevia kichocheo chenye nguvu sana. Nguvu zaidi kuliko cocaine. Haifai majaribio ya dawa. Itatoa ongezeko kubwa la nishati inapohitajika, kuwawezesha wale wanaotumia nyakati bora na maonyesho ya kazi zao, kushinda Medali ya Dhahabu huko London….