[Jina la Kilatini] Vaccinium uliginosum

[Muonekano] Poda laini ya Zambarau iliyokolea
[Ukubwa wa chembe] 80 Mesh

[Hasara wakati wa kukausha] 5.0%

[Chuma Nzito] 10PPM

[Dondoo vimumunyisho] Ethanoli

[Hifadhi] Hifadhi mahali penye baridi na kavu, weka mbali na mwanga wa moja kwa moja na joto.

[Kifurushi] Imefungwa kwenye ngoma za karatasi na mifuko miwili ya plastiki ndani. Uzito wa jumla: 25kgs / ngoma

[Kipengele cha jumla]

1.Matunda ya blueberry ya malighafi yanatoka katika safu ya milima ya Daxing'an;
2.Bila uzinzi wowote wa spishi zingine za jamaa za Berries, 100% safi kutoka kwa blueberry.
3.Umumunyifu kamili wa maji, vimumunyisho vya maji 4.Umumunyifu mzuri katika maji, ambao unaweza kutumika sana katika vinywaji, divai, vipodozi, keki, na jibini nk.
5. Majivu kidogo, uchafu, metali nzito, mabaki ya kutengenezea na hakuna mabaki ya dawa.

.

[Kazi]

Blueberries ni mimea ya maua ya jenasi Vaccinium na berries giza-bluu. Zinaokotwa kutoka kwenye vichaka vya porini ambavyo havina uchafuzi wa mazingira. Blueberry ni matajiri katika anthocyanosides,

proanthocyanidins, resveratrol, flavons na tannins huzuia taratibu za ukuaji wa seli za saratani na kuvimba.

[Maombi]
1. Kulinda macho na kuzuia upofu, glaucoma, kuboresha myopia.
2. Punguza shughuli za bure za radical, kuzuia atherosclerosis.
3. Kulainisha mishipa ya damu, kuimarisha kazi ya kinga.
4. Zuia ubongo usizeeke; kupambana na kansa

Pika mboga hizi sita kwa faida kubwa zaidi za kiafya

"Kupika au kutokupika?" imekuwa mada ya mjadala mkali kati ya baadhi ya watetezi wa chakula cha afya. Walaji wa chakula kibichi wanadai kwamba kula vyakula katika hali yao ya asili ni jibu kwa maswala na magonjwa yetu yote, pamoja na saratani. Wanaamini kwamba kupikia huharibu vitamini muhimu, enzymes hai na antioxidants muhimu kwa afya yetu.

Ingawa hakuna mtu atakayepinga ukweli kwamba kuongeza matunda na mboga mbichi zaidi kwenye lishe yetu ni muhimu kwa afya na ustawi wa jumla, kula mbichi sio chaguo bora kila wakati.

Utafiti uliochapishwa katika jarida la British Journal of Nutrition uligundua kuwa watu waliofuata lishe mbichi kabisa walikuwa na viwango vya kawaida vya vitamini A na beta-carotene, lakini viwango vya chini vya lycopene ya antioxidant. Kama ilivyoripotiwa na Scientific American, viwango vya juu vya lycopene vimehusishwa na hatari ndogo ya saratani na mashambulizi ya moyo. Kulingana na Rui Hai Liu, profesa mshiriki wa sayansi ya chakula katika Chuo Kikuu cha Cornell, lycopene inaweza kuwa antioxidant yenye nguvu zaidi kuliko vitamini C.

Inaonekana kwamba mboga zingine zinahitaji joto kidogo ili kuachilia wema wao wa mmea. Mimea mingi ina muundo mgumu wa seli. Kupika vyakula hivi kwa urahisi hurahisisha mwili kubomoa kuta nene za seli za mmea, na kufanya virutubisho kupatikana zaidi kwa ajili ya kufyonzwa.

Vyakula sita ambavyo vimepikwa kwa afya.

1. Asparagus
Kupika mikuki ya avokado kwa urahisi hurahisisha mwili kunyonya vitamini vya kupambana na saratani kama vile vitamini A, C na E, pamoja na folate. Zaidi ya hayo, viwango vya juu vya antioxidants, hasa asidi ferulic, vimeripotiwa wakati mboga hii inapikwa.

2. Karoti
Beta-carotene ni kiwanja ambacho huwapa karoti rangi yao ya machungwa yenye kuvutia. Mwili hubadilisha beta-carotene kuwa vitamini A, ambayo ni muhimu kwa maono, uzazi, ukuaji wa mifupa na afya ya kinga.

Karoti, hata hivyo, ni mboga imara na haitoi virutubisho vyake haraka. Ili kufaidika zaidi na karoti zako, Watafiti katika Chuo Kikuu cha Arkansas wanashauri kwamba viwango vya juu vya beta-carotene hupatikana wakati karoti zinapikwa.

3. Uyoga
Kulingana na Andrew Weil, MD, uyoga hauwezi kumeza wakati haujapikwa. Alisema kuzipasha joto kikamilifu hutoa virutubisho vilivyomo, ikiwa ni pamoja na vitamini B, protini na madini, pamoja na misombo isiyopatikana katika vyakula vingine.

4. Malenge na boga nyingine ya majira ya baridi
Sio watu wengi watakula malenge mabichi, isipokuwa yamewekwa kupitia juicer, na hiyo ni sawa, kwani malenge yaliyopikwa yameonyeshwa kuwa na lishe zaidi. Kama tu karoti, maboga yanahitaji joto kidogo ili kubomoa kuta kali za seli na kuachilia mimea yao nzuri.

5. Mchicha
Folate, vitamini C, niasini, riboflauini na potasiamu zinapatikana zaidi kwenye mchicha mbichi. Hata hivyo, mchicha wa kupikia kidogo huongeza viwango vya vitamini A na E, nyuzinyuzi, zinki, thiamini, kalsiamu, chuma na protini - pamoja na carotenoids muhimu, kama vile beta-carotene, lutein na zeaxanthin.

6. Nyanya
Wakati kupikia nyanya hupunguza viwango vya vitamini C, pia hufanya lycopene kupatikana zaidi kwa mwili. Kama ilivyotajwa hapo awali, lycopene imehusishwa na hatari ndogo ya saratani na mshtuko wa moyo. Vitamini C ni vitamini nyingi, kwa hivyo inafaa kupoteza.

Kama unaweza kuona, mbichi sio bora kila wakati. Hata hivyo, ikiwa unapenda saladi za nyanya au mchicha na huwezi kuzivumilia zikipikwa, hiyo haimaanishi kwamba unapaswa kuacha kula mbichi. Ikiwa unafurahia mboga zako mbichi au kupikwa, jambo muhimu zaidi ni kwamba unakula kwanza.

Vyanzo:

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

Asante kwa kuangalia!
Siku Njema na Afya Njema

Kuna sababu tatu za msingi kwa nini watu wanataka kufanya mazoezi kwenye gym. Wanataka kuwa na nguvu, kupoteza uzito, au pakiti kwenye misuli ya misuli. Kwa wengi wa umma kwa ujumla - kupoteza uzito inaonekana kuwa obsession kubwa na pia changamoto kubwa zaidi. Lakini kuna baadhi ya watu ambao wana shida kufanya kinyume. Ectomorphs (aka - watu wa ngozi kwa asili) mara nyingi huwa na wakati mgumu kweli kufunga kwenye misa. Hili ni tatizo ikiwa unataka kuwa mjenzi wa mwili aliyetekwa nyara. Ikiwa huwezi kuweka juu ya wingi basi huwezi kupata bodybuilder-size misuli.

Kwa hivyo acha Jerry Brainum avunje mwongozo wa mwisho ili kuanza kufunga kwenye misuli. Sisi si kuzungumza juu ya kupata mafuta lakini badala yake kuweka juu ya konda misuli molekuli thabiti. Iangalie hapo juu.

Kujenga mwili, utimamu wa mwili, mazoezi ya uzani - yote kwenye Mtandao wa Usaha wa Chuma wa Kizazi!

Jaribu emoji zetu za GYMOJI za kujenga mwili kwenye duka la programu: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

Hakikisha umejiandikisha kupokea sasisho kutoka kwa Mtandao wa Fitness wa GI:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

Angalia tovuti yetu rasmi:

https://www.generationiron.com/

Angalia Facebook yetu:

https://www.facebook.com/GenerationIron

Na tufuate kwenye Twitter:

https://twitter.com/GI_Fitness