[Jina la Kilatini] Valerian Officinalis I.

[Vipimo] Asidi ya Velerenic 0.8% HPLC

[Muonekano] Poda ya kahawia

Sehemu ya mmea Inayotumika: Mizizi

[Ukubwa wa chembe] 80Mesh

[Hasara wakati wa kukausha] ≤5.0%

[Chuma Nzito] ≤10PPM

[Hifadhi] Hifadhi mahali penye baridi na kavu, weka mbali na mwanga wa moja kwa moja na joto.

[Maisha ya rafu] Miezi 24

[Kifurushi] Imefungwa kwenye ngoma za karatasi na mifuko miwili ya plastiki ndani.

[Uzito halisi] 25kgs/ngoma

[Valerian ni nini?]

Mzizi wa Valerian (valeriana officinalis) unatokana na mmea uliotokea Ulaya na Asia. Mzizi wa mmea huu umetumika kwa maelfu ya miaka kama tiba ya magonjwa mbalimbali ikiwa ni pamoja na matatizo ya usingizi, matatizo ya utumbo, na matatizo ya mfumo wa neva, maumivu ya kichwa, na arthritis. Inaaminika kuwa mizizi ya valerian ina athari katika upatikanaji wa GABA ya neurotransmitter katika ubongo.

[Kazi]

1. Manufaa kwa kukosa usingizi
2. KWA WASIWASI
3. KAMA KITULIZO
4. KWA UGONJWA WA KULAZIMISHA (OCD)
5. KWA MATATIZO YA USENGEFU
6. KWA MICHUZI YA MIGRAINE
7. KWA SHIRIKISHO LA SHIRIKISHO NA MTAZAMO KWA WATOTO

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - Vidokezo vya Mpango wa Chakula cha Kisukari

Vyakula 10 Bora vya Juu - Vyakula vyenye Afya Hupaswi Kufanya Bila

Kwa kawaida hupakiwa na manufaa ya kukuza afya, kutoka kwa vitamini muhimu hadi antioxidants hadi flavanoids. Kama viboreshaji nguvu vya afya, vinajulikana kupambana na saratani, kupunguza cholesterol, kupigana na ugonjwa wa moyo na kupunguza saizi yako ya ukanda.

1.Acai Berry
Inakua kwenye mitende katika msitu wa Amazonia, beri hii ya Brazili inasemekana kuwa chakula bora zaidi kote. Ikiwa na nyuzinyuzi nyingi, protini nyingi na kiwango cha chini cha sukari, acaí inaweza kupatikana katika laini, mtindi uliogandishwa, juisi na hata vileo. Ingawa faida zake za lishe ni sawa na blueberries, cranberries na jordgubbar, matunda ya acaí yanajivunia mara kumi ya kiasi cha vioksidishaji vinavyopatikana katika zabibu nyekundu. Antioxidants, kama jina
ina maana, kukabiliana na athari za uoksidishaji wa seli, kulinda dhidi ya radicals bure na uwezekano wa kupunguza shinikizo la damu na kusaidia kuzuia ugonjwa wa moyo.

2. Mdalasini
Kwa vile kiungo hiki chenye harufu nzuri husaidia kusawazisha sukari ya damu, inaweza kuwa na manufaa kuzuia ugonjwa wa kisukari (au: inaweza kuwa nyongeza ya manufaa kwa mlo wa wagonjwa wa kisukari). Zaidi ya hayo, sifa za mdalasini za kuzuia uchochezi zinaweza kupunguza dalili za ugonjwa wa arthritis.

3. Matunda ya Citrus
Ikiwa mtu anapendelea zabibu, machungwa au tangerines, matunda ya machungwa yana vitamini C nyingi, ambayo inahitajika kupigana na homa na virusi vya mafua. Machungwa, tangerines na zabibu zimethibitishwa kuzuia aina nyingi za saratani, pia, kama saratani ya kibofu, mapafu na matiti.

4. Cranberries
Imepakiwa na proanthocyanidins (aina ya flavanoid iliyo na antioxidant tajiri, isiyo na radical-fighting), beri hii nyekundu-nyekundu inaweza kusaidia kuponya magonjwa ya mfumo wa mkojo na magonjwa mengine ya bakteria kwa kipimo cha kila siku. Kando na faida za damu, matunda haya ya tart, yanayopambana na saratani ni bora kwa mdomo. Haturejelei tu ladha, ingawa ni tamu. Cranberries imeonyeshwa kuzuia mashimo na ugonjwa wa fizi.

5. Kitunguu saumu
Usipungue kutoka kwa uvundo bado; balbu yenye harufu nzuri hupunguza shinikizo la damu pamoja na kupunguza hatari ya kupata maambukizi ya bakteria. Kitunguu saumu pia hufanya kama dawa ya kuzuia uchochezi, kupunguza maradhi kama vile arthritis na pumu.

Kwa vidokezo zaidi vya mpango wa lishe ya kisukari go to ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - Vidokezo vya Mpango wa Chakula cha Kisukari

6. Nyingine
Mboga hii yenye majani mabichi ina kiwango kizuri cha kalsiamu, vitamini B6 na lutein, ambayo husaidia kuzuia magonjwa ya ngozi na macho. Kama ilivyo kwa mboga nyingine za cruciferous, kabichi iko kwenye
nafasi kubwa ya vyakula vya kuzuia saratani.

7. Makomamanga
Imewakilishwa vyema katika sanaa na fasihi ya zamani, makomamanga yamekuwa polepole kuhama kutoka Mediterania na Mashariki ya Kati. Ni hivi majuzi tu ambapo mbegu za chakula hiki cha juu zaidi zimepatikana sahani za kupendeza, kama vile supu na saladi, katika nchi za Magharibi. Kunywa maji ya tunda hili jekundu lenye mbegu huimarisha moyo wenye afya na pia husaidia kupambana na kiharusi, shinikizo la damu na ugonjwa wa Alzheimer. Katika dawa ya Ayurvedic, makomamanga hutumiwa kama dawa ya jadi kwa kuhara, ugonjwa wa kuhara na vimelea vya matumbo.

8. Malenge
Nyama, mbegu na mafuta ya ubuyu huu unaopendwa zaidi katika msimu wa joto huwa na virutubisho muhimu vinavyopunguza dalili za kuzeeka na pia hatari ya saratani ya tezi dume kwa wanaume. Mbali na kujivunia maudhui ya juu ya madini, maboga pia ni ya kupambana na kisukari, antioxidant, anti-carcinogenic na anti-inflammatory.

9. Mbegu za Chia
Vijiko viwili tu vya mbegu ndogo za chia zinazosambazwa kwa muda wa siku huupatia mwili wako viwango vya juu vya protini, nyuzinyuzi na omega-3, kwa athari zinazotia nguvu, kuondoa sumu na afya ya moyo. Zinapotumiwa mbichi, mbegu za chia huwa na mikunjo na sio tofauti na mbegu za poppy katika muundo na saizi yake. Karibu bila ladha, hukuruhusu kuviingiza kwenye vyakula vingi bila hata kugundua uwepo wao. Zijaribu kwenye mtindi wako, oatmeal au saladi kwa dozi iliyoongezwa ya kalsiamu, chuma, shaba na zinki. Loweka chia kwenye kimiminika chochote (Wamexican huifanya kwa maji ya matunda ili kutengeneza kinywaji kinachojulikana kama chia fresca) na hupanuka na kuwa jeli mara kadhaa ya ukubwa wa mbegu asili.

10. Majimaji
Katika baadhi ya mikoa ya dunia, watercress inachukuliwa kama magugu, kwa wengine kama mboga ya majini au mimea. Kujivunia faida nyingi za kiafya, majini hakika sio magugu! Yenye nguvu zaidi inapotumiwa mbichi na mbichi, mmea huu wenye majani mengi husaidia kupambana na aina mbalimbali za saratani na umetumika kwa muda mrefu kutibu kiseyeye. Kutokana na maudhui yake ya juu ya iodini, watercress ina athari ya kuimarisha kwenye tezi ya tezi, ambayo inafanya kuwa ya manufaa kwa wagonjwa wa hypothyroidism.

Makala iliyoandikwa na Gayot.com

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

Kwa vidokezo zaidi vya mpango wa lishe ya kisukari go to ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - Vidokezo vya Mpango wa Chakula cha Kisukari

Gatte Ki Sabzi
Viungo

Kwa Gatte
Unga wa Besan/Gram - kikombe 1 [Nunua: https://goo.gl/WdR9cA]
Chumvi
Poda ya turmeric - 1/2 tsp
Poda ya pilipili - 1/2 tsp
Poda ya Coriander - 1/2 tsp
Poda ya cumin - 1/2 tsp
Hing au poda ya Asafoetida - 1/4 tsp
Bana ya soda ya kupikia
Mgando
Mafuta

kwa Sabzi:
Mafuta
Safi
Mdalasini
Karafuu
Mbegu za cumin - 1 tsp
Pilipili nyekundu
Vitunguu vilivyokatwa - 1 no
Vitunguu vilivyokatwa
Tangawizi iliyokatwa
Chumvi
Poda ya turmeric - 1/4 tsp
Poda ya pilipili - 1 tsp
Poda ya cumin - 1 tsp
Poda ya Coriander - 1 tsp
Hing au poda ya Asafoetida - 1/4 tsp
Maji
Unga - 1 kikombe
Majani ya Coriander yaliyokatwa

Nunua sufuria: https://goo.gl/95Sy1V

Njia:
1. Kwa Gatte, ongeza kikombe 1 cha unga wa Besan, chumvi kidogo, 1/2 tsp ya unga wa manjano, 1/2 tsp ya unga wa pilipili, 1/2 tsp ya unga wa Coriander, 1/2 tsp ya unga wa Cumin, 1/4 Kijiko cha hing au unga wa asafoetida, Bana ya Soda ya Kupikia na uchanganye vyote pamoja kwenye bakuli.
2.Changanya yote pamoja na Mtindi na uchanganye hadi upate unga thabiti.
3.Ongeza Mafuta kidogo na yakanda vizuri.
4.Paka mikono yako na Mafuta kidogo, punguza nyembamba na uikate sehemu tatu.
5.Chukua sufuria, Mimina maji ya kutosha na upashe moto. Mara tu inapokuwa moto, weka Gatte roll kwenye sufuria na upike kwa takriban dakika 5 na uiondoe kwenye sufuria.
6.Ikate vipande vidogo sasa na iweke kando.
7.Chukua sufuria pana, Ongeza Mafuta au samli, na Choma vipande vya Gatte kwa rangi ya hudhurungi ya dhahabu.
8.Chukua sufuria pana, ongeza mafuta kidogo, samli vijiko 2 vya chai, mdalasini na karafuu kidogo, bizari, pilipili nyekundu, kitunguu saumu kilichokatwakatwa vizuri, kitunguu saumu na tangawizi, 1/4 tsp. poda ya manjano, kijiko 1 cha poda ya pilipili, kijiko 1 cha poda ya cumin, kijiko 1 cha poda ya coriander, chumvi, 1/4 tsp ya hing au unga wa asafoetida.
9.Masala na Vitunguu vikishachomwa, weka maji ndani yake.
10. Ongeza kikombe 1 cha siagi nene na uongeze vipande vya Gatte kwake.
11.Ipamba kwa majani ya Mlonge yaliyokatwakatwa na changanya vizuri.
12.Iache ikae kwa dakika 10 kabla ya kuihudumia kwa sababu inataka vipande vya Gatte vinywe mchuzi.
Gatte Ki Sabzi iko tayari kutumiwa na mkate wowote wa Kihindi upendao.

TOVUTI: https://www.21frames.in/homecooking
FACEBOOK - https://www.facebook.com/HomeCookingShow
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/homecookingshow
TWITTER - https://twitter.com/VentunoCooking

Uzalishaji wa Ventuno: https://www.ventunotech.com