[லத்தீன் பெயர்] குர்குமா லாங்கா எல்.

[தாவர ஆதாரம்] இந்தியாவில் இருந்து வேர்

[குறிப்பு] குர்குமினாய்டுகள் 95% HPLC

[தோற்றம்] மஞ்சள் தூள்

பயன்படுத்தப்படும் தாவர பகுதி: வேர்

[துகள் அளவு]80மெஷ்

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤5.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[சேமிப்பு] குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து, நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] பேப்பர் டிரம்ஸ் மற்றும் இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் உள்ளே பேக்.

[நிகர எடை] 25 கிலோ/டிரம்

[குர்குமா லாங்கா என்றால் என்ன?]

மஞ்சள் என்பது குர்குமா லாங்கா எனப்படும் ஒரு மூலிகைத் தாவரமாகும். இது இஞ்சியை உள்ளடக்கிய Zingiberaceae குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. இந்த தாவரத்தின் வணிக மதிப்பின் முதன்மை ஆதாரமாக இருக்கும் உண்மையான வேர்களைக் காட்டிலும் மஞ்சள் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளைக் கொண்டுள்ளது. மஞ்சள் தென்மேற்கு இந்தியாவில் இருந்து உருவாகிறது, இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக சித்த மருத்துவத்தில் நிலையானது. இது இந்திய உணவு வகைகளில் ஒரு பொதுவான மசாலாவாகும் மற்றும் பெரும்பாலும் ஆசிய கடுகுகளுக்கு சுவையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் கிழிக்க வேண்டுமா?

https://sixpackshortcuts.com/rd4j

உங்கள் இயற்கையான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது மற்றும் உங்களுக்கு மரியாதை அளிக்கும் மெலிந்த மற்றும் தசைநார் உடலைப் பெறுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால்.

—–

ஜானிடமிருந்து கூல் ஸ்டஃப்:

ஜானின் புத்தகம் - ஒரு நகலை எடுக்க பரிந்துரைக்கிறேன்:

https://www.engineeringthealpha.com

ஜானின் YouTube சேனல்:

https://www.youtube.com/user/RomanFitnessSystems

–

ஏய், இது மைக் சாங், இன்று எனது சிறப்பு விருந்தினரான ஜான் ரோமானியெல்லோ இருக்கிறார், நாங்கள் அர்னால்டைப் பற்றி பேசப் போகிறோம். ஒவ்வொருவரின் ஹீரோவைப் பற்றியும், அவருடைய நம்பிக்கைகள் குறிப்பிட்ட எடைப் பயிற்சி முறைகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பற்றியது என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடிக்கப் போகிறோம்.

வீடியோ முறிவு:

1:39 முதலில் பயிற்சிக்காக குறிப்பிட்ட தசைகளை குறிவைக்க ஒரு வழி இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கப் போகிறோம். உதாரணமாக, பைசெப் அல்லது மேல் மார்பின் உச்சத்தை மட்டும் பயிற்சி செய்ய முடியுமா? பதில் ஆம். கட்டுக்கதை என்று கூறப்படுவது உண்மையில் உண்மையானது என்றும் தனிமைப்படுத்தல் பயிற்சி இயந்திரங்கள் மூலம் செய்ய முடியும் என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

3:06 கடந்த இரண்டு தசாப்தங்களில், சராசரி மனிதனின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு 20% குறைந்துள்ளது. நீங்கள் 20களின் தொடக்கத்தில் இருந்தால், நீங்கள் தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு அல்லது பிற அசாதாரண அறிகுறிகளால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால்... குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ளதா என்று சோதிக்கும்படி பரிந்துரைக்கிறோம்.

4:28 ஜான்ஸ் இன்ஜினியரிங் தி ஆல்பா புத்தகத்துடன் இயற்கையாகவே குறைந்த சோதனையை தீர்க்க உதவிக்குறிப்பு.

- கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வெட்டுங்கள்

- கொழுப்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

5:28 சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்:

- அதிக மாமிசத்தை சாப்பிடுங்கள்

- அதிக பர்கர்களை சாப்பிடுங்கள்

** மேலும் உடலுறவு கொள்வது உங்கள் சோதனை அளவை அதிகரிக்கும்.

** அதிக தூக்கம் பெறுங்கள் - இரவில் 45 நிமிடங்கள் அதிகம்.

6:44 கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எவ்வாறு குறைப்பது

-ஒரு மாதத்திற்கு உங்களால் முடிந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்கவும், பின்னர் மீண்டும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுங்கள். இது கார்ப் சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு முறை.

** புத்தகம் பற்றி:

7:33 புத்தகத்தின் முதல் கட்டம் பிரைம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் சோதனை நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்த இன்சுலின் ரீசெட் மற்றும் கார்ப் சைக்கிள் ஓட்டுதலைப் பயன்படுத்துகிறது.

8:02 GH அளவுகள் மற்றும் அது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது.

- வயதான எதிர்ப்பு

- கூட்டு மீட்பு

- சிறந்த தோல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு

9:54 GH அளவை அதிகரிப்பது எப்படி

- சுவாச குந்துகள்

- அதிகமாக தூங்கு

- இடைப்பட்ட உணவு

இது உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன்.

நீங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும் கொழுப்பை எரிக்கவும் விரும்பினால். இந்த வீடியோவை இப்போது பாருங்கள்.

https://sixpackshortcuts.com/rd4j

உங்கள் பிடிவாதமான தொப்பையை அகற்றி சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறுவதில் நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால். "ஆஃப்டர்பர்ன் பயிற்சி" பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன். ஆஃப்டர்பர்ன் பயிற்சி என்பது எனது காப்புரிமை பெற்ற பயிற்சியாகும், இது அதிக தீவிரம் கொண்ட கார்டியோவுடன் கனமான, கூட்டு லிஃப்ட்களை இணைக்கிறது.

ஆஃப்டர்பர்ன் பயிற்சியானது உங்களுக்கு ஏன் மற்ற வழிகளைக் காட்டிலும் விரைவாக ஏபிஎஸ்ஸைப் பெறுகிறது என்பதற்கான அறிவியல் ஆதாரத்தை வழங்கும் இலவச வீடியோவை நான் உருவாக்கினேன், மேலும் அதை உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் எப்படிப் பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது. அதை இங்கே பாருங்கள்:

https://sixpackshortcuts.com/rd4j

கடினமாக பயிற்சி செய்,

- மைக்

PS: Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்: