[லத்தீன் பெயர்] சோஃபோரா ஜபோனிகா எல்

[தாவர மூல] சீனாவில் இருந்து

[குறியீடுகள்] 90%-99%

[தோற்றம்] மஞ்சள் படிக தூள்

தாவர பகுதி பயன்படுத்தப்பட்டது: மொட்டு

[துகள் அளவு] 80 கண்ணி

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤12.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[சேமிப்பு] குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து, நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] பேப்பர் டிரம்ஸ் மற்றும் இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் உள்ளே பேக்.

[நிகர எடை] 25 கிலோ/டிரம்

சுருக்கமான அறிமுகம்

குவெர்செடின் ஒரு தாவர நிறமி (ஃபிளாவனாய்டு). இது சிவப்பு ஒயின், வெங்காயம், பச்சை தேயிலை, ஆப்பிள்கள், பெர்ரி, ஜின்கோ பிலோபா, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், அமெரிக்க மூத்தவர், மற்றும் பிற பல தாவரங்கள் மற்றும் உணவுகளில் காணப்படுகிறது. பக்வீட் டீயில் அதிக அளவு குர்செடின் உள்ளது. மக்கள் க்வெர்செடினை மருந்தாகப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

"தமனிகள் கடினப்படுத்துதல்" (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்), அதிக கொழுப்பு, இதய நோய் மற்றும் சுழற்சி பிரச்சனைகள் உட்பட இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நிலைமைகளுக்கு குவெர்செடின் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நீரிழிவு, கண்புரை, வைக்கோல் காய்ச்சல், வயிற்றுப்புண், ஸ்கிசோஃப்ரினியா, வீக்கம், ஆஸ்துமா, கீல்வாதம், வைரஸ் தொற்றுகள், நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (CFS), புற்றுநோயைத் தடுப்பது மற்றும் புரோஸ்டேட்டின் நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் Quercetin பயன்படுகிறது.

முக்கிய செயல்பாடு

1.குவெர்செடின் சளியை வெளியேற்றி இருமலை தடுத்து நிறுத்தலாம், இது ஆஸ்துமா எதிர்ப்பு மருந்தாகவும் பயன்படுகிறது.

2. Quercetin புற்றுநோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, PI3-கைனேஸ் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது மற்றும் PIP கைனேஸ் செயல்பாட்டை சிறிது தடுக்கிறது, வகை II ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகள் வழியாக புற்றுநோய் செல் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது.

3.குவெர்செடின் பாசோபில்கள் மற்றும் மாஸ்ட் செல்களில் இருந்து ஹிஸ்டமைன் வெளியீட்டைத் தடுக்கலாம்.

4. Quercetin உடலுக்குள் சில வைரஸ்கள் பரவுவதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

5, திசு அழிவைக் குறைக்க குவெர்செடின் உதவும்.

6. வயிற்றுப்போக்கு, கீல்வாதம் மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சையிலும் Quercetin பயனுள்ளதாக இருக்கும்

செய்முறை - பூசணி மற்றும் இஞ்சி ஸ்பெல்ட் மாவு மஃபின்கள்
தேவையான பொருட்கள்:
- 8 மஃபின்களை உருவாக்குகிறது
●250 கிராம் முழு மாவு
●1/2 கப் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
●3 டீஸ்பூன் மனுகா தேன்
●1 பெரிய ஃப்ரீ-ரேஞ்ச் முட்டை
●1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்
●1/2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா
●1 கப் அரைத்த பூசணி (பச்சையாக)
●1/2 கப் பூசணி விதைகள்
●100 கிராம் படிகப்படுத்தப்பட்ட இஞ்சி, நறுக்கியது
●1/2 கப் ஆப்பிள் சாறு
●1 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை
●1 டீஸ்பூன் இஞ்சி

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தேன் ஃபட்ஜ் விருந்துக்கான நேரம்! இவை உங்கள் வாயில் உருகும். உங்களுக்கு ஒரு சதுரம் மட்டுமே தேவை, நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள். அனைத்து இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் பால் இலவசம், இந்த ஃபட்ஜ் துண்டுகள் உண்மையில் செய்ய மிகவும் எளிதானது. உங்கள் வீட்டில் ஃபட்ஜ் செய்முறை இங்கே:

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தேன் பஜ்ஜி

மகசூல்: 12 பரிமாணங்கள்
பரிமாறும் அளவு: 1 சதுரம்
தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடம்
சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
குளிர் நேரம்: 3 மணி நேரம்

தேவையான பொருட்கள்:

½ கப் மென்மையான இயற்கை வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
¼ கப் தேங்காய் எண்ணெய்
3 தேக்கரண்டி தானிய சர்க்கரை மாற்று, அல்லது சுவைக்க ஸ்டீவியா
3 தேக்கரண்டி தேன்
1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
கடல் உப்பு சிட்டிகை
1 தேக்கரண்டி நறுக்கிய உப்பு வேர்க்கடலை (விரும்பினால்)

முறை:

ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், எண்ணெய் மற்றும் இனிப்பு சேர்த்து, துடைக்கும் போது குறைந்த நடுத்தர வெப்பத்தில் சூடாக்கவும். தேன் மற்றும் வெண்ணிலாவைச் சேர்த்து, கிளறும்போது குறைந்த கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.

வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, உப்பு சேர்த்து கிளறி, 6-பை-3-இன்ச் சிலிகான் ரொட்டி பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். விரும்பினால், கொட்டைகள் கொண்டு தெளிக்கவும்.

ஃப்ரீசரில் வைத்து திடப்படும் வரை குளிரூட்டவும். சதுரங்களாக வெட்டி பரிமாறவும் அல்லது பரிமாற தயாராகும் வரை குளிரூட்டவும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

கலோரிகள்: 119
புரதம்: 3 கிராம்
கொழுப்பு: 10 கிராம்
நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 6 கிராம்
ஃபைபர்: 0.7 கிராம்

♥ எனது அனைத்து உடற்பயிற்சி காலண்டர்களையும் பெற்று, எனது வலைப்பதிவைப் படிக்கவும்: https://www.blogilates.com

♥ App Store அல்லது Google Play Store இல் Blogilates பயன்பாட்டை இலவசமாகப் பெறுங்கள்!

♥ எனது ஆக்டிவ்வேர்: https://www.popflexactive.com

♥ இன்ஸ்டாகிராம்: @Blogilates

♥ Snapchat: @Blogilates

♥ முகநூல்: https://www.facebook.com/blogilates

♥ ட்விட்டர்: https://www.twitter.com/blogilates

****

கேஸ்ஸி ஹோ ஒரு விருது பெற்ற உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், தொழில்முனைவோர் மற்றும் ஆன்லைன் ஆளுமை. அவர் Youtube இல் #1 பெண் உடற்பயிற்சி சேனலான Blogilates-ஐ உருவாக்கியவர். ஒரு புரட்சிகர கூட்டாண்மையில், 2009 இல் Youtube இல் தொடங்கப்பட்ட கேஸ்ஸியின் தனித்துவமான வடிவமான POP Pilates©, அமெரிக்காவில் உள்ள ஒவ்வொரு 24 மணிநேர உடற்தகுதி ஜிம்மிலும் நேரலை வகுப்பாக மாறியுள்ளது. அவர் அதிகம் விற்பனையாகும் புத்தகமான ஹாட் பாடி இயர் ரவுண்டின் ஆசிரியர் மற்றும் அவரது சொந்த ஆக்டிவ்வேர் வரிசையின் வடிவமைப்பாளர் ஆவார்.

***
மறுப்பு:

Blogilates மற்றும் oGorgeous Inc. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுமாறு கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றன.

நீங்கள் நல்ல உடல் நிலையில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்க முடியும்.

எந்தவொரு உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டத்திலும் பங்கேற்கும் போது, ​​உடல் காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் இந்தப் பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் ஈடுபட்டால், நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆபத்தில் அவ்வாறு செய்கிறீர்கள், தானாக முன்வந்து இந்த நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கிறீர்கள், காயம் ஏற்படும் அபாயம் அனைத்தையும் நீங்களே ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் Blogilates மற்றும் oGorgeous Inc. ஐ விடுவிக்கவும் மற்றும் வெளியேற்றவும் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் Blogilates மற்றும் oGorgeous Inc. இன் அலட்சியத்தால் எழும் அனைத்து உரிமைகோரல்கள் அல்லது நடவடிக்கைக்கான காரணங்கள், அறியப்பட்ட அல்லது அறியப்படாதவை.