[லத்தீன் பெயர்] ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ்

[குறிப்பு] சபோனின்கள் 90%

[தோற்றம்] பழுப்பு தூள்

பயன்படுத்தப்படும் தாவர பகுதி: பழம்

[துகள் அளவு] 80 மெஷ்

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤5.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[சேமிப்பு] குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து, நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] பேப்பர் டிரம்ஸ் மற்றும் இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் உள்ளே பேக்.

[நிகர எடை] 25கிலோ/டிரம்

[ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் என்றால் என்ன?]

ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் என்பது ஒரு கொடியாகும், இது ஆண்மைக்குறைவுக்கான பொதுவான டானிக் (ஆற்றல்) மற்றும் மூலிகை சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது முதன்மையாக பாடி பில்டர்கள் மற்றும் ஆற்றல் விளையாட்டு வீரர்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதற்காக விற்பனை செய்யப்படும் உணவுப் பொருட்களில் காணப்படுகிறது. ட்ரிபுலஸின் பின்னணியில் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், மற்றொரு ஹார்மோனான லுடினைசிங் ஹார்மோனின் இரத்த அளவை உயர்த்துவதன் மூலம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மறைமுகமாக அதிகரிக்கலாம்.

[செயல்பாடு]

1) ஆண்களின் பாலியல் திறனை மேம்படுத்துதல்.

2) தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகளை நீக்குதல்;
3) எதிர்ப்பு மாரடைப்பு இஸ்கெமியா மற்றும் பெருமூளை இஸ்கெமியா;
4) மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், இரத்தக் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைத்தல்;
5) பாலியல் சுரப்பி ஹார்மோன்களை ஊக்குவித்தல்;
6) வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு;
7) டையூரிடிக், யூரெத்ராவின் கால்குலஸ் எதிர்ப்பு, சிறுநீர் கல் நோய் மற்றும் சீர்குலைவு அபாயத்தை குறைக்கிறது;
8) தசை வளர்ச்சியை திறம்பட ஊக்குவித்தல், உடல் வலுவாக இருக்க உதவுதல் மற்றும் தசைகள் சாத்தியமான பாத்திரத்தை வகிக்க உதவுதல்.

உயிரியல் உயிர் மூலக்கூறுகள் தாவரங்கள் பகுதி 9 (பாலிசாக்கரைடுகள்) CBSE வகுப்பு 11 XI

இந்த வீடியோவில் கார்போஹைட்ரேட் என்றால் என்ன மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வகைகள் பற்றி விவாதிக்கிறேன். ஒவ்வொரு வகைக்கும் நன்மை தீமைகள் மற்றும் சாப்பிட சிறந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

தமிழாக்கம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வகைகள்

எனவே, பல்வேறு வகையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்ன? இந்தக் கேள்விக்கான பதில் நீங்கள் யாரைக் கேட்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. சில பொதுவான வகைப்பாடுகள் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் ஆரோக்கியமற்றவை, நல்லது மற்றும் கெட்டது, மெதுவாக மற்றும் வேகமாக இருக்கும்.

இந்த வீடியோவில் நான் அவற்றை எளிய, சிக்கலான மற்றும் நார்ச்சத்து என வகைப்படுத்தப் போகிறேன். அந்த வகைப்பாடுகளுக்குள் நாம் செல்வதற்கு முன், மூலக்கூறுகளைப் பார்க்க வேண்டும். எனக்கு தெரியும், வேடிக்கையான விஷயங்கள், ஆனால் அது உங்களுக்கு நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

மோனோசாக்கரைடு என்பது பழங்களில் காணப்படும் பிரக்டோஸ் போன்ற ஒற்றை மூலக்கூறு ஆகும். ஒரு டிசாக்கரைடு சுக்ரோஸ் அல்லது டேபிள் சர்க்கரை போன்ற 2 மோனோசாக்கரைடு மூலக்கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் ஒரு பாலிசாக்கரைடு முழு தானிய பாஸ்தா போன்ற பல மோனோசாக்கரைடு மூலக்கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.

இப்போது நாம் அதை விட்டுவிட்டோம், எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பார்ப்போம். எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மோனோ மற்றும் டிசாக்கரைடுகள், 1 அல்லது 2 மூலக்கூறுகளால் ஆனது. சில உணவுகளில், பழங்கள், பால் மற்றும் அதிக அளவு சர்க்கரைகள் உள்ள உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

பொதுவாக எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அவற்றின் எளிய மூலக்கூறு அமைப்பு காரணமாக இரத்த ஓட்டத்தில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் முழு உணவுகளிலிருந்தும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பெறும்போது, ​​அவை பொதுவாக வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்படுகின்றன, இது செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.

இப்போது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பார்ப்போம். சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பாலிசாக்கரைடுகளால் ஆனவை, எனவே, அவற்றின் சிக்கலான மூலக்கூறு அமைப்பு காரணமாக, முழு தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற உடல் உடைந்து ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும்.

இருப்பினும், சில சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் பதப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, அவை அவற்றின் இயற்கையான, அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களில் சிலவற்றை நீக்குகிறது, எனவே அவை வேகமாகவும் எளிதாகவும் செரிக்கப்படுகின்றன.

எனவே, எளிய மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் நான் வேகமாகவும் மெதுவாகவும் செரிமானத்தைக் குறிப்பிட்டுள்ளேன். அது ஏன் முக்கியமானது? 3 காரணங்கள், #1 இது உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர வைக்கும், விரைவான செரிமானம் என்றால் பசி விரைவாக திரும்பும், இது அதிக நுகர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. #2, பொதுவாக மெதுவாக ஜீரணிக்கப்படும் உணவுகள் குறைந்த இரத்த அளவு கூர்முனையை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் #3, மெதுவாக, நீண்ட செரிமானம் என்பது உணவை உடைக்க நீண்ட காலத்திற்கு உடல் அதிக ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் அதிகரிப்பு அல்லது ஊக்கமளிக்கிறது.

அடுத்தது நார்ச்சத்து. நார்ச்சத்து என்பது ஜீரணிக்க முடியாத தாவரங்களின் பாகங்கள். ஃபைபரில் ஆழமாகத் தோன்றும் தனி வீடியோ என்னிடம் உள்ளது, அதை உங்கள் திரையின் மேல் வலது மூலையில் உள்ள சிறிய I இல் இணைக்கிறேன்.

கீழ் வரி.
எனவே, நீங்கள் எந்த வகையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பது கேள்வி. இது உண்மையில் பதிலளிக்க மிகவும் எளிதானது. அனைத்து 3 வகைகள். வகைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம், அதற்கு பதிலாக, முழு தானிய பாஸ்தா, முழு கோதுமை ரொட்டி போன்ற குறைந்த அளவு பதப்படுத்தப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். மற்றும் நிச்சயமாக பால் ராணி இருந்து எதையும்.

ஆஹா, சும்மா ஜாலியாகச் சொல்கிறேன் நண்பர்களே. தீவிரமாக இருப்பினும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்கவும், நீங்கள் அவற்றை நீக்க முடியும் என்றால், இல்லை என்றால், மிதமான பற்றி. நீங்கள் விரும்பும் உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது, நீங்கள் அதை மிதமாக செய்ய வேண்டும்.

பிற ஆதாரங்கள்…

https://www.builtlean.com/2012/05/17/carbohydrates/

https://healthyeating.sfgate.com/healthy-simple-carbohydrates-6348.html

https://www.livestrong.com/article/133227-what-are-3-types-carbohydrates/