[லத்தீன் பெயர்] Griffonia simplicifolia

[தாவர ஆதாரம்] கிரிஃபோனியா விதை

[குறியீடுகள்] 98%; 99% ஹெச்பிஎல்சி

[தோற்றம்] வெள்ளை மெல்லிய தூள்

பயன்படுத்தப்படும் தாவர பகுதி: விதை

[துகள் அளவு] 80 கண்ணி

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤5.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[பூச்சிக்கொல்லி எச்சம்] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[சேமிப்பு] குளிர் மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து வைக்கவும், நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] காகித டிரம்ஸ் மற்றும் உள்ளே இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகளில் பேக்.

[நிகர எடை] 25கிலோ/டிரம்

[5-HTP என்றால் என்ன]

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) என்பது எல்-டிரிப்டோபான் என்ற புரதக் கட்டுமானத் தொகுதியின் ஒரு இரசாயன துணை தயாரிப்பு ஆகும். இது க்ரிஃபோனியா சிம்ப்ளிசிஃபோலியா 5-HTP எனப்படும் ஆப்பிரிக்க தாவரத்தின் விதைகளிலிருந்து வணிக ரீதியாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு, பதட்டம், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் டென்ஷன் வகை தலைவலி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, உடல் பருமன், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி போன்ற தூக்கக் கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. டிஸ்போரிக் கோளாறு (PMDD), கவனக்குறைவு-அதிக செயல்பாடு கோளாறு (ADHD), வலிப்பு கோளாறு மற்றும் பார்கின்சன் நோய்.

[இது எப்படி வேலை செய்கிறது?]

5-HTP செரோடோனின் இரசாயன உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படுகிறது. செரோடோனின் தூக்கம், பசி, வெப்பநிலை, பாலியல் நடத்தை மற்றும் வலி உணர்வு ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம். 5-HTP செரோடோனின் தொகுப்பை அதிகரிப்பதால், மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை, உடல் பருமன் மற்றும் பல நிலைமைகள் உட்பட செரோடோனின் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக நம்பப்படும் பல நோய்களுக்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

[செயல்பாடு]

மனச்சோர்வு. சில மருத்துவ ஆராய்ச்சிகள் 5-HTP ஐ வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது சிலருக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டுகிறது. சில மருத்துவ ஆராய்ச்சிகள், 5-HTP ஐ வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது, மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கு சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டுகிறது. பெரும்பாலான ஆய்வுகளில், 150-800 mg தினசரி 5-HTP எடுக்கப்பட்டது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிக அளவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

டவுன் சிண்ட்ரோம். டவுன் நோய்க்குறி உள்ள குழந்தைகளுக்கு 5-HTP கொடுப்பது தசை மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மற்ற ஆராய்ச்சிகள் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து 3-4 வயது வரை எடுக்கும்போது தசை அல்லது வளர்ச்சியை மேம்படுத்தாது என்று காட்டுகிறது. வழக்கமான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் 5-HTP எடுத்துக்கொள்வது வளர்ச்சி, சமூக திறன்கள் அல்லது மொழி திறன்களை மேம்படுத்துகிறது என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

கவலை  5-HTP கார்பன் டை ஆக்சைடு தூண்டப்பட்ட பீதி தாக்குதல்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. ஒரு ஆய்வு 5-HTP மற்றும் பதட்டத்திற்கான மருந்து க்ளோமிபிரமைனை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தது. க்ளோமிபிரமைன் என்பது ஒரு ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ட் ஆகும், இது வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. 5-HTP கவலை அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் ஓரளவு பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் க்ளோமிபிரமைனைப் போல் பயனுள்ளதாக இல்லை.

தூங்கு தூக்கமின்மைக்கு 5-HTP சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொஞ்சம் சிறப்பாக இருந்தது. GABA (காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம்) உடன் 5-HTP எடுத்துக்கொள்வது, ஒரு நிதானமான நரம்பியக்கடத்தி, அது தூங்குவதற்கு எடுக்கும் நேரத்தைக் குறைத்து, தூக்கத்தின் காலத்தையும் தரத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இரவு பயம் உள்ள குழந்தைகள் 5-HTP யால் பயனடைவதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

https://draxe.com

இந்த பச்சை காய்கறி சாலட் செய்முறை சுவையாக இருக்கிறது! டிரஸ்ஸிங் ஒரு சுவையை சேர்க்கிறது, இது வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் எதையும் தியாகம் செய்யாமல் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது! இன்றே முயற்சிக்கவும்!

தேவையான பொருட்கள்:
- சாலட்:
3 கப் காலிஃபிளவர், வெட்டப்பட்டது
3 கப் ப்ரோக்கோலி, நறுக்கியது
1/2 கப் வெங்காயம், வெட்டப்பட்டது
1 முடியும் கருப்பு ஆலிவ், வடிகட்டிய
சிறிய ஜாடி பைமென்டோ, நறுக்கியது
- ஆடை அணிதல்:
1/2 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
3 டீஸ்பூன். பால்சாமிக் வினிகர்
1/2 தேக்கரண்டி. பூண்டு தூள்
1 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு
1/4 தேக்கரண்டி. கருமிளகு
¼ தேக்கரண்டி இத்தாலிய மசாலா அல்லது துளசி (விரும்பினால்)

திசைகள்:
1. ஒரு கிண்ணத்தில் முதல் 5 பொருட்களை இணைக்கவும்.
ஒரு தனி கிண்ணத்தில், மீதமுள்ள பொருட்கள் இணைக்கப்படும் வரை ஒன்றாக கலக்கவும்.
2. சாலட்டின் மீது டிரஸ்ஸிங்கை ஊற்றி பரிமாறவும்.

சுகாதார நலன்கள்:
- காலிஃபிளவர்: வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது
-பச்சைக் காய்கறிகள்: செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், புற்றுநோய் தடுப்புக்கு ஆதரவளிக்கவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நொதிகள் நிறைந்துள்ளன.
- ப்ரோக்கோலி: கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது
-வெங்காயம்: வைரஸ்கள் மற்றும் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராட அல்லிசின் நிரம்பியுள்ளது
-ஆலிவ் எண்ணெய்: ஆரோக்கியமான ஒமேகா-9 கொழுப்புகளின் சிறந்த ஆதாரம்
- பால்சாமிக் வினிகர்: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது
-எலுமிச்சை சாறு: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வைட்டமின் சி சிறந்த ஆதாரம்
- கடல் உப்பு: சுவடு தாதுக்கள் உள்ளன

இந்த சுவையான மற்றும் சத்தான செய்முறையைப் பற்றி மேலும் அறிய, பார்வையிடவும்: draxe.com/recipe/raw-veggie-salad/

மேலும் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளுக்கு, டாக்டர் ஆக்ஸின் உண்மையான உணவு உணவு சமையல் புத்தகத்தைப் பார்க்கவும்: https://realfooddietcookbook.com/ மற்றும் பார்வையிடவும்: draxe.com/section/recipes/

பூசணி விதைகளின் வியக்கத்தக்க நன்மைகள் பாலியல் சக்தியை அதிகரிப்பதில் இருந்து கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் நீரிழிவு வரை.
நண்பர்களே, பூசணிக்காய் காய்கறிகளை மிகவும் சிலர் விரும்பினாலும், வேறு எந்த காய்கறியிலும் இல்லாத சில சத்துக்கள் பூசணிக்காயில் இருப்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். பூசணிக்காய் மிகவும் பயனுள்ள காய்கறியாக இருந்தாலும், அதன் விதைகளிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
மறுப்பு: இந்த வீடியோக்கள் தகவல் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. இந்த வீடியோக்களுடன் தொடர்புடைய எந்த தகவலும் உள்ளூர் அழகு, உணவு மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளுக்கு மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது. பார்வையாளர்கள் இந்த தகவலை தங்கள் சொந்த ஆபத்தில் பயன்படுத்துகின்றனர். எங்களுடைய உள்ளடக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள், பக்க விளைவுகள், நோய் அல்லது உடல்நலம் அல்லது தோல் பராமரிப்புப் பிரச்சனைகள் அல்லது இது தொடர்பான எதற்கும் இந்தச் சேனல் பொறுப்பேற்காது.