[லத்தீன் பெயர்] ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ்

[குறிப்பு] சபோனின்கள் 90%

[தோற்றம்] பழுப்பு தூள்

பயன்படுத்தப்படும் தாவர பகுதி: பழம்

[துகள் அளவு] 80 மெஷ்

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤5.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[சேமிப்பு] குளிர் மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து வைக்கவும், நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] காகித டிரம்ஸ் மற்றும் உள்ளே இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகளில் பேக்.

[நிகர எடை] 25கிலோ/டிரம்

[ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் என்றால் என்ன?]

ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் என்பது ஒரு கொடியாகும், இது ஆண்மைக்குறைவுக்கான பொதுவான டானிக் (ஆற்றல்) மற்றும் மூலிகை சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது முதன்மையாக பாடி பில்டர்கள் மற்றும் ஆற்றல் விளையாட்டு வீரர்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதற்காக விற்பனை செய்யப்படும் உணவுப் பொருட்களில் காணப்படுகிறது. ட்ரிபுலஸின் பின்னணியில் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், மற்றொரு ஹார்மோனான லுடினைசிங் ஹார்மோனின் இரத்த அளவை உயர்த்துவதன் மூலம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மறைமுகமாக அதிகரிக்கலாம்.

[செயல்பாடு]

1) ஆண்களின் பாலியல் திறனை மேம்படுத்துதல்.

2) தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகளை நீக்குதல்;
3) எதிர்ப்பு மாரடைப்பு இஸ்கெமியா மற்றும் பெருமூளை இஸ்கெமியா;
4) மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், இரத்தக் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைத்தல்;
5) பாலியல் சுரப்பி ஹார்மோன்களை ஊக்குவித்தல்;
6) வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு;
7) டையூரிடிக், யூரேத்ராவின் கால்குலஸ் எதிர்ப்பு, சிறுநீர் கல் நோய் மற்றும் சீர்குலைவு அபாயத்தை குறைக்கிறது;
8) தசை வளர்ச்சியை திறம்பட ஊக்குவித்தல், உடல் வலுவாக இருக்க உதவுதல் மற்றும் தசைகள் சாத்தியமான பாத்திரத்தை வகிக்க உதவுதல்.

இங்கே இரண்டு எளிதான, விடுமுறை குருதிநெல்லி க்ரம்பிள் ரெசிபிகள் உள்ளன. இந்த சீசனில் உங்கள் விடுமுறைக் கூட்டங்கள் அனைத்திலும் சேவை செய்வதற்கு அவை உண்மையிலேயே OMGee போதுமானவை.

முழு செய்முறை:
ஆப்பிள்-கிரான்பெர்ரி க்ரம்பிள்
(கிரகத்தின் ஆரோக்கியமான உணவில் இருந்து தழுவல்)
8 முதல் 10 வரை வழங்கப்படுகிறது

முதலிடம்
1/2 கப் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
1/2 கப் நறுக்கிய அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது பாதாம்
1/4 கப் முழு கோதுமை பேஸ்ட்ரி மாவு
1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
2 தேக்கரண்டி திரவ இனிப்பு (நீலக்கத்தாழை, மேப்பிள் சிரப், டேட் சிரப்)

நிரப்புதல்
3 கப் உரிக்கப்பட்டு, க்யூப் செய்யப்பட்ட ஆப்பிள்கள் (Bosc pears கூட வேலை செய்கிறது)
2 கப் புதிய அல்லது உறைந்த குருதிநெல்லி, thawed
1/3 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
2 1/2 தேக்கரண்டி சோள மாவு அல்லது அரோரூட் தூள்

அடுப்பை 350ºFக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்.
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் மேலே உள்ள பொருட்களை ஒன்றாக கலக்கவும்; விருப்பமான திரவ இனிப்பானைச் சேர்த்து, நொறுங்கும் வரை மீண்டும் கலக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.

ஆப்பிள்கள், குருதிநெல்லிகள், பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் சோள மாவு ஆகியவற்றை ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் நன்கு கலக்கும் வரை டாஸ் செய்யவும். ஒரு ஆழமான டிஷ் இனிப்பு பாத்திரத்திற்கு மாற்றவும் மற்றும் மேலே தூவவும். 40-50 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும், நிரப்புதல் குமிழியாகவும், மேல் சிறிது பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும். 1 மணி நேரம் குளிர்விக்கவும் (இது இந்த செய்முறையின் கடினமான பகுதியாகும்).
—————————-
கிரகத்தின் ஆரோக்கியமான உணவு முறை https://simpledailyrecipes.com/mcdougall-healthiestdiet

ரோஸ் கிச்சன் சேனல் https://simpledailyrecipes.com/roskitchen

செஃப் ஏஜே மற்றும் ஜூலியானா ஹெவர், தாவர அடிப்படையிலான உணவியல் நிபுணர், இந்த சிறப்பு 50வது எபிசோடில் முழு விடுமுறை உணவை கொண்டாடுகிறார்கள். 8 சுவையான சமையல் குறிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஹார்ட்டி லெண்டில் லோஃப்
தேவையான பொருட்கள்:
1 பெட்டியில் சமைத்த பருப்பு அல்லது 3 கப் சமைத்த பருப்பு
1 x 16 அவுன்ஸ். பை உறைந்த கேரட், defrosted மற்றும் வடிகட்டிய
2 கப் சிவப்பு வெங்காயம் (சுமார் 1 பெரியது)
2 கிராம்பு பூண்டு, உரிக்கப்பட்டது
2 கப் மூல அக்ரூட் பருப்புகள், பிரிக்கப்பட்டது
2 கப் சமைக்காத ஓட்ஸ் (உடனடி அல்ல), பிரிக்கப்பட்டது
½ கப் நறுக்கிய இத்தாலிய வோக்கோசு, இறுதியாக நறுக்கியது
2 டேபிள்ஸ்பூன் வெயிலில் வதக்கிய தக்காளி தூள்*
*எண்ணெய் இல்லாத, வெயிலில் காயவைத்த தக்காளியைப் பயன்படுத்தி, அவற்றை காபி கிரைண்டர் அல்லது பிளெண்டரில் அரைத்து, வெயிலில் உலர்த்திய தக்காளிப் பொடியை நீங்களே தயாரிக்கலாம். www.justtomatoes.com என்பது ஒரு பிராண்ட்.
முறை:
அடுப்பை 350 டிகிரி F க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். பருப்பு, கேரட், வெங்காயம், வோக்கோசு, ஒரு கப் வால்நட் மற்றும் ஒரு கப் ஓட்ஸ் ஆகியவற்றை உணவு செயலியில் "S" பிளேடுடன் இணைக்கவும். பொருட்களை மென்மையாகவும் கிட்டத்தட்ட பேஸ்ட் போலவும் இருக்கும் வரை பதப்படுத்தவும். கலவையை ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும், பின்னர், இரண்டாவது கப் ஓட்ஸ் மற்றும் இரண்டாவது கப் நறுக்கிய வால்நட்ஸை கையால் கிளறவும். தாளிக்கக் கிளறவும். சிலிகான் ஸ்டாண்டர்ட் ரொட்டி பாத்திரத்தில் கலவையை ஊற்றி, 50-55 நிமிடங்கள் தங்க பழுப்பு வரை சுடவும். அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, பரிமாறும் டிஷ் மீது கவிழ்ப்பதற்கு முன் குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் உட்காரவும். தலைகீழாக மாற்றி மற்றொரு 5 நிமிடங்கள் ஆற விடவும், பின்னர் துண்டுகளாக்கவும். சுவையானது, எந்த விதமான சாஸ் அல்லது குழம்பு இல்லாமலும், அல்லது கெட்ச்அப், கடுகு அல்லது BBQ சாஸ் போன்ற உங்களுக்கு பிடித்த காண்டிமென்ட்களைச் சேர்க்கவும். ஒரு சிறந்த மதிய உணவிற்கு குளிர்ந்த எச்சங்களை பிடா பாக்கெட்டுகளில் திணிக்கவும்!
சமையல்காரரின் குறிப்பு: இதை சிலிகான் பண்ட் பாத்திரத்தில் செய்து அதை குருதிநெல்லி சுவையுடன் நிரப்ப விரும்புகிறேன்.

இரண்டு முறை சுடப்பட்ட ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
தேவையான பொருட்கள்:
4-5 நடுத்தர இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
½ கப் குருதிநெல்லி சுவை
½ கப் உலர்ந்த இனிக்காத குருதிநெல்லிகள்
½ கப் பெக்கன்கள் (விரும்பினால்)
முறை:
மென்மையான வரை இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சுட்டுக்கொள்ள. சிறிது குளிர்ந்து பின்னர் பாதியாக வெட்டவும். ஒவ்வொரு உருளைக்கிழங்கின் பாதியிலிருந்தும் கூழ் எடுக்கவும், சுமார் ¼” எல்லையை விட்டு, உருளைக்கிழங்கு பாதி எழுந்து நிற்கும் மற்றும் நிரப்பப்படும். உருளைக்கிழங்கு மாஷருடன் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை பிசைந்து, குருதிநெல்லி சுவை மற்றும் உலர்ந்த கிரான்பெர்ரிகளைச் சேர்க்கவும். இணைக்க நன்றாக கலக்கவும். உருளைக்கிழங்கு கலவையை உருளைக்கிழங்கு ஓடுகளில் சமமாக ஸ்கூப் செய்யவும். விரும்பினால், பெக்கன்களுடன் தெளிக்கவும். 350 டிகிரி எஃப் ப்ரீஹீட் செய்யப்பட்ட அவனில் 30 நிமிடங்கள் அல்லது சூடாகும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும்.

இது டுனா பேட் அல்ல என்பதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை
தேவையான பொருட்கள்:
1 கப் பச்சை பாதாம், ஒரே இரவில் ஊறவைக்கப்பட்டது
1 கப் மூல சூரியகாந்தி விதைகள், ஒரே இரவில் ஊறவைக்கப்பட்டது
2-3 எலுமிச்சையிலிருந்து சாறு
2 தண்டுகள் செலரி, வெட்டப்பட்டது
2 வெங்காயம், நறுக்கியது
½ கப் இத்தாலிய வோக்கோசு, நறுக்கியது
2 டேபிள்ஸ்பூன் கெல்ப் பவுடர்
1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த வெந்தயம்
1 தேக்கரண்டி துளசி
முறை:
ஊறவைத்த கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை துவைத்து, "S" பிளேடு பொருத்தப்பட்ட உணவு செயலியில் வைக்கவும். எலுமிச்சம் பழச்சாறு மற்றும் அதை எளிதாக திருப்ப போதுமான தண்ணீர் மட்டுமே கொண்டு செயலாக்கவும். மீதமுள்ள பொருட்களை கையால் கிளறவும். குளிர்.
அழகான விளக்கக்காட்சிக்கு எண்டிவ் இலைகளில் திணிக்கவும். அல்லது கண்ணுக்கு ஒரு ஆலிவ் பயன்படுத்தி மீன் வடிவத்தில் வடிவமைக்கவும்.

கீரை வால்டோர்ஃப்
தேவையான பொருட்கள்:
காலே டிரஸ்ஸிங்கிற்கு 1 தொகுதி வாழ்த்து (கீழே காண்க)
கீரை
மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட சிவப்பு ஆப்பிள்கள்
துண்டாக்கப்பட்ட பீட்
துண்டாக்கப்பட்ட கேரட்
நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள்
மாதுளை விதைகள்
முறை:
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் கீரை, ஆப்பிள்கள், கேரட் மற்றும் பீட்ஸை வைக்கவும் மற்றும் கேல் டிரஸ்ஸிங்கிற்கு ஹெயில் உடன் டாஸ் செய்யவும். பரிமாறும் முன் அதன் மேல் வால்நட் மற்றும் மாதுளை விதைகளை தூவி பரிமாறவும்.

காலே டிரஸ்ஸிங்கிற்கு குறைந்த கொழுப்பு ஆலங்கட்டி
தேவையான பொருட்கள்:
½ கப் பச்சை பாதாம் வெண்ணெய் (இனிக்காத / உப்பு சேர்க்காத)
1 x 15 அவுன்ஸ். cannellini பீன்ஸ், rinsed மற்றும் வடிகட்டிய முடியும்
1 கப் தண்ணீர்
¼ கப் புதிய எலுமிச்சை சாறு (சுமார் 2) மற்றும் அனுபவம்
2 கிராம்பு பூண்டு
புதிய, உரிக்கப்படும் இஞ்சி (1″ அல்லது ½ அவுன்ஸ்.)
2 டேபிள்ஸ்பூன் குறைந்த சோடியம் தாமரை
4 குழிந்த பேரீச்சம்பழங்கள் (மென்மையானதாக இல்லாவிட்டால் தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும்)
½ தேக்கரண்டி சிவப்பு மிளகு செதில்களாக.
முறை:
அதிக சக்தி கொண்ட பிளெண்டரில், அனைத்து டிரஸ்ஸிங் பொருட்களையும் சேர்த்து, மென்மையான மற்றும் கிரீமி வரை கலக்கவும்.

கிட்டத்தட்ட உடனடி பூசணிக்காய் புட்டிங்
தேவையான பொருட்கள்:
1 கப் பாதாம் பால்
2 கப் பூசணி
1 வாழைப்பழம்
4 அவுன்ஸ். துளையிடப்பட்ட தேதிகள்
1 டேபிள்ஸ்பூன் ஆல்கஹால் இல்லாத வெண்ணிலா
1 டேபிள்ஸ்பூன் பூசணிக்காய் மசாலா
6 டீஸ்பூன் சியா விதைகள்
முறை:
அனைத்து பொருட்களையும் பிளெண்டரில் வைக்கவும், தேவைப்பட்டால் மேலும் பாதாம் பால் சேர்க்கவும்.

இன்னும் விடுமுறை
தேவையான பொருட்கள்:
3 கப் பாதாம் பால்
1 கப் முந்திரி
தேதிகள்
1 டேபிள்ஸ்பூன் ஆல்கஹால் இல்லாத வெண்ணிலா
¾ தேக்கரண்டி ரம் சாறு
முறை:
பிளெண்டரில் கலக்கவும்

மேப்பிள் மெருகூட்டப்பட்ட பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்
தேவையான பொருட்கள்:
1 ½ பவுண்டுகள் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்
¼ கப் இறுதியாக நறுக்கிய வெங்காயம்
¼ கப் மேப்பிள் சிரப்
1 டேபிள்ஸ்பூன் டிஜான் கடுகு
1 டேபிள்ஸ்பூன் குறைந்த சோடியம் தாமரை
1 டேபிள்ஸ்பூன் அரோரூட் தூள்
இறுதியாக நறுக்கிய சிவப்பு மணி மிளகு (விரும்பினால்)
முறை:
பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளிலிருந்து தண்டுகளை வெட்டி, பின்னர் பாதியாக வெட்டவும். கொதிக்கும் நீரில் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். குளிர்ந்த நீரில் வடிகட்டவும் மற்றும் துவைக்கவும். (இந்த நடவடிக்கை முன்கூட்டியே செய்யப்படலாம்.) ஒரு கனமான, நான்ஸ்டிக் சாஸ் பாத்திரத்தில், வெங்காயத்தை காய்கறி குழம்பு அல்லது தண்ணீரில் 2-3 நிமிடங்கள் வதக்கவும். பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளைச் சேர்த்து மேலும் 4 நிமிடங்கள் வதக்கவும். மேப்பிள் சிரப், தாமரி, டிஜான் கடுகு மற்றும் அரோரூட் ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும். காய்கறிகளை ஊற்றி, சாஸ் கெட்டியாகும் வரை 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். விரும்பினால், சிவப்பு மணி மிளகு அல்லது கொட்டைகள் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.
செஃப் குறிப்பு: நீங்கள் மேப்பிள் சிரப்பைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், டேட் சிரப்பைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் ¼ முதல் ½ டீஸ்பூன் மேப்பிள் சாறு சேர்க்கவும்.