[லத்தீன் பெயர்] Amorphophallus konjac

[தாவர மூல] சீனாவில் இருந்து

[குறிப்புகள்] குளுக்கோமன்னன்85%-90%

[தோற்றம்] வெள்ளை அல்லது கிரீம் நிற தூள்

தாவர பகுதி பயன்படுத்தப்பட்டது: வேர்

[துகள் அளவு] 120 கண்ணி

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤10.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[சேமிப்பு] குளிர் மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து வைக்கவும், நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] காகித டிரம்ஸ் மற்றும் உள்ளே இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகளில் பேக்.

[நிகர எடை] 25கிலோ/டிரம்

[அறிமுகம்]

கொன்ஜாக் என்பது சீனா, ஜப்பான் மற்றும் இந்தோனேசியாவில் காணப்படும் ஒரு தாவரமாகும். இந்த ஆலை அமார்போபாலஸ் வகையைச் சேர்ந்தது. பொதுவாக, இது ஆசியாவின் வெப்பமான பகுதிகளில் வளர்கிறது.

கொன்ஜாக் வேரின் சாறு குளுக்கோமன்னன் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. குளுக்கோமன்னன் என்பது உணவு வகைகளில் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படும் நார்ச்சத்து போன்ற பொருளாகும், ஆனால் இப்போது அது எடை இழப்புக்கான மாற்று வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நன்மையுடன், கோன்ஜாக் சாறு உடலின் மற்ற நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

இயற்கையான கோன்ஜாக் பசையின் முக்கிய பொருள் புதிய கோன்ஜாக் ஆகும், இது ஹூபே பகுதியில் உள்ள கன்னி காடுகளில் வளரும். ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல KGM, aminophenol, Ca, Fe, Se போன்றவற்றை காய்ச்சுவதற்கு மேம்பட்ட முறையைப் பயன்படுத்துகிறோம். கொன்ஜாக் "மனிதனுக்கான ஏழாவது ஊட்டச்சத்து" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கொன்ஜாக் கம் அதன் சிறப்பு நீர் தேங்கும் திறன், நிலைப்புத்தன்மை, குழம்புத்தன்மை, தடித்தல் பண்பு, இடைநீக்க பண்பு மற்றும் ஜெல் முறை ஆகியவற்றை குறிப்பாக உணவுத் தொழிலில் ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.

[முக்கிய செயல்பாடு]

1. இது உணவுக்குப் பின் கிளைசீமியா, இரத்தக் கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

2.இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தி உடல் எடையைக் குறைக்கும்.

3.இது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கலாம்.
4. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு நோய்க்குறி மற்றும் நீரிழிவு II வளர்ச்சியை கட்டுப்படுத்தும்.
5.இதய நோயைக் குறைக்கும்.

[விண்ணப்பம்]

1) ஜெலட்டினைசர் (ஜெல்லி, புட்டு, சீஸ், மென்மையான மிட்டாய், ஜாம்);

2) நிலைப்படுத்தி (இறைச்சி, பீர்);

3) முன்னாள் திரைப்படம் (காப்ஸ்யூல், பாதுகாப்பு)

4) நீர்-காக்கும் முகவர் (வேகவைத்த உணவுப் பொருட்கள்);

5) தடிப்பாக்கி (கொன்ஜாக் நூடுல்ஸ், கொன்ஜாக் ஸ்டிக், கொன்ஜாக் ஸ்லைஸ், கொன்ஜாக் உணவுப் பொருட்களைப் பின்பற்றுதல்);

6) பின்பற்றும் முகவர் (சூரிமி);

7) நுரை நிலைப்படுத்தி (ஐஸ்கிரீம், கிரீம், பீர்)

10 சிறந்த சூப்பர் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பழங்கள்
10. சிவப்பு ஆப்பிள்கள்
9. ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
8. அவுரிநெல்லிகள்
7. ஆர்டிசோக் ஹார்ட்ஸ்
6. கிவி பழம்
5. திராட்சை
4. தக்காளி
3.கிரீன் டீ
2. அக்ரூட் பருப்புகள்
1. பெர்ரி

பெர்ரி
புளுபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரிகளில் புரோந்தோசயனிடின்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவும். காலை ஸ்மூத்தியில் உறைந்த நிலையில் சாப்பிடுங்கள், உங்கள் காலை தயிர் அல்லது தானியத்தின் மீது ஒரு கைப்பிடியை தூக்கி எறியுங்கள் அல்லது பிற்பகல் சிற்றுண்டாக அவற்றை அனுபவிக்கவும்.

அக்ரூட் பருப்புகள்
ஒரு அவுன்ஸ் அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது 15 முதல் 20 பகுதிகள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை. அவை கொலஸ்ட்ரால் இல்லாதவை மற்றும் சோடியம் மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளன. 100 கிராம் அக்ரூட் பருப்பில் 15.2 கிராம் புரதம், 65.2 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 6.7 கிராம் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது. அக்ரூட் பருப்பில் உள்ள புரதம் பல அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களை வழங்குகிறது.

பச்சை தேயிலை தேநீர்
க்ரீன் டீயில் அதிக அளவு கேட்டசின் பாலிபினால்கள் உள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் கொழுப்பு ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் தெர்மோஜெனீசிஸின் அளவை அதிகரிக்க மற்ற இரசாயனங்களுடன் உடலில் வேலை செய்கின்றன. க்ரீன் டீ புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவற்றிற்கு எதிராகவும் தடுக்கிறது.

தக்காளி
லைகோபீன் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த புற்றுநோய் எதிர்ப்பு ஏஜெண்டின் வளமான ஆதாரமாக தக்காளி உள்ளது. உண்மையில், வைட்டமின் ஈ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் விட லைகோபீன் இன்னும் சக்திவாய்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. லைகோபீனுக்கு உகந்த உறிஞ்சுதல் ஏற்படுவதற்கு கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது. எனவே, ஆரோக்கியமான கொழுப்பு ஆலிவ் எண்ணெயை உங்கள் ஸ்பாகெட்டி சாஸில் வைப்பது உங்கள் லைகோபீன் அளவை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த தந்திரமாகும். துண்டுகளாக்கப்பட்ட, முழுதும், பதிவு செய்யப்பட்ட, சுண்டவைத்த அல்லது சாஸ் செய்யப்பட்ட தக்காளி அல்லது தக்காளி விழுது போன்ற வடிவங்களில் உங்கள் உணவில் அதிகமான தக்காளிகளைச் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள்.

திராட்சை
திராட்சையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் சத்துக்களின் செல்வம் சற்று வியக்க வைக்கிறது! வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற வழக்கமான ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊட்டச்சத்தை நமக்கு வழங்குவதோடு, திராட்சையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை பீட்டா கரோட்டின் போன்ற பொதுவான கரோட்டினாய்டுகளிலிருந்து ரெஸ்வெராட்ரோல் போன்ற அசாதாரண ஸ்டில்பீன்கள் வரை உள்ளன, மேலும் திராட்சையில் உள்ள பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் மொத்த எண்ணிக்கையும் நன்றாக உள்ளது. நூற்றுக்கணக்கான விதை மற்றும் தோலில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். விதை அல்லது தோலில் இருப்பதை விட, திராட்சையின் சதைப் பகுதியில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற செறிவு இருப்பது மிகவும் அரிது.

கிவி பழம்
கிவிப்பழம் நமது உணவு தரவரிசை அமைப்பிலிருந்து வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரமாக வெளிப்பட்டது. இந்த ஊட்டச்சத்து உடலில் உள்ள முதன்மை நீரில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உயிரணுக்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது. உண்மையில், வைட்டமின் சி போதுமான அளவு உட்கொள்வது, கீல்வாதம், முடக்கு வாதம் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நிலைகளின் தீவிரத்தை குறைப்பதற்கும், பெருங்குடல் புற்றுநோய், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் நீரிழிவு இதய நோய் போன்ற நிலைமைகளைத் தடுப்பதற்கும் உதவியாக இருக்கும். எங்கள் உணவு தரவரிசை முறையும் கிவிப்பழத்தை உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரமாகத் தகுதிப்படுத்தியுள்ளது.

ஆர்டிசோக் ஹார்ட்ஸ்
பூகோள கூனைப்பூவின் உண்ணக்கூடிய பாகங்கள் - அதாவது ஜூசி இதயம் மற்றும் முதிர்ச்சியடையாத பூ மொட்டின் மென்மையான உள் இலைகள் - வலுவான இன்-விட்ரோ ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் கொண்ட காய்கறிகளின் பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளன. உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் செல்லுலார் சேதத்திலிருந்து நம் உடலைப் பாதுகாக்கும் நன்மை பயக்கும் பொருட்கள். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக தொடர்ந்து சாப்பிடும் போது, ​​ஆர்டிசோக் இதயங்கள் மற்றும் இலைகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகள் வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள் மற்றும் இதய நோய் மற்றும் அல்சைமர் நோய் போன்ற சிதைவு நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்கலாம்.

அவுரிநெல்லிகள்
அவுரிநெல்லிகள் பிரபலமானது மட்டுமல்ல, அனைத்து பழங்கள், காய்கறிகள், மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களிலும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன்களைக் கொண்ட அமெரிக்க உணவில் மீண்டும் மீண்டும் தரவரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல்லுலார் கட்டமைப்புகள் மற்றும் டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுவதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு அவசியம். அவுரிநெல்லிகளை சுவைக்க பரிந்துரைக்கிறோம் - சுடப்பட்ட இனிப்புகளில் சேர்க்கப்படும் புளுபெர்ரிகளை நம்புவதை விட - ஏனெனில், மற்ற பழங்களைப் போலவே, பச்சை அவுரிநெல்லிகளும் சிறந்த சுவையையும் சிறந்த ஊட்டச்சத்து நன்மைகளையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
பழங்களை மட்டுமே கருத்தில் கொண்டபோது, ​​ஸ்ட்ராபெர்ரி அனைத்து பழங்களிலும் 4 வது இடத்தைப் பிடித்தது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் வியக்கத்தக்க வகையில் உடையக்கூடிய, அழுகக்கூடிய மற்றும் மென்மையான பழம் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

சிவப்பு ஆப்பிள்கள்
ஆப்பிளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பைட்டோ-நியூட்ரியன்ட் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபீனாலிக்ஸ் நிறைந்துள்ளது. 100 கிராம் ஆப்பிள் பழத்தின் மொத்த அளவிடப்பட்ட ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் வலிமை (ORAC மதிப்பு) 5900 TE ஆகும். ஆப்பிளில் உள்ள சில முக்கியமான ஃபிளாவனாய்டுகள் குர்செடின், எபிகாடெசின் மற்றும் புரோசியானிடின் பி2 ஆகும்.

இயற்கையான ஆண்குறி விரிவாக்கம் - ஆண்குறி விரிவாக்கம் உடற்பயிற்சி விமர்சனம் - ED

செக்ஸ்
பாலியல் வாழ்க்கை
செக்ஸ் வாட்ச்
ஆபாச
மூலிகை செக்ஸ் மாத்திரை
இயற்கை பாலியல் மாத்திரை
விந்து அளவு
விந்து அதிகரிக்கும்
விறைப்பு
செக்ஸ் குறிப்புகள்
ஆண் உச்சியை
பாலியல் மேம்பாட்டாளர்
மென்மையான ஆண்குறி
கடினமான விறைப்புத்தன்மை
செக்ஸ் ஊக்கி
பாலியல் பிரச்சனை
ஆண் மேம்பாடு
விறைப்பு குறைபாடு
முழு செக்ஸ்
+18
+18 குழாய்
திரைப்படம் 18
ஆபாச 18
செக்ஸ் 18
செக்ஸ் ஒரு மாத்திரை
செக்ஸ் செக்ஸ்
தான் உடலுறவு கொண்டார்
செக்ஸ் வீடியோக்கள்
முழு செக்ஸ் வழிகாட்டி
பாலியல் வழிகாட்டி
எப்படி செக்ஸ்
ஆண்குறியின் விரிவாக்கம்
ஆண்குறி மாத்திரை
ஆண்குறி விரிவாக்க உடற்பயிற்சி