[லத்தீன் பெயர்] தடுப்பூசி உலிஜினோசம்

[தோற்றம்] அடர் ஊதா நிற மெல்லிய தூள்
[துகள் அளவு] 80 கண்ணி

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] 5.0%

[ஹெவி மெட்டல்] 10PPM

[கரைப்பான்களை பிரித்தெடுக்கவும்] எத்தனால்

[சேமிப்பு] குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து, நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[தொகுப்பு] பேப்பர் டிரம்ஸ் மற்றும் இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் உள்ளே பேக். நிகர எடை: 25 கிலோ / டிரம்

[பொது அம்சம்]

1. மூலப்பொருள் புளூபெர்ரி பழங்கள் டாக்சிங்'ஆன் மலைத்தொடரில் இருந்து வந்தவை;
2. மற்ற உறவினர் வகை பெர்ரிகளின் விபச்சாரம் இல்லாமல், புளூபெர்ரியில் இருந்து 100% தூய்மையானது.
3.சரியான நீரில் கரையும் தன்மை, நீரில் கரையாதது4.தண்ணீரில் நல்ல கரைதிறன், இது பானம், ஒயின், அழகுசாதனப் பொருட்கள், கேக் மற்றும் சீஸ் போன்றவற்றில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
5. குறைந்த சாம்பல், அசுத்தம், கன உலோகம், கரைப்பான் எச்சம் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லி எச்சம் இல்லை.

.

[செயல்பாடு]

அவுரிநெல்லிகள் அடர்-நீல பெர்ரிகளைக் கொண்ட வாக்ஸினியம் இனத்தைச் சேர்ந்த பூக்கும் தாவரங்கள். அவை மாசு இல்லாத காட்டு புதர்களில் இருந்து எடுக்கப்படுகின்றன. புளுபெர்ரியில் ஆந்தோசயனோசைடுகள் நிறைந்துள்ளன,

ப்ரோந்தோசயனிடின்கள், ரெஸ்வெராட்ரோல், ஃபிளேவன்கள் மற்றும் டானின்கள் புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் அழற்சியின் வழிமுறைகளைத் தடுக்கின்றன.

[விண்ணப்பம்]
1. கண்பார்வையைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் குருட்டுத்தன்மை, கிளௌகோமா, கிட்டப்பார்வையை மேம்படுத்துதல்.
2. ஃப்ரீ ரேடிக்கல் செயல்பாட்டை அகற்றவும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கவும்.
3. இரத்த நாளங்களை மென்மையாக்குதல், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்.
4. மூளை வயதானதைத் தடுக்கும்; புற்றுநோய் எதிர்ப்பு

இன்னும் பெரிய ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக இந்த ஆறு காய்கறிகளை சமைக்கவும்

"சமைப்பதா சமைக்க வேண்டாமா?" சில ஆரோக்கிய உணவு வக்கீல்களிடையே சூடான விவாதத்தின் தலைப்பு. இயற்கையான நிலையில் உணவுகளை உண்பதே நமது அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும், புற்றுநோய் உள்ளிட்ட நோய்களுக்கும் தீர்வு என்று பச்சை உணவுப் பிரியர்கள் கூறுகின்றனர். சமைப்பதால் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு அத்தியாவசியமான வைட்டமின்கள், லைவ் என்சைம்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அழிக்கப்படுகின்றன என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

நமது உணவில் அதிக பச்சையான, கரிம பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் அவசியம் என்ற உண்மையை யாரும் மறுக்க மாட்டார்கள், எல்லா வழிகளிலும் பச்சையாகச் செல்வது எப்போதும் சிறந்த வழி அல்ல.

பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கண்டிப்பாக மூல உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் சாதாரண அளவுகள் இருந்தன, ஆனால் ஆக்ஸிஜனேற்ற லைகோபீனின் அளவு குறைவாக இருந்தது. சயின்டிஃபிக் அமெரிக்கன் அறிக்கையின்படி, அதிக லைகோபீன் அளவுகள் புற்றுநோய் மற்றும் மாரடைப்புக்கான குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. கார்னெல் பல்கலைக்கழகத்தின் உணவு அறிவியலின் இணைப் பேராசிரியரான ரூய் ஹை லியுவின் கூற்றுப்படி, லைகோபீன் வைட்டமின் சியை விட அதிக சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருக்கலாம்.

சில காய்கறிகளுக்கு அவற்றின் தாவர நன்மைகளை வெளியிட சிறிது வெப்பம் தேவை என்று தெரிகிறது. பெரும்பாலான தாவரங்கள் கடினமான செல்லுலார் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. இந்த உணவை லேசாக சமைப்பது, தாவரத்தின் தடிமனான செல் சுவர்களை உடைப்பதை உடலுக்கு எளிதாக்குகிறது, மேலும் உறிஞ்சுவதற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன.

ஆரோக்கியமான சமைத்த ஆறு உணவுகள்.

1. அஸ்பாரகஸ்
அஸ்பாரகஸ் ஸ்பியர்ஸை லேசாக சமைப்பது, புற்று நோயை எதிர்க்கும் வைட்டமின்களான வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ மற்றும் ஃபோலேட் போன்றவற்றை உடலால் உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகிறது. மேலும், இந்த காய்கறியை சமைக்கும் போது அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக ஃபெருலிக் அமிலம் ஆகியவை பதிவாகியுள்ளன.

2. கேரட்
பீட்டா கரோட்டின் என்பது கேரட்டுகளுக்கு துடிப்பான ஆரஞ்சு நிறத்தை கொடுக்கும் கலவை ஆகும். உடல் பீட்டா கரோட்டின் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றுகிறது, இது பார்வை, இனப்பெருக்கம், எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது.

இருப்பினும், கேரட் உறுதியான காய்கறிகள் மற்றும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களை விரைவாக விட்டுவிடாது. உங்கள் கேரட்டிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெற, ஆர்கன்சாஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், கேரட்டை சமைக்கும்போது அதிக அளவு பீட்டா கரோட்டின் கிடைக்கும் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

3. காளான்கள்
ஆண்ட்ரூ வெயில், எம்.டி., படி, காளான்கள் சமைக்கப்படாமல் இருக்கும்போது ஜீரணிக்க முடியாது. அவற்றை நன்கு சூடாக்கினால், அவற்றில் உள்ள பி வைட்டமின்கள், புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் பிற உணவுகளில் இல்லாத கலவைகள் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் வெளியிடப்படுகின்றன என்று அவர் கூறினார்.

4. பூசணி மற்றும் பிற குளிர்கால ஸ்குவாஷ்
பூசணிக்காயை ஜூஸர் மூலம் போட்டால் தவிர, பலர் பச்சையாக பூசணிக்காயை சாப்பிட மாட்டார்கள், அது நன்றாக இருக்கும், ஏனெனில் சமைத்த பூசணி அதிக சத்தானது என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. கேரட்டைப் போலவே, பூசணிக்காயும் கடினமான செல் சுவர்களை உடைத்து அவற்றின் தாவர நன்மைகளை வெளியிடுவதற்கு சிறிது வெப்பம் தேவை.

5. கீரை
ஃபோலேட், வைட்டமின் சி, நியாசின், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை பச்சைக் கீரையில் அதிகம் கிடைக்கும். இருப்பினும், கீரையை சிறிது சமைப்பது வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஈ, நார்ச்சத்து, துத்தநாகம், தியாமின், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் புரதம் - அத்துடன் பீட்டா கரோட்டின், லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாந்தின் போன்ற அத்தியாவசிய கரோட்டினாய்டுகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

6. தக்காளி
தக்காளியை சமைப்பது வைட்டமின் சி அளவைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், இது லைகோபீனை உடலுக்கு அதிகமாகக் கிடைக்கச் செய்கிறது. முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, லைகோபீன் புற்றுநோய் மற்றும் மாரடைப்புக்கான குறைந்த அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வைட்டமின் சி ஒரு மிகுதியான வைட்டமின், எனவே அது இழப்பிற்கு மதிப்புள்ளது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பச்சை எப்போதும் சிறந்தது அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் தக்காளி அல்லது கீரை சாலட்களை விரும்பி, அவற்றை சமைப்பதைத் தாங்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் அவற்றை பச்சையாக சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் உங்கள் காய்கறிகளை பச்சையாகவோ அல்லது சமைத்ததாகவோ ரசித்தாலும், மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அவற்றை முதலில் சாப்பிடுகிறீர்கள்.

ஆதாரங்கள்:

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

பார்த்ததற்கு நன்றி!
நல்ல நாள் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியம்

மக்கள் ஜிம்மில் பயிற்சி பெறுவதற்கு மூன்று அடிப்படை காரணங்கள் உள்ளன. அவர்கள் வலுவாக இருக்க வேண்டும், உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் அல்லது தசை வெகுஜனத்துடன் இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலான பொது மக்களுக்கு - உடல் எடையை குறைப்பது மிகப்பெரிய ஆவேசமாகவும், மிகப்பெரிய சவாலாகவும் தெரிகிறது. ஆனால் சிலருக்கு நேர்மாறாகச் செய்வதில் சிக்கல் உள்ளது. எக்டோமார்ப்ஸ் (அக்கா - இயல்பிலேயே ஒல்லியாக இருப்பவர்கள்) உண்மையில் வெகுஜனத்தை அடைப்பதில் சிரமம் இருக்கும். நீங்கள் ஒரு ஜாக் பாடிபில்டராக விரும்பினால் இது ஒரு பிரச்சனை. நீங்கள் வெகுஜனத்தை வைக்க முடியாவிட்டால், பாடிபில்டர் அளவு தசையைப் பெற முடியாது.

எனவே ஜெர்ரி பிரைனம் தசை வெகுஜனத்தை உண்மையிலேயே பேக்கிங் செய்யத் தொடங்குவதற்கான இறுதி வழிகாட்டியை உடைக்கட்டும். நாங்கள் கொழுப்பைப் பெறுவதைப் பற்றி பேசவில்லை, மாறாக நிலையான மெலிந்த தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுகிறோம். மேலே பார்க்கவும்.

பாடிபில்டிங், ஃபிட்னஸ், வெயிட் டிரெயினிங் - அனைத்தும் ஜெனரேஷன் அயர்ன் ஃபிட்னஸ் நெட்வொர்க்கில்!

ஆப் ஸ்டோரில் எங்கள் GYMOJI பாடிபில்டிங் ஈமோஜிகளை முயற்சிக்கவும்: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

GI ஃபிட்னஸ் நெட்வொர்க்கிலிருந்து புதுப்பிப்புகளைப் பெற குழுசேர மறக்காதீர்கள்:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

எங்கள் அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளத்தைப் பார்க்கவும்:

https://www.generationiron.com/

எங்கள் பேஸ்புக்கைப் பாருங்கள்:

https://www.facebook.com/GenerationIron

ட்விட்டரில் எங்களைப் பின்தொடரவும்:

https://twitter.com/GI_Fitness