[லத்தீன் பெயர்] Citrus aurantium L.

[குறிப்பு] Synephrine 4.0%–80%

[தோற்றம்] மஞ்சள் பழுப்பு தூள்

பயன்படுத்தப்படும் தாவர பகுதி: பழம்

[துகள் அளவு] 80 மெஷ்

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤5.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[சேமிப்பு] குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து, நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] பேப்பர் டிரம்ஸ் மற்றும் இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் உள்ளே பேக்.

[நிகர எடை] 25 கிலோ/டிரம்

[சிட்ரஸ் ஆரண்டியம் என்றால் என்ன]

Rutaceae குடும்பத்தைச் சேர்ந்த Citrus aurantium L, சீனாவில் பரவலாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. சிட்ரஸ் ஆரான்டியத்தின் சீன பாரம்பரியப் பெயரான ஷிஷி, நீண்ட காலமாக பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் ஒரு நாட்டுப்புற மருத்துவமாக இருந்து வருகிறது (டிசிஎம் அஜீரணத்தை மேம்படுத்தவும், குய் (ஆற்றல் சக்தி) தூண்டவும் உதவுகிறது.

[செயல்பாடு]

1. ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு, ஹைப்போலிபிடெமிக், வாசோபுரோடெக்டிவ் மற்றும் ஆன்டிகார்சினோஜெனிக் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் செயல்களின் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது.

2. பின்வரும் என்சைம்களைத் தடுக்கும் செயல்பாடு உள்ளது: பாஸ்போலிபேஸ் A2, லிபோக்சிஜனேஸ், HMG-CoA ரிடக்டேஸ் மற்றும் சைக்ளோ-ஆக்ஸிஜனேஸ்.

3. நுண்குழாய்களின் ஊடுருவலைக் குறைப்பதன் மூலம் நுண்குழாய்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் செயல்பாடு உள்ளது.

4. மாஸ்ட் செல்களில் இருந்து ஹிஸ்டமைன் வெளியீட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் வைக்கோல் காய்ச்சல் மற்றும் பிற ஒவ்வாமை நிலைகளைக் குறைக்கும் செயல்பாடு உள்ளது. ஹெஸ்பெரிடினின் சாத்தியமான செயல்பாட்டை பாலிமைன் தொகுப்பைத் தடுப்பதன் மூலம் விளக்க முடியும். (கசப்பான ஆரஞ்சு சாறு)

புகழ்பெற்ற இசைக்கலைஞரும் திரைப்படத் தயாரிப்பாளருமான ராப் ஸோம்பி (The Devil's Rejects, House of 1000 Corpses) 1978 இல் தொடங்கிய மிகவும் வெற்றிகரமான மற்றும் திகிலூட்டும் ஹாலோவீன் பாரம்பரியத்தை முற்றிலும் புதியதாக எடுத்துக்கொண்டார். நிறுவப்பட்ட மைக்கேல் மியர்ஸ் சரித்திரத்தில் ஒரு புதிய அத்தியாயத்தை வெளிப்படுத்தும் அதே வேளையில், திரைப்படம் ஹாலோவீன் உரிமையில் முந்தைய படங்களில் இருந்து விலகி கிளாசிக் மற்றும் நவீன திகில் ரசிகர்களை ஆச்சரியப்படுத்துங்கள். மைக்கேல் மியர்ஸ் என்று பெயரிடப்பட்ட நோயியல் ரீதியாக தொந்தரவு செய்யப்பட்ட, சபிக்கப்பட்ட குழந்தையின் உருவாக்கத்தைக் கண்டறிய ஜாம்பி நேரத்தைத் திரும்பப் பெறுவதால், பார்வையாளர்கள் முன்னோடியில்லாத அச்சத்திற்கு தங்களைத் தாங்களே தயார்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். MPAA மதிப்பீடு: R © 2007 The Weinstein Company, LLC

https://authoritynutrition.com/

அதிர்ஷ்டவசமாக இயற்கையில் சில இனிப்புகள் உள்ளன, அவை உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இந்த வீடியோ ஆரோக்கியமான 4 ஐப் பார்க்கிறது.

1. ஸ்டீவியா

ஸ்டீவியா மிகவும் பிரபலமான குறைந்த கலோரி இனிப்பு. இது தென் அமெரிக்க ஸ்டீவியா செடியின் இலைகளில் இருந்து எடுக்கப்படுகிறது.

ஸ்டீவியா இலைகளில் பல இனிப்பு சேர்மங்கள் உள்ளன, அவற்றில் முக்கியமானதுஸ்டீவியோசைட்மற்றும்ரெபாடியோசைட் ஏ.

இரண்டும் சர்க்கரையை விட பல நூறு மடங்கு இனிமையானவை, கிராம் ஒரு கிராம், ஆனால் கிட்டத்தட்ட கலோரிகள் இல்லை.

மனிதர்களில் சில ஆய்வுகள் ஸ்டீவியாவில் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாகக் காட்டுகின்றன.

இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​ஸ்டீவியா அதை 6-14% குறைக்கலாம்.

இருப்பினும், இது சாதாரணமாக இருக்கும் அல்லது சற்று உயர்த்தப்பட்ட இரத்த அழுத்தத்தில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

ஸ்டீவியா நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, குறைந்தபட்சம் குறுகிய காலத்திற்கு.

2. எரித்ரிட்டால்

எரித்ரிட்டால் என்பது ஒரு சர்க்கரை ஆல்கஹால் ஆகும், இது சில பழங்களில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது, மேலும் குறைந்த கலோரி இனிப்பானாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சர்க்கரை ஆல்கஹால்கள் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஆல்கஹால் மூலக்கூறின் கலப்பினங்கள் போன்றவை - அதில் எத்தனால் எதுவும் இல்லை, இருப்பினும் அது உங்களை குடிபோதையில் வைக்காது.

எரித்ரிட்டால் ஒரு கிராமுக்கு 0.24 கலோரிகள் அல்லது சர்க்கரையாக 6% கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, 70% இனிப்புடன் உள்ளது.

இது இரத்த சர்க்கரை அல்லது இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்காது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அல்லது ட்ரைகிளிசரைடுகள் போன்ற பயோமார்க்ஸில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

எரித்ரிட்டால் சர்க்கரையைப் போலவே மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, இருப்பினும் இது லேசான பின் சுவையைக் கொண்டிருக்கும். இது பாதுகாப்பானது என்று ஆய்வுகள் காட்டினாலும், நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் அதிகமாக உட்கொண்டால் அது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

3. சைலிட்டால்

சைலிட்டால் என்பது சர்க்கரையைப் போன்ற இனிப்புடன் கூடிய சர்க்கரை ஆல்கஹால் ஆகும்.

இதில் ஒரு கிராமுக்கு 2.4 கலோரிகள் அல்லது சர்க்கரையின் கலோரிக் மதிப்பில் 2/3 பங்கு உள்ளது.

இது பல் ஆரோக்கியத்திற்கு சில நன்மைகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, மேலும் எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்தலாம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அல்லது இன்சுலின் அளவை உயர்த்தாது.

ஆனால் மற்ற சர்க்கரை ஆல்கஹால்களைப் போலவே, இது அதிக அளவுகளில் செரிமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஓ, இது நாய்களுக்கு மிகவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது, எனவே உங்களிடம் ஒரு நாய் இருந்தால் சைலிட்டால் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும்.

4. யாகான் சிரப்

தென் அமெரிக்காவில் உள்ள ஆண்டிஸில் பூர்வீகமாக வளரும் யாக்கோன் தாவரத்திலிருந்து யாகான் சிரப் அறுவடை செய்யப்படுகிறது.

இந்த இனிப்பு சமீபகாலமாக எடை குறைப்பு துணைப் பொருளாக பிரபலமாகியுள்ளது, ஏனெனில் இது அதிக எடை கொண்ட பெண்களில் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பை ஏற்படுத்துவதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இது நம்பிக்கைக்குரியதாக இருந்தாலும், சொந்தமாக ஒரு ஆய்வு அதிக எண்ணிக்கையில் இல்லை.

ஆனால் யாக்கோன் சிரப்பை தனித்து நிற்க வைப்பது அதிக ஃப்ருக்டூலிகோசாக்கரைடு உள்ளடக்கம் ஆகும், இது குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கும் கரையக்கூடிய இழைகளாக செயல்படுகிறது.

இது மலச்சிக்கலுக்கு எதிராக உதவுகிறது மற்றும் அதிக அளவு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து காரணமாக பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் இது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

சர்க்கரைக்குப் பதிலாக ஆரோக்கிய உணர்வுள்ளவர்கள் அடிக்கடி சாப்பிடும் பல பிரபலமான இனிப்புகள் உள்ளன. இதில் தேங்காய் சர்க்கரை, வெல்லப்பாகு, தேன் மற்றும் மேப்பிள் சிரப் ஆகியவை அடங்கும்.

உண்மையில், அவை வழக்கமான சர்க்கரையிலிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல. நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராகவோ அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவராகவோ இருந்தால், இவற்றில் ஏதேனும் அதிக அளவு உட்கொள்வது உங்களுக்கு நல்லதல்ல.

அவை அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று சொல்ல முடியாது. ஆரோக்கியமான, உண்மையான உணவு அடிப்படையிலான உணவின் பின்னணியில், இந்த இயற்கை சர்க்கரைகளின் சிறிய அளவு தீங்கு விளைவிக்காது.

மேலும் படிக்க: https://authoritynutrition.com/4-healthy-natural-sweeteners/

அதிகாரம் ஊட்டச்சத்தைப் பின்பற்றவும்:

பேஸ்புக்: https://www.facebook.com/AuthorityNutrition/
ட்விட்டர்: https://twitter.com/AuthNutrition
கூகுள் பிளஸ்: https://plus.google.com/+Authoritynutrition
Pinterest: https://www.pinterest.com/authynutrition/

—- இங்கே YouTube இல் குழுசேர மறக்காதீர்கள்: https://www.youtube.com/user/AuthorityNutrition?sub_confirmation=1

வீடியோவில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆய்வுகள்:

ஆய்வு 1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14693305
ஆய்வு 2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14681845
ஆய்வு 3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254816