[லத்தீன் பெயர்] ரோடியோலா ரோசியா

[தாவர ஆதாரம்] சீனா

[குறியீடுகள்] சாலிட்ரோசைடுகள்:1%-5%

ரோசாவின்:3% ஹெச்பிஎல்சி

[தோற்றம்] பழுப்பு நிற தூள்

[பயன்படுத்தப்பட்ட தாவர பகுதி] வேர்

[துகள் அளவு] 80 கண்ணி

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤5.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[சேமிப்பு] குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து, நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[தொகுப்பு] பேப்பர் டிரம்ஸ் மற்றும் இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் உள்ளே பேக்.

[ரோடியோலா ரோசியா என்றால் என்ன]

ரோடியோலா ரோசியா (ஆர்க்டிக் ரூட் அல்லது கோல்டன் ரூட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) என்பது கிழக்கு சைபீரியாவின் ஆர்க்டிக் பகுதிகளை பூர்வீகமாகக் கொண்ட தாவரங்களின் குடும்பமான க்ராசுலேசி குடும்பத்தின் உறுப்பினராகும். ரோடியோலா ரோசா ஐரோப்பா மற்றும் ஆசியா முழுவதும் ஆர்க்டிக் மற்றும் மலைப்பகுதிகளில் பரவலாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. இது கடல் மட்டத்திலிருந்து 11,000 முதல் 18,000 அடி உயரத்தில் வளரும்.

பல விலங்குகள் மற்றும் சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் ரோடியோலா மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு தூண்டுதல் மற்றும் மயக்க விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டுகிறது; உடல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க; தைராய்டு, தைமஸ் மற்றும் அட்ரீனல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது; நரம்பு மண்டலம், இதயம் மற்றும் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது; மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆன்டிகான்சர் பண்புகள் உள்ளன.

[செயல்பாடு]

1 நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் வயதானதை தாமதப்படுத்துதல்;

2 கதிர்வீச்சு மற்றும் கட்டியை எதிர்க்கும்;

3 நரம்பு மண்டலம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல், மனச்சோர்வு உணர்வு மற்றும் மனநிலையை திறம்பட கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் மன நிலையை மேம்படுத்துதல்;

4 கார்டியோவாஸ்குலர், கரோனரி தமனியை விரிவுபடுத்துதல், கரோனரி ஆர்டெரியோஸ்கிளிரோசிஸ் மற்றும் அரித்மியாவைத் தடுக்கும்.

YouTube ஸ்லைடுஷோ கிரியேட்டரைக் கொண்டு இந்த வீடியோவை உருவாக்கினேன் (https://www.youtube.com/upload)

15. அக்ரூட் பருப்புகள் - இது உங்கள் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். அவற்றின் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மன விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகின்றன. கொட்டைகளில் உள்ள வைட்டமின் ஈ அல்சைமர் நோயையும் தடுக்க உதவும்.
14. மஞ்சள் - மஞ்சள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் அளவை அதிகரிக்கவும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் மூளையின் ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலை மேம்படுத்துகிறது, உங்களை விழிப்புடன் வைத்திருக்கும் மற்றும் தகவலை செயலாக்க முடியும்.
13. சால்மன் - உங்கள் மூளையை சீராக இயங்க வைக்க உதவும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன. சால்மன் மீன்களை குழந்தைகளுக்கு ஊட்டுவது அவர்களின் கவனத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ADHD ஐ தடுக்க உதவும். அதே கொழுப்பு அமிலங்கள் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும், கட்டிகளைக் கொல்லவும் உதவும்.
12. ரோஸ்மேரி - ரோஸ்மேரியில் உள்ள முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றான கார்னோசிக் அமிலம், மூளையை நரம்பணு சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது அல்சைமர், பக்கவாதம் மற்றும் சாதாரண வயதானதை ஏற்படுத்தும் இரசாயன ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து மூளையைப் பாதுகாக்கிறது.
11. பச்சை இலை காய்கறிகள் - பச்சை, இலைக் காய்கறிகள் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் கே ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன, அவை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. மேலும் இது மனநலம் குறைவதை மெதுவாக்குகிறது.
10. கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் - எண்ணெயில் பாலிபினால்கள் உள்ளன, இது கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், வயது மற்றும் நோய் தொடர்பான மாற்றங்களையும் பலவீனப்படுத்துகிறது. மூளைக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள மற்றும் அல்சைமர் நோயைத் தூண்டும் ADDLகளான புரதங்களுக்கு எதிராகவும் எண்ணெய் உதவுகிறது.
9. முட்டையின் மஞ்சள் கரு - மஞ்சள் கருவில் அதிக அளவு கோலின் உள்ளது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கருவின் மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இது மகிழ்ச்சியுடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன்களை உருவாக்கும் பெத்தேன் என்ற வேதிப்பொருளையும் உடைக்கிறது. சந்தையில் உள்ள புரதத்தின் மிகவும் மலிவான ஆதாரங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
8. டார்க் சாக்லேட் - சாக்லேட்டில் ஃபிளாவனால்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மூளை மற்றும் இதயம் இரண்டிற்கும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
7. தேங்காய் எண்ணெய் - தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு, வீக்கத்திற்கு காரணமான செல்களை அடக்குகிறது. இது வயதாகும்போது ஞாபக மறதிக்கு உதவுகிறது மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும்.
6. செலரி - அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகள் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளாக செயல்படுகின்றன மற்றும் மூட்டு வலி மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற அழற்சி தொடர்பான அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
5. ப்ரோக்கோலி - ப்ரோக்கோலியில் வைட்டமின் கே மற்றும் கோலின் நிறைந்துள்ளது. இது வைட்டமின் சி உடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளது - உண்மையில், ஒரு கப் உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலில் 150 சதவீதத்தை வழங்குகிறது.
4. எலும்பு குழம்பு - கொலாஜனின் அதிக அளவு குடல் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் புரோலின் மற்றும் கிளைசின் போன்ற அமினோ அமிலங்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சரியாகச் செயல்பட வைத்து நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
3. அவுரிநெல்லிகள் - வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே மற்றும் நார்ச்சத்து உட்பட மனிதனுக்குத் தெரிந்த மிக உயர்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். அதிக அளவு கேலிக் அமிலம் இருப்பதால், அவுரிநெல்லிகள் நமது மூளையை சிதைவு மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பதில் குறிப்பாக நல்லது.
2. பீட் - அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன, புற்றுநோயைப் பாதுகாக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் மற்றும் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன. பீட்ஸில் உள்ள இயற்கை நைட்ரேட்டுகள் உண்மையில் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது மன செயல்திறனுக்கு உதவுகிறது.
1. வெண்ணெய் - வைட்டமின் கே மற்றும் ஃபோலேட் இரண்டையும் கொண்ட வெண்ணெய் மூளையில் இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கிறது, அத்துடன் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது, குறிப்பாக நினைவகம் மற்றும் செறிவு ஆகிய இரண்டும். அவை வைட்டமின் பி மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றிலும் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் உடலில் சேமிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் தினமும் நிரப்பப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, எந்தப் பழத்திலும் அதிக புரதம் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உள்ளது.

பட ஆதாரம்: “Google தேடல்”
ஆதாரம்: https://draxe.com/15-brain-foods-to-boost-focus-and-memory/