[லத்தீன் பெயர்] சாம்புகஸ் நிக்ரா

[குறிப்பு] அந்தோசயனிடின்கள்15% 25% UV

[தோற்றம்] ஊதா மெல்லிய தூள்

பயன்படுத்தப்படும் தாவர பகுதி: பழம்

[துகள் அளவு] 80 மெஷ்

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤5.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[சேமிப்பு] குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து, நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] பேப்பர் டிரம்ஸ் மற்றும் இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் உள்ளே பேக்.

[நிகர எடை] 25கிலோ/டிரம்

[எல்டர்பெர்ரி சாறு என்றால் என்ன?]

எல்டர்பெர்ரி சாறு ஐரோப்பா, மேற்கு ஆசியா, வட ஆபிரிக்கா மற்றும் வட அமெரிக்காவில் காணப்படும் சாம்புகஸ் நிக்ரா அல்லது பிளாக் எல்டர் என்ற பழத்தில் இருந்து வருகிறது. "சாதாரண மக்களின் மருந்து மார்பகம்" என்று அழைக்கப்படும் முதியோர் பூக்கள், பெர்ரி, இலைகள், பட்டை மற்றும் வேர்கள் அனைத்தும் பாரம்பரிய நாட்டுப்புற மருந்துகளில் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முதியோர் பழத்தில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி, ஃபிளாவனாய்டுகள், டானின்கள், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள். எல்டர்பெர்ரி ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு, டையூரிடிக் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு-தூண்டுதல் போன்ற சிகிச்சைப் பயன்பாடுகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

[செயல்பாடு]

1. மருந்து மூலப்பொருளாக: இது இரைப்பை குடல் புண்களை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும்; இது கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் மற்றும் ஹெபடைடிஸ் தூண்டக்கூடிய ஹெபடோமேகலி, ஹெபடோசிரோசிஸ் ஆகியவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்படலாம்; கல்லீரல் செயல்பாட்டை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.

2. உணவுப் பொருள் வண்ணம்: கேக்குகள், பானம், மிட்டாய், ஐஸ்கிரீம் போன்றவற்றில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

3. தினசரி பயன்பாட்டிற்கான இரசாயன மூலப்பொருளாக: பல வகையான பச்சை மருந்து பற்பசைகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஓவர்நைட் ஓட்ஸ் ரெசிபியின் உதாரணம்

https://www.forksoverknives.com/recipes/easy-overnight-chia-oatmeal/

நான் பயன்படுத்தும் சோயா பால்

https://www.edenfoods.com/store/edensoy/unsweetened-edensoy-organic-soymilk.html

மினரல் ஃப்யூஷன் பிபி கிரீம்

https://www.mineralfusion.com/collections/cosmetics/products/all-in-one-mineral-beauty-balm?variant=1229018691&utm_content=s692Wznd3-dc_pcrid_147966801499_pkw_mineral0147966801499_pkw_mineral% KEAjwhILABRD wo8mlqt6ug38SJACNSq_kvPV4ziJeQyHBsjxlqU_vPhqvr_75v90R7DmZhS8LIBoCA7nw_wcB

டார்டே மஸ்காரா

https://tartecosmetics.com/tarte-item-gifted-Amazonian-clay-smart-mascara

மூலிகை கவ்பாய் டியோடரன்ட்

https://www.amazon.com/Herban-Cowboy-Deodorant-Blossom-Scent/dp/B005P0R62A

புறநகர் சூப்பர்ஃபுட்ஸ் -பார்லி புல் சாறு தூள்

https://www.sunburstsuperfoods.com/organic-barley-grass-juice-powder/

ஃபோர்க்ஸ் ஓவர் கத்திகள் ஆப்

https://www.forksoverknives.com/app/

மிளகாய் "செய்முறை"

2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
1 வெங்காயம், துண்டுகளாக்கப்பட்டது
1 குச்சி செலரி, துண்டுகளாக்கப்பட்டது
2 கேரட், உரிக்கப்பட்டு துண்டுகளாக்கப்பட்டது
1 டீஸ்பூன் சீரகம்
½ தேக்கரண்டி கெய்ன்
1 தேக்கரண்டி மிளகுத்தூள்
1 தேக்கரண்டி மிளகாய் செதில்கள்
1 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள்
1 ஹபனெரோ மிளகு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
1 மிளகுத்தூள், துண்டுகளாக்கப்பட்டது
1 ½ கப் சோளம்
2 15-அவுன்ஸ் கேன்கள் கருப்பு பீன்ஸ்
1 15-அவுன்ஸ் கேன் கார்பன்சோ பீன்ஸ்
1 15-அவுன்ஸ் வறுத்த தக்காளியை சுடலாம்
1 சிறிய கேன் தக்காளி விழுது
¾ கப் தண்ணீர் இருக்கலாம்

பெரிய பாத்திரத்தில், பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தை சிறிது தண்ணீரில் சுமார் 5 நிமிடங்கள் வதக்கவும். (ஒட்டுப்படாமல் இருக்க அனைத்து பொருட்களையும் சேர்க்கும் போது ஒரு நேரத்தில் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்துக் கொண்டே இருங்கள். எண்ணெய் இல்லாமல் சமைப்பது இதுதான். இது மிகவும் எளிதானது.)
செலரி, கேரட் மற்றும் மசாலா சேர்த்து மென்மையான வரை சமைக்கவும்.
மீதமுள்ள பொருட்களை சேர்க்கவும். முழுமையாக இணைக்க கிளறவும்.
மூடி ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து சுமார் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடைய அதிக தக்காளி விழுது அல்லது அதிக தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
உங்கள் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கின் மேல் ஊற்றவும், அதன் மேல் குவாக்காமோல், சல்சா, சூடான சாஸ், சைவ புளிப்பு கிரீம், பச்சை வெங்காயம், கொத்தமல்லி அல்லது நீங்கள் விரும்பும் எதையும் சேர்க்கவும்!

குறிப்பு: இது உண்மையில் ஒரு செய்முறை அல்ல. நான் உண்மையில் பொருட்களை உள்ளே எறிந்தேன். ஆனால் நான் அதை உங்களுக்காக எழுதினேன், எனவே நீங்கள் விரும்பினால் அதை மீண்டும் செய்யலாம். ஹபனேரோ சுவையை மிகவும் நன்றாக செய்கிறது!

நான் சாப்பிட்ட அனைத்தும்:
ஓவர் நைட் ஓட்ஸ் (சியா விதைகள் மற்றும் சோயா பால் போன்றவற்றுடன் 1 கப் ஓட்ஸ்)
பச்சை வாழைப்பழ ஐஸ்கிரீம் (பார்லி புல் சாறு தூளுடன் 4 வாழைப்பழங்கள்)
பெரிய சாலட் (அவகேடோவை "டிரஸ்ஸிங்" என்று சேர்த்து)
தேங்காய் தண்ணீர்
பப்பாளி (பெரிய கொள்கலன்)
சுட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் மேல் மிளகாய்
சில லேசாக சமைத்த அஸ்பாரகஸ் மற்றும் சிவப்பு சார்ட்

எனது ஐஜி https://www.instagram.com/hannah_mcneely
இவான் ஆலிவருடன் எனது போட்காஸ்ட் https://www.earthtous.com

தெற்கு கலிபோர்னியாவில் எனது இரண்டு நண்பர்களான இவான் மற்றும் ப்ரி ஆகியோருடன் சைவ பாப்-அப் விருந்துகளையும் நடத்துகிறேன். எங்கள் ஸ்பான்டேனியா டின்னர் பார்ட்டிகள் பற்றிய எனது மற்ற வீடியோக்களை இந்த சேனலில் பார்க்கவும்! மேலும் தகவலுக்கு spontaneadinner@gmail.com ஐ மின்னஞ்சல் செய்யவும்.

இசை https://soundcloud.com/aka-dj-quads/tracks

பூசணி விதை பாலை DIY செய்ய நீங்கள் எப்போதாவது முயற்சித்திருக்கிறீர்களா?
இந்த சிறந்த செய்முறையை @humnutrition முயற்சி செய்து, நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!