[லத்தீன் பெயர்] பைபர் மெதிசியம் எல்.

[குறிப்பு] காவலக்டோன்கள் ≥30.0%

[தோற்றம்] மஞ்சள் தூள்

பயன்படுத்தப்படும் தாவர பகுதி: வேர்

[துகள் அளவு] 80 மெஷ்

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤5.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[சேமிப்பு] குளிர் மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து வைக்கவும், நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] பேப்பர் டிரம்ஸ் மற்றும் இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் உள்ளே பேக்.

[நிகர எடை] 25கிலோ/டிரம்

[காவா என்றால் என்ன?]

காவா, பைபர் மெதிஸ்டிகம், காவா கவா மற்றும் 'அவா என்றும் அறியப்படுகிறது, இது தென் பசிபிக் தீவுகளுக்கு சொந்தமான ஒரு சிறிய புதர் ஆகும். வேர் மற்றும் தண்டுகள் ஹவாய், ஃபிஜி மற்றும் டோங்காவில் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக சமூக ரீதியாகவும் சடங்கு ரீதியாகவும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மது அல்லாத, மனோதத்துவ பானமாக தயாரிக்கப்படுகின்றன.

காவா பாரம்பரியமாக தரையில் வேர் மற்றும் தண்டு ஆகியவற்றை ஒரு நுண்ணிய பையில் வைத்து, தண்ணீரில் மூழ்கி, ஒரு பெரிய, செதுக்கப்பட்ட, மர கிண்ணத்தில் சாற்றை பிழிந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. தேங்காய் அரை ஓடு கோப்பைகள் தோய்த்து நிரப்பப்படுகின்றன - பஞ்ச் கிண்ண பாணி. ஒரு கப் அல்லது இரண்டு கப் குடித்த பிறகு, தளர்வுடன் கூடிய கவனத்தின் உணர்வு வரத் தொடங்குகிறது. இது இனிமையானதாக இருந்தாலும், எண்ணங்கள் தெளிவாக இருக்கும் ஆல்கஹால் போலல்லாமல். சுவையானது பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாதது, ஆனால் சிலர் அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும் என்று காண்கிறார்கள்; இது உண்மையில் மண் சுவைகளுக்கான உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது.

[காவா பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது]

பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க காவாவின் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பலன்கள் மெட்டா பகுப்பாய்வில் ஆதரிக்கப்பட்டன, 2000 ஆம் ஆண்டில் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் சைக்கோஃபார்மகாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஏழு மனித மருத்துவ பரிசோதனைகளின் முறையான புள்ளிவிவர மதிப்பாய்வு மற்றும் 2001 இல் இதேபோன்ற விமர்சன மதிப்பாய்வில். மதிப்புரைகள் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிடத்தக்க பாதகமான விளைவுகளைக் கண்டறியவில்லை.

முடிவில், கல்லீரல் பாதிப்புக்கு முக்கிய காரணமான மருந்து மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகள், அத்துடன் ஆல்கஹால் உள்ளிட்ட பல பொருட்களால் கல்லீரல் பாதிக்கப்படுகிறது. மூலிகைகள் ஆற்றல்மிக்க மருந்துகள் என்பதை நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும், கல்லீரல் உட்பட சாத்தியமான இடைவினைகள் மற்றும் நச்சுத்தன்மை குறித்து தகுந்த மரியாதையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். மறுபுறம், காவா கவாவின் பாதுகாப்பு விளிம்பு அதன் மருந்தியல் சமமானதை விட அதிகமாக உள்ளது.

[செயல்பாடு]

Kava's பல பிரச்சனைகளை, குறிப்பாக மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் சீர்குலைந்த தூக்க முறைகளை ஈடுசெய்ய உதவும். இருப்பினும், காவாவின் ஆன்சியோலிடிக் (பீதி எதிர்ப்பு அல்லது பதட்ட எதிர்ப்பு முகவர்) மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள் பல மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் தொடர்பான நோய்களை ஈடுசெய்யும்.

1. கவலைக்கான சிகிச்சையாக காவா
2. காவா மே தீர்வு மாதவிடாய் நின்ற மனநிலை

3. எடை இழப்பு

4. முன்கூட்டிய வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

5. புகைபிடிக்கும் உதவியை நிறுத்துங்கள்

6. வலி நிவாரணியாக வலியை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

7. தூக்கமின்மை

8. மனச்சோர்வு

பெண் லிபிடோவை அதிகரிக்க | மேம்படுத்த 4 வழிகள்

பாலியல் அழுத்தம் அல்லது லிபிடோ குறைபாட்டைப் புகாரளிக்கும் பெண்கள், தங்கள் உடல்நலம் வழங்குபவர் மற்றும் பாலியல் கூட்டாளிகள் இருவரிடமும் வெளிப்படையாகவும் சந்தேகமின்றியும் பேச வேண்டும். உடலுறவு சக்தி குறைபாட்டிற்கு திருமணமாகாத தீர்வு இருக்காது, ஏனெனில் வயது, எடை, அழுத்தம் மற்றும் அறிவுசார் தகுதி போன்ற பல விஷயங்கள் அதை பாதிக்கலாம். உங்களுக்கான ஓவியங்கள் எது முதலாவதாக இருக்கும் என்பதை உணர, உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல்நிலையை சரியாக மதிப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம்.

பெண் லிபிடோ,
குறைந்த லிபிடோ,
லிபிடோவை அதிகரிக்க,
பெண்களின் லிபிடோ,
மோசமான லிபிடோ,
லிபிடோவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது,
பெண் லிபிடோவை அதிகரிக்க,
பெண் லிபிடோ அதிகரிக்கும்
குறைந்த லிபிடோ,
பெண் லிபிடோ மேம்பாடு,
பெண் லிபிடோ விமர்சனங்கள்,
பெண் லிபிடோ மாத்திரை,
பெண் லபிடோவை அதிகரிக்கவும்,
பெண்களின் உற்சாகத்தை அதிகரிப்பது எப்படி
பெண் கருவுறுதலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது,
பெண் லிபிடோவை விரைவாக அதிகரிப்பது எப்படி
பெண் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்க,
பெண் லிபிடோ மருந்து,
பெண் லிபிடோ மாத்திரைகள்,
பெண் லிபிடோ அதிகரிப்பு,
பெண் லிபிடோ பூஸ்டர்,
பெண் வயாகரா,
பெண் லிபிடோவை விரைவாக அதிகரிப்பது எப்படி
பெண் லிபிடோ சப்ளிமெண்ட்ஸ்,
பெண் லிபிடோவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது வீட்டு வைத்தியம்,
பெண் லிபிடோவை அதிகரிக்க இயற்கை வழிகள்
பெண் டெஸ்டோஸ்டிரோன்,
பெண் லிபிடோவை அதிகரிக்க | மேம்படுத்த 4 வழிகள்,

எனது சேனலுக்கு குழுசேரவும்
எனது வீடியோக்களை லைக் செய்து கருத்து தெரிவிக்கவும் பகிரவும்
மேலும் வீடியோக்களை இணைக்கவும்:

https://www.youtube.com/channel/UCvDtGAJjcAhLhu0AgT3LPzA

ஹாய் நான் ராபின் நீல்சன் – PCOS கிச்சனுக்கு வரவேற்கிறோம்.

இந்த வாரம் நாங்கள் பிசிஓஎஸ்-க்கு ஏற்ற சில அறுசுவையான முட்டைகளை பெனடிக்ட் செய்கிறோம், ஏனெனில் காலை உணவே அன்றைய முக்கிய உணவாகும். மேலும் நமது ஹார்மோன்களை சமநிலையில் வைத்திருக்க, ஒவ்வொரு உணவிலும் ஆரோக்கியமான புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்க வேண்டும்.

முட்டை ஒரு அற்புதமான உணவு. முட்டைகளை வேட்டையாடுவது அவற்றை சமைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் மஞ்சள் கரு அப்படியே உள்ளது, ஆக்ஸிஜனேற்றம் ஏற்படுவதை அனுமதிக்காது.

முட்டைகளில் (குறிப்பாக மஞ்சள் கரு) எந்த உணவிலும் அதிக அளவு லெசித்தின் அல்லது பாஸ்பாடிடைல்கொலின் உள்ளது. லெசித்தின் நமது கொழுப்புகளை வளர்சிதைமாக்க உதவுகிறது, கொழுப்பு கல்லீரல் நோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் மூளை உருவாக்கம், தூக்கம், நினைவகம் மற்றும் கற்றல் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது கொழுப்பை சிறிய மூலக்கூறுகளாக உடைப்பதால் எடை இழப்புக்கும் உதவலாம்.

முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ, கே, கரோட்டினாய்டுகள், லுடீன், ஜியாக்சாண்டின், கால்சியம், இரும்பு, துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், தியாமின், ஃபோலேட், பி6, பி12 மற்றும் பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. முட்டையின் வெள்ளைக்கரு மிகக் குறைந்த ஊட்டச்சத்துக்களுடன் பெரும்பாலும் புரதம் கொண்டது.

பெனடிக்ட் முட்டைகளை மிகவும் தந்திரமானதாக மாற்றுவது சாஸ் தான். ஆனால் என்னுடையது எளிதானது மற்றும் சுவையானது, நான் முட்டைகளை வைத்ததைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!

ராபின் முட்டைகள் பெனடிக்ட்

தேவையான பொருட்கள்:

2 - 3 கூண்டுகள் இல்லாத, கரிம முட்டைகள்
2 டீஸ்பூன் பச்சை ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
1/4 கப் மயோனைஸ் (ஹைன் அல்லது அவகேடோ எண்ணெய்)
அரை எலுமிச்சை சாறு
1/4 தேக்கரண்டி டிஜான் கடுகு
பச்சைக் கீரை கைப்பிடி
புகைபிடித்த சால்மன் அல்லது கனடியன் பன்றி இறைச்சி (1 துண்டு)
கேப்பர்ஸ்

திசைகள்:
ஒரு அகலமான பாத்திரத்தில் சுமார் 4 அங்குல தண்ணீர் நிரப்பவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். தீயைக் குறைத்து, முட்டைகளை ஒவ்வொன்றாகச் சேர்க்கவும் (முட்டையைச் சேர்க்கும்போது தண்ணீர் கொதித்துக்கொண்டிருந்தால் அல்லது கொதித்துக்கொண்டிருந்தால், வெள்ளைக்கரு பல துண்டுகளாக உடைந்துவிடும் - அதனால் தண்ணீர் கொதிக்காமல் பார்த்துக்கொள்ளவும்). முட்டைகள் தண்ணீரால் மூடப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - மஞ்சள் கருக்கள் முழுமையாக மூடப்படாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் எடுத்து சூடான நீரை ஸ்பூன் செய்யலாம்.

முட்டைகள் சமைக்கும் போது ஹாலண்டேஸ் சாஸ் தயாரிக்கவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், மயோனைசே, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் டிஜான் கடுகு சேர்க்கவும். ஒரு சிறிய துடைப்பம் பயன்படுத்தி, ஒரு பணக்கார சாஸ் அதை கலக்கவும். உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா என்று பார்க்க சுவைக்கவும். தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யவும், அதனால் நீங்கள் விரும்புவீர்கள். பின்னர் ஒரு ஆழமற்ற கிண்ணத்தில் ஒரு கைப்பிடி கீரையை நிரப்பவும். அதன் மேல் ஒரு சூடான கனடிய பன்றி இறைச்சி அல்லது புகைபிடித்த சால்மன் துண்டுகளை வைக்கவும். முட்டைகளை நீங்கள் விரும்பியபடி செய்து முடித்ததும் (சளிக்கு சுமார் 4 நிமிடங்கள் - கடினமான மஞ்சள் கருவுக்கு 6 நிமிடங்கள்), துளையிடப்பட்ட ஸ்பூன் அல்லது ஸ்பேட்டூலா மூலம் அவற்றை மெதுவாக வெளியே தூக்கி உங்கள் சால்மன் அல்லது பேக்கன் மீது வைக்கவும். உங்கள் ஹாலண்டேஸ் சாஸில் சிலவற்றைத் தூவவும், அதன் மேல் சில கேப்பர்களை ஊற்றவும்.

இந்த காலை உணவில் நீங்கள் தொடங்கும் போது உங்கள் நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்! நீங்கள் இரவு உணவிற்கு கூட விரும்பலாம், அது நன்றாக இருக்கிறது. நீங்கள் எந்த உணவைச் செய்தாலும், அது உங்களுக்கு ஊட்டமளிக்கும்.

இந்த வாரம் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது? முட்டை பெனடிக்ட், ஹார்மோன் சமநிலைப்படுத்தும் வழி.

உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான விடுமுறை வாழ்த்துக்கள்.

பார்த்ததற்கு நன்றி!

நீங்கள் PCOS இன் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?
PCOS பரிசோதனை செய்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

பின்னர் https://www.pcos.com க்குச் சென்று, உங்கள் PCOS அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதையும், அவற்றைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை எப்போதும் மாற்றியமைக்கவும்.

எங்களின் மிகச் சமீபத்திய எபிசோடுகள் தவறவிட்டதா? அவற்றை இங்கே பார்க்கவும்: https://www.youtube.com/c/PCOSTv

இந்த வீடியோவை நீங்கள் ரசித்திருந்தால், "தம்ப்ஸ் அப்" என்பதைக் கிளிக் செய்து, எங்கள் சேனலுக்கு குழுசேரவும் மற்றும் PCOS அறிகுறிகளைக் கையாள்வதற்கான இலவச வாராந்திர சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளைப் பெற பதிவு செய்யவும். https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

மேலும் PCOS பற்றிய கூடுதல் வாராந்திர உதவிக்குறிப்புகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், எங்கள் YouTube பிளேலிஸ்ட்டை இங்கே பார்க்கவும்: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

Twitter https://twitter.com/Insulite இல் PCOS இன்சுலைட் ஆரோக்கியம்

Facebook இல் PCOS இன்சுலைட் ஆரோக்கியம் https://www.facebook.com/pcosinsulite

இன்சுலைட் ஹெல்த் பெண்களின் வாழ்க்கையை மாற்றுகிறது