[லத்தீன் பெயர்] லினம் உசிடாடிசிமம் எல்.

[தாவர மூல] சீனாவில் இருந்து

[குறியீடுகள்]SDG20% 40% 60%

[தோற்றம்] மஞ்சள் பழுப்பு தூள்

பயன்படுத்தப்படும் தாவர பகுதி: விதை

[துகள் அளவு] 80 கண்ணி

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤5.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[சேமிப்பு] குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து, நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] பேப்பர் டிரம்ஸ் மற்றும் இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் உள்ளே பேக்.

[நிகர எடை] 25கிலோ/டிரம்

தயாரிப்பு விளக்கம்:

ஆளிவிதை சாறு என்பது ஆளிவிதையில் காணப்படும் ஒரு வகையான தாவர லிகன் ஆகும். Secoisolariciresinol diglycoside, அல்லது SDG அதன் முக்கிய உயிரியக்க கூறுகளாக உள்ளது. எஸ்டிஜி ஒரு பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது தாவரத்திலிருந்து பெறப்பட்ட, ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற செயல்பாட்டைக் கொண்ட ஸ்டீராய்டு அல்லாத கலவையாகும். ஆளிவிதை சாறு SDG பலவீனமான ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, உணவாக உட்கொள்ளும் போது அது ஈஸ்ட்ரோஜன்களுடன் அதே அமைப்பைக் கொண்ட ஆளி லிகனுக்கு மாற்றப்படும். ஆளி விதையில் SDG இன் அளவு பொதுவாக 0.6% மற்றும் 1.8% வரை மாறுபடும். ஆளிவிதை சாறு தூள் SDG இரத்த லிப்பிட், கொலஸ்டிரின் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு ஆகியவற்றைக் குறைக்கும், இது அபோப்ளெக்ஸி, உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்தக் கட்டிகள், தமனிகள் மற்றும் அரித்மியா போன்றவற்றையும் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, ஆளி விதை சாறு தூள் SDG நீரிழிவு மற்றும் CHD க்கு நன்மை பயக்கும்.

முக்கிய செயல்பாடு:

1.எடை குறைக்க பயன்படும் ஆளிவிதை சாறு. உடலின் அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்க முடியும்;

2. ஆளிவிதை சாறு ஒவ்வாமை எதிர்வினை குறைக்கும், ஆஸ்துமாவை குறைக்கும், கீல்வாதத்தை மேம்படுத்தும்;

3.பெண் மாதவிடாய் கால நோய்க்குறியை மேம்படுத்தும் செயல்பாடு கொண்ட ஆளிவிதை சாறு;

4. ஆளிவிதை சாறு அழுத்தத்தின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் அபாயகரமான இரசாயனங்களின் மோசமான செல்வாக்கைக் குறைக்கும், மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும், மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மையைக் குறைக்கும்;

5. ஆளிவிதை சாறு, சருமத்தில் உள்ள கொழுப்பை மேம்படுத்தி, சருமத்தை மென்மையாகவும், மென்மையாகவும், நெகிழ்வாகவும் ஈரப்பதமாக்கி, சருமத்தின் சுவாசம் மற்றும் வியர்வையை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வந்து, பல்வேறு தோல் பிரச்சனைகளைத் தணிக்கும்.

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்

பட்டியலிடப்பட்ட உணவுகளில் உள்ள இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு, எலுமிச்சை/சுண்ணாம்பு/ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸைப் பயன்படுத்தவும்.

1- டல்ஸ் பவுடர்
2- முளைத்த தர்பூசணி விதைகள் மற்றும் எளிய விதை கலவை - கோ ராவிலிருந்து https://goraw.com
3- கருப்பு எள் விதைகள் - 2 டீஸ்பூன் 15% இரும்பு
Foods Alive இலிருந்து https://www.foodsalive.com/?Click=827
4- பூசணி விதை வெண்ணெய் - டாஸ்டோனியிலிருந்து https://dastony.com
5- கேமு பவுடர் - நவிதாஸ் நேச்சுரல்ஸ் https://navitasnaturals.com இலிருந்து
அனைத்து Navitas தயாரிப்புகளிலும் 15% தள்ளுபடிக்கு, எனது வலைப்பதிவிற்குச் செல்லவும்: https://www.rawsomegal.wordpress.com மற்றும் கிளிக் செய்வதற்கான இணைப்புடன் உரைத் தகவலுக்கு வலது பக்க பட்டியில் உள்ள பக்கத்தை கீழே உருட்டவும்.

6- தேங்காய் மாவு - எட்வர்ட் & சன்ஸ் https://edwardandsons.com இலிருந்து
7- அமராந்த் - 1/4 கப் உலர்வில் 20% இரும்பு
பாப்ஸ் ரெட் மில்லில் இருந்து https://bobsredmill.com
8- கீரை - 3oz/~2 கப்களில் 15% இரும்பு
9- சணல் புரதம் - உயிருள்ள உணவுகள் https://www.foodsalive.com/?Click=827
10- சணல் விதைகள் - 20% இரும்புச்சத்து 3 டீஸ்பூன் உணவுகளில் இருந்து உயிருடன் https://www.foodsalive.com/?Click=827
11- குயினோவா - 1/4 கப் உலர்வில் 10% இரும்பு
12- பீன்ஸ் - 1/2 கப்பில் 10% இரும்பு
ஈடன் ஃபுட்ஸ் https://edenfoods.com இலிருந்து
13- மக்கா தூள் - 1 டீஸ்பூன் 12% இரும்பு
Foods Alive இலிருந்து https://www.foodsalive.com/?Click=827

டிசாக்கரைடுகள் மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகள் என்றால் என்ன? மாவுக்கும் பாலிசாக்கரைடுகளுக்கும் என்ன சம்பந்தம்? பல சர்க்கரைகள் எவ்வாறு வழங்கப்படுகின்றன? பிஷ்ஷரிலிருந்து ஹவொர்த் ப்ரொஜெக்ஷனுக்கு எப்படிப் போவது? ஹவர்த் திட்டத்தில் குளுக்கோஸ் எப்படி இருக்கும்? ஹவொர்த் திட்டத்துடன் நீங்கள் என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்? மால்ட் சர்க்கரை எப்படி இருக்கும்?

வகை: உயர்நிலைப் பள்ளி டிப்ளமோ

நீங்கள் இங்கே அடுத்த வீடியோவிற்கு நேரடியாக செல்லலாம்:

» அனைத்து சேனல்களும்

பொருளாதாரம்: https://www.thesimpleeconomics.de
கணிதம்: https://www.youtube.com/TheSimpleMaths
உயிரியல்: https://www.thesimplebiology.de
இயற்பியல்: https://www.thesimplephysics.de
வேதியியல்: https://www.thesimplechemics.de

» எங்களிடமிருந்து மேலும்

ட்விட்டர்: https://www.twitter.com/thesimpleclub
பேஸ்புக்: https://fb.thesimpleclub.de
இன்ஸ்டாகிராமில் அலெக்ஸ்: https://alex.thesimpleclub.de
இன்ஸ்டாகிராமில் நிக்கோ: https://nico.thesimpleclub.de

» எளிய கிளப் என்றால் என்ன?

கல்வி வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். அதனால்தான், கணிதம், உயிரியல், வேதியியல் மற்றும் இயற்பியல் ஆகிய 4 சேனல்களில் இணையத்தில் நீங்கள் காணக்கூடிய சிறந்த மற்றும் மிகவும் பொழுதுபோக்கு பயிற்சிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

பல்வேறு பிரிவுகள் மற்றும் சிரம நிலைகளில் உங்கள் தேர்வுக்கு நாங்கள் உங்களை தயார்படுத்துகிறோம். நீங்கள் மாணவராக இருந்தாலும் சரி, மாணவராக இருந்தாலும் சரி, சிறியவராக இருந்தாலும் சரி, வயதானவராக இருந்தாலும் சரி, அனைவரும் சரியான வீடியோக்களை எங்களிடம் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக: TheSimpleClub முற்றிலும் இலவசம்!

» வரவுகள்

Alexander Giesecke மற்றும் Nicolai Schork ஆகியோரின் கருத்து

எழுதியவர்: கெவின் ரெய்ன்முத்
காட்சி கருத்தாக்கம்: Antje Heidemann
ஒலி: அலெக்சாண்டர் கீசெக்கே
எடிட்டிங் & விளைவுகள்: வின்சென்ட் வைபிக்

» பட ஆதாரங்கள்
//பட ஆதாரங்கள் மாவு: Veganbaking.net (flickr), https://bit.ly/12hg4mn, CC BY-SA 2.0
Holzstapel: Kreuzschnabel (விக்கிமீடியா காமன்ஸ்), https://bit.ly/1pTP86x, GFDL 1.2 / CC BY-SA
Zuckerwürfel: டேவிட் பேசி (ராக்கிண்டேவ்1) (Flickr), https://bit.ly/TNcbRw, CC BY 2.0
அமிலோஸ்: ரோலண்ட்1952 (ரோலண்ட் மேட்டர்ன்( (விக்கிமீடியா காமன்ஸ்), https://bit.ly/1we96ez, CC BY