[லத்தீன் பெயர்] Griffonia simplicifolia

[தாவர ஆதாரம்] கிரிஃபோனியா விதை

[குறியீடுகள்] 98%; 99% ஹெச்பிஎல்சி

[தோற்றம்] வெள்ளை மெல்லிய தூள்

பயன்படுத்தப்படும் தாவர பகுதி: விதை

[துகள் அளவு] 80 கண்ணி

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤5.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[பூச்சிக்கொல்லி எச்சம்] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[சேமிப்பு] குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து, நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] பேப்பர் டிரம்ஸ் மற்றும் இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் உள்ளே பேக்.

[நிகர எடை] 25கிலோ/டிரம்

[5-HTP என்றால் என்ன]

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) என்பது எல்-டிரிப்டோபான் என்ற புரதக் கட்டுமானத் தொகுதியின் ஒரு இரசாயன துணை தயாரிப்பு ஆகும். இது க்ரிஃபோனியா சிம்ப்ளிசிஃபோலியா 5-HTP எனப்படும் ஆப்பிரிக்க தாவரத்தின் விதைகளிலிருந்து வணிக ரீதியாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு, பதட்டம், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் டென்ஷன் வகை தலைவலி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, உடல் பருமன், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி போன்ற தூக்கக் கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. டிஸ்போரிக் கோளாறு (PMDD), கவனக்குறைவு-அதிக செயல்பாடு கோளாறு (ADHD), வலிப்பு கோளாறு மற்றும் பார்கின்சன் நோய்.

[இது எப்படி வேலை செய்கிறது?]

5-HTP செரோடோனின் இரசாயன உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படுகிறது. செரோடோனின் தூக்கம், பசி, வெப்பநிலை, பாலியல் நடத்தை மற்றும் வலி உணர்வு ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம். 5-HTP செரோடோனின் தொகுப்பை அதிகரிப்பதால், மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை, உடல் பருமன் மற்றும் பல நிலைமைகள் உட்பட செரோடோனின் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக நம்பப்படும் பல நோய்களுக்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

[செயல்பாடு]

மனச்சோர்வு. சில மருத்துவ ஆராய்ச்சிகள் 5-HTP ஐ வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது சிலருக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டுகிறது. சில மருத்துவ ஆராய்ச்சிகள், 5-HTP ஐ வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது, மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கு சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டுகிறது. பெரும்பாலான ஆய்வுகளில், 150-800 mg தினசரி 5-HTP எடுக்கப்பட்டது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிக அளவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

டவுன் சிண்ட்ரோம். டவுன் நோய்க்குறி உள்ள குழந்தைகளுக்கு 5-HTP கொடுப்பது தசை மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மற்ற ஆராய்ச்சிகள் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து 3-4 வயது வரை எடுக்கும்போது தசை அல்லது வளர்ச்சியை மேம்படுத்தாது என்று காட்டுகிறது. வழக்கமான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் 5-HTP எடுத்துக்கொள்வது வளர்ச்சி, சமூக திறன்கள் அல்லது மொழி திறன்களை மேம்படுத்துகிறது என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

கவலை  5-HTP கார்பன் டை ஆக்சைடு தூண்டப்பட்ட பீதி தாக்குதல்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. ஒரு ஆய்வு 5-HTP மற்றும் பதட்டத்திற்கான மருந்து க்ளோமிபிரமைனை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தது. க்ளோமிபிரமைன் என்பது ஒரு ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ட் ஆகும், இது வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. 5-HTP கவலை அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் ஓரளவு பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் க்ளோமிபிரமைனைப் போல் பயனுள்ளதாக இல்லை.

தூங்கு தூக்கமின்மைக்கு 5-HTP சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொஞ்சம் சிறப்பாக இருந்தது. GABA (காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம்) உடன் 5-HTP எடுத்துக்கொள்வது, ஒரு நிதானமான நரம்பியக்கடத்தி, அது தூங்குவதற்கு எடுக்கும் நேரத்தைக் குறைத்து, தூக்கத்தின் காலத்தையும் தரத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இரவு பயம் உள்ள குழந்தைகள் 5-HTP யால் பயனடைவதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

'கட்டிடக்கலைக்கான நோபல் பரிசு' என்று அழைக்கப்படும் பிரிட்ஸ்கர், உலகெங்கிலும் உள்ள புகழ்பெற்ற நடுவர் மன்றத்தால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வெற்றியாளர்களைக் கொண்ட இந்தத் துறையில் மிக உயர்ந்த கௌரவமாகும். ஐக்கிய நாடுகள் சபையில் நடைபெற்ற செய்தியாளர் மாநாட்டின் போது, ​​2016 ஆம் ஆண்டு பிரிஸ்ட்கர் பரிசு பெற்ற அலெஜான்ட்ரோ அரவேனா, வறுமை மற்றும் சமத்துவமின்மையைக் குறைப்பதற்கான உள்ளடக்கிய, மீள்தன்மை மற்றும் நிலையான நகரங்களை அடைவதற்கு, வளர்ச்சியில் கட்டிடக்கலையின் பங்கு குறித்து தனது பார்வையை உரையாற்றினார்.

© UNTV/SDGநிதி

சுவையான மற்றும் எளிதான பாஸ்தா சாலட்.
ஆடை அணிதல்:

1/2 கப் மயோ
1/4 கப் ராஞ்ச் டிரஸ்ஸிங்
2 தேக்கரண்டி சிவப்பு ஒயின் வினிகர்
3 டீஸ்பூன் பால்
1 டீஸ்பூன் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட உலர்ந்த வெங்காயம் (அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட புதிய வெங்காயத்தைப் பயன்படுத்தவும்)
1/4 தேக்கரண்டி கடுகு
1/4 தேக்கரண்டி பூண்டு தூள்
1/4 தேக்கரண்டி வோக்கோசு (அல்லது 1 டீஸ்பூன் புதியது, இறுதியாக நறுக்கியது)
1/4 தேக்கரண்டி மிளகு
1/2 தேக்கரண்டி உப்பு (சுவைக்கு)

சாலட்டின் முக்கிய பகுதி
1 கப் சமைக்காத பாஸ்தா, சமைத்த வடிகட்டிய மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் துவைக்க, வடிகால்
3/4 கப் ப்ரோக்கோலி பூக்கள்
1/2 கப் க்யூப் செய்யப்பட்ட சீஸ்
1/4 கப் நறுக்கிய செலரி
1/4 கப் நறுக்கிய வெள்ளரி
1/4 கப் இறுதியாக நறுக்கிய கேரட்
1/4 கப் ஷெல் செய்யப்பட்ட சூரியகாந்தி விதைகள் (நான் உப்பு வகையைப் பயன்படுத்தினேன், ஏனென்றால் என்னால் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது)
இதில் நீங்கள் விரும்பும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும் அல்லது அகற்றவும்
1 கப் துண்டுகளாக்கப்பட்ட சமைத்த கோழி (விரும்பினால்)
2 வேகவைத்த முட்டைகள் நறுக்கியது (விரும்பினால்)