[லத்தீன் பெயர்] Andrographis paniculata(Burm.f.) Nees

[தாவர ஆதாரம்] முழு மூலிகை

[குறிப்பு] ஆண்ட்ரோகிராஃபோலைடுகள் 10%-98% HPLC

[தோற்றம்] வெள்ளை தூள்

பயன்படுத்தப்படும் தாவர பகுதி: மூலிகை

[துகள் அளவு] 80 மெஷ்

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤5.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[சேமிப்பு] குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து, நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] பேப்பர் டிரம்ஸ் மற்றும் இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் உள்ளே பேக்.

[நிகர எடை] 25 கிலோ/டிரம்

[ஆன்ட்ரோகிராஃபிஸ் என்றால் என்ன?]

ஆண்ட்ரோகிராஃபிஸ் பானிகுலாட்டா ஒரு கசப்பான சுவை கொண்ட வருடாந்திர தாவரமாகும், இது "கசப்புகளின் ராஜா" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது வெள்ளை-ஊதா பூக்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது ஆசியா மற்றும் இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டுள்ளது, அங்கு பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் எண்ணற்ற மருத்துவ நன்மைகளுக்காக இது மதிப்பிடப்படுகிறது. கடந்த தசாப்தத்தில், ஆண்ட்ரோகிராஃபிஸ் அமெரிக்காவில் பிரபலமாகிவிட்டது, அங்கு இது பெரும்பாலும் தனியாகவும் மற்ற மூலிகைகளுடன் இணைந்து பல்வேறு சுகாதார நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

[இது எப்படி வேலை செய்கிறது?]

மெமோரியல் ஸ்லோன்-கெட்டரிங் புற்றுநோய் மையத்தின் படி, ஆண்ட்ரோகிராஃபிஸில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் ஆண்ட்ரோகிராஃபோலைடுகள் ஆகும். ஆண்ட்ரோகிராஃபோலைடுகள் காரணமாக, ஆண்ட்ரோகிராஃபிஸ் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமலேரியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, அதாவது வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சை போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளிலிருந்து தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் தடுக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஆண்ட்ரோகிராஃபிஸ் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் இது உங்கள் செல்கள் மற்றும் டிஎன்ஏவுக்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல் தூண்டப்பட்ட சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

[செயல்பாடு]

ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சல்

தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளைத் துடைக்கும் பெரிய வெள்ளை இரத்த அணுக்களான ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் மேக்ரோபேஜ்களின் உடலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஆண்ட்ரோகிராஃபிஸ் உதவுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். இது ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் எடுக்கப்படுகிறது, மேலும் இது பெரும்பாலும் இந்திய எக்கினேசியா என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது தூக்கமின்மை, காய்ச்சல், நாசி வடிகால் மற்றும் தொண்டை புண் போன்ற குளிர் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்.

புற்றுநோய், வைரஸ் தொற்று மற்றும் இதய ஆரோக்கியம்

ஆண்ட்ரோகிராஃபிஸ் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் உதவக்கூடும், மேலும் சோதனைக் குழாய்களில் செய்யப்பட்ட பூர்வாங்க ஆய்வுகள் வயிறு, தோல், புரோஸ்டேட் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க ஆண்ட்ரோகிராஃபிஸின் சாறுகள் உதவுகின்றன என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. மூலிகையின் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் காரணமாக, ஆண்ட்ரோகிராஃபிஸ் ஹெர்பெஸ் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது தற்போது எய்ட்ஸ் மற்றும் எச்.ஐ.வி சிகிச்சையாகவும் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. ஆண்ட்ரோகிராஃபிஸ் இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்கவும், ஏற்கனவே உருவான இரத்தக் கட்டிகளைக் கரைக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, மூலிகை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் உள்ள மென்மையான தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

கூடுதல் நன்மைகள்

பித்தப்பை மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஆண்ட்ரோகிராஃபிஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கல்லீரலை ஆதரிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது மற்றும் கல்லீரல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல ஆயுர்வேத சூத்திரங்களில் இது மற்ற மூலிகைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. இறுதியாக, வாய்வழியாக எடுக்கப்பட்ட ஆண்ட்ரோகிராஃபிஸ் சாறுகள் பாம்பு விஷத்தின் நச்சு விளைவுகளை நடுநிலையாக்க உதவுவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

மருந்தளவு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

ஆண்ட்ரோகிராபிஸின் சிகிச்சை அளவு 400 மி.கி., ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, 10 நாட்கள் வரை. ஆண்ட்ரோகிராபிஸ் மனிதர்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், NYU லாங்கோன் மருத்துவ மையம், அது கருவுறுதலைக் குறைக்கலாம் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன என்று எச்சரிக்கிறது. ஆண்ட்ரோகிராஃபிஸ் தலைவலி, சோர்வு, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, சுவை மாற்றம் மற்றும் நிணநீர் முனைகளில் வலி போன்ற தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இது சில மருந்துகளுடனும் தொடர்பு கொள்ளலாம், மேலும் எந்தவொரு துணைப்பொருளையும் போலவே மூலிகையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் சுகாதாரப் பயிற்சியாளரை அணுகவும்.

1 பெர்ரி
புளுபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரிகளில் புரோந்தோசயனிடின்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவும். காலை ஸ்மூத்தியில் உறைந்த நிலையில் சாப்பிடுங்கள், உங்கள் காலை தயிர் அல்லது தானியத்தின் மீது ஒரு கைப்பிடியை தூக்கி எறியுங்கள் அல்லது பிற்பகல் சிற்றுண்டாக அவற்றை அனுபவிக்கவும்.

2. அக்ரூட் பருப்புகள்
ஒரு அவுன்ஸ் அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது 15 முதல் 20 பகுதிகள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை. அவை கொலஸ்ட்ரால் இல்லாதவை மற்றும் சோடியம் மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளன. 100 கிராம் அக்ரூட் பருப்பில் 15.2 கிராம் புரதம், 65.2 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 6.7 கிராம் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது. அக்ரூட் பருப்பில் உள்ள புரதம் பல அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களை வழங்குகிறது.

3. கிரீன் டீ
க்ரீன் டீயில் அதிக அளவு கேட்டசின் பாலிபினால்கள் உள்ளன. இந்த கலவைகள் கொழுப்பு ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் தெர்மோஜெனீசிஸின் அளவை அதிகரிக்க மற்ற இரசாயனங்களுடன் உடலில் வேலை செய்கின்றன. க்ரீன் டீ புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவற்றிற்கு எதிராகவும் தடுக்கிறது.

4. தக்காளி
லைகோபீன் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த புற்றுநோய் எதிர்ப்பு ஏஜெண்டின் வளமான ஆதாரமாக தக்காளி உள்ளது. உண்மையில், வைட்டமின் ஈ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் விட லைகோபீன் இன்னும் சக்திவாய்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. லைகோபீனுக்கு உகந்த உறிஞ்சுதல் ஏற்படுவதற்கு கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது. எனவே, ஆரோக்கியமான கொழுப்பு ஆலிவ் எண்ணெயை உங்கள் ஸ்பாகெட்டி சாஸில் வைப்பது உங்கள் லைகோபீன் அளவை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த தந்திரமாகும். துண்டுகளாக்கப்பட்ட, முழுதும், பதிவு செய்யப்பட்ட, சுண்டவைத்த அல்லது சாஸ் செய்யப்பட்ட தக்காளி அல்லது தக்காளி விழுது போன்ற வடிவங்களில் உங்கள் உணவில் அதிகமான தக்காளிகளைச் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள்.

5.திராட்சை
திராட்சையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் சத்துக்களின் செல்வம் சற்று வியக்க வைக்கிறது! வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற வழக்கமான ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊட்டச்சத்தை நமக்கு வழங்குவதோடு, திராட்சை பீட்டா கரோட்டின் போன்ற பொதுவான கரோட்டினாய்டுகளிலிருந்து ரெஸ்வெராட்ரோல் போன்ற அசாதாரண ஸ்டில்பீன்கள் வரை ஆக்ஸிஜனேற்ற பைட்டோநியூட்ரியண்ட்களால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது, மேலும் திராட்சையில் உள்ள பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் மொத்த எண்ணிக்கையும் நன்றாக உள்ளது. நூற்றுக்கணக்கான விதை மற்றும் தோலில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். விதை அல்லது தோலில் இருப்பதை விட, திராட்சையின் சதைப் பகுதியில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற செறிவு இருப்பது மிகவும் அரிது.

6.கிவிப்பழம்
கிவிப்பழம் நமது உணவு தரவரிசை அமைப்பில் இருந்து வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரமாக வெளிப்பட்டது. இந்த ஊட்டச்சத்து உடலில் உள்ள முதன்மை நீரில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது. உண்மையில், வைட்டமின் சி போதுமான அளவு உட்கொள்வது கீல்வாதம், முடக்கு வாதம் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நிலைகளின் தீவிரத்தை குறைப்பதற்கும், பெருங்குடல் புற்றுநோய், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் நீரிழிவு இதய நோய் போன்ற நிலைமைகளைத் தடுப்பதற்கும் உதவியாக இருக்கும். எங்கள் உணவு தரவரிசை முறையும் கிவிப்பழத்தை உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரமாகத் தகுதிப்படுத்தியுள்ளது.

7.ஆர்டிசோக் ஹார்ட்ஸ்
பூகோள கூனைப்பூவின் உண்ணக்கூடிய பாகங்கள் - அதாவது ஜூசி இதயம் மற்றும் முதிர்ச்சியடையாத பூ மொட்டின் மென்மையான உள் இலைகள் - வலுவான இன்-விட்ரோ ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் கொண்ட காய்கறிகளின் பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளன. உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் செல்லுலார் சேதத்திலிருந்து நம் உடலைப் பாதுகாக்கும் நன்மை பயக்கும் பொருட்கள். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக தொடர்ந்து சாப்பிடும் போது, ​​ஆர்டிசோக் இதயங்கள் மற்றும் இலைகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகள் வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள் மற்றும் இதய நோய் மற்றும் அல்சைமர் நோய் போன்ற சிதைவு நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்கலாம்.

8.அவுரிநெல்லிகள்
அவுரிநெல்லிகள் பிரபலமானது மட்டுமல்ல, அனைத்து பழங்கள், காய்கறிகள், மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களிலும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன்களைக் கொண்ட அமெரிக்க உணவில் மீண்டும் மீண்டும் தரவரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல்லுலார் கட்டமைப்புகள் மற்றும் டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுவதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு அவசியம். அவுரிநெல்லிகளை ரசிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் - வேகவைத்த இனிப்புகளில் சேர்க்கப்படும் அவுரிநெல்லிகளை நம்புவதை விட - ஏனெனில், மற்ற பழங்களைப் போலவே, பச்சை அவுரிநெல்லிகளும் சிறந்த சுவையையும் சிறந்த ஊட்டச்சத்து நன்மைகளையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

9.ஸ்ட்ராபெர்ரி
பழங்களை மட்டுமே கருத்தில் கொண்டபோது, ​​ஸ்ட்ராபெர்ரி அனைத்து பழங்களிலும் 4 வது இடத்தைப் பிடித்தது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் வியக்கத்தக்க வகையில் உடையக்கூடிய, அழுகக்கூடிய மற்றும் மென்மையான பழம் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்துக்களின் தனித்துவமான கலவையைப் பொறுத்தவரை, மூன்று முக்கிய பகுதிகளில் ஸ்ட்ராபெரி ஆரோக்கிய நலன்களுக்கான வலுவான ஆராய்ச்சி ஆதரவைப் பார்ப்பதில் ஆச்சரியமில்லை: (1) இருதய ஆதரவு மற்றும் இருதய நோய்களைத் தடுப்பது (2) இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துதல். வகை 2 நீரிழிவு ஆபத்து, மற்றும் (3) மார்பக, கர்ப்பப்பை வாய், பெருங்குடல் மற்றும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட சில வகை புற்றுநோய்களைத் தடுப்பது.

10. சிவப்பு ஆப்பிள்கள்
ஆப்பிளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பைட்டோ-நியூட்ரியன்ட் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபீனாலிக்ஸ் நிறைந்துள்ளது. 100 கிராம் ஆப்பிள் பழத்தின் மொத்த அளவிடப்பட்ட ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் வலிமை (ORAC மதிப்பு) 5900 TE ஆகும். ஆப்பிளில் உள்ள சில முக்கியமான ஃபிளாவனாய்டுகள் குர்செடின், எபிகாடெசின் மற்றும் புரோசியானிடின் பி2 ஆகும். கூடுதலாக, அவை டார்டாரிக் அமிலத்திலும் நல்லவை, அவை புளிப்பு சுவையை அளிக்கின்றன. ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த கலவைகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

உடற்பயிற்சி குரு பீட்டர் லீ வழங்கும் குறிப்புகள். சிறந்த உடலுறவுக்கான சிறந்த மையத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அவர் நிரூபிக்கிறார்.