[லத்தீன் பெயர்] Griffonia simplicifolia

[தாவர ஆதாரம்] கிரிஃபோனியா விதை

[குறியீடுகள்] 98%; 99% ஹெச்பிஎல்சி

[தோற்றம்] வெள்ளை மெல்லிய தூள்

பயன்படுத்தப்படும் தாவர பகுதி: விதை

[துகள் அளவு] 80 கண்ணி

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤5.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[பூச்சிக்கொல்லி எச்சம்] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[சேமிப்பு] குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து, நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] பேப்பர் டிரம்ஸ் மற்றும் இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் உள்ளே பேக்.

[நிகர எடை] 25கிலோ/டிரம்

[5-HTP என்றால் என்ன]

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) என்பது எல்-டிரிப்டோபான் என்ற புரதக் கட்டுமானத் தொகுதியின் ஒரு இரசாயன துணை தயாரிப்பு ஆகும். இது க்ரிஃபோனியா சிம்ப்ளிசிஃபோலியா 5-HTP எனப்படும் ஆப்பிரிக்க தாவரத்தின் விதைகளிலிருந்து வணிக ரீதியாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு, பதட்டம், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் டென்ஷன் வகை தலைவலி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, உடல் பருமன், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS), மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய் போன்ற தூக்கக் கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (PMDD), கவனக்குறைவு-அதிக செயல்பாடு கோளாறு (ADHD), வலிப்பு கோளாறு மற்றும் பார்கின்சன் நோய்.

[இது எப்படி வேலை செய்கிறது?]

5-HTP செரோடோனின் இரசாயன உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படுகிறது. செரோடோனின் தூக்கம், பசி, வெப்பநிலை, பாலியல் நடத்தை மற்றும் வலி உணர்வு ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம். 5-HTP செரோடோனின் தொகுப்பை அதிகரிப்பதால், மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை, உடல் பருமன் மற்றும் பல நிலைமைகள் உட்பட செரோடோனின் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக நம்பப்படும் பல நோய்களுக்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

[செயல்பாடு]

மனச்சோர்வு. சில மருத்துவ ஆராய்ச்சிகள் 5-HTP ஐ வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது சிலருக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டுகிறது. சில மருத்துவ ஆராய்ச்சிகள், 5-HTP ஐ வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது, மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கு சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிடிரஸன்ட் மருந்துகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. பெரும்பாலான ஆய்வுகளில், 150-800 mg தினசரி 5-HTP எடுக்கப்பட்டது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிக அளவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

டவுன் சிண்ட்ரோம். டவுன் நோய்க்குறி உள்ள குழந்தைகளுக்கு 5-HTP கொடுப்பது தசை மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மற்ற ஆராய்ச்சிகள் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து 3-4 வயது வரை எடுக்கும்போது தசை அல்லது வளர்ச்சியை மேம்படுத்தாது என்று காட்டுகிறது. வழக்கமான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் 5-HTP எடுத்துக்கொள்வது வளர்ச்சி, சமூக திறன்கள் அல்லது மொழி திறன்களை மேம்படுத்துகிறது என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

கவலை  5-HTP கார்பன் டை ஆக்சைடு தூண்டப்பட்ட பீதி தாக்குதல்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. ஒரு ஆய்வு 5-HTP மற்றும் பதட்டத்திற்கான மருந்து க்ளோமிபிரமைனை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தது. க்ளோமிபிரமைன் என்பது ஒரு ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ட் ஆகும், இது வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. 5-HTP கவலை அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் ஓரளவு பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் க்ளோமிபிரமைனைப் போல் பயனுள்ளதாக இல்லை.

தூங்கு தூக்கமின்மைக்கு 5-HTP சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொஞ்சம் சிறப்பாக இருந்தது. GABA (காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம்) உடன் 5-HTP எடுத்துக்கொள்வது, ஒரு நிதானமான நரம்பியக்கடத்தி, தூங்குவதற்கு எடுக்கும் நேரத்தைக் குறைத்து, தூக்கத்தின் கால அளவையும் தரத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இரவு பயம் உள்ள குழந்தைகள் 5-HTP யால் பயனடைவதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

பேராசிரியர் டாக்டர். கியூன்ஸ் — கத்தோலிக்க பல்கலைக்கழகம் லியூவன் — உயிரியலாளர் மற்றும் KULeuven இன் செயல்பாட்டு உயிரியலுக்கான ஆய்வகத்தின் தலைவர் ஸ்டீவியாவின் நிலைத்தன்மை பற்றி பேசுகிறார்.

அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் 5 சூப்பர்ஃபுட்கள்

அல்சைமர் நோய் டிமென்ஷியாவின் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். 60 முதல் 70 சதவீத டிமென்ஷியா நோய்களுக்கு இதுவே காரணம்.

இந்த நாள்பட்ட நரம்பியக்கடத்தல் நோய் பொதுவாக மெதுவாக தொடங்கி காலப்போக்கில் மோசமாகிறது. ஆரம்ப அறிகுறிகளில் நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் சிந்தனையில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.

நோய் முன்னேறும் போது, ​​அறிகுறிகளில் மொழி தொடர்பான பிரச்சனைகள், மனநிலை மாற்றங்கள், உந்துதல் இழப்பு, ஒருவரின் சுய-கவனிப்பு மற்றும் நடத்தை சார்ந்த பிரச்சனைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் முதல் 5 சூப்பர்ஃபுட்கள் இங்கே.

1. அவுரிநெல்லிகள்

அவுரிநெல்லிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது மூளையை ஃப்ரீ-ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். அல்சைமர், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற சீரழிவு நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் இரும்புச் சேர்மங்களிலிருந்து அவை உடலைப் பாதுகாக்கின்றன.

மேலும், அவுரிநெல்லியில் உள்ள பைட்டோகெமிக்கல்ஸ், அந்தோசயனின்கள் மற்றும் புரோந்தோசயனிடின்கள் ஆகியவை நரம்பியல் பாதுகாப்பு நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

இந்த பெர்ரிகளை நாளின் எந்த நேரத்திலும் சரியான சிற்றுண்டியாக நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் அவற்றை முழுவதுமாக சாப்பிடலாம் அல்லது கிரானோலாக்கள், பழ சாலடுகள், தானியங்கள் அல்லது மிருதுவாக்கிகளில் பயன்படுத்தலாம்.

2. காலே மற்றும் பிற பச்சை இலை காய்கறிகள்

கேல் போன்ற பச்சை இலைக் காய்கறிகள் மன திறன்களை கூர்மையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

கேல் வைட்டமின் பி 12 இன் பணக்கார உணவு மூலமாகும், இது அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.

ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 பரிமாணங்கள் முட்டைக்கோஸ் அல்லது பிற பச்சை இலை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது அல்சைமர் நோயிலிருந்து விடுபட நன்மை பயக்கும்.

3. கிரீன் டீ

மூளையின் ஆற்றலை மேம்படுத்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த உணவுகள் என்று வரும்போது, ​​கிரீன் டீ கண்டிப்பாக பட்டியலில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற தன்மை மூளையில் ஆரோக்கியமான இரத்த நாளங்களை ஆதரிக்கிறது, எனவே அது சரியாக செயல்பட முடியும். மேலும், க்ரீன் டீ குடிப்பதால் மூளையில் பிளேக் வளர்ச்சியை நிறுத்தலாம், இது அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் ஆகிய இரண்டு பொதுவான நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் மூளையின் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க தினமும் 2 முதல் 3 கப் கிரீன் டீ குடிக்கவும்.

4. இலவங்கப்பட்டை

மூளைத் தகடுகளை உடைக்கவும், மூளையின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் ஒரு பிரபலமான மசாலா, இது நினைவாற்றல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

மூளைக்கு சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குவதன் மூலம் அல்சைமர் அறிகுறிகளைத் தடுப்பதிலும் தாமதப்படுத்துவதிலும் இலவங்கப்பட்டை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அதன் நறுமணத்தை உள்ளிழுப்பது கூட அறிவாற்றல் செயலாக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கவனம், மெய்நிகர் அங்கீகார நினைவகம், வேலை நினைவகம் மற்றும் காட்சி-மோட்டார் வேகம் தொடர்பான மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

தினமும் ஒரு கப் இலவங்கப்பட்டை டீ குடிக்கவும், அத்துடன் டோஸ்ட், தானியங்கள், ஓட்ஸ், வேகவைத்த பொருட்கள், பழ சாலடுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் மீது இலவங்கப்பட்டை தூளை தெளிக்கவும்.

5. சால்மன்

சால்மன் போன்ற குளிர்ந்த நீர் மீன்கள் உங்கள் மூளையை இளமையாகவும், முக்கியமானதாகவும் வைத்திருக்க உதவுவதோடு, வயது தொடர்பான மூளை பிரச்சனைகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

சால்மனில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அல்சைமர் மற்றும் பிற டிமென்ஷியாவிலிருந்து பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

======================================================= ==== இதனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது:
❤ இணையதளம்:https://goo.gl/IFEMtQ
❤ Facebook: https://goo.gl/Q1MTyZ
❤Google+:https://goo.gl/hgLDuq
======================================================= =======

மேலும் தொடர்புடைய வீடியோக்களைப் பார்க்கவும்:

1. வேகமாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி ❤ உடல் எடையை குறைக்க ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகள் சாப்பிட வேண்டும்?

2. விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி ❤ சிறந்த கலோரி கவுண்டர் இணையதளங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள்

3. விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி ❤ கலோரிகளை எண்ணுவது 101: எடையை குறைக்க கலோரிகளை எண்ணுவது எப்படி

4. எப்படி விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பது ❤ இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைக்க புரதம் எப்படி உதவும்

5. விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி ❤ நார்ச்சத்து உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை மட்டுமே

6. எப்படி வேகமாக உடல் எடையை குறைப்பது ❤ உடல் எடையை குறைப்பது பற்றிய 6 பெரிய கட்டுக்கதைகள்

7. விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி ❤ உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் போது ஏற்படும் 5 பொதுவான தவறுகள்

======================================================= =====
50,000 ஐ அடைய எனக்கு உதவுங்கள் குழுசேர்:
❤ YouTube: https://goo.gl/UuDKIQ