[లాటిన్ పేరు] వలేరియన్ అఫిసినాలిస్ I.

[స్పెసిఫికేషన్] వెలెరినిక్ యాసిడ్ 0.8% HPLC

[ప్రదర్శన] బ్రౌన్ పౌడర్

ఉపయోగించిన మొక్క భాగం: రూట్

[కణ పరిమాణం] 80 మెష్

[ఎండబెట్టడం వల్ల నష్టం] ≤5.0%

[హెవీ మెటల్] ≤10PPM

[నిల్వ] చల్లని & పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి, ప్రత్యక్ష కాంతి మరియు వేడి నుండి దూరంగా ఉంచండి.

[షెల్ఫ్ జీవితం] 24 నెలలు

[ప్యాకేజీ] లోపల పేపర్-డ్రమ్స్ మరియు రెండు ప్లాస్టిక్-బ్యాగ్‌లలో ప్యాక్ చేయబడింది.

[నికర బరువు] 25kgs/డ్రమ్

[వలేరియన్ అంటే ఏమిటి?]

వలేరియన్ రూట్ (వలేరియానా అఫిసినాలిస్) ఐరోపా మరియు ఆసియాకు చెందిన ఒక మొక్క నుండి తీసుకోబడింది. ఈ మొక్క యొక్క మూలం నిద్ర సమస్యలు, జీర్ణ సమస్యలు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు, తలనొప్పి మరియు కీళ్ళనొప్పులతో సహా వివిధ వ్యాధులకు నివారణగా వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది. మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ GABA లభ్యతపై వలేరియన్ రూట్ ప్రభావం చూపుతుందని నమ్ముతారు.

[ఫంక్షన్]

1. నిద్రలేమికి మేలు చేస్తుంది
2. ఆందోళన కోసం
3. ఉపశమనకారిగా
4. అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) కోసం
5. జీర్ణ సంబంధ సమస్యలకు
6. మైగ్రేన్ ఫీడాచెస్ కోసం
7. పిల్లలలో హైపర్యాక్టివిటీ మరియు ఫోకస్ కోసం

దర్శకుడు రిడ్లీ స్కాట్ యొక్క సైన్స్ ఫిక్షన్/హారర్ క్లాసిక్ యొక్క ప్రత్యేక ఎడిషన్ అయిన ఏలియన్: ది డైరెక్టర్స్ కట్‌లో మరింత థ్రిల్స్ మరియు చిల్‌లను పొందండి. ఈ డిజిటల్ రీమాస్టర్డ్ స్పెషల్ ఎడిషన్ కోసం చాలా మంది "ఎప్పుడూ చేసిన భయానక చిత్రం" అని పిలుస్తారు, రిడ్లీ స్కాట్ మునుపెన్నడూ చూడని ఫుటేజీని పొందుపరిచారు. ఒక అంతరిక్ష నౌక సిబ్బంది నిర్జనమైన గ్రహం నుండి ప్రసారాన్ని పరిశోధించినప్పుడు మరియు మానవాళిని నాశనం చేయడానికి సంపూర్ణంగా అభివృద్ధి చెందిన జీవ రూపాన్ని కనుగొన్నప్పుడు భయం ప్రారంభమవుతుంది. రిప్లీ మాత్రమే మిగిలిపోయే వరకు ఒక్కొక్కరిగా, ప్రతి సిబ్బంది చంపబడతారు, దాని అద్భుతమైన సీక్వెల్ ఏలియన్స్‌కు వేదికగా పేలుడు ముగింపుకు దారి తీస్తుంది.

హాయ్ నేను రాబిన్ నీల్సన్ – PCOS కిచెన్‌కి స్వాగతం.

ఈ వారం మేము కొన్ని రుచికరమైన PCOS-ఫ్రెండ్లీ గుడ్లు బెనెడిక్ట్‌ని తయారు చేస్తున్నాము ఎందుకంటే అల్పాహారం రోజులో అత్యంత ముఖ్యమైన భోజనం. మరియు మన హార్మోన్లను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి, ప్రతి భోజనంలో మనకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ ఉండాలి.

గుడ్లు ఒక అద్భుతమైన ఆహారం. మరియు గుడ్లు వేటాడటం వాటిని ఉడికించడానికి గొప్ప మార్గం, ఎందుకంటే పచ్చసొన చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది, ఆక్సీకరణ జరగడానికి అనుమతించదు.

గుడ్లు (ముఖ్యంగా పచ్చసొన) ఏదైనా ఆహారంలో అత్యధిక మొత్తంలో లెసిథిన్ లేదా ఫాస్ఫాటిడైల్కోలిన్ కలిగి ఉంటాయి. లెసిథిన్ మన కొవ్వులను జీవక్రియ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మెదడు నిర్మాణం, నిద్ర, జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాసంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కొవ్వును చిన్న అణువులుగా విడగొట్టడం వలన బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడవచ్చు.

గుడ్డు పచ్చసొన విటమిన్లు A, D, E, K, కెరోటినాయిడ్స్, లుటిన్, జియాక్సంతిన్, కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, ఫాస్పరస్, థయామిన్, ఫోలేట్, B6, B12 మరియు మరెన్నో ఇతర పోషకాలతో నిండి ఉంది. గుడ్డులోని తెల్లసొన చాలా తక్కువ పోషకాలతో ఎక్కువగా ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది.

గుడ్లు బెనెడిక్ట్ చాలా గమ్మత్తైనది సాస్. కానీ నాది తేలికైనది మరియు రుచికరమైనది, మరియు నేను గుడ్లు పెట్టే వాటిని చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు!

రాబిన్ గుడ్లు బెనెడిక్ట్

కావలసినవి:

2 - 3 పంజరం లేని, సేంద్రీయ గుడ్లు
2 టేబుల్ స్పూన్లు ముడి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
1/4 కప్పు మయోన్నైస్ (హైన్ లేదా అవోకాడో ఆయిల్)
సగం నిమ్మకాయ రసం
1/4 స్పూన్ డిజోన్ ఆవాలు
పచ్చి బచ్చలికూర చేతినిండా
స్మోక్డ్ సాల్మన్ లేదా కెనడియన్ బేకన్ (1 ముక్క)
కేపర్స్

దిశలు:
4 అంగుళాల నీటితో విస్తృత పాన్ నింపండి. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి మరిగించాలి. వేడిని తగ్గించి, గుడ్లను ఒక్కొక్కటిగా జోడించండి (మీరు గుడ్లు జోడించినప్పుడు నీరు ఉడకబెట్టడం లేదా ఉడకబెట్టడం వల్ల, తెల్లసొన చాలా ముక్కలుగా విరిగిపోతుంది - కాబట్టి నీరు ఉడకకుండా చూసుకోండి). గుడ్లు నీటితో కప్పబడి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి - మీరు ఒక చెంచా తీసుకొని, పచ్చసొన పూర్తిగా కప్పబడకపోతే వేడి నీటిని చెంచా వేయవచ్చు.

గుడ్లు ఉడుకుతున్నప్పుడు హాలండైస్ సాస్ తయారు చేయండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో, మయోన్నైస్, నిమ్మరసం మరియు డైజోన్ ఆవాలు జోడించండి. ఒక చిన్న whisk ఉపయోగించి, ఒక రిచ్ సాస్ దానిని కలపండి. మీకు నచ్చిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి దీన్ని రుచి చూడండి. మీకు నచ్చిన విధంగా అవసరమైన విధంగా సర్దుబాటు చేయండి. అప్పుడు ఒక నిస్సారమైన గిన్నెలో కొన్ని బచ్చలికూరతో నింపండి. దాని పైన కెనడియన్ బేకన్ లేదా స్మోక్డ్ సాల్మన్ యొక్క వేడెక్కిన భాగాన్ని ఉంచండి. గుడ్లు మీకు నచ్చిన విధంగా పూర్తయినప్పుడు (సుమారుగా 4 నిమిషాలు - గట్టి సొనలు కోసం 6 నిమిషాలు), వాటిని స్లాట్డ్ చెంచా లేదా గరిటెతో మెల్లగా బయటకు తీసి మీ సాల్మన్ లేదా బేకన్ మీద ఉంచండి. మీ హాలండైస్ సాస్‌లో కొన్నింటిని చినుకులు వేయండి మరియు పైన కొన్ని కేపర్‌లను వేయండి.

మీరు ఈ అల్పాహారంతో ప్రారంభించినప్పుడు మీ రోజంతా సంతోషంగా ఉంటుంది! మరియు మీరు దీన్ని విందు కోసం కూడా కోరుకోవచ్చు, ఇది బాగానే ఉంటుంది. మీరు ఏ భోజనం చేసినా అది మీకు పోషణనిస్తుంది.

ఈ వారం మీరు చేయవలసినవి? గుడ్లు బెనెడిక్ట్, హార్మోన్-బ్యాలెన్సింగ్ మార్గంగా చేయండి.

మీరు సంతోషకరమైన సెలవుదినాలను కోరుకుంటున్నాను.

వీక్షించినందుకు ధన్యవాదాలు!

మీరు PCOS లక్షణాలతో బాధపడుతున్నారా?
PCOS పరీక్ష చేసి తెలుసుకోండి! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

ఆపై https://www.pcos.comకి వెళ్లండి మరియు మీ PCOS లక్షణాలకు కారణమయ్యే వాటిని మరియు వాటి గురించి ఏమి చేయాలో మీరు ఎలా చూస్తున్నారో ఎప్పటికీ మార్చుకోండి.

మా ఇటీవలి ఎపిసోడ్‌లను కోల్పోయారా? వాటిని ఇక్కడ చూడండి: https://www.youtube.com/c/PCOSTv

మీరు ఈ వీడియోను ఆస్వాదించినట్లయితే, "థంబ్స్ అప్" క్లిక్ చేయండి, మా ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు PCOS లక్షణాలతో వ్యవహరించడంలో మీ ఉచిత వారపు ఆరోగ్య చిట్కాలు మరియు సలహాల కోసం సైన్ అప్ చేయండి. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

మరియు మీరు PCOSలో మరిన్ని వారపు చిట్కాలపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, ఇక్కడ మా YouTube ప్లేజాబితాను చూడండి: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

Twitter https://twitter.com/Insuliteలో PCOS ఇన్సులైట్ ఆరోగ్యం

Facebookలో PCOS ఇన్సులైట్ ఆరోగ్యం https://www.facebook.com/pcosinsulite

ఇన్సులైట్ హెల్త్ మహిళల జీవితాలను మారుస్తుంది