[లాటిన్ పేరు] రోడియోలా రోసియా

[మొక్కల మూలం] చైనా

[స్పెసిఫికేషన్స్] సాలిడ్రోసైడ్స్:1%-5%

రోసావిన్:3% HPLC

[ప్రదర్శన] బ్రౌన్ ఫైన్ పౌడర్

[ప్లాంట్ పార్ట్ వాడిన] రూట్

[కణ పరిమాణం] 80 మెష్

[ఎండబెట్టడం వల్ల నష్టం] ≤5.0%

[హెవీ మెటల్] ≤10PPM

[నిల్వ] చల్లని & పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి, ప్రత్యక్ష కాంతి మరియు వేడి నుండి దూరంగా ఉంచండి.

[ప్యాకేజీ] లోపల పేపర్-డ్రమ్స్ మరియు రెండు ప్లాస్టిక్-బ్యాగ్‌లలో ప్యాక్ చేయబడింది.

[రోడియోలా రోసియా అంటే ఏమిటి]

రోడియోలా రోసియా (దీనిని ఆర్కిటిక్ రూట్ లేదా గోల్డెన్ రూట్ అని కూడా పిలుస్తారు) క్రాసులేసి కుటుంబానికి చెందినది, ఇది తూర్పు సైబీరియాలోని ఆర్కిటిక్ ప్రాంతాలకు చెందిన మొక్కల కుటుంబం. రోడియోలా రోజా ఐరోపా మరియు ఆసియా అంతటా ఆర్కిటిక్ మరియు పర్వత ప్రాంతాలలో విస్తృతంగా పంపిణీ చేయబడింది. ఇది సముద్ర మట్టానికి 11,000 నుండి 18,000 అడుగుల ఎత్తులో పెరుగుతుంది.

అనేక జంతు మరియు టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనాలు రోడియోలా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై ఉత్తేజపరిచే మరియు మత్తు ప్రభావం రెండింటినీ కలిగి ఉన్నాయని చూపుతున్నాయి; శారీరక ఓర్పును మెరుగుపరచండి; థైరాయిడ్, థైమస్ మరియు అడ్రినల్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది; నాడీ వ్యవస్థ, గుండె మరియు కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది; మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ కాన్సర్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

[ఫంక్షన్]

1 రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మరియు వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడం;

2 రేడియేషన్ మరియు కణితిని నిరోధించడం;

3 నాడీ వ్యవస్థ మరియు జీవక్రియను నియంత్రించడం, విచారకరమైన అనుభూతి మరియు మానసిక స్థితిని సమర్థవంతంగా పరిమితం చేయడం మరియు మానసిక స్థితిని ప్రోత్సహించడం;

4 కార్డియోవాస్కులర్, కరోనరీ ఆర్టరీని విడదీయడం, కరోనరీ ఆర్టిరియోస్క్లెరోసిస్ మరియు అరిథ్మియాను నివారించడం.

హే అబ్బాయిలు! 2017 కోసం నేను మీకు నచ్చిన జంక్ ఫుడ్స్‌తో పాటు నా స్వంత ఆరోగ్యకరమైన వెర్షన్‌ల ఆధారంగా రెసిపీ ఐడియాలను అందించడంపై దృష్టి పెట్టబోతున్నాను. నేను ఈ రెసిపీని ఇష్టపడుతున్నాను ఎందుకంటే ఇది బహుముఖమైనది, ప్రోటీన్‌తో ప్యాక్ చేయబడింది మరియు తయారు చేయడం చాలా సులభం. మీకు కావలసినంత తయారు చేసుకోండి, తద్వారా మీకు నచ్చిన విధంగా గ్రాబ్-ఎన్-గో కోసం కంటైనర్‌లో రెండు బ్యాచ్‌లను నిల్వ చేయవచ్చు!

మీకు ఇష్టమైన సోషల్ మీడియా యాప్‌లలో నాతో సన్నిహితంగా ఉండండి: @brettcap
_______________________________________________________________________________________
ముఖ్య పదార్థాలు:
రోల్డ్ వోట్స్
వేగన్ చాక్లెట్ చిప్స్
మాపుల్ సిరప్
ఉప్పు లేని వేరుశెనగ

లగ్జరీ పదార్థాలు:
పీనట్ బటర్ పౌడర్ (ఐచ్ఛికం: PB స్ప్రెడ్ కూడా అంతే మంచిది)
వనిల్లా గుమ్మడికాయ సీడ్ ప్రోటీన్ పౌడర్ (ఐచ్ఛికం)
__________________________________________________________________________________________
నిర్మాణాలలో రెసిపీ + చిట్కాలు:
1. మీ ఓవెన్‌ను 350ºF వరకు వేడి చేయండి
2. వేరుశెనగ, చాక్లెట్, వేరుశెనగ పొడి, మీకు ఇష్టమైన ప్రోటీన్ పౌడర్ మరియు మాపుల్ సిరప్‌ను ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో కలపండి
3. బ్లెండ్/ప్రాసెస్ మీకు ఎంతసేపు బాగా అనిపిస్తుందో అలాగే బౌల్ బ్యాక్ అప్ తెరవండి
4. చుట్టిన ఓట్స్‌ని వేసి, దానికి మరో 30-60 సెకన్లు ఇవ్వండి (మీరు జిగటగా, బురదగా ఉండే ఆకృతిని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి)
5. మీరు మీ కుకీని ఎంత పెద్దదిగా కోరుకుంటున్నారనే దానిపై ఆధారపడి, బేకింగ్ ట్రేలో పిండిని ఏర్పరుచుకోండి
6. మీరు మీ కుక్కీలను ఎంత నమలడం/కరకరలాడాలి అనే దానిపై ఆధారపడి, మీరు వాటిని 15-20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచాలనుకుంటే వాటిని ఓవెన్‌లో చూడండి.
6. మీకు ఇష్టమైన పాలతో సర్వ్ చేయండి మరియు ఆనందించండి!

చిట్కాలు:

•నేను పెర్ఫార్మెన్స్ వేరుశెనగ వెన్న పౌడర్ మరియు గుమ్మడికాయ ప్రోటీన్ పౌడర్ వంటి విలాసవంతమైన పదార్థాలను ఉపయోగించాను, అయితే మీరు ఈ రెసిపీ యొక్క ముఖ్య భాగాలను మీ స్థానిక సూపర్ మార్కెట్‌లో $10 కంటే తక్కువ ధరకు పొందగలరు

•మీరు ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో వెళ్లి నాలాగా పిండి స్థానంలో రోల్డ్ ఓట్స్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, పిండి ఆకృతిని నిర్ధారించడానికి మీ పదార్థాలను ముందుగా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో వేయండి.

•ఈ రెసిపీలోని ప్రతి పదార్ధం పరస్పరం మార్చుకోదగినది. మీరు మీ టేస్ట్‌బడ్స్/ఫుడ్ సెన్సిటివిటీలు/మొదలైన వాటి ఆధారంగా మీకు బాగా నచ్చిన పదార్థాలను కలపవచ్చు మరియు సరిపోల్చవచ్చు.

•మీరు మీ కుక్కీలను క్రంచీయర్‌లో ఇష్టపడితే వాటిని ఓవెన్‌లో 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచండి

•మీరు మొక్కల ఆధారిత, లేదా పాల రహిత ఆహారంలో లేకుంటే – మీరు చౌకగా తీసుకోవద్దని మరియు ఉత్తమ నాణ్యమైన పదార్థాలను (గుడ్లు, పాలు మొదలైనవి) పొందడానికి ప్రయత్నించవద్దని నేను సూచిస్తున్నాను.
__________________________________________________________________________________________
•రెసిప్ రీప్లేస్‌మెంట్‌లు:
3 ఉపయోగాల కోసం సూచనలు: రోల్డ్ వోట్స్ (పిండికి సులభమైన/ఆరోగ్యకరమైన సబ్)
కొబ్బరి పిండి, క్వినోవా పిండి, బాదం పిండి

3 MAPLE SYRUP (సహజ స్వీటెనర్లు) కోసం ఉపయోగ పడవలసిన సూచనలు
బ్లాక్‌స్ట్రాప్ మొలాసిస్, ఆర్గానిక్ డేట్స్, ఆర్గానిక్ రైసిన్‌లు

వేరుశెనగ వెన్న పౌడర్ కోసం 3 సూచనలు (మీకు కావలసింది బురద పిండికి దోహదం చేస్తుంది)
క్రీమీ/క్రంచీ PB స్ప్రెడ్, బాదం వెన్న, జీడిపప్పు వెన్న

గుమ్మడికాయ సీడ్ ప్రొటీన్ పౌడర్ (ఆరోగ్యకరమైన జంక్ ఫుడ్ బెనిఫిట్స్) కోసం 3 సూచనలు
కోకో పౌడర్, చాక్ పిబి పౌడర్, వెయ్ ప్రొటీన్ పౌడర్

అన్‌సాల్టెడ్ వేరుశెనగ (ఆరోగ్యకరమైన జంక్ ఫుడ్ బెనిఫిట్స్) కోసం 3 సూచనలు
గ్రౌండ్ హెంప్ సీడ్, చియా సీడ్, ఫ్లాక్స్ సీడ్
_______________________________________________________________________________________

ఈ వీడియో కోసం సంగీతం: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

ఇది సిల్కెన్ టోఫు మరియు స్టెవియాతో చేసిన రుచికరమైన శాకాహారి బెర్రీ స్మూతీ రెసిపీ.