[లాటిన్ పేరు] వలేరియన్ అఫిసినాలిస్ I.

[స్పెసిఫికేషన్] వెలెరినిక్ యాసిడ్ 0.8% HPLC

[ప్రదర్శన] బ్రౌన్ పౌడర్

ఉపయోగించిన మొక్క భాగం: రూట్

[కణ పరిమాణం] 80మెష్

[ఎండబెట్టడం వల్ల నష్టం] ≤5.0%

[హెవీ మెటల్] ≤10PPM

[నిల్వ] చల్లని & పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి, ప్రత్యక్ష కాంతి మరియు వేడి నుండి దూరంగా ఉంచండి.

[షెల్ఫ్ జీవితం] 24 నెలలు

[ప్యాకేజీ] లోపల పేపర్-డ్రమ్స్ మరియు రెండు ప్లాస్టిక్-బ్యాగ్‌లలో ప్యాక్ చేయబడింది.

[నికర బరువు] 25kgs/డ్రమ్

[వలేరియన్ అంటే ఏమిటి?]

వలేరియన్ రూట్ (వలేరియానా అఫిసినాలిస్) ఐరోపా మరియు ఆసియాకు చెందిన ఒక మొక్క నుండి తీసుకోబడింది. ఈ మొక్క యొక్క మూలం నిద్ర సమస్యలు, జీర్ణ సమస్యలు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు, తలనొప్పి మరియు కీళ్ళనొప్పులతో సహా వివిధ వ్యాధులకు నివారణగా వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది. మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ GABA లభ్యతపై వలేరియన్ రూట్ ప్రభావం చూపుతుందని నమ్ముతారు.

[ఫంక్షన్]

1. నిద్రలేమికి మేలు చేస్తుంది
2. ఆందోళన కోసం
3. ఉపశమనకారిగా
4. అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) కోసం
5. జీర్ణ సంబంధ సమస్యలకు
6. మైగ్రేన్ ఫీడాచెస్ కోసం
7. పిల్లలలో హైపర్యాక్టివిటీ మరియు ఫోకస్ కోసం

హహహ నీకు పిచ్చి!

మీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ఎలా పొందాలో మరిన్ని చూడండి: https://www.howcast.com/videos/164293-How-to-Get-More-Antioxidants-into-Your-Diet

ఇది పాఠ్యపుస్తకం కాదు, కాబట్టి ఇక్కడ ఒక చిన్న వివరణ ఉంది: యాంటీఆక్సిడెంట్లు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యవంతం చేస్తాయి, కాబట్టి మీ ఆహారాన్ని తదనుగుణంగా ఎలా ఏర్పాటు చేసుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.

దశ 1: టీ తాగండి
మీ ఉదయం ఒక కప్పు టీతో ప్రారంభించండి. నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ సంస్కరణలు ఫ్లేవనాయిడ్లను కలిగి ఉంటాయి - ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చూపబడింది.

దశ 2: కాఫీ తాగండి
టీ మీ కప్పు టీ కాకపోతే, బదులుగా కాఫీ తీసుకోండి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అమెరికా యొక్క అత్యంత సాధారణ మూలం.

దశ 3: గింజలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో అల్పాహారం
గింజలను చిరుతిండి మరియు మీ పండ్లు మరియు కూరగాయల తీసుకోవడం పెంచండి. ఈ ఆహార సమూహాలలో అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి.

చిట్కా
విటమిన్లు A, C మరియు E కేవలం విటమిన్లు కాదు; అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా.

దశ 4: నిర్దిష్ట యాంటీఆక్సిడెంట్ల కోసం నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని తినండి
నిర్దిష్ట యాంటీఆక్సిడెంట్ల కోసం నిర్దిష్ట ఆహారాలను తినండి: బీటా-కెరోటిన్ కోసం క్యారెట్లు, లుటీన్ కోసం బచ్చలికూర, లైకోపీన్ కోసం టమోటాలు మరియు ఆంథోసైనిడిన్ కోసం బెర్రీలు.

దశ 5: మరిన్ని రకాల కోసం ఇతర ఆహారాలను ప్రయత్నించండి
వాటి యాంటీఆక్సిడెంట్ల కోసం ఇతర ఆహారాలను ప్రయత్నించండి: ఫ్లేవనాల్స్ కోసం ఉల్లిపాయలు మరియు యాపిల్స్, ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్ కోసం ద్రాక్ష, ఫినాల్స్ కోసం బేరి మరియు డిథియోల్థియోన్స్ మరియు సల్ఫోర్ఫేన్ కోసం బ్రోకలీ.

చిట్కా
ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు మాత్రమే. ఆహారాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల పూర్తి జాబితాల కోసం ఆరోగ్యం మరియు డైట్ వెబ్‌సైట్‌లను సందర్శించండి.

స్టెప్ 6: డార్క్ చాక్లెట్‌పై నిబ్బరం చేయండి
చివరగా, కొన్ని డార్క్ చాక్లెట్‌లను తినండి; ఇది అనామ్లజనకాలపై అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కొన్ని సాధారణ అపరాధాలను తొలగిస్తుంది.

నీకు తెలుసా?
యాంటీఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్య వేగాన్ని తగ్గిస్తాయి, అనేక రకాల క్యాన్సర్‌లతో పోరాడుతాయి, ఆర్థరైటిక్ మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు మెదడు పనితీరు మరియు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.