[ชื่อละติน] Valerian Officinalis I.

[รายละเอียด] กรด Velerenic 0.8% HPLC

[ลักษณะที่ปรากฏ] ผงสีน้ำตาล

ส่วนของพืชที่ใช้: ราก

[ขนาดอนุภาค] 80Mesh

[ขาดทุนจากการอบแห้ง] ≤5.0%

[โลหะหนัก] ≤10PPM

[การจัดเก็บ] เก็บในที่เย็นและแห้ง เก็บให้ห่างจากแสงและความร้อนโดยตรง

[อายุการเก็บรักษา] 24 เดือน

[แพ็คเกจ] บรรจุในถังกระดาษและถุงพลาสติกสองใบอยู่ข้างใน

[น้ำหนักสุทธิ] 25กก./ถัง

[วาเลอเรียนคืออะไร?]

รากวาเลอเรียน (valeriana officinalis) มาจากพืชพื้นเมืองในยุโรปและเอเชีย รากของพืชชนิดนี้ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีเพื่อรักษาโรคต่างๆ รวมถึงปัญหาการนอนหลับ ปัญหาทางเดินอาหาร และความผิดปกติของระบบประสาท อาการปวดหัว และโรคข้ออักเสบ เชื่อกันว่ารากวาเลอเรียนมีผลกระทบต่อความพร้อมของสารสื่อประสาท GABA ในสมอง

[การทำงาน]

1. มีประโยชน์ต่อการนอนไม่หลับ
2. สำหรับความวิตกกังวล
3. เป็นยาระงับประสาท
4. สำหรับโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)
5. สำหรับปัญหาทางเดินอาหาร
6. สำหรับอาการปวดไมเกรน
7. เพื่อการสมาธิสั้นและการมุ่งเน้นในเด็ก

ตื่นเต้นเร้าใจมากยิ่งขึ้นใน Alien: The Director's Cut นิยายวิทยาศาสตร์/สยองขวัญคลาสสิกของผู้กำกับริดลีย์ สก็อตต์ฉบับพิเศษ สำหรับฉบับพิเศษที่รีมาสเตอร์แบบดิจิทัลของสิ่งที่หลายคนเรียกว่า "ภาพยนตร์ที่น่ากลัวที่สุดเท่าที่เคยมีมา" ริดลีย์ สก็อตต์ได้รวมฟุตเทจใหม่ที่ไม่เคยเห็นมาก่อน ความหวาดกลัวเริ่มต้นขึ้นเมื่อลูกเรือของยานอวกาศสำรวจการแพร่กระจายจากดาวเคราะห์รกร้าง และค้นพบรูปแบบชีวิตที่ได้รับการวิวัฒนาการมาอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อทำลายล้างมนุษยชาติ ลูกเรือแต่ละคนถูกสังหารทีละคนจนกระทั่งเหลือเพียงริปลีย์ นำไปสู่บทสรุปที่ระเบิดได้ซึ่งปูทางไปสู่ภาคต่ออันน่าทึ่ง Aliens

สวัสดี ฉันชื่อ Robin Nielsen ยินดีต้อนรับสู่ PCOS Kitchen

สัปดาห์นี้เราจะทำ Eggs Benedict ที่เป็นมิตรกับ PCOS เพราะอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน และเพื่อรักษาสมดุลของฮอร์โมน เราจำเป็นต้องมีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพในทุกมื้อ

ไข่เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม และการรุกล้ำไข่เป็นวิธีที่ดีในการปรุงไข่เพราะไข่แดงยังคงสภาพเดิมไม่ให้เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

ไข่ (โดยเฉพาะไข่แดง) มีเลซิตินหรือฟอสฟาทิดิลโคลีนในปริมาณมากที่สุดในบรรดาอาหารทุกประเภท เลซิตินช่วยให้เราเผาผลาญไขมัน ช่วยป้องกันโรคไขมันพอกตับ และมีบทบาทสำคัญในการสร้างสมอง การนอนหลับ ความจำ และการเรียนรู้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดน้ำหนักได้เนื่องจากสลายไขมันให้เป็นโมเลกุลที่เล็กลง

ไข่แดงอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆ เช่น วิตามิน A, D, E, K, แคโรทีนอยด์, ลูทีน, ซีแซนทีน, แคลเซียม, เหล็ก, สังกะสี, ฟอสฟอรัส, วิตามินบี, โฟเลต, บี6, บี12 และอื่นๆ อีกมากมาย ไข่ขาวส่วนใหญ่เป็นโปรตีนและมีสารอาหารน้อยมาก

สิ่งที่ทำให้ไข่เบเบดิกต์ยุ่งยากมากคือซอส แต่ของฉันง่ายและอร่อย และคุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่ฉันใส่ไข่ลงไป!

เบเนดิกต์ไข่ของโรบิน

วัตถุดิบ:

ไข่ออร์แกนิกปลอดกรง 2 – 3 ฟอง
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบ 2 ช้อนโต๊ะ
มายองเนส 1/4 ถ้วย (น้ำมัน Hain หรือ Avocado)
น้ำมะนาวครึ่งลูก
มัสตาร์ดดิจอง 1/4 ช้อนชา
ผักโขมดิบจำนวนหนึ่งกำมือ
แซลมอนรมควันหรือเบคอนแคนาดา (1 ชิ้น)
เคเปอร์

ทิศทาง:
เติมน้ำลงในกระทะกว้างประมาณ 4 นิ้ว เพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และนำไปเคี่ยว ลดไฟลงและเพิ่มไข่ทีละฟอง (หากน้ำเดือดหรือเดือดเมื่อคุณใส่ไข่ ไข่ขาวจะแตกออกเป็นหลายชิ้น ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่เดือด) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไข่ถูกปกคลุมด้วยน้ำ คุณสามารถใช้ช้อนและช้อนน้ำร้อนราดไข่แดงได้หากไม่ได้ปิดไว้ทั้งหมด

ขณะที่ไข่กำลังสุก ให้ทำซอสฮอลแลนเดซ ในชามขนาดเล็ก ใส่มายองเนส น้ำมะนาว และมัสตาร์ดดิจอน ใช้ที่ตีไข่เล็กๆ ผสมให้เข้ากันจนได้ซอสเข้มข้น ลองชิมดูว่าจะชอบหรือเปล่า ปรับได้ตามต้องการเพื่อให้คุณชอบ จากนั้นเติมผักโขมหนึ่งกำมือลงในชามตื้น ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีเบคอนแคนาดาหรือแซลมอนรมควันอุ่นๆ สักชิ้น เมื่อไข่สุกตามที่คุณต้องการ (ประมาณ 4 นาทีสำหรับน้ำมูกไหล หรือประมาณ 6 นาทีสำหรับไข่แดงแข็ง) ให้ค่อยๆ ตักไข่ออกโดยใช้ช้อนหรือไม้พายมีรู แล้ววางลงบนปลาแซลมอนหรือเบคอน ราดซอสฮอลแลนเดสบางส่วนแล้วโรยหน้าด้วยเคเปอร์เล็กน้อย

ทั้งวันของคุณจะมีความสุขเมื่อคุณเริ่มต้นด้วยอาหารเช้านี้! และคุณอาจต้องการเป็นมื้อเย็นด้วยซึ่งก็โอเค ไม่ว่าคุณจะทำอาหารมื้อไหนก็จะช่วยบำรุงคุณ

สิ่งที่คุณต้องทำในสัปดาห์นี้? ทำ Eggs Benedict วิธีปรับสมดุลฮอร์โมน

ขอให้มีความสุขที่สุดในวันหยุด

ขอบคุณที่รับชม!

คุณกำลังป่วยเป็นโรค PCOS หรือไม่?
ทำแบบทดสอบ PCOS แล้วค้นหาคำตอบ! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

จากนั้นไปที่ https://www.pcos.com และเปลี่ยนวิธีการมองสิ่งที่ทำให้เกิดอาการ PCOS ของคุณไปตลอดกาล และสิ่งที่ควรปฏิบัติเกี่ยวกับอาการเหล่านี้

พลาดตอนล่าสุดของเราใช่ไหม ดูได้ที่นี่: https://www.youtube.com/c/PCOStv

หากคุณชอบวิดีโอนี้ คลิก "ยกนิ้วโป้ง" สมัครรับช่องของเรา และลงทะเบียนเพื่อรับเคล็ดลับด้านสุขภาพและคำแนะนำในการจัดการกับอาการ PCOS รายสัปดาห์ฟรี https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

และหากคุณสนใจเคล็ดลับรายสัปดาห์เพิ่มเติมเกี่ยวกับ PCOS โปรดดูเพลย์ลิสต์ YouTube ของเราที่นี่: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS Insulite สุขภาพบน Twitter https://twitter.com/Insulite

PCOS Insulite Health ได้ที่ Facebook https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealthการเปลี่ยนแปลงชีวิตสตรี