[ชื่อละติน] Tribulus terrestris

[รายละเอียด] ซาโปนิน 90%

[ลักษณะที่ปรากฏ] ผงสีน้ำตาล

ส่วนของพืชที่ใช้: ผลไม้

[ขนาดอนุภาค] 80Mesh

[ขาดทุนจากการอบแห้ง] ≤5.0%

[โลหะหนัก] ≤10PPM

[การจัดเก็บ] เก็บในที่เย็นและแห้ง เก็บให้ห่างจากแสงและความร้อนโดยตรง

[อายุการเก็บรักษา] 24 เดือน

[แพ็คเกจ] บรรจุในถังกระดาษและถุงพลาสติกสองใบอยู่ข้างใน

[น้ำหนักสุทธิ] 25กก./ถัง

[ Tribulus terrestris คืออะไร ]

Tribulus terrestris เป็นเถาวัลย์ที่ใช้เป็นยาบำรุงทั่วไป (พลังงาน) และสมุนไพรรักษาความอ่อนแอ แต่พบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่วางตลาดเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในนักเพาะกายและนักกีฬาที่มีพลังเป็นหลัก แนวคิดเบื้องหลังไทรบูลัสคืออาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนทางอ้อมโดยการเพิ่มระดับเลือดของฮอร์โมนอื่นซึ่งก็คือฮอร์โมนลูทีไนซ์

[การทำงาน]

1) เพิ่มความสามารถทางเพศของผู้ชาย

2) บรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและตะคริว
3) ป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดและภาวะขาดเลือดในสมอง
4) บรรเทาความเครียด ควบคุมไขมันในเลือด และลดคอเลสเตอรอล
5) ส่งเสริมฮอร์โมนต่อมเพศ
6) ต่อต้านริ้วรอยและต่อต้านมะเร็ง
7) ยาขับปัสสาวะ ป้องกันแคลคูลัสของท่อปัสสาวะ ลดความเสี่ยงของโรคนิ่วในปัสสาวะและความผิดปกติของ
8) ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และปล่อยให้กล้ามเนื้อมีบทบาทที่มีศักยภาพ

ชีววิทยา สารชีวโมเลกุล พืช ส่วนที่ 9 (โพลีแซ็กคาไรด์) CBSE คลาส 11 XI

ในวิดีโอนี้ ฉันจะพูดถึงคาร์โบไฮเดรตคืออะไรและประเภทของคาร์โบไฮเดรต ข้อดีข้อเสียของแต่ละประเภท และคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดที่ควรรับประทาน

การถอดเสียง

ประเภทของคาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตประเภทต่าง ๆ มีอะไรบ้าง? คำตอบสำหรับคำถามนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร การจำแนกประเภททั่วไปบางอย่างอาจเป็นแบบดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ ดีและไม่ดี ช้าและเร็ว

ในวิดีโอนี้ ผมจะจำแนกพวกมันเป็นแบบเรียบง่าย ซับซ้อน และเป็นเส้นๆ ก่อนที่เราจะเข้าสู่การจำแนกประเภทเหล่านั้น เราต้องดูโมเลกุลเสียก่อน ฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องสนุก แต่มันจะช่วยให้คุณเข้าใจดีขึ้น

โมโนแซ็กคาไรด์เป็นโมเลกุลเดี่ยว เช่น ฟรุกโตส ซึ่งพบได้ในผลไม้ ไดแซ็กคาไรด์ประกอบด้วยโมเลกุลโมโนแซ็กคาไรด์ 2 โมเลกุล เช่น ซูโครสหรือน้ำตาลทรายตาราง และโพลีแซ็กคาไรด์ประกอบด้วยโมเลกุลโมโนแซ็กคาไรด์หลายชนิด เช่น ในพาสต้าโฮลเกรน

ตอนนี้เราเข้าใจเรื่องนั้นแล้ว เรามาดูคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวกันดีกว่า คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวประกอบด้วยโมโนและไดแซ็กคาไรด์ 1 หรือ 2 โมเลกุล อาหารบางชนิด ได้แก่ ผลไม้ นม และอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง

โดยทั่วไปแล้วคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ง่ายเนื่องจากมีโครงสร้างโมเลกุลที่เรียบง่าย อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวจากอาหารทั้งส่วน พวกมันมักจะรวมกับวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ ซึ่งทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง

ทีนี้มาดูคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนกัน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนประกอบด้วยโพลีแซ็กคาไรด์ ดังนั้น เนื่องจากมีโครงสร้างโมเลกุลที่ซับซ้อนกว่า จึงอาจใช้เวลานานกว่าในการย่อยและย่อยของร่างกาย เช่น ธัญพืชไม่ขัดสีและผัก

อย่างไรก็ตาม อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนบางชนิดได้รับการประมวลผล ซึ่งจะดึงเอาเส้นใยธรรมชาติที่มีปริมาณสูง ตลอดจนวิตามินและแร่ธาตุออกไป ดังนั้นจึงย่อยได้เร็วและง่ายขึ้น

ดังนั้น ทั้งคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อน ฉันได้กล่าวถึงการย่อยอาหารแบบเร็วและแบบช้าแล้ว เหตุใดจึงสำคัญ? เหตุผล 3 ประการ ข้อ 1 คือ มันจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น การย่อยอาหารอย่างรวดเร็วหมายถึงความหิวกลับมาเร็วขึ้น ซึ่งนำไปสู่การบริโภคมากขึ้น #2 โดยทั่วไปอาหารที่ย่อยช้าจะทำให้ระดับเลือดพุ่งสูงขึ้น และ #3 การย่อยช้าลงและนานขึ้น หมายความว่าร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นในระยะเวลานานขึ้นเพื่อสลายอาหาร ซึ่งเป็นการเพิ่มหรือเพิ่มการเผาผลาญ

ต่อไปเป็นไฟเบอร์ ไฟเบอร์เป็นส่วนหนึ่งของพืชที่ไม่สามารถย่อยได้ ฉันมีวิดีโอแยกต่างหากที่ดูลึกลงไปในไฟเบอร์ซึ่งฉันจะลิงก์ไปที่ตัว I เล็กๆ ที่มุมขวาบนของหน้าจอ

บรรทัดล่าง
คำถามคือคุณควรกินคาร์โบไฮเดรตประเภทใด นั่นเป็นเรื่องง่ายมากที่จะตอบ ทั้ง 3 ประเภท อย่าเน้นที่ประเภท แต่ให้เน้นไปที่คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดแทน เช่น พาสต้าโฮลเกรน ขนมปังโฮลวีต รวมถึงผักและผลไม้ที่มีเส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุ และแน่นอนว่าอะไรก็ได้จากแดรี่ควีน

เอ่อ ล้อเล่นนะพวกมึง จริงๆ แล้ว ให้ลดการบริโภคอาหารแปรรูปให้เหลือน้อยที่สุด หากคุณสามารถกำจัดมันออกไปได้มาก แต่ถ้าไม่ ก็เป็นเรื่องของการพอประมาณ การกินอาหารที่คุณชอบมันก็โอเค คุณเพียงแค่ต้องทำในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น

แหล่งอื่นๆ...

https://www.builtlean.com/2012/05/17/carbohydrs/

https://healthyeating.sfgate.com/healthy-simple-carbohydrates-6348.html

https://www.livestrong.com/article/133227-what-are-3-types-carbohydrs/