[ชื่อละติน] โสม Panax CA Mey.

[แหล่งพืช] รากแห้ง

[ข้อมูลจำเพาะ] จินเซนโนไซด์ 10%–80%-ยูวี-

[ลักษณะที่ปรากฏ] ผงสีเหลืองนมละเอียด

[ขนาดอนุภาค] 80 ตาข่าย

[ขาดทุนจากการอบแห้ง] ≤ 5.0%

[โลหะหนัก] ≤20PPM

[สารสกัดตัวทำละลาย] เอทานอล

[จุลินทรีย์] จำนวนแผ่นแอโรบิกทั้งหมด: ≤1000CFU/G

ยีสต์และรา: ≤100 CFU/G

[การจัดเก็บ] เก็บในที่เย็นและแห้ง เก็บให้ห่างจากแสงและความร้อนโดยตรง

[อายุการเก็บรักษา]24 เดือน

[แพ็คเกจ] บรรจุในถังกระดาษและถุงพลาสติกสองใบอยู่ข้างใน

[โสมคืออะไร]

ในแง่ของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ โสมเป็นที่รู้กันว่าเป็นสารปรับตัว สารดัดแปลงเป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูสุขภาพและทำงานโดยไม่มีผลข้างเคียง แม้ว่าปริมาณที่แนะนำจะเกินขนาดที่แนะนำอย่างกว้างขวางก็ตาม

โสมเนื่องจากผลของอะแดปโทเจนจึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการลดคอเลสเตอรอล เพิ่มพลังงานและความอดทน ลดความเหนื่อยล้าและผลกระทบของความเครียด และป้องกันการติดเชื้อ

โสมเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อต้านริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด สามารถบรรเทาผลกระทบที่สำคัญบางประการของการสูงวัย เช่น ความเสื่อมของระบบเลือด และเพิ่มความสามารถทั้งกายและใจ

ประโยชน์ที่สำคัญอื่นๆ ของโสมคือการสนับสนุนในการรักษาโรคมะเร็งและผลกระทบต่อการเล่นกีฬา

[แอปพลิเคชัน]

1. ใช้ในวัตถุเจือปนอาหาร มีฤทธิ์ในการต่อต้านความเหนื่อยล้า ต่อต้านวัย และบำรุงสมอง

2. นำไปใช้ในด้านเภสัชกรรม ใช้ในการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หัวใจเต้นช้า และภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะสูง ฯลฯ

3. นำไปใช้ในด้านเครื่องสำอาง มีผลของการฟอกสีฟัน ปัดเป่าจุด ต่อต้านริ้วรอย เปิดใช้งานเซลล์ผิว ทำให้ผิวนุ่มและกระชับมากขึ้น

NILAVEMBU KASHAYAM – Prayathna – การเยียวยาที่บ้าน
www.prayathna.in

อาหารว่างเตรียมอาหาร

วิดีโอนี้มีสองตัวเลือกของว่างที่แตกต่างกันซึ่งสามารถใช้เป็นการเตรียมอาหารได้ตลอดทั้งสัปดาห์ สำหรับมื้อเช้า ของหวาน หรือหลังออกกำลังกาย ทั้งสองสูตรไม่มีมังสวิรัติและไม่มีนม และลูกบอลก็ไม่มีกลูเตนเช่นกัน! มันอร่อยมาก! สนุก!

-

การเตรียมอาหารทั้งสัปดาห์: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

ทำไมเราใช้น้ำมันมะพร้าว: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

วิธีอุ่นอาหารเตรียม: https://youtu.be/6bfmefjupu4

วิธีคำนวณมาโครของคุณ: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

-
-

ติดตามบน INSTAGRAM สำหรับการอัพเดททุกวัน !!!

มาเป็นเพื่อนกัน!
อินสตาแกรม: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
เฟซบุ๊ก: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: พอดีคู่พ่อครัว
ทวิตเตอร์: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
พินเตอร์: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

-
-

ภาชนะบรรจุอาหาร: https://amzn.to/1rlgip8

GRILL PAN นี่คืออันที่เรามี: https://amzn.to/24rH8tY

เขียง: https://amzn.to/1ST5KtF

ขนาดอาหาร: https://amzn.to/1SvHDiu

หน้าจอสาดน้ำ: https://amzn.to/1s0oHPp

น้ำมันมะพร้าว: https://amzn.to/2nO4FZc

แหนบยาง: https://amzn.to/28VUNXn

ที่บดกระเทียม: https://amzn.to/29cj2w3

อดัมสาบานด้วยมีดเหล่านี้: https://amzn.to/2c6BsTt

เครื่องครัวของเรา: https://amzn.to/29HWmXt

เครื่องเตรียมอาหารขนาดเล็ก: https://amzn.to/1TPAS7Y

ไวตามิกซ์! ตรวจสอบขนาดต่างๆ ทั้งหมด: https://amzn.to/1Z8Vk7M

ถ้วยตวงแก้ว 2 ถ้วย โดย Pyrex: https://amzn.to/1WhgtOW

ถาดอบมัฟฟินซิลิโคน: https://amzn.to/22t9YsC

ปัดที่ยอดเยี่ยม: https://amzn.to/1VoCJ8I

นี่คือเครื่องบดสับอาหาร Pampered Chef ที่เราชอบ: https://amzn.to/1t9GDI4

เครื่องบดเนื้อนั่น: https://amzn.to/1WcU1Xc

ที่คีบที่ทำให้ปรุงไก่ได้ง่ายขึ้น: https://amzn.to/28VUNXn

แปรงอบซิลิโคน: https://amzn.to/29a4MU6

แผ่นรองอบซิลิโคน: https://amzn.to/1Oj7S6O

หม้อนึ่ง: https://amzn.to/1Oj8ysL

กระทะนอนสติ๊ก 9×9 นิ้ว: https://amzn.to/2aljtGj

น้ำมัน MCT เราชอบตัวนี้แล้ว!: https://amzn.to/2fkEq8Z

-

วิธีจัดเก็บสิ่งเหล่านี้

เก็บในตู้เย็นได้ 2-3 สัปดาห์
หรือช่องแช่แข็งได้นาน 6 เดือน

-

หากคุณต้องการข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับการฝึกสอนด้านโภชนาการส่วนตัวของเรา โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ fitcouplecooks@gmail.com! เราช่วยเหลือผู้ที่ต้องการประสิทธิภาพการกีฬาที่ดีขึ้น การนอนหลับที่ดีขึ้น พลังงานที่มากขึ้น การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี และการลดน้ำหนัก

-

ส่วนผสมกราโนล่าบาร์:

ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
อัลมอนด์ 1 ถ้วย
วอลนัท 1 ถ้วย
อินทผลัมหลุม 1 ถ้วย
น้ำมันมะพร้าว 1/4 ถ้วย
แอปริคอต 1/2 ถ้วย

ส่วนผสมของลูกบอล:

เมล็ดฟักทอง 1/2 ถ้วย
มะพร้าวขูด 1/2 ถ้วย
เมล็ดทานตะวัน 1/2 ถ้วย
เมล็ดเชีย 1/4 ถ้วย
เมล็ดแฟลกซ์ 1/4 ถ้วย
อินทผลัมหลุม 1 1/2 ถ้วย
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 1/4 ถ้วย
ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
โกจิเบอร์รี่ 1/4 ถ้วย

-

มาโครบาร์กราโนล่า:

สำหรับหนึ่งแท่งถ้าคุณตัดออกเป็น 16 แท่ง:

โปรตีน: 4
คาร์โบไฮเดรต: 16
อ้วน: 12
ไฟเบอร์: 3
แคล: 187

มาโครสำหรับถาด 9×9 ทั้งหมด ในกรณีที่คุณต้องการตัดให้มากหรือน้อยกว่า 16
โปรตีน: 63
คาร์โบไฮเดรต: 263
อ้วน: 203
ไฟเบอร์: 44
แคล: 3006

มาโครลูกบอล:

สำหรับ 1 ลูก ถ้าคุณทำ 20 ลูก:

โปรตีน: 2.5
คาร์โบไฮเดรต: 12.5
อ้วน: 7.75
ไฟเบอร์: 2.75
แคล: 128

ทั้งชุดในกรณีที่คุณต้องการทำมากกว่าหรือน้อยกว่า 20:
โปรตีน: 53
คาร์โบไฮเดรต: 254
อ้วน: 155
ไฟเบอร์: 55
แคล: 2558

-

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117