[ชื่อละติน] โรดิโอลา โรซี

[แหล่งพืช] ประเทศจีน

[ข้อมูลจำเพาะ] ซาลิโดรไซด์:1%-5%

โรซาวิน:3% HPLC

[ลักษณะที่ปรากฏ] ผงละเอียดสีน้ำตาล

[ส่วนของพืชที่ใช้] ราก

[ขนาดอนุภาค] 80 ตาข่าย

[ขาดทุนจากการอบแห้ง] ≤5.0%

[โลหะหนัก] ≤10PPM

[การจัดเก็บ] เก็บในที่เย็นและแห้ง เก็บให้ห่างจากแสงและความร้อนโดยตรง

[แพ็คเกจ] บรรจุในถังกระดาษและถุงพลาสติกสองใบอยู่ข้างใน

[โรดิโอลา โรเซียคืออะไร]

Rhodiola Rosea (หรือเรียกอีกอย่างว่ารากอาร์กติกหรือรากสีทอง) เป็นสมาชิกของตระกูล Crassulaceae ซึ่งเป็นตระกูลพืชพื้นเมืองในภูมิภาคอาร์กติกของไซบีเรียตะวันออก Rhodiola rosea มีการกระจายอย่างกว้างขวางในภูมิภาคอาร์กติกและภูเขาทั่วยุโรปและเอเชีย เติบโตที่ระดับความสูง 11,000 ถึง 18,000 ฟุตเหนือระดับน้ำทะเล

มีการศึกษาในสัตว์และในหลอดทดลองจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าโรดิโอลามีทั้งฤทธิ์กระตุ้นและระงับประสาทต่อระบบประสาทส่วนกลาง เพิ่มความอดทนทางกายภาพ ปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ ไธมัส และต่อมหมวกไต ปกป้องระบบประสาท หัวใจ และตับ และมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านมะเร็ง

[การทำงาน]

1 เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและชะลอความชรา

2 ต่อต้านรังสีและเนื้องอก

3 ควบคุมระบบประสาทและการเผาผลาญ จำกัดความรู้สึกและอารมณ์เศร้าโศกอย่างมีประสิทธิภาพ และส่งเสริมสถานะทางจิต

4 ปกป้องหัวใจและหลอดเลือด, การขยายหลอดเลือดหัวใจ, ป้องกันภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบและภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

ไงพวก! สำหรับปี 2017 ฉันจะมุ่งเน้นไปที่การเสนอไอเดียเกี่ยวกับสูตรอาหารให้กับเพื่อนๆ โดยอิงจากอาหารขยะที่เราชอบ แต่ในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพของฉันเอง ฉันชอบสูตรนี้เพราะมันมีประโยชน์หลากหลาย อัดแน่นไปด้วยโปรตีน และทำง่ายมาก ทำมากเท่าที่คุณต้องการเพื่อให้คุณสามารถจัดเก็บสองสามชุดในภาชนะเพื่อหยิบติดตัวไปตามที่คุณต้องการ!

ติดตามฉันบนแอปโซเชียลมีเดียที่คุณชื่นชอบ: @brettcap
-
ส่วนประกอบสำคัญ:
ข้าวโอ๊ตรีด
ช็อกโกแลตชิปมังสวิรัติ
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
ถั่วลิสงไม่ใส่เกลือ

ส่วนผสมที่หรูหรา:
ผงเนยถั่ว (ไม่จำเป็น: สเปรด PB ก็ดีเหมือนกัน)
ผงโปรตีนเมล็ดฟักทองวานิลลา (ไม่จำเป็น)
-
สูตรอาหารที่มีโครงสร้าง + เคล็ดลับ:
1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์
2. ผสมถั่วลิสง ช็อกโกแลต ผงถั่วลิสง ผงโปรตีนที่คุณชื่นชอบ และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลลงในเครื่องเตรียมอาหาร
3. ปั่น/ปั่นนานเท่าที่คุณคิดว่าดูดีสำหรับคุณ แล้วเปิดชามกลับขึ้นมา
4. ใส่ข้าวโอ๊ตรีดลงไปแล้วปล่อยทิ้งไว้อีก 30-60 วินาที (คุณต้องการให้ได้เนื้อเหนียวและเลอะเทอะ)
5. ปั้นแป้งบนถาดอบ ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการคุกกี้ขนาดไหน
6. ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการคุกกี้ที่เคี้ยวหรือกรุบกรอบแค่ไหน ให้เฝ้าดูในเตาอบหากคุณจะปล่อยทิ้งไว้นานกว่า 15-20 นาที
6. เสิร์ฟพร้อมนมที่คุณชื่นชอบและเพลิดเพลิน!

เคล็ดลับ:

• ฉันใช้ส่วนผสมที่หรูหรา เช่น ผงเนยถั่วประสิทธิภาพสูงและผงโปรตีนฟักทอง แต่คุณควรหาซื้อส่วนประกอบหลักของสูตรนี้ได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านคุณในราคาไม่เกิน 10 ดอลลาร์

•หากคุณกำลังเลือกเส้นทางที่ดีต่อสุขภาพและใช้ข้าวโอ๊ตแทนแป้งเช่นฉัน ให้โยนส่วนผสมของคุณลงในเครื่องเตรียมอาหารล่วงหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อแป้งจะนุ่ม

• ส่วนผสมทุกอย่างในสูตรนี้สามารถใช้แทนกันได้ คุณสามารถผสมและจับคู่ส่วนผสมใดก็ได้ที่คุณชอบที่สุดโดยพิจารณาจากต่อมรับรส/ความไวต่ออาหาร/อื่นๆ

• ถ้าคุณชอบคุกกี้แบบกรอบกว่า ให้ปล่อยไว้ในเตาอบนานกว่า 20 นาที

• หากคุณไม่ได้รับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักหรือปราศจากนม ฉันขอแนะนำว่าอย่าไปถูกและพยายามเลือกวัตถุดิบที่มีคุณภาพดีที่สุด (ไข่ นม ฯลฯ)
-
•การเปลี่ยนสูตร:
3 ข้อแนะนำย่อยสำหรับ: ROLLED OATS (ย่อยง่าย/ดีต่อสุขภาพสำหรับแป้ง)
แป้งมะพร้าว แป้งควินัว แป้งอัลมอนด์

3 ข้อแนะนำย่อย MAPLE SYRUP (สารให้ความหวานจากธรรมชาติ)
กากน้ำตาลแบล็คสแตรป, อินทผาลัมออร์แกนิก, ลูกเกดออร์แกนิก

3 ข้อแนะนำย่อย PEANUT BUTTER POWDER (มีส่วนทำให้แป้งที่เป็นตะกอนเป็นสิ่งที่คุณต้องการ)
สเปรด PB แบบครีม/กรุบกรอบ เนยอัลมอนด์ เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์

3 ข้อแนะนำย่อย PUMPKIN SEED PROTEIN POWDER (คุณประโยชน์อาหารขยะเพื่อสุขภาพ)
ผงโกโก้, ผง Choc PB, ผงเวย์โปรตีน

3 ข้อแนะนำย่อย UNSALTED PEANUTS (คุณประโยชน์อาหารขยะเพื่อสุขภาพ)
เมล็ดป่านบด, เมล็ดเจีย, เมล็ดแฟลกซ์
-

ดนตรีประกอบวิดีโอนี้: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

นี่คือสูตรสมูทตี้เบอร์รี่มังสวิรัติแสนอร่อยที่ทำจากเต้าหู้ไหมและหญ้าหวาน