[ชื่อละติน] Vaccinium uliginosum

[ลักษณะที่ปรากฏ] ผงละเอียดสีม่วงเข้ม
[ขนาดอนุภาค] 80 ตาข่าย

[ขาดทุนจากการอบแห้ง] 5.0%

[เฮฟวีเมทัล] 10PPM

[สารสกัดตัวทำละลาย] เอทานอล

[การจัดเก็บ] เก็บในที่เย็นและแห้ง เก็บให้ห่างจากแสงและความร้อนโดยตรง

[แพ็คเกจ] บรรจุในถังกระดาษและถุงพลาสติกสองใบอยู่ข้างใน น้ำหนักสุทธิ: 25กก./ถัง

[คุณสมบัติทั่วไป]

1. ผลไม้บลูเบอร์รี่ดิบมาจากเทือกเขา Daxing'an
2. ไม่มีการล่วงประเวณีกับผลเบอร์รี่สายพันธุ์อื่น บริสุทธิ์จากบลูเบอร์รี่ 100%
3. ความสามารถในการละลายน้ำที่สมบูรณ์แบบน้ำที่ไม่ละลายน้ำ 4.ละลายได้ดีในน้ำ ซึ่งสามารถนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในเครื่องดื่ม ไวน์ เครื่องสำอาง เค้ก และชีสเป็นต้น
5. เถ้าต่ำ สิ่งเจือปน โลหะหนัก ตัวทำละลายตกค้าง และไม่มีสารกำจัดศัตรูพืชตกค้าง

-

[การทำงาน]

บลูเบอร์รี่เป็นไม้ดอกในสกุล Vaccinium ซึ่งมีผลเบอร์รี่สีน้ำเงินเข้ม เก็บมาจากพุ่มไม้ป่าที่ปราศจากมลภาวะ บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารแอนโทไซยาโนไซด์

proanthocyanidins, resveratrol, flavons และแทนนินยับยั้งกลไกการพัฒนาและการอักเสบของเซลล์มะเร็ง

[แอปพลิเคชัน]
1.ปกป้องสายตาและป้องกันการตาบอด ต้อหิน ปรับปรุงสายตาสั้น
2. ไล่อนุมูลอิสระป้องกันหลอดเลือด
3. ทำให้หลอดเลือดนิ่มลง เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
4. ป้องกันไม่ให้สมองแก่ชรา ต่อต้านมะเร็ง

ปรุงผักทั้งหกนี้ให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น

“จะปรุงหรือไม่ปรุง?” เป็นหัวข้อถกเถียงกันอย่างดุเดือดในหมู่ผู้สนับสนุนอาหารเพื่อสุขภาพ ผู้ที่ทานอาหารดิบอ้างว่าการรับประทานอาหารในสภาพที่เป็นธรรมชาติที่สุดคือคำตอบสำหรับปัญหาและโรคทั้งหมดของเรา รวมถึงโรคมะเร็งด้วย พวกเขาเชื่อว่าการปรุงอาหารจะทำลายวิตามินที่จำเป็น เอนไซม์ที่มีชีวิต และสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อสุขภาพของเรา

แม้ว่าจะไม่มีใครโต้แย้งความจริงที่ว่าการเพิ่มผักและผลไม้ออร์แกนิกแบบดิบๆ ลงในอาหารของเรานั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี แต่การรับประทานแบบดิบๆ ก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอไป

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Nutrition พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารดิบอย่างเคร่งครัดจะมีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนในระดับปกติ แต่มีไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในระดับต่ำ ตามที่รายงานโดย Scientific American ระดับไลโคปีนที่สูงมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ Rui Hai Liu รองศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การอาหารของมหาวิทยาลัย Cornell กล่าวว่าไลโคปีนอาจเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพมากกว่าวิตามินซี

ดูเหมือนว่าผักบางชนิดต้องการความร้อนเล็กน้อยเพื่อปลดปล่อยคุณประโยชน์ของพืช พืชส่วนใหญ่มีโครงสร้างเซลล์ที่แข็งแรง การปรุงอาหารเหล่านี้เบาๆ ช่วยให้ร่างกายสลายผนังเซลล์หนาของพืชได้ง่ายขึ้น ทำให้สารอาหารพร้อมสำหรับการดูดซึมได้มากขึ้น

หกอาหารปรุงสุกที่ดีต่อสุขภาพ

1. หน่อไม้ฝรั่ง
การปรุงหน่อไม้ฝรั่งเบาๆ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินต้านมะเร็ง เช่น วิตามินเอ ซี และอี รวมถึงโฟเลตได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังมีรายงานระดับสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงขึ้น โดยเฉพาะกรด ferulic เมื่อผักนี้ปรุงสุก

2. แครอท
เบต้าแคโรทีนเป็นสารประกอบที่ทำให้แครอทมีสีส้มสดใส ร่างกายเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอ ซึ่งมีความสำคัญต่อการมองเห็น การสืบพันธุ์ การเจริญเติบโตของกระดูก และสุขภาพภูมิคุ้มกัน

อย่างไรก็ตาม แครอทเป็นผักที่แข็งแรงและไม่สูญเสียสารอาหารอย่างรวดเร็ว เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากแครอท นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอาร์คันซอแนะนำว่าจะได้รับเบต้าแคโรทีนในระดับที่สูงขึ้นเมื่อแครอทสุก

3. เห็ด
นพ. แอนดรูว์ ไวล์ กล่าวว่า เห็ดจะย่อยไม่ได้เมื่อยังไม่สุก เขากล่าวว่าการให้ความร้อนแก่พวกมันอย่างทั่วถึงจะปล่อยสารอาหารที่มีอยู่ รวมถึงวิตามินบี โปรตีน และแร่ธาตุ รวมถึงสารประกอบที่ไม่พบในอาหารอื่นๆ

4. ฟักทองและสควอชฤดูหนาวอื่น ๆ
มีคนจำนวนไม่มากที่จะกินฟักทองดิบ เว้นแต่จะคั้นน้ำผลไม้ และนั่นก็ไม่เป็นไร เนื่องจากฟักทองปรุงสุกแล้วมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า เช่นเดียวกับแครอท ฟักทองต้องการความร้อนเล็กน้อยเพื่อทำลายผนังเซลล์ที่แข็งกว่าและปลดปล่อยคุณประโยชน์ของพืชออกมา

5. ผักโขม
โฟเลต วิตามินซี ไนอาซิน ไรโบฟลาวิน และโพแทสเซียม มีมากกว่าในผักโขมดิบ อย่างไรก็ตาม ผักโขมปรุงสุกเล็กน้อยจะเพิ่มระดับวิตามินเอและอี ไฟเบอร์ สังกะสี ไทอามิน แคลเซียม เหล็ก และโปรตีน รวมถึงแคโรทีนอยด์ที่จำเป็น เช่น เบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีน

6. มะเขือเทศ
ในขณะที่ปรุงมะเขือเทศจะช่วยลดระดับวิตามินซี แต่ยังทำให้ไลโคปีนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ไลโคปีนมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ วิตามินซีเป็นวิตามินที่อุดมสมบูรณ์ ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะสูญเสียไป

อย่างที่คุณเห็น การดิบไม่จำเป็นต้องดีที่สุดเสมอไป อย่างไรก็ตาม หากคุณชอบสลัดมะเขือเทศหรือผักโขมและไม่สามารถทนต่อการปรุงสุกได้ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดรับประทานแบบดิบ ไม่ว่าคุณจะชอบรับประทานผักดิบหรือปรุงสุก สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณต้องรับประทานผักเหล่านั้นตั้งแต่แรก

แหล่งที่มา:

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

ขอบคุณที่รับชม!
วันที่ดีและสุขภาพที่ดี

มีเหตุผลพื้นฐานสามประการว่าทำไมผู้คนถึงอยากฝึกในยิม พวกเขาต้องการแข็งแรงขึ้น ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ สำหรับประชาชนทั่วไปส่วนใหญ่ การลดน้ำหนักดูเหมือนจะเป็นความหลงใหลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดด้วย แต่มีบางคนที่มีปัญหาในการทำสิ่งที่ตรงกันข้าม เอ็กโตมอร์ฟ (หรือที่เรียกกันว่าคนผอมโดยธรรมชาติ) มักมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการอัดมวล นี่เป็นปัญหาหากคุณต้องการเป็นนักเพาะกายที่มีแจ็ค ถ้าคุณไม่สามารถเพิ่มมวลได้ คุณจะไม่ได้กล้ามเนื้อขนาดเท่านักเพาะกาย

ดังนั้นให้ Jerry Brainum แจกแจงคำแนะนำขั้นสูงสุดเพื่อเริ่มเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจริงๆ เราไม่ได้หมายถึงการอ้วนแต่หมายถึงการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อสม่ำเสมอแทน ตรวจสอบออกด้านบน

เพาะกาย ฟิตเนส ยกน้ำหนัก ทั้งหมดนี้อยู่ใน Generation Iron Fitness Network!

ลองใช้อิโมจิเพาะกาย GYMOJI ของเราได้ที่ App Store: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

อย่าลืมสมัครรับข้อมูลอัปเดตจาก GI Fitness Network:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

ตรวจสอบเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของเรา:

https://www.generationiron.com/

ตรวจสอบ Facebook ของเรา:

https://www.facebook.com/GenerationIron

และติดตามเราบน Twitter:

https://twitter.com/GI_Fitness