[ชื่อละติน] Piper methyicium L.

[ข้อมูลจำเพาะ] Kavalactones ≥30.0%

[ลักษณะที่ปรากฏ] ผงสีเหลือง

ส่วนของพืชที่ใช้: ราก

[ขนาดอนุภาค] 80Mesh

[ขาดทุนจากการอบแห้ง] ≤5.0%

[โลหะหนัก] ≤10PPM

[การจัดเก็บ] เก็บในที่เย็นและแห้ง เก็บให้ห่างจากแสงและความร้อนโดยตรง

[อายุการเก็บรักษา] 24 เดือน

[แพ็คเกจ] บรรจุในถังกระดาษและถุงพลาสติกสองใบอยู่ข้างใน

[น้ำหนักสุทธิ] 25กก./ถัง

[คาวาคืออะไร?]

Kava หรือที่รู้จักกันในชื่อ Piper methysticum, kava kava และ 'awa เป็นไม้พุ่มขนาดเล็กที่มีถิ่นกำเนิดในหมู่เกาะในแปซิฟิกใต้ รากและลำต้นถูกผลิตเป็นเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์และออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท ซึ่งมีการใช้ในสังคมและพิธีกรรมเป็นเวลาหลายร้อยปีในฮาวาย ฟิจิ และตองกา

คาวาเป็นการเตรียมแบบดั้งเดิมโดยการวางรากบดและลำต้นลงในกระสอบที่มีรูพรุน จุ่มลงในน้ำ และบีบน้ำลงในชามไม้แกะสลักขนาดใหญ่ ถ้วยมะพร้าวครึ่งกะลาจุ่มและเติม - สไตล์ชามพันช์ หลังจากดื่มไปหนึ่งหรือสองแก้ว ความรู้สึกที่เพิ่มมากขึ้นรวมกับการผ่อนคลายก็เริ่มเกิดขึ้น แม้ว่ามันจะผ่อนคลาย แต่ก็ต่างจากแอลกอฮอล์ตรงที่ความคิดยังคงชัดเจน รสชาติส่วนใหญ่ไม่น่ารังเกียจ แต่บางคนพบว่าต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย มันขึ้นอยู่กับความชอบของคุณในเรื่องรสชาติเอิร์ธโทน

[คาวาปลอดภัยต่อการใช้]

ประโยชน์ที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพของคาวาในการบรรเทาอาการวิตกกังวลยังได้รับการสนับสนุนในการวิเคราะห์เมตา ซึ่งเป็นการทบทวนทางสถิติอย่างเป็นระบบของการทดลองทางคลินิกในมนุษย์ 7 การทดลองที่ตีพิมพ์ในปี 2543 ในวารสาร Journal of Clinical Psychopharmacology และอีกครั้งในการทบทวนเชิงวิพากษ์ที่คล้ายกันในปี 2544 การทบทวนไม่พบผลข้างเคียงที่มีนัยสำคัญที่เกี่ยวข้องกับความเป็นพิษของตับ

โดยสรุป ตับได้รับผลกระทบจากสารหลายชนิด ทั้งยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ตลอดจนแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของความเสียหายของตับ เราต้องตระหนักว่าสมุนไพรเป็นยาที่มีประสิทธิภาพ จะต้องได้รับการบำบัดด้วยความเคารพอย่างเหมาะสมเกี่ยวกับปฏิกิริยาและความเป็นพิษที่อาจเกิดขึ้น รวมถึงต่อตับด้วย ในทางกลับกัน ความปลอดภัยของ Kava kava นั้นเกินกว่าความเทียบเท่าทางเภสัชกรรมมาก

[การทำงาน]

คาวาสามารถช่วยชดเชยปัญหาต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะความเครียด ความวิตกกังวล และรูปแบบการนอนหลับที่หยุดชะงัก อย่างไรก็ตาม Anxiolytic ของ Kava (สารต่อต้านอาการตื่นตระหนกหรือยาต้านความวิตกกังวล) และคุณสมบัติในการสงบสติอารมณ์สามารถชดเชยอาการเจ็บป่วยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวลได้

1. คาวาเป็นการบำบัดความวิตกกังวล
2. คาวาอาจแก้ไขอารมณ์แปรปรวนวัยหมดประจำเดือน

3. การลดน้ำหนัก

4. ต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัย

5. ช่วยเลิกบุหรี่

6. ต่อสู้กับความเจ็บปวดเป็นยาแก้ปวด

7. นอนไม่หลับ

8. อาการซึมเศร้า

ลิงก์: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – คู่มืออาหารเพื่อสุขภาพ

10 อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก

สุดยอดอาหารทั้ง 10 ชนิดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บและผู้ให้พลังงานอันเป็นที่รักของผู้เชี่ยวชาญ

เลมอน
ทำไมพวกเขาถึงมีสุขภาพดี:
– มะนาวเพียงลูกเดียวมีวิตามินซีมากกว่า 100 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคในแต่ละวัน ซึ่งอาจช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL “ดี” และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
– ฟลาโวนอยด์ส้มที่พบในมะนาวอาจช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งและทำหน้าที่ต้านการอักเสบ

เคล็ดลับด่วน:
เพิ่มมะนาวฝานลงในชาเขียวของคุณ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าส้มช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซับสารต้านอนุมูลอิสระในชาได้ประมาณร้อยละ 80

ภาพ: Meike Bergmann/รูปภาพดาวพฤหัสบดี

2. บรอกโคลี
ทำไมถึงดีต่อสุขภาพ:
– บรอกโคลีขนาดกลางหนึ่งก้านมีวิตามินเคมากกว่า 100 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการในแต่ละวันของคุณ และเกือบ 200 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันของคุณ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างกระดูก 2 ชนิด ยังช่วยป้องกันมะเร็งหลายชนิด

เคล็ดลับด่วน:
แซ่บเลย! รักษาวิตามินซีของบรอกโคลีได้มากถึง 90 เปอร์เซ็นต์โดยการไมโครเวฟ (การนึ่งหรือการต้มจะมีสารอาหารเพียง 66 เปอร์เซ็นต์)

ภาพ: Thinkstock/Punchstock

3.ดาร์กช็อกโกแลต
ทำไมถึงดีต่อสุขภาพ:
– เพียงหนึ่งในสี่ของออนซ์ต่อวันสามารถลดความดันโลหิตในคนที่มีสุขภาพดีได้
– ผงโกโก้อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) และเพิ่มระดับ HDL (ชนิดดี) ได้

เคล็ดลับด่วน:
ดาร์กช็อกโกแลตแท่งมีฟลาโวนอยด์ประมาณ 53.5 มิลลิกรัม ช็อกโกแลตนมแท่งมีน้อยกว่า 14

ภาพ: เจฟฟรีย์ คิดด์/อลามี

4.มันฝรั่ง
ทำไมพวกเขาถึงมีสุขภาพดี:
– มันเทศสีแดง 1 ผลมีโฟเลตในการสร้างเซลล์ 66 ไมโครกรัม ซึ่งเป็นปริมาณเท่ากันที่พบในผักโขมหรือบรอกโคลี 1 ถ้วย
– มันเทศหนึ่งลูกมีปริมาณวิตามินเอที่ช่วยต่อต้านมะเร็งและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเกือบแปดเท่าที่คุณต้องการทุกวัน

เคล็ดลับด่วน:
ปล่อยให้มันฝรั่งเย็นก่อนรับประทานอาหาร การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นเกือบ 25 เปอร์เซ็นต์หลังมื้ออาหาร เนื่องจากมีแป้งที่ต้านทานไขมัน

ภาพ: D.Hurst/Alamy

5.ปลาแซลมอน
ทำไมถึงดีต่อสุขภาพ:
– แหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะซึมเศร้า โรคหัวใจ และมะเร็ง
– การให้บริการขนาด 3 ออนซ์ประกอบด้วยไนอาซินเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณไนอาซินในแต่ละวัน ซึ่งอาจป้องกันโรคอัลไซเมอร์และการสูญเสียความจำได้

เคล็ดลับด่วน:
เลือกใช้ปลาจากป่ามากกว่าเลี้ยงในฟาร์ม ซึ่งมีสารโพลีคลอริเนต ไบฟีนิล (PCB) ที่เป็นพิษมากกว่าปลาแซลมอนธรรมชาติถึง 16 เท่า

ภาพ: FoodCollection.com

6.วอลนัท
ทำไมพวกเขาถึงมีสุขภาพดี:
– มีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากที่สุดซึ่งอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ในบรรดาถั่วทุกชนิด
– มีการแสดงโอเมก้า 3 ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและต่อสู้กับโรคมะเร็ง อาจป้องกันความเสียหายจากแสงแดดได้เช่นกัน (แต่อย่าข้ามค่า SPF!)

เคล็ดลับด่วน:
กินเป็นของหวาน: เมลาโทนินต้านอนุมูลอิสระที่พบในวอลนัทช่วยควบคุมการนอนหลับ

รูปถ่าย: www.fitnessmagazine.com

7.อะโวคาโด
ทำไมพวกเขาถึงมีสุขภาพดี:
– อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจ ได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษาชิ้นหนึ่งว่าสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ประมาณ 22 เปอร์เซ็นต์
– คนหนึ่งมีไฟเบอร์มากกว่าครึ่งหนึ่งและมีโฟเลต 40 เปอร์เซ็นต์ที่คุณต้องการทุกวัน ซึ่งอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

เคล็ดลับด่วน:
การเพิ่มลงในสลัดจะช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารหลัก เช่น เบต้าแคโรทีนได้ 3-5 เท่า เมื่อเทียบกับสลัดที่ไม่มีอาหารเสริมชนิดนี้

ภาพ: ทิม ฮิลล์/Stockfood

8.กระเทียม
ทำไมถึงดีต่อสุขภาพ:
– กระเทียมเป็นพลังในการต่อสู้กับโรคที่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียรวมทั้งอีโคไล
-อัลลิซินซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในกระเทียม มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและมีฤทธิ์ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

เคล็ดลับด่วน:
กระเทียมสดบดจะปล่อยสารอัลลิซินออกมามากที่สุด อย่าปรุงมากเกินไป กระเทียมที่โดนความร้อนสูงเกิน 10 นาทีจะสูญเสียสารอาหารที่สำคัญไป

ภาพ: www.fitnessmagazine.com

9.ผักโขม
ทำไมถึงดีต่อสุขภาพ:
– ผักโขมประกอบด้วยลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งเสริมภูมิคุ้มกัน 2 ชนิดที่สำคัญต่อสุขภาพดวงตา
– ผลการวิจัยล่าสุดพบว่าในบรรดาผักและผลไม้ที่ต้านมะเร็ง ผักโขมเป็นหนึ่งในผักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

เคล็ดลับด่วน:
ผักโขมเป็นส่วนเสริมที่ดีต่อสุขภาพและไม่มีรสชาติสำหรับสมูทตี้ใดๆ คุณจะไม่ลิ้มรสมัน เราสัญญา! ลองผสมผักโขม 1 ถ้วย แครอทขูด 1 ถ้วย กล้วย 1 ลูก น้ำแอปเปิ้ล 1 ถ้วย และน้ำแข็ง

ภาพ: คริส กัลโล

10.ถั่ว
ทำไมพวกเขาถึงมีสุขภาพดี:
– การรับประทานพืชตระกูลถั่ว (ถั่ว ถั่วลันเตา และถั่วเลนทิล) สี่ครั้งต่อสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ถึง 22 เปอร์เซ็นต์
– นิสัยเดียวกันนี้อาจลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้

เคล็ดลับด่วน:
ยิ่งถั่วมีสีเข้มเท่าไรก็ยิ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นเท่านั้น การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเปลือกถั่วดำมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าที่พบในเปลือกถั่วขาวถึง 40 เท่า

ภาพ: เท็ด มอร์ริสัน

ข้อมูลบทความจัดทำโดย:
ตีพิมพ์ครั้งแรกในนิตยสาร FITNESS ตุลาคม 2551

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

มันได้ผล! เครื่องดื่มให้พลังงานที่มีเพียง 50 แคลอรี่ คาเฟอีนมาจากสารสกัดจากชาเขียว(100 มก.) และนี่คือคุณสมบัติ/มี:

-มีสารไฟโตนิวเทรียนท์ครบถ้วน
-โพลีฟีนอลที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ
- เต็มไปด้วยวิตามินบีเพื่อสนับสนุนการทำงานของสมอง
- การผสมผสานพลังงานที่เป็นกรรมสิทธิ์
-ช่วยสนับสนุนความสามารถของร่างกายในการรักษาระดับพลังงานตามธรรมชาติ