[ชื่อละติน] Griffonia simplicifolia

[แหล่งที่มาของพืช] เมล็ดกริฟโฟเนีย

[ข้อมูลจำเพาะ] 98%; HPLC 99%

[ลักษณะที่ปรากฏ] ผงละเอียดสีขาว

ส่วนของพืชที่ใช้: เมล็ด

[ขนาดอนุภาค] 80 ตาข่าย

[ขาดทุนจากการอบแห้ง] ≤5.0%

[โลหะหนัก] ≤10PPM

[สารกำจัดศัตรูพืชตกค้าง] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[การจัดเก็บ] เก็บในที่เย็นและแห้ง เก็บให้ห่างจากแสงและความร้อนโดยตรง

[อายุการเก็บรักษา] 24 เดือน

[แพ็คเกจ] บรรจุในถังกระดาษและถุงพลาสติกสองใบอยู่ข้างใน

[น้ำหนักสุทธิ] 25กก./ถัง

[5-HTP คืออะไร]

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) เป็นผลพลอยได้ทางเคมีของบล็อคการสร้างโปรตีน L-tryptophan นอกจากนี้ยังผลิตในเชิงพาณิชย์จากเมล็ดพืชแอฟริกันที่เรียกว่า Griffonia simplicifolia 5-HTP ใช้สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ ซึมเศร้า วิตกกังวล ไมเกรน และอาการปวดหัวประเภทตึงเครียด fibromyalgia โรคอ้วน โรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) ก่อนมีประจำเดือน โรค dysphoric (PMDD), โรคสมาธิสั้น (ADHD), โรคลมชัก และโรคพาร์กินสัน

[มันทำงานยังไง?]

5-HTP ทำงานในสมองและระบบประสาทส่วนกลางโดยเพิ่มการผลิตสารเคมีเซโรโทนิน เซโรโทนินอาจส่งผลต่อการนอนหลับ ความอยากอาหาร อุณหภูมิ พฤติกรรมทางเพศ และความรู้สึกเจ็บปวด เนื่องจาก 5-HTP เพิ่มการสังเคราะห์เซโรโทนิน จึงใช้สำหรับโรคต่างๆ ที่เชื่อว่าเซโรโทนินมีบทบาทสำคัญใน รวมถึงภาวะซึมเศร้า การนอนไม่หลับ โรคอ้วน และอาการอื่นๆ อีกมากมาย

[การทำงาน]

ภาวะซึมเศร้า. การวิจัยทางคลินิกบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทาน 5-HTP ช่วยให้อาการซึมเศร้าในบางคนดีขึ้น การวิจัยทางคลินิกบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทาน 5-HTP อาจเป็นประโยชน์พอๆ กับยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดที่ต้องสั่งโดยแพทย์ในการปรับปรุงอาการซึมเศร้า ในการศึกษาส่วนใหญ่ รับประทาน 5-HTP 150-800 มก. ต่อวัน ในบางกรณีมีการใช้ในปริมาณที่สูงกว่า

ดาวน์ซินโดรม. งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการให้ 5-HTP แก่ทารกที่เป็นดาวน์ซินโดรมอาจช่วยให้กล้ามเนื้อและกิจกรรมดีขึ้นได้ งานวิจัยอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าไม่ได้ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อหรือพัฒนาการเมื่อรับประทานตั้งแต่วัยเด็กจนถึงอายุ 3-4 ปี การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการรับประทาน 5-HTP ร่วมกับยาตามใบสั่งแพทย์ทั่วไปจะช่วยเพิ่มพัฒนาการ ทักษะทางสังคม หรือทักษะทางภาษาได้

ความวิตกกังวล  พบว่า 5-HTP สามารถป้องกันการโจมตีเสียขวัญที่เกิดจากคาร์บอนไดออกไซด์ การศึกษาชิ้นหนึ่งเปรียบเทียบ 5-HTP และยา clomipramine ตามใบสั่งแพทย์สำหรับความวิตกกังวล Clomipramine เป็นยาแก้ซึมเศร้า tricyclic ที่ใช้รักษาโรคย้ำคิดย้ำทำ พบว่า 5-HTP ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการลดอาการวิตกกังวล แต่ไม่ได้ผลเท่ากับ clomipramine

นอน อาหารเสริม 5-HTP มีอาการดีขึ้นเล็กน้อยสำหรับการนอนไม่หลับ 5-HTP ลดเวลาที่ต้องใช้ในการนอนหลับและลดจำนวนการตื่นในเวลากลางคืน การใช้ 5-HTP ร่วมกับ GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ผ่อนคลาย ช่วยลดเวลาที่ใช้ในการหลับ และเพิ่มระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเด็กที่มีอาการฝันผวาจะได้รับประโยชน์จาก 5-HTP

Pritzker หรือที่รู้จักกันในชื่อ 'รางวัลโนเบลสาขาสถาปัตยกรรม' ถือเป็นรางวัลเกียรติยศสูงสุดในสาขานี้ โดยผู้ชนะได้รับการคัดเลือกจากคณะลูกขุนที่มีชื่อเสียงจากทั่วโลก ในระหว่างการแถลงข่าวที่จัดขึ้นที่สหประชาชาติ Alejandro Aravena ผู้ได้รับรางวัล Priztker ประจำปี 2559 ได้กล่าวถึงมุมมองของเขาเกี่ยวกับบทบาทของสถาปัตยกรรมในการพัฒนา เพื่อบรรลุเมืองที่ครอบคลุม ยืดหยุ่น และยั่งยืน เพื่อลดความยากจนและความไม่เท่าเทียมกัน

© UNTV/เป้าหมายการพัฒนาที่ยั่งยืนกองทุน

สลัดพาสต้าแสนอร่อยและง่าย
การแต่งตัว:

มายองเนส 1/2 ถ้วย
น้ำสลัดแรนช์ 1/4 ถ้วย
น้ำส้มสายชูไวน์แดง 2 ช้อนชา
นม 3 ช้อนโต๊ะ
หัวหอมแห้งสับ 1 ช้อนโต๊ะ (หรือใช้หัวหอมสดสับสองสามช้อนโต๊ะ)
มัสตาร์ด 1/4 ช้อนชา
ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
ผักชีฝรั่ง 1/4 ช้อนชา (หรือ 1 ช้อนโต๊ะสดสับละเอียด)
พริกไทย 1/4 ช้อนชา
เกลือ 1/2 ช้อนชา (เพื่อลิ้มรส)

ส่วนหลักของสลัด
พาสต้าดิบๆ 1 ถ้วย สะเด็ดน้ำแล้วล้างในน้ำเย็น สะเด็ดน้ำ
ดอกบรอกโคลี 3/4 ถ้วย
ชีสลูกบาศก์ 1/2 ถ้วย
คื่นฉ่ายสับ 1/4 ถ้วย
แตงกวาสับ 1/4 ถ้วย
แครอทสับละเอียด 1/4 ถ้วยตวง
เมล็ดทานตะวันปอกเปลือก 1/4 ถ้วย (ปุ๊กใช้แบบเค็มเพราะหาได้แค่นี้)
เพิ่มหรือลบผักที่คุณต้องการในนี้
ไก่ปรุงสุกหั่นเต๋า 1 ถ้วย (ไม่จำเป็น)
ไข่ต้ม 2 ฟองสับ (ไม่จำเป็น)