[Latyn ady] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Ösümlik çeşmesi] Hytaýdan

[Aýratynlyklar] 10: 1

[Daş görnüşi] Açyk ýaşyl-ýaşyl poroşok

Ulanylýan ösümlik bölegi: tutuş ösümlik

[Bölejigiň ululygy] 60 Meş

[Guramagyň ýitgisi] ≤8.0%

[Agyr metal] ≤10PPM

[Saklamak] Salkyn we gurak ýerde saklaň, göni yşykdan we yssydan uzak duruň.

[Saklanyş möhleti] 24 aý

[Paket] Kagyz depreklere we içindäki iki sany plastik halta gaplanýar.

[Arassa agramy] 25kgs / deprek

Brokkoli kelem maşgalasynyň agzasy bolup, karam bilen ýakyn baglanyşykly. Ony ösdürip ýetişdirmek Italiýada döräpdir. Italýan ady Brokkolo “kelem ösümligi” diýmegi aňladýar. Dürli komponentleri sebäpli, brokkoli ýumşak we gülli (floret) süýümli we gysym (baldak we sapak) çenli dürli tagamlary we dokumalary üpjün edýär. Brokkoli induklar we izotiosýanatlar (sulfan) ýaly birleşmelere bölünýän glýukozinolatlary, fitohimiki maddalary öz içine alýar. Brokkoli karotenoid, lýuteini hem öz içine alýar. Brokkoli K, C we A witaminleriniň, şeýle hem folat we süýümiň ajaýyp çeşmesidir. Brokkoli fosfor, kaliý, magniý we B6 we E witaminleriniň örän oňat çeşmesidir.

Esasy wezipe

(1) .Rak keseline garşy funksiýa we gan dökmek ukybyny netijeli ýokarlandyrmak bilen;

(2) .Gipertoniýanyň öňüni almak we kadalaşdyrmak üçin ajaýyp täsir etmek;

(3) .Bagyr detoksifikasiýasyny güýçlendirmek funksiýasy bilen immuniteti ýokarlandyryň;

(4) .Ganyň şekerini we holesterini azaltmak funksiýasy bilen.

4. Arza

(1) .Rakka garşy çig mal hökmünde, esasan derman pudagynda ulanylýar;

(2). Saglyk önümi pudagynda ulanylýar, saglyk iýmitinde çig mal hökmünde ulanylyp bilner, maksat immuniteti ýokarlandyrmak

(3). Azyk meýdanlarynda ulanylýar, iýmit goşundylary hökmünde giňden ulanylýar.

Awakado we Saglyk.

Awakado dünýäniň yssy sebitlerinde ösdürilip ýetişdirilen miwedir we dünýädäki birnäçe tagamlarda gymmatly maddadyr.
Ganada köplenç armut (ýa-da tölemek) diýlip atlandyrylýan awakado möwsümde waakye, kenkey, ampesi we salatlar ýaly köp naharlara ýakymly ýoldaşlykdyr. Iýmitleniş düzümi barada aýdylanda bolsa, awokado düzüminde doýmadyk ýag kislotalary (MUFA), iýmit süýümi, möhüm iýmitler we fitokimiki maddalar bar.
Awokado miwesiniň etiniň ýaşyl we sary reňki beta-karotin (A witaminiň başlangyjy), lutein we zeaksantin ýaly antioksidantlardan gelýär. Antioksidantlar öýjükleriň zaýalanmagynyň öňüni alýan we rak, süýji keseli we ýürek-damar keseli ýaly keselleriň ösmeginden goraýan maddalardyr.
Folat, E witamini we C witamini ýaly birnäçe möhüm iýmitlere baý bolmagy sebäpli awakado miwesi köplenç iýmitleniş güýji diýlip atlandyrylýar. Şeýle hem iýmit süýüminiň iki görnüşiniň gowy çeşmesidir; ereýän we eremeýän süýüm.
Ereýän süýüm, içegelerdäki holesterini baglanyşdyryp, gana holesterini peseltmäge kömek edýär we gana siňmeginiň öňüni alýar. Eräp bolmaýan süýüm, has çalt geçýän uly tabaklardan suwuklygy saklap, iç gatamagyň öňüni alýar.
FIF DP.jpg görkezmek
Awakadodaky ýaglaryň görnüşi hem bellemelidir. Awokado miwesi doýmadyk ýag kislotalarynyň gowy çeşmesidir; LDL holesterini (erbet holesterini) peseldýän we HDL (gowy holesterini) ýokarlandyrýan ýag. T.
Birnäçe gözlegde awakadonyň sarp edilişine we saglyk bilen gatnaşygyna seredildi. ABŞ-nyň 2001-2008-nji ýyllar aralygynda geçirilen uly bir gözleginde, awokado iýen adamlaryň gök önümleri we miweleri ep-esli derejede kabul edýändigi we awokado sarp edilişiniň umumy iýmitleniş hiliniň gowulaşmagy, ýokumly iýmitlenmegi we metabolik sindrom töwekgelçiliginiň azalmagy bilen baglanyşyklydygy anyklandy.
(1). Beýleki bir barlag, süýtden aýrylan bäbekler we ýaş çagalar üçin goşmaça iýmit hökmünde awokadonyň ulanylmagyny goldady.
(2). Munuň sebäbi, beýleki miweler bilen deňeşdirilende iýmitleniş taýdan özboluşly aýratynlyklarydyr. Awokado miwesi şekerde pes we süýümli we doýmadyk ýag kislotalarynda beýleki miwelerden has ýokarydyr, şeýle hem süýtden aýrylanda bäbekler üçin ilkinji iýmit hökmünde ulanmak üçin dogry yzygiderliligi, gurluşy we nerw tagamy bar.
(3). Dürli iýmit maddalarynyň we ýaglaryň gowy çeşmesi bolsa-da, awokado beýleki miweler we gök önümler bilen deňeşdirilende ýagynyň köp bolmagy sebäpli ortaça iýilmeli.
Diýmek, awokadonyň energiýasy köp (kaloriýa) we artykmaç iýilse, islenilmeýän agramyň ýokarlanmagyna sebäp bolup biler. Awokadolary yzygiderli iýýän bolsaňyz, ýag üçin maslahat berilýän mukdardan artyk bolmazlyk üçin, iýmitiňiziň galan bölegindäki mukdary, ýaglary we ýaglary azaltmagy göz öňünde tutuň.
Dürli ýaglar we iýmitlenişiňize goşmak üçin degişli derejeler barada has giňişleýin maglumat üçin www.foodinfocus.org sahypasyna giriň

-Wideo ýüklemek https://www.TunesToTube.com

Stewia gaty güýçli gyjyndyryjy. Kokainden has güýçli. Neşe synaglaryndan geçip bilmeýär. Zerur bolanda, karýerasynyň iň gowy pursatlaryna we çykyşlaryna peýdalanýanlary güýçlendirer, Londonda altyn medal alar ...