[Latyn ady] Piper methyicium L.

[Spesifikasiýa] Kawalaktonlar ≥30.0%

[Daş görnüşi] Sary poroşok

Ulanylýan ösümlik bölegi: kök

[Bölejigiň ululygy] 80Mesh

[Guramagyň ýitgisi] ≤5.0%

[Agyr metal] ≤10PPM

[Saklamak] Salkyn we gurak ýerde saklaň, göni yşykdan we yssydan uzak duruň.

[Saklanyş möhleti] 24 aý

[Paket] Içinde kagyz depreklere we iki sany plastik halta gaplanýar.

[Arassa agramy] 25kgs / deprek

[Kava näme?]

Piper metistikum, kava kava we 'awa' diýlip hem bilinýän Kava, Günorta Pacificuwaş ummanyň adalarynda doglan kiçijik gyrymsy agaç. Kök we baldaklar Gawaýide, Fijide we Tonga ýüzlerçe ýyl bäri sosial we dabaraly ýagdaýda alkogolsyz, psihaktiw içgä öwrülýär.

Kava adatça ýer köküni we baldagyny gözenek halta salmak, suwa çümmek we suwy uly, oýulan, agaç gaba gysmak arkaly taýýarlanýar. Kokos ýarym gabykly käseler batyrylýar we doldurylýar - çüýşe stili. Bir käse içeniňizden soň dynç almak bilen birlikde güýçli üns duýgusy döräp başlaýar. Köşeşdiriji bolsa-da, pikirleriň düşnükli bolmagynda alkogoldan tapawudy ýok. Tagam esasan manysyz, ýöne käbirleri öwrenişmeli diýip hasaplaýarlar; hakykatdanam toprakly tagamlary ileri tutmagyňyza bagly.

[Kava ulanmak ygtybarly]

Aladanyň alamatlaryny aýyrmak üçin kawanyň ygtybarly we täsirli peýdalary meta-derňewde, 2000-nji ýylda kliniki psihofarmakologiýa Journalurnalynda neşir edilen ýedi adam kliniki synagynyň yzygiderli statistik synynda we 2001-nji ýylda şuňa meňzeş tankydy synda goldanyldy. Synlar bagryň zäherliligi bilen baglanyşykly düýpli ýaramaz täsirleri tapmady.

Jemläp aýtsak, bagyr köp maddalara, şol sanda resept we resept däl dermanlara, şeýle hem bagryň zeperlenmeginiň esasy sebäbi bolan alkogola täsir edýär. Ösümlikleriň güýçli dermanlardygyny, potensial täsirlere we zäherlilige, şol sanda bagryň içine degişli hormat bilen seredilmelidigini bilmelidiris. Beýleki bir tarapdan, Kava kawanyň howpsuzlyk çäkleri derman öndürijisinden has ýokary.

[Funksiýa]

Kava-nyň birnäçe problemasy, esasanam stres, alada we uky düzgünleriniň bozulmagyna kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, kawanyň anksiolitiki (howsala garşy ýa-da alada garşy serişdesi) we köşeşdiriji häsiýetler başga-da köp stres we alada bilen baglanyşykly keselleri öwezini dolup biler.

1. Kava aladanyň bejergisi hökmünde
2. Kava Menopauzanyň keýpini üýtgedip biler

3. Agramy ýitirmek

4. Wagtyndan öň garramak

5. Çilim çekmek kömegini taşlaň

6. Agyry analjezik hökmünde göreşiň

7. Ukusyzlyk

8. Depressiýa

Salgy: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ - Sagdyn iýmit gollanmasy

Planetadaky iň sagdyn 10 iýmit

Bu 10 sany super iýmit, hünärmenleriň söýgüli keselleri we energiýa güýçlendirijileri subut edildi.

Limon
Näme üçin sagdyn:
- Diňe bir limonda C witamini gündelik kabul etmegiň 100 göteriminden gowragy bar, bu “gowy” HDL holesteriniň derejesini ýokarlandyrmaga we süňkleri berkitmäge kömek edip biler.
- Limonda tapylan sitrus flawonoidler, düwnük öýjükleriniň ösmegine päsgel berip, çişmä garşy hereket edip biler.

Çalt Maslahat:
Gök çaýyňyza bir dilim limon goşuň. Bir gözleg, sitrusyň çaýdaky antioksidantlary siňdirmek ukybynyň takmynan 80 göterim ýokarlanýandygyny ýüze çykardy.

surat: Meike Bergmann / upupiter suratlary

2. Brokkoli
Näme üçin sagdyn:
- Brokkoliniň bir orta sapagy gündelik K witamininiň 100 göteriminden gowragyny we gündelik maslahat berilýän C witaminiň 200 göterimini öz içine alýar - iki sany süňk dörediji iýmitdir. Şeýle hem köp sanly rak keseliniň öňüni almaga kömek edýär.

Çalt Maslahat:
Zap et! Brokkoliniň C witaminiň 90 göterimine çenli mikrotolkun arkaly saklaň. (Buglamak ýa-da gaýnatmak ýokumly maddalaryň diňe 66 göterimini tutýar.)

surat: Thinkstock / Punchstock

3. Gara şokolad
Näme üçin sagdyn:
- Her gün unsiýanyň diňe dörtden biri sagdyn adamlarda gan basyşyny peseldip biler.
- Kakao tozy flawonoidlere, antioksidantlara baý, "erbet" LDL holesterini azaltmak we "gowy" HDL derejesini ýokarlandyrmak üçin görkezilýär.

Çalt Maslahat:
Gara şokolad barda takmynan 53,5 milligram flawonoid bar; süýtli şokolad bary 14-den az

surat: Jeffri Kidd / Alamy

4. Kartoşka
Näme üçin sagdyn:
- Bir gyzyl kartoşkada 66 sany mikrogram öýjükli folat bar - bir käse ysmanak ýa-da brokkoli bilen deň mukdarda.
- Bir süýji kartoşka, gündelik zerur bolan rak keseline garşy we immuniteti ýokarlandyrýan A witaminiň mukdaryndan sekiz esse köpdür.

Çalt Maslahat:
Nahar iýmezden ozal kartoşkaňyzy sowadyň. Gözlegler, ýagyň çydamly krahmalynyň kömegi bilen nahardan soň 25 göterime golaý ýag ýakmaga kömek edip biljekdigini görkezýär.

surat: D.Hurst / Alamy

5.Salmon
Näme üçin sagdyn:
- Depressiýa, ýürek keselleri we rak keseliniň azalmagy bilen baglanyşykly omega-3 ýag kislotalarynyň uly çeşmesi.
- 3 unsiýa hyzmat etmek, Alsgeýmer keselinden we ýadyň ýitmeginden gorap biljek niasiniň gündelik dozasynyň 50 göterimini öz içine alýar.

Çalt Maslahat:
Wildabany lososdan 16 esse zäherli polihlorirlenen bifenil (PCB) öz içine alýan fermada ösdürilip ýetişdirilen ýabany saýlaň.

surat: FoodCollection.com

6. Hoz
Näme üçin sagdyn:
- hohli hozlaryň holesterini azaltmaga kömek edip biljek iň omega-3 ýag kislotalaryny öz içine alyň.
- Omega-3-ler keýpiňi gowulaşdyrmak we rak keseline garşy göreşmek üçin görkezildi; günüň zeperlenmeginden hem gorap bilerler (ýöne SPF-den geçmäň!).

Çalt Maslahat:
Şirinlik üçin iýiň: hozdan tapylan antioksidant melatonin ukyny kadalaşdyrmaga kömek edýär.

Photo: www.fitnessmagazine.com

7.Awokados
Näme üçin sagdyn:
- Bir barlagda holesterini takmynan 22 göterim azaltmak üçin subut edilen sagdyn, kanagatlandyryjy ýaglara baý.
- Birinde süýümiň ýarysyndan gowragy we gündelik zerur bolan folatyň 40 göterimi bar, bu bolsa ýürek keselleri töwekgelçiligini azaldyp biler.

Çalt Maslahat:
Salatyňyza goşmak, beta-karotin ýaly esasy iýmitleriň siňdirilişini bu artykmaç iýmit bolmadyk salatlar bilen deňeşdirilende üç-bäş esse artdyryp biler.

surat: Tim Hill / Stockfood

8.Garlic
Näme üçin sagdyn:
- Sarymsak, E. coli ýaly bakteriýalaryň köpelmegine päsgel berip biljek güýçli kesel söweşijisidir.
-Allisin, sarymsakdan tapylan birleşme, güýçli çişmä garşy işleýär we holesteriniň we gan basyşynyň peselmegine kömek edýändigi görkezildi.

Çalt Maslahat:
Ezilen täze sarymsak iň köp allisini çykarýar. Gaty görmäň; 10 minutdan gowrak wagtyň dowamynda ýokary gyzgynlyga sezewar bolan sarymsak möhüm iýmitleri ýitirýär.

surat: www.fitnessmagazine.com

9. Ispana
Näme üçin sagdyn:
- Ysmanakda göz saglygy üçin möhüm bolan immuniteti ýokarlandyrýan iki antioksidant lutein we zeaksantin bar.
- Soňky gözlegler, rak keseline garşy göreşýän miweleriň we gök önümleriň arasynda ysmanagyň iň täsirli biridigini ýüze çykardy.

Çalt Maslahat:
Ysmanak, islendik süýjülik üçin sagdyn we tagamsyz goşundy. Siz muny dadyp görmersiňiz, söz berýäris! 1 stakan ysmanak, 1 stakan grated käşir, 1 banan, 1 stakan alma suwy we buz garyşdyryp görüň.

Photo: Kris Gallo

10.Beans
Näme üçin sagdyn:
- Hepdede dört gezek baklag (noýba, nohut we mekgejöwen) iýmek ýürek keseliniň döremek howpuny 22 göterim azaldar.
- Şol bir endik, döş mäziniň döremek howpuny azaldyp biler.

Çalt Maslahat:
Fasuly näçe garaňky bolsa, düzüminde antioksidantlar bar. Bir gözleg, gara noýba gabyklarynda ak noýba gabyklaryndan tapylan antioksidantlaryň mukdaryndan 40 esse köpdügini ýüze çykardy.

surat: Ted Morrison

Makalanyň maglumatlary:
Ilki FITNESS magazineurnalynda, 2008-nji ýylyň oktýabr aýynda çap edildi.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

Işleýär! Diňe 50 kaloriýa bolan energiýa içgisi. KofeinGök çaý ekstrakty(100 mg) we şu / edýän zady:

-Fitonitrientleriň doly spektri
-Potent antioksidant baý polifenollar
- Beýniniň işlemegini goldamak üçin B witamini bilen gaplanan
- Hususy energiýa garyndysy
- Kömek, bedeniň tebigy energiýa derejesini saklamak ukybyny goldaýar