[Latin Name] Piper methyicium L.

[Pagtutukoy] Kavalactones ≥30.0%

[Hitsura] Dilaw na pulbos

Bahagi ng Halamang Ginamit: Ugat

[Laki ng particle] 80Mesh

[Pagkawala sa pagpapatuyo] ≤5.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Storage] Iimbak sa malamig at tuyo na lugar, ilayo sa direktang liwanag at init.

[Shelf life] 24 na Buwan

[Package] Naka-pack sa paper-drums at dalawang plastic-bag sa loob.

[Netong timbang] 25kgs/drum

[Ano ang Kava?]

Ang Kava, na kilala rin bilang piper methysticum, kava kava, at 'awa, ay isang maliit na palumpong na katutubong sa mga isla sa Timog Pasipiko. Ang ugat at mga tangkay ay ginawang non-alcoholic, psychoactive na inumin na ginagamit sa lipunan at seremonyal sa daan-daang taon sa Hawaii, Fiji, at Tonga.

Tradisyonal na inihahanda ang Kava sa pamamagitan ng paglalagay ng ground root at stem sa isang porous na sako, paglubog sa tubig, at pagpiga ng juice sa isang malaking, inukit, kahoy na mangkok. Ang mga tasa ng kalahating shell ng niyog ay isinasawsaw at pinupuno — istilong punch bowl. Pagkatapos uminom ng isa o dalawang tasa, isang pakiramdam ng mas mataas na atensyon na sinamahan ng pagpapahinga ay nagsisimula na dumating sa. Kahit na ito ay nakapapawing pagod, ito ay hindi katulad ng alak na ang mga pag-iisip ay nananatiling malinaw. Ang lasa ay higit na hindi nakakasakit, ngunit nalaman ng ilan na kailangan itong masanay; it really depends on your preference for earthy flavors.

[Ang Kava ay Ligtas na Gamitin]

Ang ligtas at epektibong mga benepisyo ng kava upang mapawi ang mga sintomas ng pagkabalisa ay sinusuportahan din sa isang meta-analysis, isang sistematikong istatistikal na pagsusuri ng pitong klinikal na pagsubok ng tao na inilathala noong 2000 sa Journal of Clinical Psychopharmacology, at muli sa isang katulad na kritikal na pagsusuri noong 2001. Ang mga pagsusuri ay walang nakitang makabuluhang masamang epekto na may kaugnayan sa toxicity ng atay.

Sa konklusyon, ang atay ay apektado ng maraming mga sangkap, kabilang ang mga reseta at hindi iniresetang gamot, pati na rin ang alkohol, na isang pangunahing sanhi ng pinsala sa atay. Dapat nating malaman na ang mga halamang gamot ay mabisang gamot, na dapat tratuhin nang may naaangkop na paggalang patungkol sa mga potensyal na pakikipag-ugnayan at toxicity, kabilang ang sa atay. Sa kabilang banda, ang margin ng kaligtasan ng Kava kava ay higit na lumalampas sa katumbas nito sa parmasyutiko.

[Function]

Makakatulong ang Kava's na mabawi ang ilang mga problema, lalo na ang stress, pagkabalisa, at pagkagambala sa mga pattern ng pagtulog. Gayunpaman, ang anxiolytic ng kava (anti-panic o anti-anxiety agent) at mga katangian ng pagpapatahimik ay maaaring mabawi ang maraming iba pang mga sakit na nauugnay sa stress at pagkabalisa.

1. Kava bilang Therapy para sa Pagkabalisa
2. Kava May Remedy Menopausal Mood Swings

3. Pagbaba ng Timbang

4. Labanan ang Premature Aging

5. Tumigil sa Paninigarilyo Tulong

6. Labanan ang sakit bilang analgesic

7. Hindi pagkakatulog

8. Depresyon

Link: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – Gabay sa malusog na pagkain

Ang 10 Pinakamalusog na Pagkain sa Planeta

Ang 10 superfoods na ito ay napatunayan, mga ekspertong minamahal na panlaban sa sakit at pampalakas ng enerhiya.

Mga limon
Bakit Sila Malusog:
– Isang lemon lamang ang may higit sa 100 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C, na maaaring makatulong na mapataas ang mga antas ng “magandang” HDL cholesterol at palakasin ang mga buto.
– Ang citrus flavonoids na matatagpuan sa mga lemon ay maaaring makatulong na pigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser at kumilos bilang isang anti-inflammatory.

Mabilis na Tip:
Magdagdag ng isang slice ng lemon sa iyong green tea. Natuklasan ng isang pag-aaral na pinapataas ng citrus ang kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng mga antioxidant sa tsaa ng humigit-kumulang 80 porsiyento.

larawan: Meike Bergmann/Jupiter Images

2. Brokuli
Bakit Ito ay Malusog:
– Ang isang katamtamang tangkay ng broccoli ay naglalaman ng higit sa 100 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina K at halos 200 porsiyento ng iyong inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C — dalawang mahahalagang sustansya sa pagbuo ng buto. Tumutulong din sa pag-iwas sa maraming kanser.

Mabilis na Tip:
I-zap ito! Panatilihin ang hanggang 90 porsiyento ng bitamina C ng broccoli sa pamamagitan ng microwaving. (Ang pag-steaming o pagpapakulo ay humahawak lamang sa 66 porsiyento ng nutrient.)

larawan: Thinkstock/Punchstock

3.Madilim na Tsokolate
Bakit Ito ay Malusog:
– Isang-kapat lamang ng isang onsa araw-araw ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa mga malulusog na indibidwal.
– Ang pulbos ng kakaw ay mayaman sa mga flavonoid, mga antioxidant na ipinapakitang nagpapababa ng “masamang” LDL cholesterol at nagpapataas ng “magandang” antas ng HDL.

Mabilis na Tip:
Ang isang dark chocolate bar ay naglalaman ng mga 53.5 milligrams ng flavonoids; ang isang milk chocolate bar ay may mas kaunti sa 14

larawan: Geoffrey Kidd/Alamy

4.Patatas
Bakit Sila Malusog:
– Ang isang pulang patatas ay naglalaman ng 66 micrograms ng cell-building folate — tungkol sa parehong halaga na matatagpuan sa isang tasa ng spinach o broccoli.
– Ang isang kamote ay may halos walong beses ang dami ng panlaban sa kanser at pampalakas ng immune na bitamina A na kailangan mo araw-araw.

Mabilis na Tip:
Hayaang lumamig ang iyong patatas bago kainin. Ipinakikita ng pananaliksik na ang paggawa nito ay makatutulong sa iyong magsunog ng halos 25 porsiyentong mas maraming taba pagkatapos kumain, salamat sa isang fat-resistant starch.

larawan: D.Hurst/Alamy

5. Salmon
Bakit Ito ay Malusog:
– Isang mahusay na pinagmumulan ng omega-3 fatty acids, na na-link sa isang pinababang panganib ng depression, sakit sa puso, at kanser.
– Ang isang 3-onsa na paghahatid ay naglalaman ng halos 50 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na dosis ng niacin, na maaaring maprotektahan laban sa Alzheimer's disease at pagkawala ng memorya.

Mabilis na Tip:
Mag-opt para sa wild kaysa farm-raised, na naglalaman ng 16 na beses na mas maraming nakakalason na polychlorinated biphenyl (PCB) kaysa sa ligaw na salmon.

larawan: FoodCollection.com

6. Walnuts
Bakit Sila Malusog:
– Naglalaman ng pinakamaraming omega-3 fatty acid, na maaaring makatulong na mabawasan ang kolesterol, sa lahat ng mga mani.
- Ang mga Omega-3 ay ipinakita upang mapabuti ang mood at labanan ang kanser; maaari rin silang maprotektahan laban sa pinsala sa araw (ngunit huwag laktawan ang SPF!).

Mabilis na Tip:
Kumain para sa dessert: Ang antioxidant melatonin, na matatagpuan sa mga walnuts, ay tumutulong sa pag-regulate ng pagtulog.

Larawan: www.fitnessmagazine.com

7.Avocado
Bakit Sila Malusog:
– Mayaman sa malusog, kasiya-siyang taba na napatunayan sa isang pag-aaral na nagpapababa ng kolesterol ng humigit-kumulang 22 porsiyento.
– Ang isa ay may higit sa kalahati ng fiber at 40 porsiyento ng folate na kailangan mo araw-araw, na maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso.

Mabilis na Tip:
Ang pagdaragdag nito sa iyong salad ay maaaring tumaas ang pagsipsip ng mga pangunahing sustansya tulad ng beta-carotene ng tatlo hanggang limang beses kumpara sa mga salad na walang superfood na ito.

larawan: Tim Hill/Stockfood

8.Bawang
Bakit Ito ay Malusog:
– Ang bawang ay isang malakas na panlaban sa sakit na maaaring pigilan ang paglaki ng bacteria, kabilang ang E. coli.
–Allicin, isang tambalang matatagpuan sa bawang, ay gumagana bilang isang makapangyarihang anti-namumula at naipakitang nakakatulong sa pagpapababa ng kolesterol at mga antas ng presyon ng dugo.

Mabilis na Tip:
Ang dinurog na sariwang bawang ay naglalabas ng pinakamaraming allicin. Huwag mag-overcook; ang bawang na nakalantad sa mataas na init ng higit sa 10 minuto ay nawawalan ng mahahalagang sustansya.

larawan: www.fitnessmagazine.com

9.Kangkong
Bakit Ito ay Malusog:
– Ang spinach ay naglalaman ng lutein at zeaxanthin, dalawang antioxidant na nagpapalakas ng immune na mahalaga para sa kalusugan ng mata.
– Natuklasan ng kamakailang pananaliksik na sa mga prutas at gulay na lumalaban sa kanser, ang spinach ay isa sa pinaka-epektibo.

Mabilis na Tip:
Ang spinach ay isang malusog at walang lasa na karagdagan sa anumang smoothie. Hindi mo ito matitikman, pangako! Subukang ihalo ang 1 tasang spinach, 1 tasang gadgad na karot, 1 saging, 1 tasang apple juice, at yelo.

Larawan: Chris Gallo

10. Beans
Bakit Sila Malusog:
– Ang pagkain ng isang serving ng munggo (beans, peas, at lentils) apat na beses sa isang linggo ay maaaring magpababa ng iyong panganib ng sakit sa puso ng 22 porsiyento.
– Ang parehong ugali ay maaari ring mabawasan ang iyong panganib ng kanser sa suso.

Mabilis na Tip:
Ang mas madidilim na bean, mas maraming antioxidant ang nilalaman nito. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang black bean hulls ay naglalaman ng 40 beses ang dami ng antioxidants na matatagpuan sa white bean hulls.

larawan: Ted Morrison

Ang impormasyon ng artikulo ay ibinigay ng:
Orihinal na inilathala sa FITNESS magazine, Oktubre 2008.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

Gumagana siya! Energy drink na may 50 calories lang. Ang caffeine ay nagmula saGreen Tea Extract(100 mg) at ito ang ginagawa/mayroon nito:

- Isang buong spectrum ng phytonutrients
-Mabisang antioxidant-rich polyphenols
-Naka-pack na may Bitamina B upang suportahan ang paggana ng utak
-Proprietary Energy Blend
-Tumutulong sa pagsuporta sa kakayahan ng katawan na mapanatili ang natural na antas ng enerhiya