[Latince Adı] Valerian Officinalis I.

[Şartname] Velerenik asit %0,8 HPLC

[Görünüm] Kahverengi toz

Kullanılan Bitki Kısmı: Kök

[Parçacık boyutu] 80Mesh

[Kuruma kaybı] ≤%5,0

[Ağır Metal] ≤10PPM

[Depolama] Serin ve kuru bir alanda saklayın, doğrudan ışıktan ve ısıdan uzak tutun.

[Raf ömrü] 24 Ay

[Paket] Kağıt bidonlarda ve iki plastik torbada paketlenmiştir.

[Net ağırlık] 25kgs/davul

[Valerian nedir?]

Kediotu kökü (valeriana officinalis), Avrupa ve Asya'ya özgü bir bitkiden elde edilir. Bu bitkinin kökü binlerce yıldır uyku sorunları, sindirim sorunları, sinir sistemi bozuklukları, baş ağrıları ve artrit gibi çeşitli rahatsızlıklara çare olarak kullanılmaktadır. Kediotu kökünün beyindeki nörotransmitter GABA'nın mevcudiyeti üzerinde etkisi olduğuna inanılmaktadır.

[İşlev]

1. Uykusuzluğa faydalıdır
2. ANKSİYETE İÇİN
3. SEDATİF OLARAK
4. OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK (OKB) İÇİN
5. SİNDİRİM SORUNLARI İÇİN
6. MİGRAN FEADAĞLARI İÇİN
7. ÇOCUKLARDA HİPERAKTİVİTE VE ODAKLANMA İÇİN

Yönetmen Ridley Scott'ın bilim kurgu/korku klasiğinin özel versiyonu Alien: The Director's Cut'ta daha da fazla heyecan ve ürperti yaşayın. Pek çok kişinin "şimdiye kadar yapılmış en korkunç film" dediği filmin dijital olarak yeniden düzenlenmiş bu özel baskısı için Ridley Scott, daha önce hiç görülmemiş yeni görüntüler ekledi. Terör, bir uzay gemisi mürettebatının ıssız bir gezegenden gelen bir iletiyi araştırması ve insanlığı yok etmek için mükemmel şekilde evrimleşmiş bir yaşam formunu keşfetmesiyle başlar. Tek tek Ripley kalana kadar mürettebatın her üyesi teker teker öldürülüyor ve bu, baş döndürücü devam filmi Aliens'a zemin hazırlayan patlayıcı bir sonuca yol açıyor.

Merhaba ben Robin Nielsen – PCOS Mutfağı'na hoş geldiniz.

Bu hafta leziz PKOS dostu Eggs Benedict yapıyoruz çünkü kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Hormonlarımızı dengede tutmak için de her öğünde sağlıklı protein, yağ ve karbonhidrat yemeliyiz.

Yumurta müthiş bir besindir. Yumurtaları haşlamak onları pişirmenin harika bir yoludur çünkü yumurta sarısı bozulmadan kalır ve oksidasyonun oluşmasına izin vermez.

Yumurtalar (özellikle sarısı) tüm yiyecekler arasında en yüksek miktarda lesitin veya fosfatidilkolin içerir. Lesitin yağlarımızı metabolize etmemize yardımcı olur, yağlı karaciğer hastalığına karşı korunmamıza yardımcı olur ve beyin oluşumunda, uykuda, hafızada ve öğrenmede önemli bir rol oynar. Yağları daha küçük moleküllere ayırdığı için kilo kaybına da yardımcı olabilir.

Yumurta sarısı A, D, E, K vitaminleri, karotenoidler, lutein, zeaksantin, kalsiyum, demir, çinko, fosfor, tiamin, folat, B6, B12 ve çok daha fazlası gibi diğer besinlerle doludur. Yumurta akı çoğunlukla proteindir ve çok az besin içerir.

Egg benedict'i bu kadar zorlaştıran şey sosudur. Ama benimki kolay ve lezzetli, üstüne yumurta koyduğumu görünce şaşıracaksınız!

Robin'in Yumurtaları Benedict

İçindekiler:

2 – 3 adet kafessiz, organik yumurta
2 yemek kaşığı çiğ elma sirkesi
1/4 bardak Mayonez (Hain veya Avokado Yağı)
Yarım limonun suyu
1/4 çay kaşığı Dijon hardalı
Bir avuç çiğ ıspanak
Füme somon veya Kanada pastırması (1 adet)
kapari

Talimatlar:
Geniş bir tavayı yaklaşık 4 inç su ile doldurun. Elma sirkesini ekleyin ve kaynamaya bırakın. Isıyı kısın ve yumurtaları birer birer ekleyin (yumurtaları eklediğinizde su kaynıyorsa veya kaynıyorsa beyazlar birçok parçaya ayrılacaktır; bu nedenle suyun kaynamadığından emin olun). Yumurtaların suyla kaplı olduğundan emin olun; eğer tamamen kaplanmadıysa, bir kaşık alıp sıcak suyu yumurta sarılarının üzerine kaşıkla dökebilirsiniz.

Yumurtalar pişerken Hollandaise sosunu hazırlayın. Küçük bir kaseye mayonez, limon suyu ve dijon hardalını ekleyin. Küçük bir çırpma teli kullanarak zengin bir sos haline getirin. Beğenip beğenmediğinizi görmek için tadına bakın. Seveceğiniz şekilde gerektiği gibi ayarlayın. Daha sonra sığ bir kaseyi bir avuç ıspanakla doldurun. Bunun üzerine ısıtılmış bir parça Kanada pastırması veya füme somon koyun. Yumurtalar istediğiniz gibi pişince (akıcı için yaklaşık 4 dakika – sert sarısı için daha çok 6 dakika), delikli bir kaşık veya spatula ile yavaşça kaldırın ve somon veya pastırmanın üzerine yerleştirin. Hollandaise sosunuzdan biraz gezdirin ve üstüne birkaç kapari ekleyin.

Bu kahvaltıyla başladığınızda tüm gününüz mutlu geçecek! Hatta akşam yemeğinde bile isteyebilirsiniz ki bu da sorun değil. Hangi yemeği yaparsanız yapın, sizi besleyecektir.

Bu hafta yapacaklarınız? Hormon dengeleme yolu olan Eggs Benedict'i yapın.

En mutlu bayramlarınızı geçirmenizi dilerim.

İzlediğiniz için teşekkürler!

PKOS belirtilerinden mi şikayetçisiniz?
PCOS Testini yapın ve öğrenin! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

O halde https://www.pcos.com adresine gelin ve PKOS belirtilerinize neyin sebep olduğuna ve bunlarla ilgili ne yapmanız gerektiğine bakışınızı sonsuza kadar değiştirin.

En son bölümlerimizi kaçırdınız mı? Bunları buradan izleyin: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Bu videoyu beğendiyseniz "beğendim" butonuna tıklayın, kanalımıza abone olun ve ücretsiz haftalık sağlık ipuçlarımız ve PKOS semptomlarıyla baş etmeye yönelik tavsiyelerimiz için kaydolun. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

PCOS hakkında daha fazla haftalık ipucuyla ilgileniyorsanız, buradaki YouTube oynatma listemize göz atın: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS İnsülit Sağlığı Twitter'da https://twitter.com/Insulite

PCOS İnsülit Sağlığı Facebook'ta https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteSağlıkDönüşümlerKadınlarYaşamlar