[Latince Adı] Rhodiola Rosea

[Bitki Kaynağı] Çin

[Özellikler] Salidrosidler:%1-%5

Rosavin:%3 HPLC

[Görünüm] Kahverengi ince toz

[Kullanılan Bitki Kısmı] Kök

[Parçacık boyutu] 80 Ağ

[Kuruma kaybı] ≤5,0%

[Ağır Metal] ≤10PPM

[Depolama] Serin ve kuru bir alanda saklayın, doğrudan ışıktan ve ısıdan uzak tutun.

[Paket] Kağıt bidonlarda ve iki plastik torbada paketlenmiştir.

[Rhodiola Rosea nedir]

Rhodiola Rosea (Arktik kök veya altın kök olarak da bilinir), Doğu Sibirya'nın kutup bölgelerine özgü bir bitki ailesi olan Crassulaceae familyasının bir üyesidir. Rhodiola rosea, Avrupa ve Asya'daki Arktik ve dağlık bölgelerde yaygın olarak dağıtılmaktadır. Deniz seviyesinden 11.000 ila 18.000 feet yükseklikte yetişir.

Rhodiola'nın merkezi sinir sistemi üzerinde hem uyarıcı hem de sakinleştirici etkisi olduğunu gösteren çok sayıda hayvan ve test tüpü çalışması vardır; fiziksel dayanıklılığı arttırmak; tiroid, timus ve adrenal fonksiyonu iyileştirir; sinir sistemini, kalbi ve karaciğeri korur; ve antioksidan ve antikanser özelliklere sahiptir.

[İşlev]

1 Bağışıklığın arttırılması ve yaşlanmanın geciktirilmesi;

2 Radyasyona ve tümöre direnmek;

3 Sinir sistemini ve metabolizmayı düzenlemek, melankoli hissini ve ruh halini etkili bir şekilde sınırlamak ve zihinsel durumu iyileştirmek;

4 Kardiyovasküler koruma, koroner arteri genişletme, koroner arterioskleroz ve aritmiyi önleme.

Hey Millet! 2017'de sizlere sevdiğimiz abur cuburlara dayalı, ancak kendi sağlıklı versiyonlarıma dayalı tarif fikirleri vermeye odaklanacağım. Bu tarifi seviyorum çünkü çok yönlü, protein dolu ve yapımı çok kolay. İstediğiniz kadar yapın, böylece birkaç partiyi bir kapta saklayabilir ve istediğiniz gibi alıp gidebilirsiniz!

Favori sosyal medya uygulamalarınızdan beni takip edin: @brettcap
____________________________________________________________________________________________
ÖNEMLİ BİLEŞENLER:
Yulaf Haddesi
Vegan Çikolata Cipsleri
Akçaağaç şurubu
Tuzsuz Yer Fıstığı

LÜKS MALZEMELER:
Fıstık Ezmesi Tozu (isteğe bağlı: PB yayılımı da aynı derecede iyidir)
Vanilya Kabak Çekirdeği Protein Tozu (isteğe bağlı)
______________________________________________________________________________________________
YAPIMLARDA TARİF + İPUÇLARI:
1. Fırınınızı 350°F'ye önceden ısıtın
2. Yer fıstığını, çikolatayı, yer fıstığı tozunu, en sevdiğiniz protein tozunu ve akçaağaç şurubunu bir mutfak robotunda birleştirin
3. Size iyi geldiğini düşündüğünüz süre kadar karıştırın/işleyin ve kaseyi tekrar açın.
4. Yulaf ezmesini atın ve 30-60 saniye daha verin (yapışkan, çamurlu bir doku hedeflemek istiyorsunuz)
5. Kurabiyenizi istediğiniz büyüklüğe göre fırın tepsisinde hamur haline getirin.
6. Kurabiyelerinizi ne kadar çıtır/çıtır istediğinize bağlı olarak, 15-20 dakikadan fazla bekletecekseniz fırında pişirin.
6. En sevdiğiniz süt çeşidiyle servis yapın ve keyfini çıkarın!

İPUÇLARI:

•Ben performans fıstık ezmesi tozu ve kabak proteini tozu gibi lüks malzemeler kullandım ancak bu tarifin temel bileşenlerini yerel süpermarketinizden 10 doların çok altında bir fiyata satın alabilmeniz gerekir.

•Eğer benim gibi daha sağlıklı bir rota izleyip un yerine yulaf ezmesi kullanıyorsanız malzemelerinizi önceden mutfak robotuna atın ve hamur kıvamında bir kıvam elde edin.

•Bu tarifteki her malzeme birbiriyle değiştirilebilir. Zevkinize/yiyecek hassasiyetinize/vb. bağlı olarak en sevdiğiniz malzemeleri karıştırıp eşleştirebilirsiniz.

•Kurabiyelerinizi daha çıtır seviyorsanız fırında 20 dakikadan fazla bekletin.

•Bitki bazlı veya süt ürünleri içermeyen bir diyet uygulamıyorsanız, ucuza kaçmamanızı ve en kaliteli malzemeleri (yumurta, süt vb.) almaya çalışmanızı öneririm.
______________________________________________________________________________________________
• TARİF DEĞİŞİKLİKLERİ:
Aşağıdakiler için 3 öneri: HADDELENMİŞ YULAF (un için kolay/sağlıklı)
Hindistan Cevizi Unu, Kinoa Unu, Badem Unu

Akçaağaç Şurubu (doğal tatlandırıcılar) için 3 öneri
Çörek Otu Pekmezi, Organik Hurma, Organik Kuru Üzüm

Fıstık Ezmesi Tozu için 3 öneri (ihtiyacınız olan hamurun çamurlu olmasına katkı sağlar)
Kremalı/Çıtır PB Ezmesi, Badem Ezmesi, Kaju Ezmesi

KABAK ÇEKİRDEĞİ PROTEİN TOZU (sağlıklı abur cubur faydaları) için 3 öneri
Kakao Tozu, Choc PB Tozu, Peynir Altı Suyu Protein Tozu

TUZSUZ FISTIK (sağlıklı abur cubur faydaları) için 3 öneri
Öğütülmüş Kenevir Tohumu, Chia Tohumu, Keten Tohumu
____________________________________________________________________________________________

Bu Videonun Müziği: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

Bu ipeksi tofu ve stevia ile yapılan lezzetli vegan Berry Smoothie tarifi.