[Latince Adı] Piper methyicium L.

[Şartname] Kavalaktonlar ≥%30,0

[Görünüm] Sarı toz

Kullanılan Bitki Kısmı: Kök

[Parçacık boyutu] 80Mesh

[Kuruma kaybı] ≤%5,0

[Ağır Metal] ≤10PPM

[Depolama] Serin ve kuru bir alanda saklayın, doğrudan ışıktan ve ısıdan uzak tutun.

[Raf ömrü] 24 Ay

[Paket] Kağıt bidonlarda ve iki plastik torbada paketlenmiştir.

[Net ağırlık] 25kgs/davul

[Kava nedir?]

Piper methysticum, kava kava ve 'awa olarak da bilinen Kava, Güney Pasifik'teki adalara özgü küçük bir çalıdır. Kök ve sapları, Hawaii, Fiji ve Tonga'da yüzlerce yıldır sosyal ve törensel olarak kullanılan, alkolsüz, psikoaktif bir içecek haline getiriliyor.

Kava, geleneksel olarak öğütülmüş kök ve gövdenin gözenekli bir çuvalın içine konularak suya batırılması ve suyunun büyük, oymalı, ahşap bir kaseye sıkılmasıyla hazırlanır. Hindistan cevizi yarım kabuklu kaplar daldırılır ve doldurulur - punch kasesi tarzında. Bir veya iki bardak içtikten sonra, rahatlamayla birlikte dikkatin arttığı hissi ortaya çıkmaya başlar. Her ne kadar rahatlatıcı olsa da düşüncelerin net kalması açısından alkolden farklıdır. Tadı büyük ölçüde zararsızdır, ancak bazıları alışmanın zaman aldığını düşünüyor; bu gerçekten dünyevi tatlar konusundaki tercihinize bağlıdır.

[Kava'nın Kullanımı Güvenlidir]

Kava'nın anksiyete semptomlarını hafifletmedeki güvenli ve etkili faydaları, 2000 yılında Klinik Psikofarmakoloji Dergisi'nde yayınlanan yedi insan klinik çalışmasının sistematik istatistiksel incelemesi olan bir meta-analizde ve yine 2001'de benzer bir eleştirel incelemede desteklenmiştir. İncelemelerde karaciğer toksisitesine bağlı önemli olumsuz etkiler bulunamadı.

Sonuç olarak karaciğer, karaciğer hasarının ana nedeni olan alkolün yanı sıra reçeteli ve reçetesiz ilaçlar da dahil olmak üzere pek çok maddeden etkilenmektedir. Bitkilerin güçlü ilaçlar olduğunun ve karaciğer de dahil olmak üzere potansiyel etkileşimler ve toksisite açısından uygun şekilde tedavi edilmesi gerektiğinin farkında olmalıyız. Öte yandan Kava kava'nın güvenlik marjı, farmasötik eşdeğerinin çok ötesindedir.

[İşlev]

Kava, başta stres, kaygı ve bozulmuş uyku düzeni olmak üzere bir dizi sorunun dengelenmesine yardımcı olabilir. Ancak kava'nın anksiyolitik (anti-panik veya anti-anksiyete maddesi) ve sakinleştirici özellikleri, stres ve kaygıyla ilgili diğer birçok rahatsızlığı dengeleyebilir.

1. Anksiyete Terapisi Olarak Kava
2. Kava Menopozal Ruh Hali Değişimlerine Çözüm Olabilir

3. Kilo Kaybı

4. Erken Yaşlanmayla Mücadele Edin

5. Sigarayı Bırakma Yardımı

6. Analjezik olarak ağrıyla savaşın

7. Uykusuzluk

8. Depresyon

Bağlantı: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – Sağlıklı beslenme rehberi

Gezegendeki En Sağlıklı 10 Gıda

Bu 10 süper gıda kanıtlanmış, uzmanların sevdiği hastalıklarla mücadele eden ve enerji artırıcıdır.

Limonlar
Neden Sağlıklılar:
- Sadece bir limon günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 100'ünden fazlasını karşılar; bu da "iyi" HDL kolesterol düzeylerini artırmaya ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- Limonlarda bulunan turunçgil flavonoidleri, kanser hücrelerinin büyümesini engellemeye yardımcı olabilir ve anti-inflamatuar görevi görebilir.

Hızlı ipucu:
Yeşil çayınıza bir dilim limon ekleyin. Bir çalışma, turunçgillerin vücudunuzun çaydaki antioksidanları absorbe etme yeteneğini yaklaşık yüzde 80 oranında artırdığını buldu.

fotoğraf: Meike Bergmann/Jupiter Images

2. Brokoli
Neden Sağlıklı:
- Bir orta boy brokoli sapı, günlük K vitamini ihtiyacınızın yüzde 100'ünden fazlasını ve önerilen günlük C vitamini dozunuzun neredeyse yüzde 200'ünü içerir; bu iki temel kemik yapıcı besindir. Ayrıca birçok kanserin önlenmesine de yardımcı olur.

Hızlı ipucu:
Zapt et! Mikrodalgada pişirerek brokolideki C vitamininin yüzde 90'ına kadar koruyun. (Buharlama veya kaynatma, besin maddesinin yalnızca yüzde 66'sını tutar.)

fotoğraf: Thinkstock/Punchstock

3. Bitter Çikolata
Neden Sağlıklı:
– Günde sadece dörtte bir ons, sağlıklı bireylerde kan basıncını düşürebilir.
– Kakao tozu, “kötü” LDL kolesterolü azalttığı ve “iyi” HDL seviyelerini arttırdığı gösterilen antioksidanlar olan flavonoidler açısından zengindir.

Hızlı ipucu:
Bir bitter çikolata yaklaşık 53,5 miligram flavonoid içerir; bir sütlü çikolata barında 14'ten az bulunur

fotoğraf: Geoffrey Kidd/Alamy

4.Patates
Neden Sağlıklılar:
– Bir kırmızı patates, 66 mikrogram hücre yapıcı folat içerir; bu da bir fincan ıspanak veya brokoli ile hemen hemen aynı miktardadır.
– Bir tatlı patateste, günlük ihtiyacınız olan kanserle mücadele eden ve bağışıklığı güçlendiren A vitamini miktarının neredeyse sekiz katı bulunur.

Hızlı ipucu:
Patatesinizi yemeden önce soğumaya bırakın. Araştırmalar, bunu yapmanın, yağa dirençli nişasta sayesinde yemekten sonra yüzde 25'e yakın daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.

fotoğraf: D.Hurst/Alamy

5. Somon
Neden Sağlıklı:
- Depresyon, kalp hastalığı ve kanser riskinin azalmasıyla bağlantılı olan mükemmel bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
– 3 onsluk bir porsiyon günlük niasin dozunuzun neredeyse yüzde 50'sini içerir; bu da Alzheimer hastalığına ve hafıza kaybına karşı koruma sağlayabilir.

Hızlı ipucu:
Yabani somondan 16 kat daha fazla toksik poliklorlu bifenil (PCB) içeren çiftlikte yetiştirilen yabani somonu tercih edin.

fotoğraf: FoodCollection.com

6. Ceviz
Neden Sağlıklılar:
– Tüm kuruyemişler arasında kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek en fazla omega-3 yağ asitlerini içerir.
– Omega-3'lerin ruh halini iyileştirdiği ve kanserle savaştığı gösterilmiştir; güneşin zararlarına karşı da koruma sağlayabilirler (ancak SPF'yi atlamayın!).

Hızlı ipucu:
Tatlı olarak yiyin: Cevizde bulunan antioksidan melatonin uykuyu düzenlemeye yardımcı olur.

Fotoğraf: www.fitnessmagazine.com

7.Avokado
Neden Sağlıklılar:
– Bir çalışmada kolesterolü yaklaşık yüzde 22 oranında düşürdüğü kanıtlanmış sağlıklı, doyurucu yağlar açısından zengindir.
- Bir tanesinde günlük ihtiyacınız olan lifin yarısından fazlası ve folatın yüzde 40'ı bulunur; bu da kalp hastalığı riskinizi azaltabilir.

Hızlı ipucu:
Salatanıza eklemek, beta-karoten gibi temel besin maddelerinin emilimini, bu süper yiyeceğin bulunmadığı salatalara kıyasla üç ila beş kat artırabilir.

fotoğraf: Tim Hill/Stockfood

8.Sarımsak
Neden Sağlıklı:
– Sarımsak, E. coli de dahil olmak üzere bakterilerin büyümesini engelleyebilen güçlü bir hastalık savaşçısıdır.
–AllisinSarımsakta bulunan bir bileşik, güçlü bir antiinflamatuar olarak çalışır ve kolesterol ve kan basıncı seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Hızlı ipucu:
Ezilmiş taze sarımsak en fazla allisin salgılar. Aşırı pişirmeyin; 10 dakikadan fazla yüksek ısıya maruz kalan sarımsak önemli besin maddelerini kaybeder.

fotoğraf: www.fitnessmagazine.com

9. Ispanak
Neden Sağlıklı:
- Ispanak, göz sağlığı için önemli olan, bağışıklığı güçlendiren iki antioksidan olan lutein ve zeaksantin içerir.
– Son araştırmalar, kanserle savaşan meyve ve sebzeler arasında ıspanağın en etkili olanlardan biri olduğunu buldu.

Hızlı ipucu:
Ispanak her türlü smoothieye sağlıklı ve lezzetsiz bir katkıdır. Tadını alamayacaksınız, söz veriyoruz! 1 su bardağı ıspanak, 1 su bardağı rendelenmiş havuç, 1 muz, 1 su bardağı elma suyu ve buzu karıştırmayı deneyin.

Fotoğraf: Chris Gallo

10.Fasulye
Neden Sağlıklılar:
– Haftada dört kez bir porsiyon baklagil (fasulye, bezelye ve mercimek) yemek, kalp hastalığı riskinizi yüzde 22 oranında azaltabilir.
– Aynı alışkanlık aynı zamanda meme kanseri riskinizi de azaltabilir.

Hızlı ipucu:
Fasulye ne kadar koyu olursa o kadar fazla antioksidan içerir. Bir çalışma, siyah fasulye kabuklarının beyaz fasulye kabuklarında bulunan antioksidan miktarının 40 katını içerdiğini buldu.

fotoğraf: Ted Morrison

Makale bilgileri tarafından sağlanan:
İlk olarak FITNESS dergisinde Ekim 2008'de yayımlandı.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

İşe yarıyor! Sadece 50 kalorilik enerji içeceği. Kafein şuradan gelir:Yeşil çay özü(100 mg) ve yaptığı/sahip olduğu şey budur:

-Bitkisel besinlerin tam spektrumu
-Güçlü antioksidan bakımından zengin polifenoller
-Beyin fonksiyonlarını destekleyen B Vitamini ile paketlenmiştir
-Tescilli Enerji Karışımı
- Vücudun doğal enerji seviyelerini sürdürme yeteneğini desteklemeye yardımcı olur