[لاتىنچە ئىسمى] Brassica oleracea L.var.italica L.

[ئۆسۈملۈك مەنبەسى] جۇڭگودىن

[ئۆلچىمى] 10: 1

[كۆرۈنۈش] سۇس يېشىلدىن يېشىل پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: پۈتۈن ئۆسۈملۈك

[بۆلەك چوڭلۇقى] 60 مەش

[قۇرۇتۇشتىكى زىيان] ≤8.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

بروككولى يېسىۋىلەك ئائىلىسىنىڭ بىر ئەزاسى ، ئۇ يېسىۋىلەك بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. ئۇنى يېتىشتۈرۈش ئىتالىيەدە بارلىققا كەلگەن. ئىتالىيەنىڭ ئىسمى بروككولو «يېسىۋىلەك بىخ» مەنىسىنى بىلدۈرىدۇ. ئوخشىمىغان تەركىبلەر بولغاچقا ، بروككولى يۇمشاق ۋە گۈللۈك (گۈللۈكتىن) تالا ۋە چۈرۈك (غولى ۋە غولى) غىچە بىر قاتار تەم ۋە توقۇلمىلارنى تەمىنلەيدۇ. بروككولى تەركىبىدە گلۇكوزىنولات ، فىترو خىمىيىلىك ماددىلار بار بولۇپ ، ئۇلار ئىندول ۋە ئىزوتىئوكيانات (سۇلفورافانغا ئوخشاش) دەپ ئاتىلىدىغان بىرىكمىلەرگە پارچىلىنىدۇ. بروككولىدا يەنە كاروتىنوئىد ، لۇتېن بار. بروككولى ۋىتامىن K ، C ۋە A ، شۇنداقلا فولت ۋە تالانىڭ ئېسىل مەنبەسى. بروككولى فوسفور ، كالىي ، ماگنىي ۋە B6 ۋە E ۋىتامىنلىرىنىڭ ئىنتايىن ياخشى مەنبەسى.

Main Function

(1). راكقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن ، ھەمدە قان تازىلاش ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرىدۇ.

(2) يۇقىرى قان بېسىمنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى تەڭشەشتە زور ئۈنۈمگە ئىگە بولۇش ؛

(3). جىگەرنىڭ زەھەرسىزلەندۈرۈش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.

(4). قاندىكى قەنت ۋە خولېستېرىننى ئازايتىش رولى بىلەن.

4. ئىلتىماس قىلىش

(1). راكقا قارشى تۇرۇشنىڭ خام ئەشياسى بولغاچقا ، ئۇ ئاساسلىقى دورا ساھەسىدە ئىشلىتىلىدۇ.

(2). ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى ساھەسىدە قوللىنىلىدۇ ، ئۇنى ساغلاملىق يېمەكلىكلىرىدە خام ئەشيا قىلىپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، مەقسەت ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش.

(3). يېمەكلىك ساھەسىدە قوللىنىلىدۇ ، ئىقتىدارلىق يېمەكلىك خۇرۇچى سۈپىتىدە كەڭ قوللىنىلىدۇ.

مۇخبىر: مەن بۇنى قايتا تەكشۈرۈشنى تەلەپ قىلمىدىم ، ئۇلار مېنىڭ پۇلۇم بىلەن سېتىۋېلىندى. بارلىق پىكىرلەر مېنىڭ ئۆزۈمگە تەۋە ، قوللىمايدۇ.

ھاھا مەن شاكىلات ئاقسىلى سادىق ، ئەمما شاخلىتىپ سېتىشنى ئويلىدىم!

بۇ يەردە مېنىڭ ئوي-پىكىرلىرىم ۋە بىلوگنىڭ نېمە ئۈچۈن 1-دەرىجىنى تاللىغانلىقىم توغرىسىدىكى بىلوگ!

WWW.SAVSMILES.COM

@ Savsmiles123 on Instagram

سىز دائىم پالېئو ئەتراپىدىكى چوڭ قالايمىقانچىلىقنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئويلاپ باقتىڭىزمۇ؟ ئۇنداقتا بىزدە سىزگە مۇۋاپىق رېتسېپ بار. پالو ئۇرۇقى بولكىسى رېتسېپىنى سىناپ بېقىڭ ، يېڭى ۋە قىزغىن ھۇزۇرلىنىڭ!

نېمە قىلىشىڭىز كېرەك:
2 قوشۇق يەر زىغىر
140 گرام ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقى ، گىرىم قىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ
60 گرام كاۋا ئۇرۇقى ، گىرىم قىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ
60 گرام كۈنجۈت
2 تال
1 tbsp tahini
4 تۇخۇم
2 قوشۇق يېلىمسىز پىشۇرۇش پاراشوكى
1 تال ۋانىلا ئۇرۇقى
1 تال
تۇز

ئەپ ۋە تور بېكىتىمىزدىن تەپسىلىي قەدەم باسقۇچلۇق كۆرسەتمىلەر ۋە تېخىمۇ مەززىلىك رېتسېپلار شۇنداقلا پايدىلىق ئاشخانا ئۇسۇللىرىنى تېپىڭ: https://kitchenstories.io/

تېخىمۇ مەززىلىك بولۇش ئۈچۈن ، بىزنىمۇ ئىزدەڭ:
Facebook: https://www.facebook.com/KitchenStoriesOfficial/
Instagram: https://www.instagram.com/kitchenstories_official/