[لاتىنچە ئىسمى] Punica granatum L.

[ئۆسۈملۈك مەنبەسى] جۇڭگودىن

[ئۆلچىمى] Ellagic كىسلاتاسى% 40

[كۆرۈنۈش] قوڭۇر ئىنچىكە پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: ئۇرۇق

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80 مەش

[قۇرۇتۇشنىڭ زىيىنى] ≤5.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

تونۇشتۇرۇش

ئانار ، (لاتىن تىلىدىكى Punica granatum L) ، Punicaceae جەمەتىگە تەۋە بولۇپ ، ئۇ پەقەت بىر تۈر ۋە ئىككى تۈرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ دەرەخ ئىراندىن ھىندىستاننىڭ شىمالىدىكى ھىمالايا تېغىغا تۇتىشىدىغان بولۇپ ، قەدىمكى دەۋرلەردىن تارتىپ ئاسىيا ، ئافرىقا ۋە ياۋروپانىڭ ئوتتۇرا دېڭىز رايونىدا يېتىشتۈرۈلگەن.

ئانار ئارتېرىيە دىۋارىنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، ساغلام قان بېسىم سەۋىيىسىنى ئىلگىرى سۈرۈش ، يۈرەككە قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش ۋە ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئارقىلىق يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىغا مول پايدا بېرىدۇ.

ئانار دىئابىت كېسىلى بىمارلىرى ۋە كېسەللىك خەۋىپى بارلارغا نەپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئۇ تاماقتىن كېيىنكى قاندىكى قەنت مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنى دىئابىت كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زىياندىن ساقلايدۇ.

ئانار مەزى بېزى راكى ھۈجەيرىسىنى ئۆلتۈرۈشتە ۋەدە بېرىدۇ ، ھۈجەيرىلەر ھورمونغا سەزگۈر ياكى ئەمەس. ئانار يەنە كېسەللىك ئۈچۈن ئوپېراتسىيە ياكى رادىئاتسىيە قىلىنغان ئەرلەرنىڭ مەزى بېزى راكىنىڭ تەرەققىي قىلىشىنى توختىتىشقا ياردەم بەردى.

ئانار ئاغرىق سۆڭەك بوغۇم ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بوغۇم توقۇلمىلىرىنىڭ چېكىنىشىگە قارشى تۇرۇشى مۇمكىن ، ھەمدە چوڭ مېڭىنى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئۆزگىرىشلەردىن ساقلاپ قېلىشى مۇمكىن. ئانار جەۋھىرى يالغۇز ياكى ئۆسۈملۈك گۇتۇ كولا بىلەن بىللە چىش مىلىكى كېسەللىكلىرىنى داۋالاشقا ياردەم بېرىش بىلەن بىللە ، چىش تاختىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باكتېرىيەنى ئۆلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئانار يەنە تېرە ۋە جىگەرنىڭ ساغلاملىقىنى قوغدايدۇ.

ئىقتىدار

1. تۈز ئۈچەي ۋە چوڭ ئۈچەي راكى ، قىزىلئۆڭگەچ راكى ، جىگەر راكى ، ئۆپكە راكى ، تىل ۋە تېرە راكى.

2. ئىنسانلارنىڭ ئىممۇنىتېت كەمتۈكلۈك ۋىرۇسى (HIV) ۋە ھەر خىل مىكروب ۋە ۋىرۇسلارنى تىزگىنلەش.

3. ئانتى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، ئۇيۇشۇشچان ، تۆۋەنلەيدىغان قان بېسىم ۋە تىنىچلىنىش.

4. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ، قېرىشنى چەكلەش ۋە تېرىنى ئاقارتىشقا قارشى تۇرۇش

5. يۇقىرى قان قەنتى ، يۇقىرى قان بېسىم كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك ئالامەتلىرىنى داۋالاش.

6. ئارتېرىيە قېتىشىش ۋە ئۆسمىگە قارشى تۇرۇش.

ئىلتىماس

ئانار PE ساغلام يېمەكلىك سۈپىتىدە كاپسۇل ، كاناي ۋە دانچىلاردىن ياسالغان بولىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنىڭ سۇدا ئېرىشچانلىقى ياخشى بولۇپ ، ھەل قىلىش سۈزۈكلىكى ۋە پارقىراق رەڭگى بار ، ئىچىملىككە ئىقتىدار مەزمۇنى سۈپىتىدە كەڭ كۆلەمدە قوشۇلدى.

جون https://www.growingyourgreens.com/ دىكى ۋېرمونت شتاتىدىكى ۋاناكور ئائىلە دېھقانچىلىق مەيدانىنى زىيارەت قىلدى. بۇ بۆلۈمدە ، بىر ئائىلە دېھقانچىلىق مەيدانىنىڭ تاش توپا ۋە ئوغۇت ئىشلىتىپ چوڭ ، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ، كۈچلۈك ۋە ساغلام مېۋە ، كۆكتات ، ئۆسۈملۈك ، توخۇ ۋە باشقىلارنى قانداق ئۆستۈرىدىغانلىقىنى كۆرىسىز.

ئالدى بىلەن ، بۇ بۆلۈمدە جون سىزگە كۆكتات باغچىسىنى ئېكىسكۇرسىيە قىلىپ ، ئۇ يەردە ئېلىپ بېرىلىۋاتقان بەزى تەجرىبىلەرنى ، شۇنداقلا دەرىجىدىن تاشقىرى قىزىل رۇس كاللەك زاۋۇتىنى سىز بىلەن ئورتاقلىشىدۇ.

كېيىنكى قەدەمدە ، جون ئالما باغچىسىغا بېرىپ ، نۇرغۇن مېۋىلىك باغلاردا ئىشلىتىلىدىغان 2 × 4 تىرەككە ئېھتىياجلىق بولمىسىمۇ ، مېۋىلەرگە تولۇق قاچىلانغان بولسىمۇ ، ئالما دەرىخىنىڭ قانداق كۈچلۈك ئىكەنلىكىنى سىز بىلەن ئورتاقلىشىدۇ.

ئاخىرىدا ، جون 30 يىلدىن كۆپرەك ۋاقىتتىن بۇيان تاش چاڭ-توزان بىلەن شۇغۇللانغان توم ۋاناكور بىلەن بىللە ئولتۇرۇپ ، ئۇنىڭدىن تاش چاڭ-توزانغا مۇناسىۋەتلىك تۆۋەندىكى سوئاللارنى سورايدۇ:
15:32 قانداق قىلىپ تاش تۇپراققا چۈشۈپ ، ئۇنى ئۆگەندىڭىز؟
16:29 Rock Dust يەرلىك نېمە قىلىدۇ؟
18:26 ئوخشىمىغان تىپتىكى ياكى تاش توزانلار قايسىلار؟
22:00 بارلىق تاش توزانلار باراۋەر يارىتىلغانمۇ؟ قايسىسى ئەڭ ياخشى؟
24:42 ھەممە نەرسە ئاللىبۇرۇن چوڭ بولغاندا نېمىشقا تاش توپا ئىشلىتىمەن؟
27:54 سۈنئىي بىرىكمە ئوغۇت ئىشلىتىشتە قانداق مەسىلىلەر بار؟
31:05 ئۆسۈملۈكلەر راستىنلا 15-20 مىنېرال ماددىغا ئېھتىياجلىقمۇ؟
33:42 روھىي ۋە ئېلېمېنتلىق ئوزۇقلۇق دېگەن كىتاب نېمە؟
35:35 تاش توپا ئىزى مىنېرال ماددىلىرى ئۆسۈملۈكلەر ئۈچۈن نېمە قىلىدۇ؟

بۇنىڭغا ئوخشاش تېخىمۇ كۆپ سىنلارنى GrowingYourGreens غا مۇشتەرى بولۇڭ:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=growingyourgreens

پايدىلانغان سىن:
زىرائەتلىرىڭىزنى ياغاچ ۋە تاش توپا بىلەن كونترول قىلىڭ:

GYG كۆرگۈچىلەر ئۈچۈن Rock Dust يەرلىك مەھسۇلاتلىرى توغرىسىدىكى ئالاھىدە كېلىشىم ئۈچۈن:

https://www.rockdustlocal.com/growingyourgreens.html

Rockdust نىڭ يەرلىك زىيارىتى ئارقىلىق CBD Rock Dust نى سېتىۋېلىش:

https://www.boogiebrew.net/gyg/

جىگەر ئېھتىياجلىق بولغان خىمىيىلىك ماددىلارنى ئاجرىتىپ چىقىرىدىغان بەز
بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرى. ئەمەلىيەتتە ، جىگەر بىردىنبىر قىسمى
بەدىنىڭىز ھەم ئەزا ھەم بەز. ساغلام
جىگەر قاننىڭ تەركىبىنى تەڭشەيدۇ ، چىقىرىۋېتىدۇ
قاندىكى زىيانلىق زەھەرلىك ماددىلار شۇنداقلا جەريانلار ۋە
جەريانىدا ئۈچەي سۈمۈرگەن ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئايلاندۇرىدۇ
ھەزىم قىلىش بەدەن ئىشلىتىدىغان شەكىللەرگە ئايلىنىدۇ. ئۇ يەنە ساقلايدۇ
بەزى ۋىتامىنلار ، تۆمۈر ۋە ئاددىي شېكەر گلۇكوزى.
نۇرغۇن يېمەكلىكلەر سىزنى تازىلاش ، ياشارتىش ۋە زەھەر تازىلاشقا ياردەم بېرىدۇ
جىگەر. بۇ يەردە جىگەرنى تازىلايدىغان 10 چوڭ يېمەكلىك بار.

بىرىنچى نومۇر.
سامساق.

سامساق جىگەرنى تازىلاشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ. ئۇ فېرمېنتلارنى ئاكتىپلاشقا ياردەم بېرىدۇ
جىگەردە زەھەرلىك ماددىلارنى تازىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭدا يەنە ئىككىسى بار
ياردەم بېرىدىغان ئاللىسىن ۋە سېلېن دەپ ئاتىلىدىغان تەبىئىي بىرىكمىلەر
جىگەرنى تازىلاش جەريانىدا ۋە جىگەرنى قوغدايدۇ
زەھەرلىك زىيان. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، سامساق خولېستېرىننى ئازايتىدۇ
ترىگلىتسېرىدنىڭ مىقدارى جىگەرنى ھەددىدىن زىيادە يۈكلەپ توسالغۇغا ئۇچرايدۇ
ئۇنىڭ ئىقتىدارى. جىگەر ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن ، يېڭى خام سامساق ئىشلىتىڭ
پىششىقلاپ ئىشلەنگەن ، ئۇششاق سامساق ياكى پاراشوكنىڭ ئورنىغا. 2 ياكى 3 نى يەڭ
خام سامساق ئۇۋىسى كۈندە پىشۇرۇپ ، سامساقنى پىشۇرسىڭىز بولىدۇ
مۇمكىنقەدەر. سامساق تولۇقلىسىڭىزمۇ بولىدۇ ،
ئەمما دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشكەندىن كېيىن ئاندىن.

ئىككىنچى نومۇر.
ئۈزۈم.

ۋىتامىن C ، پېكتىن ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىنىڭ ياخشى مەنبەسى بولۇش ،
ئۈزۈم مېۋىسى يەنە جىگەرنىڭ تەبىئىي تازىلاش جەريانىغا ياردەم بېرىدۇ.
ئۇنىڭدا يەنە گلۇتاتىن بار ، ئۇ كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى
ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرىدۇ ۋە جىگەرنى زەھەرسىزلەندۈرىدۇ.
گلۇتاتيوئون يەنە ئېغىر مېتاللارنىڭ زەھەرسىزلىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
ئۇنىڭ ئۈستىگە ، ئۈزۈم مېۋىسىدىكى فلاۋونوئىد نارىننىڭ ياردىمى بار
ماينى پارچىلاش. يېڭى سىقىپ چىقىرىلغان كىچىك بىر ئىستاكان ئىچىڭ
ئۈزۈم شىرنىسى ياكى ناشتىلىقىڭىز بىلەن پۈتۈن مېۋىلەردىن ھۇزۇرلىنىڭ
ھەر كۈنى. ئەسكەرتىش: ئەگەر سىز دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ
بۇ مېۋىلەرنى ئىستېمال قىلىشتىن ئىلگىرى ، ئۇ بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى مۇمكىن.

ئۈچىنچى نومۇر.
قىزىلچا.

قىزىلچا تازىلاشتىكى يەنە بىر كۈچلۈك يېمەكلىك
جىگەر ئىقتىدارىنى قوللايدۇ. ئۆسۈملۈك فلاۋونوئىد ۋە
beta- كاروتىن ، ئۇلار ئومۇمىي جەھەتتىن غىدىقلاش ۋە ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ
جىگەر ئىقتىدارى. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، قىزىلچا تەبىئىي قان تازىلاش ماشىنىسى.

كۈندىلىك يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە يېڭى قىزىلچا ياكى شەربەت قوشۇڭ.
1 ئىستاكان توغرالغان ياكى جىگەرنى تازىلايدىغان سالات تەييارلاڭ
سۈرلەنگەن قىزىلچا ، 2 قوشۇق سوغۇق بېسىلغان ئارتۇق قىز
زەيتۇن يېغى ۋە ½ لىموننىڭ سۈيى. بارلىق تەركىبلەرنى ئارىلاشتۇرۇڭ
بىللە ئېلىپ ، ھەر 2 سائەتتە بىر قوشۇقتىن 2 قوشۇق يەپ بىر ھەپتە.

تۆتىنچى سان.
لىمون.

لىمون جىگەرنى زەھەر تازىلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، ئاساسلىقى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى
ئۇنىڭدا بار بولغان D-Limonene ، بۇ فېرمېنتلارنىڭ ئاكتىپلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ
زەھەر تازىلاشقا ياردەم بېرىدىغان جىگەر. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، كۆپ مىقداردا
لىموندىكى ۋىتامىن C جىگەرنىڭ تېخىمۇ كۆپ ئېنزىم ھاسىل قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ
ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. لىمون يەنە جىگەرنىڭ مىنېرال ماددىلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
1 لىموننىڭ سۈيىنى قوشۇپ ئۆيدە لىمون سۈيى تەييارلاڭ
بىر قاچا سۇ. ئۇنىڭغا ھەتتا توغرالغان لىموننى قوشسىڭىزمۇ بولىدۇ.
بۇ سۇنى قەرەللىك ھالدا ئىچىڭ. ئەگەر خالىسىڭىز ئازراق ھەسەل قوشۇڭ.

بەشىنچى نومۇر.
يېشىل چاي.

ھەر كۈنى يېشىل چاي ئىچىش ئارقىلىق بەدىنىڭىزنىڭ سىرتقا چىقىشىغا ياردەم بېرەلەيسىز
زەھەرلىك ماددىلار ۋە ماي ​​زاپىسى ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا سۇ تولۇقلاش دەرىجىسىنى ئۆستۈرىدۇ.
2002-يىلدىكى خەلقئارالىق ژۇرنالدا ئېلان قىلىنغان تەتقىقات
سېمىزلىك چايدىكى كاتېچىنلارنىڭ غىدىقلاشقا ياردىمى بارلىقىنى بايقىدى
جىگەردىكى ياغ كىسلاتاسى. بۇ ئۆز نۆۋىتىدە ماينىڭ ئالدىنى ئالىدۇ
جىگەردە يىغىلىش. بۇ ساغلام ئىچىملىكمۇ قوغدايدۇ
جىگەر ئىسپىرتقا ئوخشاش زەھەرلىك ماددىلارنىڭ زىيانلىق تەسىرىدىن.
يېشىل چاي جىگەر كېسەللىكلىرىنى داۋالاش ياكى ئالدىنى ئېلىشقىمۇ پايدىلىق.
2009-يىلى راكنىڭ سەۋەبى ۋە كونتروللۇقىدا ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتقا قارىغاندا ،
يېشىل چاي ئىچكەنلەرنىڭ جىگەر راكىغا گىرىپتار بولۇش نىسبىتى تۆۋەنرەك بولىدۇ.
ھەر كۈنى 2 3 3 ئىستاكان يېشىل چاي ئىچىڭ. ئەگەر خالىسىڭىز ، چاينى ھەسەل بىلەن تاتلىق قىلىڭ.
ئەسكەرتىش: يېشىل چاينى كۆپ ئىچىشتىن ساقلىنىڭ
جىگەر ۋە باشقا بەدەن ئەزالىرىغا پايدىسىز تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئالتىنچى سان.
Turmeric.

تۇرۇپ يەنە بىر مودا ۋە ئۈنۈملۈك جىگەرنى تازىلاش
يېمەكلىك. ئۇ يەنە بەدەننىڭ ماينى ھەزىم قىلىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.
تۇرۇپ تەركىبىدىكى بىرىكمە كۇركۇمىن شەكىللىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
گلۇتاتيوئون دەپ ئاتىلىدىغان دەسلەپكى جىگەر زەھەر تازىلاش ئېنزىمنىڭ
S-transferase. ئۇ يەنە بۇزۇلغان جىگەر ھۈجەيرىلىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
¼ بىر قوشۇق تۇرۇپ تالقىنىنى بىر ئىستاكان سۇغا ئارىلاشتۇرۇڭ
ئۇنى قاينىتىڭ. ئۇنى ھەر كۈنى ئىككى قېتىم ئىچىڭ.
شۇنداقلا ، بۇ تېتىتقۇنى كۈندىلىك تاماق ئېتىشىڭىزگە قوشۇڭ.

تېخىمۇ كۆپ لازىممۇ؟
ئاندىن بۇ فىلىمنى ئاخىرىغىچە كۆرۈڭ.

ئەگەر بۇ فىلىمنى ياقتۇرسىڭىز ھەمدە پايدىلىق دەپ قارىسىڭىز ، تۆۋەندىكى كۇنۇپكىنى بېسىڭ.
مۇشتەرىلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ ، چۈنكى بىز ھەر كۈنى ساغلاملىق پايدىسىغا مۇناسىۋەتلىك سىنلارنى يوللايمىز.

ئەگەر سىنغا بولغان تەلىپىڭىز بولسا ، ئۇنى تۆۋەندىكى باھا قىسمىغا قويۇپ قويۇڭ.
كۆرگەنلىكىڭىزگە رەھمەت. شۇڭا كۆڭۈل بۆلۈڭ. كېيىنكى سىنغا قەدەر سىزنى كۆرىمىز.

بارلىق رەسىملەر CC ئاستىدا ئىجازەت بېرىلگەن.

مەنبە:
www.pexels.com
www.pixabay.com
www.top10homeremedies.com

- ~ - ~~ - ~~~ - ~~ - ~ -
دىققەت قىلىڭ: «DIY ھەسەل يۆتەلنى داۋالاش ۋە بەلغەمنى ئۆپكىدىن يوقىتىش».

- ~ - ~~ - ~~~ - ~~ - ~ -