[لاتىنچە ئىسمى] Brassica oleracea L.var.italica L.

[ئۆسۈملۈك مەنبەسى] جۇڭگودىن

[ئۆلچىمى] 10: 1

[كۆرۈنۈش] سۇس يېشىلدىن يېشىل پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: پۈتۈن ئۆسۈملۈك

[بۆلەك چوڭلۇقى] 60 مەش

[قۇرۇتۇشتىكى زىيان] ≤8.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

بروككولى يېسىۋىلەك ئائىلىسىنىڭ بىر ئەزاسى ، ئۇ يېسىۋىلەك بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. ئۇنى يېتىشتۈرۈش ئىتالىيەدە بارلىققا كەلگەن. ئىتالىيەنىڭ ئىسمى بروككولو «يېسىۋىلەك بىخ» مەنىسىنى بىلدۈرىدۇ. ئوخشىمىغان تەركىبلەر بولغاچقا ، بروككولى يۇمشاق ۋە گۈللۈك (گۈللۈكتىن) تالا ۋە چۈرۈك (غولى ۋە غولى) غىچە بىر قاتار تەم ۋە توقۇلمىلارنى تەمىنلەيدۇ. بروككولى تەركىبىدە گلۇكوزىنولات ، فىترو خىمىيىلىك ماددىلار بار بولۇپ ، ئۇلار ئىندول ۋە ئىزوتىئوكيانات (سۇلفورافانغا ئوخشاش) دەپ ئاتىلىدىغان بىرىكمىلەرگە پارچىلىنىدۇ. بروككولىدا يەنە كاروتىنوئىد ، لۇتېن بار. بروككولى ۋىتامىن K ، C ۋە A ، شۇنداقلا فولت ۋە تالانىڭ ئېسىل مەنبەسى. بروككولى فوسفور ، كالىي ، ماگنىي ۋە B6 ۋە E ۋىتامىنلىرىنىڭ ئىنتايىن ياخشى مەنبەسى.

Main Function

(1). راكقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن ، ھەمدە قان تازىلاش ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرىدۇ.

(2) يۇقىرى قان بېسىمنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى تەڭشەشتە زور ئۈنۈمگە ئىگە بولۇش ؛

(3). جىگەرنىڭ زەھەرسىزلەندۈرۈش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.

(4). قاندىكى قەنت ۋە خولېستېرىننى ئازايتىش رولى بىلەن.

4. ئىلتىماس قىلىش

(1). راكقا قارشى تۇرۇشنىڭ خام ئەشياسى بولغاچقا ، ئۇ ئاساسلىقى دورا ساھەسىدە ئىشلىتىلىدۇ.

(2). ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى ساھەسىدە قوللىنىلىدۇ ، ئۇنى ساغلاملىق يېمەكلىكلىرىدە خام ئەشيا قىلىپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، مەقسەت ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش.

(3). يېمەكلىك ساھەسىدە قوللىنىلىدۇ ، ئىقتىدارلىق يېمەكلىك خۇرۇچى سۈپىتىدە كەڭ قوللىنىلىدۇ.

دارچىن مېيىنى ئاسان ، تېز ۋە ئەرزان ئۇسۇلدا نۆلدىن ياساش.

ئۇ پەقەت 0.85 ياۋرو (0.95 دوللار).

دارچىن مېيى پېچىنە-پىرەنىك ، مۇففىن ، تورت ، قومۇش ۋە باشقا تاتلىق پېچىنە-پىرەنىكلەرنى پىشۇرۇشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ ، چۈنكى ئۇ ئېسىل دارچىن- y پۇرىقى ۋە تەمىنى بېرىدۇ.

دارچىن مېيىنى تېرە ئاسراش قاتارلىق گىرىم بۇيۇملىرى ئۈچۈن ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ ، چۈنكى ئۇ ھەقىقەتەن ئوزۇقلۇق. دارچىننىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش مەقسىتى شۇنداقلا زەيتۇن يېغى بار ، ئۇنىڭدا يەنە Omega 3 ياغ كىسلاتاسى مول.

ياخشى سۈپەتلىك قوشۇمچە زەيتۇن يېغى ۋە دارچىن ئىشلىتىش بۇ رېتسېپنىڭ ياخشىلىقىنى ئاشۇرىدۇ.

ئەگەر قىزىقسىڭىز ، مەن بۇ دارچىن مېيىنى مەن ياسىغان سېللۇلېتقا قارشى ماينى ئاساس قىلغان بەدەن مېيىدا ئىشلەتتىم. بۇ فىلىمنى بۇ يەردىن كۆرەلەيسىز: https://www.youtube.com/watch?v=gQ9jpzu6b7s

ئەگەر بۇ فىلىمنى ياقتۇرغان بولسىڭىز ، باش بارمىقىنى چىقىرىپ ، تېخىمۇ كۆپ پىكىر ۋە تەكلىپلەر ئۈچۈن Caft My Day قانىلىغا مۇشتەرى بولۇڭ.

رەھمەت سىزگە!

مۇزىكا:
ئەرمەك پېچىنە - كۆك چوڭقۇر كۆز
ئاۋازلىق بۇلۇت: https://soundcloud.com/petitbiscuit
Facebook: https://www.facebook.com/petitbiscuitsound
Twitter: https://twitter.com/ItsPetitBiscuit
Instagram: https://instagram.com/petitbiscuit_off/

4Ks رېتسېپلىرىدىن - بۇ سىندا قانداق قىلىپ تېز ۋە ئاسان نىپپاتتۇ بېلنى ياساشنى كۆرىمىز. نىپپاتتۇ ھىندىستاننىڭ جەنۇبىدىكى داڭلىق ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر رېتسىپى ، شۇڭا بىز بۇ داڭلىق نىپپاتتۇدىن پايدىلىنىپ تېز ھەم ئاسان Nippattu bhel رېتسېپى ياساپ چىقتۇق.
نىپپاتتۇ يەنە گۈرۈچ يېرىقچىسى ، تاتتاي ، چېككالۇ دەپمۇ ئاتىلىدۇ

.

SERVINGS: 2
تەدبىرلەر: 1 CUP = 250 ML

INGREDIENTS
[] 4 تەييارلانغان نىپاتتۇ ئېزىپ كەتتى
[] 1/2 ئىستاكان ياكى 1 دانە ئوتتۇرا چوڭلۇقتىكى پىياز ئىنچىكە توغرالغان
[] قولدا ياكى 1/2 چوڭلۇقتىكى پەمىدۇر ئىنچىكە توغرالغان
[] 2 تال قورۇلغان يەر ياڭىقى
[] 2 تال يېشىل يېشىل چوتكا
[] 2 تال تەمرەتكە چوتكىسى
[] 1 قوشۇق قورۇلغان يەر ياڭىقى تالقىنى
[] تۇز
[] 1 قوشۇق چىلان تالقىنى
[] 1 قوشۇق كوريان تالقىنى
[] 1 قوشۇق سامساق ئۇمىچى
[] 1 tsp Sambar masala
[] 2 قوشۇق كوريان يوپۇرمىقى
[] 1 قوشۇق ھاك سۈيى

OTHER CHAAT RECIPES
مىسال رەسىم https://youtu.be/10dkPJ1Mbh0
پانى پۇرى https://youtu.be/Le1keOgZT90
Pav Bhaji https://youtu.be/Udne3MLf9UQ
Bhel https://youtu.be/z7WGMSuqxwQ
KurKure Bhel https://youtu.be/V1ywJ7auHmw
ئالو چات https://youtu.be/yrLAGJz69Cs
Nippattu Bhel https://youtu.be/9p1Z-aBpxiQ
چاتاپاتا كۆممىقوناق بېلىقى https://youtu.be/Tl9jZPqwoms

ئائىلىڭىزدىكىلەر ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە تاماق ئېتىپ ھۇزۇرلىنىڭ. كەچۈرمىشلىرىڭىزنى بىز بىلەن ئورتاقلىشىڭ ، بىز سىزدىن ئاڭلاشنى خالايمىز ، رەھمەت.
كۆرگەنلىكىڭىزگە رەھمەت ، ھۇزۇرلىنىڭ ، ئۇنتۇپ قالماڭ: ياقتۇرۇڭ ، باھا ، ياخشى كۆرۈش ، ھەمبەھىرلەش ۋە قوللاش

بىزگە ئەگىشىڭ
توربېكەت WWW.4Ksrecipe.com
ئېلخەت: rakeshkirasur@gmail.com
Twitter: https://twitter.com/4KsRecipe
Pinterest: https://www.pinterest.com/4ksrecipe
Facebook: https://www.facebook.com/4KsRecipe/
Google+: https://plus.google.com/116551659646298887784
Instagram: https://www.instagram.com/4Ksrecipe/
ئۇلانغان: https://www.linkedin.com/in/rakesh-kirasur-42258b137/
پاترون: https://www.patreon.com/4KsRecipe
Tumbler: https://4ksrecipe.tumblr.com/
Vimeo: https://vimeo.com/4ksrecipe

زىيارەت قىلغىنىڭىزغا يەنە بىر قېتىم رەھمەت!
4K نىڭ رېتسىپى
Shraddha Kirasur
Rakesh Kirasur

ئاممىباب يۈكلەش 4Ks رېتسېپىنى كۆرۈڭ

كارناتاكا ئۇسلۇبىدىكى سامبار - ئۇدۇپى مېھمانساراي ئۇسلۇبى سامبار - جەنۇبىي ھىندىستان سامبار

بومباي كوچىسىدىكى يېمەكلىك Misal Pav رېتسىپى

Indain Crispy Gobi 65 - رېستوران ئۇسلۇبى Gobi 65

Sponge Dosa

تۇخۇم Biryani

بروككولى قورۇما قورۇش رېتسىپى ئاسان ۋە تېز ھىندىستان ئۇسلۇبىدىكى بروككولى | بېسان بىلەن بروككولى قورۇمىسى.

بوۋاق قوناق مانجۇرىيان قۇرۇق ئاشخانا ئۇسلۇبى | ھىندىستان-جۇڭگو تائاملىرى

كۆكتات تۇخۇم دورىسى - ئۆيدە ياسالغان تۇخۇم دورىسى رېتسىپى - كوچا يېمەكلىكلىرى

Uttar Karanataka Shenga Holige - يەر ياڭىقى پۇران پولى

قاينىتىلغان تۇخۇم ماسالا قورۇمىسى | قاينىتىلغان تۇخۇم كوچىسى يېمەكلىكلىرى | تۇخۇم رېتسىپى

ئۆيدە تۇخۇم بىريانى قانداق قىلىش كېرەك؟ - ھىندىستان رېتسىپى - ئاندا بىريانى گۈرۈچ

ھىندىستان گوبى مانجۇرىيان قۇرۇق | رېستوران ئۇسلۇبى Gobi Manchurian قۇرۇق | كوچا يېمەكلىكلىرى

sponge dosa رېتسېپى | قېتىق دوزا رېتسىپى | 4ks رېتسېپى بىلەن ئۇراد دالسىز دوزا قويۇڭ