[لاتىنچە ئىسمى] Brassica oleracea L.var.italica L.

[ئۆسۈملۈك مەنبەسى] جۇڭگودىن

[ئۆلچىمى] 10: 1

[كۆرۈنۈش] سۇس يېشىلدىن يېشىل پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: پۈتۈن ئۆسۈملۈك

[بۆلەك چوڭلۇقى] 60 مەش

[قۇرۇتۇشتىكى زىيان] ≤8.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

بروككولى يېسىۋىلەك ئائىلىسىنىڭ بىر ئەزاسى ، ئۇ يېسىۋىلەك بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. ئۇنى يېتىشتۈرۈش ئىتالىيەدە بارلىققا كەلگەن. ئىتالىيەنىڭ ئىسمى بروككولو «يېسىۋىلەك بىخ» مەنىسىنى بىلدۈرىدۇ. ئوخشىمىغان تەركىبلەر بولغاچقا ، بروككولى يۇمشاق ۋە گۈللۈك (گۈللۈكتىن) تالا ۋە چۈرۈك (غولى ۋە غولى) غىچە بىر قاتار تەم ۋە توقۇلمىلارنى تەمىنلەيدۇ. بروككولى تەركىبىدە گلۇكوزىنولات ، فىترو خىمىيىلىك ماددىلار بار بولۇپ ، ئۇلار ئىندول ۋە ئىزوتىئوكيانات (سۇلفورافانغا ئوخشاش) دەپ ئاتىلىدىغان بىرىكمىلەرگە پارچىلىنىدۇ. بروككولىدا يەنە كاروتىنوئىد ، لۇتېن بار. بروككولى ۋىتامىن K ، C ۋە A ، شۇنداقلا فولت ۋە تالانىڭ ئېسىل مەنبەسى. بروككولى فوسفور ، كالىي ، ماگنىي ۋە B6 ۋە E ۋىتامىنلىرىنىڭ ئىنتايىن ياخشى مەنبەسى.

Main Function

(1). راكقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن ، ھەمدە قان تازىلاش ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرىدۇ.

(2) يۇقىرى قان بېسىمنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى تەڭشەشتە زور ئۈنۈمگە ئىگە بولۇش ؛

(3). جىگەرنىڭ زەھەرسىزلەندۈرۈش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.

(4). قاندىكى قەنت ۋە خولېستېرىننى ئازايتىش رولى بىلەن.

4. ئىلتىماس قىلىش

(1). راكقا قارشى تۇرۇشنىڭ خام ئەشياسى بولغاچقا ، ئۇ ئاساسلىقى دورا ساھەسىدە ئىشلىتىلىدۇ.

(2). ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى ساھەسىدە قوللىنىلىدۇ ، ئۇنى ساغلاملىق يېمەكلىكلىرىدە خام ئەشيا قىلىپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، مەقسەت ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش.

(3). يېمەكلىك ساھەسىدە قوللىنىلىدۇ ، ئىقتىدارلىق يېمەكلىك خۇرۇچى سۈپىتىدە كەڭ قوللىنىلىدۇ.

بۇ قورۇما قورۇمىسىدىكى قىزىقارلىق يېڭى بۇرۇلۇش بولۇپ ، ساغلاملىقىڭىز ۋە ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

تەركىبى:

1/2 تۇڭ ئۈزۈم مېيى
1 ئىستاكان توغرالغان ئاق پىياز
1 توننا قېزىۋېلىنغان زەنجىۋىل
1 توننا سامساق قېزىۋېلىندى
1 ئۇنسىيە 15 ئۇنسىيە كاۋا پۇرىقى بولىدۇ
2 ئىستاكان تۆۋەن ناترىي كۆكتات شورپىسى
1 ئىستاكان تاتلىق بولمىغان تۆۋەن مايلىق كوكۇس سۈتى
1 1/2 قوشۇق قورۇما تالقىنى
1/8 tsp cayenne pepper
1 ئىستاكان قورۇلغان تاتلىق بەرەڭگە ، پوستى ۋە سىرلانغان *
1 قاداق چىلان (پوستى ، پوستى ۋە تولۇق پىشۇرۇلغان)
1 1/2 قوشۇق يېڭى لىمون سۈيى
پىشۇرۇلغان كۇئىنويا (ساندۇقتىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەگىشىڭ)
توغرالغان يالپۇز
قورۇلغان ۋە تۇزلانغان كاۋا ئۇرۇقى

ئۈزۈم مېيىنى چوڭ قازاندا ئوتتا قىزىتىمىز. پىياز ۋە زەنجىۋىلنى سېلىپ يۇمشاق سوقۇپ 8 مىنۇت ئەتراپىدا دەملەڭ. سامساقنى قوشۇڭ. 1 مىنۇت پىشۇر. كاۋا پۇرىقىنى ئارىلاشتۇرۇڭ. پىشۇرۇڭ ، دائىم ئارىلاشتۇرۇڭ ، كاۋا ئالتۇن قوڭۇر بولغۇچە ، 10 مىنۇت ئەتراپىدا. كۆكتات شورپىسى ، كوكۇس سۈتى ، قورۇما تالقىنى ، كاينېن قارىمۇچ قاتارلىقلارنى قوشۇڭ. 20 مىنۇت قاينىتىڭ. تاتلىق بەرەڭگە ، چىلان ۋە لىمون سۈيى قوشۇڭ. چىلان ۋە تاتلىق بەرەڭگە قىزىغانغا قەدەر قاينىتىڭ. Quinoa بىلەن مۇلازىمەت قىلىڭ. يالپۇز ۋە كاۋا ئۇرۇقى.
* تونۇرنى 400 سېلسىيە گرادۇسقىچە قىزىتىڭ. تاتلىق بەرەڭگىڭىزنى چاتقۇچ بىلەن بىر نەچچە قېتىم تېشىڭ. تاتلىق بەرەڭگىنى ياپقۇچ بىلەن تىزىپ پىشۇرغان جەدۋەلگە قويۇڭ. 15 مىنۇت پىشۇرغاندىن كېيىن بەرەڭگىنى ئۆرۈۋېتىڭ. ئاندىن ئوچاققا قويۇپ ، يۇمران بولغۇچە يەنە 20 مىنۇت قاينىتىڭ.

Twitter: https://twitter.com/ChelieElizabeth

بۇ مېۋە جەۋھىرى 48 سائەت ئىچىدە راكنى ئۆلتۈردى

كورې سىننى ياقتۇرىدۇ ۋە مۇشتەرى بولىدۇ

راك
راكنىڭ مېۋىسى
راكقا قارشى دورا
راكنىڭ مېۋىسى
راكنى داۋالاش
48 سائەت ئىچىدە راكنى ساقايتىڭ
راكنى داۋالاش ۋە داۋالاش