[لاتىنچە ئىسمى] Allium sativum L.

[ئۆسۈملۈك مەنبەسى] جۇڭگودىن

[تاشقى كۆرۈنۈشى] ئاق رەڭدىن سۇس سېرىق پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: مېۋە

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80 مەش

[قۇرۇتۇشنىڭ زىيىنى] ≤5.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

تونۇشتۇرۇش:

قەدىمكى دەۋرلەردە سامساق ئۈچەي قالايمىقانلىشىش ، يەلتاشما ، قۇرت ، نەپەس يولى يۇقۇملىنىش ، تېرە كېسەللىكلىرى ، جاراھەتلەر ، قېرىش ئالامەتلىرى ۋە باشقا نۇرغۇن كېسەللىكلەرنىڭ داۋاسى سۈپىتىدە ئىشلىتىلگەن. ھازىرغا قەدەر دۇنيانىڭ ھەر قايسى جايلىرىدىن كەلگەن 3000 پارچىدىن ئارتۇق نەشر بۇيۇمى سامساقنىڭ ئەنئەنىۋى ئېتىراپ قىلىنغان ساغلاملىق پايدىسىنى تەدرىجىي ئىسپاتلىدى.

گەرچە ياشانغان سامساقنىڭ ئادەم بەدىنىگە پايدىسى كۆپ بولسىمۇ ، ئەمما يېقىمسىز پۇراققا ئىگە. كۆپىنچە كىشىلەر بۇ تەمنى ياقتۇرمايدۇ ، شۇڭا بىز زامانىۋى بىئولوگىيىلىك تېخنىكىنى ئىشلىتىپ ، سامساق تەركىبىدىكى سەرخىللارنى بېيىتىپ ، مەھسۇلاتنىڭ پۇرىقىنى يوقىتىمىز ، ئۇنى ياشانغان سامساق جەۋھىرى دەيمىز.

ئىقتىدارى:

(1) كۈچلۈك ۋە كەڭ ئانتىبىئوتىك ئىقتىدارىغا ئىگە. ئۇ گرام مۇسبەت باكتېرىيە ، گرام مەنپىي باكتېرىيە ۋە زەمبۇرۇغ سۈپىتىدە پۈتۈنلەي مۇۋەپپەقىيەتلىك بولغان ھەر خىل باكتېرىيەنى ئۆلتۈرەلەيدۇ. نۇرغۇن ستافىلوككوك ، پاستېرېللا ، تەيفېڭ باكتېرىيەسى ، شىگېللا ئۆسمىسى ۋە كۆكرەك پەردىسى ياللۇغى قاتارلىق بىر قىسىم كېسەللىك پەيدا قىلغۇچى مىكرو ئورگانىزملارنى چەكلىيەلەيدۇ ۋە ئۆلتۈرەلەيدۇ. شۇڭا ، ئۇ كۆپ خىل يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە ساقايتالايدۇ ، بولۇپمۇ توخۇدىكى كوكسىديوز.

(2) سامساق پۇرىقى كۈچلۈك بولغاچقا ، ئاللىچىن قۇش ۋە بېلىقلارنىڭ يەم-خەشەك مىقدارىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

.

(4) ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىپ ، ئۆي قۇشلىرى ۋە بېلىقلارنىڭ ساغلام ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈش.

(5) ئاللىسىننىڭ سامساق پۇرىقى چىۋىن ، چاشقان ۋە باشقا ھاشاراتلارنى يەم-خەشەكتىن يوقىتىشتا ئۈنۈملۈك رول ئوينايدۇ.

.

(7) قالدۇق دورىلار بولمىغان ئاللىسىن بىخەتەر

مەخپىي ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرىمنى كۆرۈڭ ، ھەقسىز دوكلاتىڭىزنى بۇ يەردىن ئېلىڭ:

https://bit.do/WeightLossFoods

ئورۇقلاش ئومۇملاشتى.
ھازىر كىشىلەر ساغلام يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن بەكرەك يۇقىرى ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىگە بېرىلىپ كەتكەچكە ، سەمىرىپ كەتتى. مۇتەخەسسىسلەر ئاچارچىلىقنى ھەل قىلىش چارىسى سۈپىتىدە ئەزەلدىن ئوتتۇرىغا قويمىدى.
ئورۇقلىماقچى بولغان كىشىلەر ساغلام ئورۇقلاشقا ئەھمىيەت بېرىپ ، ساغلاملىق مەسىلىسىدىن ساقلىنىشى كېرەك. «قانداق قىلغاندا تېز ئورۇقلاش» كېچە-كۈندۈز كاللىڭىزدا ساقلىنىۋاتقان بىردىنبىر سوئال.
ئورۇقلاشنى تېز ھەل قىلىشنى خالامسىز؟
شۇنى چۈشىنىش كېرەككى ، ھېچكىم بىر كېچىدە كىلو ئازايتالمايدۇ.
بۇ جەريانغا ۋاقىت كېتىدۇ ھەمدە مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش ۋە چېنىقىش ئادىتىگە ئەمەل قىلىش ئۇلارنىڭ ساغلام بەدەنگە ئېرىشىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر تېز ئورۇقلاش ئەمەس ، بەلكى بىر ئۆمۈر ئورۇقلاشقا ئەھمىيەت بەرسە ، ئۇلارنىڭ بەدىنىدە ئاكتىپ ئۆزگىرىش بولىدۇ
شەكىلگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئەڭ ياخشى يېمەكلىكلەرنى بىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ماقالىنى ئوقۇپ ئۆتەيلى.

1. ئالماس
بادام ۋىتامىن E نىڭ ئاساسلىق مەنبەسى بولۇپ ، ئاقسىلنىڭ يۇقىرى تالا ماددىسى سىزنى ئاچ قورساق ھېس قىلىدۇ.
ئەتىگەنلىك تاماقنى بادام بىلەن ئالماشتۇرۇپ ، بەدىنىڭىزدە زور ئۆزگىرىش بارلىقىنى كۆرۈڭ.

2. يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار
يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار سالامەتلىككە پايدىلىق. ئەگەر بىر ئادەم ئاشقازانغا ئېھتىياجلىق بولسا ، يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلارنى يېيىش كېرەك ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن ، تالا تولۇق. ئۇلار يەنە بەدىنىمىز تەلەپ قىلىدىغان ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنىڭ ياخشى مەنبەسى.

3.Oats
سۇلۇ خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ كۈن بويى تويغۇدەك ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ناشتىدا سۇلۇ يېيىش قىسقا ۋاقىت ئىچىدە شەكىللىنىشكە ياردەم بېرىدۇ. سۇلۇغا تۇخۇم قوشۇش ساغلام ئوزۇقلىنىشنىڭ ياخشى بىرىكمىسى بولالايدۇ.

4. يېشىل چاي
ئەگەر سىز چاي ، قەھۋە ياكى باشقا ئىچىملىكلەرگە خۇمار بولسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۆزگىرىشنىڭ ۋاقتى كەلدى. بارلىق ئىچىملىكلىرىڭىزنى يېشىل چاي بىلەن ئالماشتۇرۇڭ. يېشىل چاي ئارتۇق سۇيۇقلۇقلارنىڭ بەدەننى شەكىللەندۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە بەدەننىڭ مېتابولىزم نىسبىتىنى ئۆستۈرىدۇ.

5. گارلىك
سامساق ئاللىمىن بىلەن تولغان بولۇپ ، زىيانلىق باكتېرىيە ۋە ئادەم بەدىنىدىكى ۋىرۇسلارنى ئۆلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. تەكشى قورساققا نىسبەتەن ، يېمەكلىكلىرىڭىزگە سامساق قوشقان ياخشى. ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۈچۈن خام يېسىڭىز ياخشى.

بۇ بەش خىل يېمەكلىك «قانداق قىلغاندا تېز ئورۇقلاش» سوئالىڭىزنىڭ ھەل قىلىش چارىسى.
شۇڭا ، بۇ كۈچلۈك يېمەكلىكلەرنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قوشۇڭ ۋە زور ئۆزگىرىشنى كۆرۈڭ.
تېخىمۇ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئۆسۈملۈك دورىلىرىنى ئىشلىتىپ باقسىڭىز بولىدۇ.

ھەقسىز دوكلاتىڭىزنى بۇ يەردىن ئېلىڭ: https://bit.do/WeightLossFoods

قانىلىمغا مۇشتەرى بولۇش:

https://www.youtube.com/channel/UCYrDY6GBbGNewfrkTnL5lOQ

https://www.youtube.com/channel/UCWAyYDcCx87vqNQ2Z3mArng

—————————————————————
ئىزدەش شەرتلىرى:

ئورۇقلاش يېمەكلىك ئالماشتۇرۇش
ئورۇقلاش يېمەكلىك ئالماشتۇرۇش سىلكىنىش
ئورۇقلاش يېمەكلىك كۆلىمى
ئورۇقلاش يېمەكلىك جەدۋىلى
ئورۇقلاش يېمەكلىك سېتىۋېلىش تىزىملىكى
ئورۇقلاش يېمەكلىكنىڭ ئورنىنى ئالىدۇ
ئورۇقلاش يېمەكلىك تولۇقلىمىسى
ئورۇقلاش يېمەكلىك تولۇقلىمىسى ھىندىستان
ئورۇقلاش يېمەكلىك سىستېمىسى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى vs چېنىقىش
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى ۋە ئىچىملىكلىرى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى ۋە ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى ئەڭ ياخشى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى جەدۋىلى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى يەتكۈزۈلدى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى ئىشىكىڭىزگە يەتكۈزۈلدى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى dr oz
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى ئىچىملىكلىرى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى قان تىپى b
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى قان تىپىدىكى o
ناشتىدا ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
دىئابىت بىمارلىرىنىڭ ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
كەچلىك تاماقتا ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئىتلارنىڭ ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
چۈشلۈك تاماقتا ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
o مۇسبەت قان تىپىدىكى ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئاياللار ئۈچۈن ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى يېمەكلىك تىزىملىكى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى hindi
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
مارااتىدىكى ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
پاكىستاندىكى ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
تامىلدىكى ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
تامىل نادۇدىكى ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
tamil pdf دىكى ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئوردۇدىكى ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى ھىندىستان
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى ھىندىستان
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى تىزىملىكى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى بىر ھەپتە ئىچىدە ئورۇقلايدۇ
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى ئەرلەرنىڭ سالامەتلىكى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرىنى يېمەسلىك
ئورۇقلاش يېمەكلىك پىلانى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى رېتسېپلىرى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى رېتسېپلىرى ھىندىستان
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى جەنۇبى ئافرىقا
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى تامىل
ئورۇقلايدىغان يېمەكلىكلەر
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى سىزنى تويغۇزىدۇ
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرىدىن ساقلىنىش
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى يېمەك-ئىچمەك جەريانىدا ساقلىنىش
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرىنى سېتىۋېلىش
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى ئۇخلاشتىن بۇرۇن يېيىش
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى uk
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى گۆشسىز
ئورۇقلاش ساغلام يېمەكلىكلەر
ئورۇقلاش ساغلام چۈشلۈك تاماق ئىدىيىسى
ئورۇقلاش ساغلام تاماق پىلانى
ئورۇقلاش مۆجىزە يېمەكلىكلىرى
ئورۇقلاش پۈتۈن يېمەكلىكلەر
ئورۇقلاش بىلەن يېمەكلىكنى بىرلەشتۈرۈش

https://en.wikipedia.org/wiki/Weight_loss

https://en.wikipedia.org/wiki/ يېمەك-ئىچمەك

—————————————————————

بۇ سىن سىزگە قانداق تەلەپپۇز قىلىشنى كۆرسىتىپ بېرىدۇProanthocyanidins