[لاتىنچە ئىسمى] Cucurbita pepo

[ئۆسۈملۈك مەنبەسى] جۇڭگودىن

[ئۆلچىمى] 10: 1 20: 1

[كۆرۈنۈش] قوڭۇر سېرىق ئىنچىكە پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: ئۇرۇق

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80 مەش

[قۇرۇتۇشتىكى زىيان] ≤5.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

تونۇشتۇرۇش

كاۋا ئۇرۇقى دورا ئارقىلىق ئۈچەي يولى پارازىت قۇرت ۋە قۇرتنى يوقىتىش ئارقىلىق ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ئىشلىتىلىدۇ.

ھاشارات يوقىتىش ، ئىششىق ۋە كۆكرەك پەردىسىنى يوقىتىشتىكى خام ئەشيا بولغاچقا ، كاۋا ئۇرۇقى جەۋھىرى دورا سانائىتىدە كەڭ قوللىنىلىدۇ.

ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك ۋە مەزى بېزىنى داۋالاشنىڭ مەھسۇلى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، كاۋا ئۇرۇقى جەۋھىرى ساغلاملىق كەسپىدە كەڭ قوللىنىلىدۇ.

فۇنكسىيە:

1. كاۋا ئۇرۇقى جەۋھىرى مەزى بېزى كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

2. كاۋا ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ كۆك يۆتەل ۋە يارا ئېغىزى بار بالىلارنى داۋالاش رولى بار.

3. كاۋا يەنە ماگنىي ، فوسفور ، سېلېن ، سىنىك ، ۋىتامىن A ۋە ۋىتامىن C نىڭ تەبىئىي مەنبەسى.

4. كۇشاۋ جەۋھىرىمۇ ئادەمنى روھلاندۇرىدىغان بولۇپ ، تېرىنى نەمدەشكە ياردەم بېرىدۇ ، ھەقىقەتەن ئاياللار ئۈچۈن ياخشى گۈزەللىك يېمەكلىك.

5. كاۋا ئۇرۇقى دورا ئارقىلىق ئۈچەينىڭ پارازىت قۇرت ۋە قۇرتلارنى يوقىتىش ئارقىلىق ئۈچەي ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ئىشلىتىلىدۇ.

6. كۇشاۋ ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ كىسلاتاسى كۆپ ، بۇ كىسلاتا باشقا ئانگېنانى بوشاشتۇرىدۇ ، ھەمدە يۇقىرى قان سۇيۇقلۇقىنى تۆۋەنلىتىش رولى بار.

ئامازون- IT: https://kinix.us/ochit/2/it/B01ASENVAI/revisione
ياخشى ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ئىچىمىزدىكى كەم بولسا بولمايدىغان ئامىنو كىسلاتانىڭ بىرىكاۋا ئۇرۇقى تالقىنىتىرىپتوفان.
كىسلاتانىڭ ئەڭ چوڭى ، سېروتونىن ۋە مېلاتونىننىڭ ئالدىن بېشارىتى ، بۇ پايدىلىق ئاقسىل كەيپىياتنى ۋە ئۇيقۇنى تەڭشەشتە ئىنتايىن مۇھىم. مەزى بېزىنىڭ كىشىنى بىزار قىلىدىغان كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىش تەتقىقاتى. ، ئىنسانلارنىڭ مۇسكۇل توقۇلمىلىرىدا بايقالغانلارنىڭ ھەممىسىنى دېگۈدەك ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ئورۇقلاش ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن دۇنيادىكى ئەڭ ساغلام يېمەكلىكلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىڭ.

بۇ دۇنيادىكى ئەڭ ساغلام 11 يېمەكلىكنىڭ تىزىملىكى:

بروككولى - تەركىبىدە مول ۋىتامىن C (نوقۇل بىر ئىستاكان نەرسە سىزنىڭ كۈندىلىك بەلگىڭىزنى ئۇرغۇتىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ) ، كەم بولسا بولمايدىغان ئوزۇقلۇق ماددا بولۇپ ، جىددىي ئەھۋاللاردا كورتىزولنىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

چىيا ئۇرۇقى يەر شارىدىكى ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنىڭ بىرى. بىر ئۇنسىيە (28 گرام) تەركىبىدە 11 گرام يېمەكلىك تالاسى بار ، تەۋسىيە قىلىنغان ماگنىي ، كالتسىي ، مانگان ۋە باشقا نۇرغۇن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ كۆپ قىسمى.

سامساق كۈچلۈك كېسەللىك كۆرەشچىسى بولۇپ ، E. coli نى ئۆز ئىچىگە ئالغان باكتېرىيەنىڭ ئۆسۈشىنى چەكلىيەلەيدۇ.Allicin، سامساقتىن تېپىلغان بىرىكمە ، كۈچلۈك ياللۇغ قايتۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ھەمدە LDL ۋە ئومۇمىي خولېستېرىن ۋە قان بېسىم سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

بانان كۈلكىلىك قۇلايلىق ھەم ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك. بانان دۇنيادىكى ئەڭ ياخشى كالىي مەنبەلىرىنىڭ بىرى. ئۇلارنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن B6 ۋە تالا مىقدارى يۇقىرى.

ئالما ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا بولۇپ ، ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرىدۇ. ئەركىن رادىكاللار بەدەندە ھاسىل بولغان بىرىكمىلەرنى زىيانغا ئۇچرىتىدۇ. ئۇلار قېرىش ۋە بەزى كېسەللىكلەرگە قاتنىشىدۇ. تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئالما (پولىفېنول) دىن تېپىلغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ئۆمرىنى ئۇزارتىشى مۇمكىن.

پۇرچاق تۈرىدىكىلەر بولۇش سۈپىتى بىلەن ، نوقۇت ھەم ئاقسىللىق يېمەكلىك ، ھەم كۆكتات دەپ قارىلىدۇ ، سىزنىڭ بىرلا ۋاقىتتا 2 مۇھىم يېمەكلىك گۇرۇپپىسىنى سوقۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

مەنبە - https://www.yourhealthremedy.com/health-tips/healthiest-foods-earth/

سۈرەتلەر - پىكسېل

مۇزىكا https://bensound.com/