[لاتىنچە ئىسمى] Valerian Officinalis I.

[ئۆلچىمى] ۋېرېن كىسلاتاسى% 0.8 HPLC

[كۆرۈنۈش] قوڭۇر پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: يىلتىز

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80Mesh

[قۇرۇتۇشنىڭ زىيىنى] ≤5.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

[ۋالېرىيان دېگەن نېمە؟]

ۋالېرىيە يىلتىزى (valeriana officinalis) ياۋروپا ۋە ئاسىياغا تۇتىشىدىغان ئۆسۈملۈكتىن ھاسىل بولغان. بۇ ئۆسۈملۈكنىڭ يىلتىزى نەچچە مىڭ يىلدىن بۇيان ئۇيقۇ مەسىلىسى ، ھەزىم قىلىش مەسىلىسى ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ قالايمىقانلىشىشى ، باش ئاغرىش ۋە بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق ھەر خىل كېسەللىكلەرنى داۋالاشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە قوللىنىلىپ كەلگەن. ۋالېرىيە يىلتىزىنىڭ چوڭ مېڭە نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچى GABA نىڭ بارلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ دەپ قارىلىدۇ.

[ئىقتىدار]

1. ئۇيقۇسىزلىققا پايدىلىق
2. ANXIETY
3. AS SEDATIVE
4. OBSESSIVE COMPULSIVE DISORDER (OCD)
5. DIGESTIVE PROBLEMS
6. MIGRAINE FEADACHES
7. بالىلاردىكى قان بېسىمى ۋە فوكۇسلىرى ئۈچۈن

تاشقى پىلانېت ئادەملىرىدە تېخىمۇ ھاياجان ۋە سالقىنلىققا ئېرىشىڭ: رېژىسسور كېسىش ، رېژىسسور رىدلېي سكوتنىڭ ئىلمىي فانتازىيىلىك ھېكايىسى / قورقۇنچلۇق كلاسسىك. نۇرغۇن كىشىلەر «تارىختىن بۇيانقى ئەڭ قورقۇنچلۇق كىنو» دەپ ئاتالغان رەقەملىك قايتا ياسالغان بۇ ئالاھىدە نۇسخىغا نىسبەتەن ، رىدلېي سكوت ئەزەلدىن كۆرۈلۈپ باقمىغان كۆرۈنۈشلەرنى بىرلەشتۈردى. ئالەم كېمىسى خادىملىرى چۆلدەرەپ كەتكەن پىلانېتنىڭ تارقىلىشىنى تەكشۈرگەندە ۋە ئىنسانىيەتنى يوقىتىش ئۈچۈن مۇكەممەل تەرەققىي قىلغان ھايات شەكلىنى بايقىغاندا تېرورلۇق باشلىنىدۇ. ھەر بىر پاراخوت خادىمى بىر-بىرلەپ ئۆلتۈرۈلۈپ ، پەقەت رىپلېيلا قالغۇچە ئۆلتۈرۈلۈپ ، كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان داۋامى تاشقى پىلانېت ئادەملىرى ئۈچۈن سەھنە ھازىرلاپ بېرىدىغان پارتىلاش خاراكتېرلىك يەكۈننى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئەسسالامۇئەلەيكۇم مەن روبىن نىلسېن - PCOS ئاشخانىسىنى قارشى ئالىمىز.

بۇ ھەپتە بىز بىر ئاز يېقىشلىق PCOS دوستانە تۇخۇم بېنېدىك تەييارلايمىز ، چۈنكى ناشتىلىق شۇ كۈندىكى ئەڭ مۇھىم تاماق. ھورمۇنىمىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئۈچۈن ، ھەر قېتىملىق تاماقتا ساغلام ئاقسىل ، ماي ۋە سەۋزە بولۇشى كېرەك.

تۇخۇم ئىنتايىن قورقۇنچلۇق يېمەكلىك. تۇخۇمنى ئوۋلاش ئۇلارنى پىشۇرۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ، چۈنكى سېرىق رەڭ ساقلىنىپ ، ئوكسىدلىنىشنىڭ يۈز بېرىشىگە يول قويمايدۇ.

تۇخۇم (بولۇپمۇ سېرىق رەڭ) تەركىبىدە ھەر قانداق يېمەكلىكنىڭ تەركىبىدە ئەڭ كۆپ مىقداردا لېتسىتىن ياكى فوسفاتىدخولىن بار. لېچىتىن ياغلىرىمىزنىڭ مېتابولىزلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ ، جىگەرنى ماي قاپلاشتىن ساقلايدۇ ۋە مېڭىنىڭ شەكىللىنىشى ، ئۇيقۇ ، ئەستە تۇتۇش ۋە ئۆگىنىشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇ ماينى كىچىك مولېكۇلاغا پارچىلاپ ئورۇقلاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.

تۇخۇم سېرىقى ۋىتامىن A ، D ، E ، K ، كاروتىنوئىد ، لۇتېن ، زىكسانتىن ، كالتسىي ، تۆمۈر ، سىنىك ، فوسفور ، تىئامىن ، فولت ، B6 ، B12 ۋە باشقا نۇرغۇن ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تولغان. تۇخۇم ئېقى كۆپىنچە ئاقسىل ئىنتايىن ئاز ئاقسىل.

تۇخۇم بېندىكنى بەك قاملاشتۇرىدىغىنى قىچا. ئەمما مېنىڭكى ئاسان ھەم مەززىلىك ، مەن تۇخۇم سالغان نەرسىگە ھەيران قالىسىز!

روبىننىڭ تۇخۇم بېندىك

تەركىبى:

2 - 3 قەپەس ھەقسىز ، ئورگانىك تۇخۇم
2 تال خام ئالما ئاچچىقسۇ
1/4 ئىستاكان مايونېز (خەين ياكى ئۆرۈك مېيى)
يېرىم لىموننىڭ شەربىتى
1/4 قوشۇق دىجون قىچا
خام پالەك
تاماكا چەككەن سالمون بېلىقى ياكى كاناي بېلىقى (1 پارچە)
Capers

كۆرسەتمە:
كەڭ قازانغا 4 سانتىمېتىر ئەتراپىدا سۇ تولدۇرۇڭ. ئالما ئاچچىقسۇسىنى سېلىپ قاينىتىمىز. ئوتنى پەسەيتىپ ، تۇخۇمنى بىر قېتىمدا قوشۇڭ (ئەگەر تۇخۇمنى قوشقاندا سۇ قايناۋاتقان ياكى قايناۋاتقان بولسا ، ئاقلار نۇرغۇن پارچىلارغا بۆلىنىدۇ - شۇڭا سۇنىڭ قايناپ كەتمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ). تۇخۇمنىڭ سۇ بىلەن قاپلانغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ - ئەگەر تولۇق يېپىلمىسا ، بىر قوشۇقنى ئېلىپ ، قىزىق سۇنى سېرىقنىڭ ئۈستىگە قوشسىڭىز بولىدۇ.

تۇخۇم پىشۇرغاندا گوللاندىيە قىيامى ياساپ بېرىدۇ. كىچىك قاچىغا مايونزا ، لىمون سۈيى ۋە دىجون قىچا سېلىڭ. كىچىك چاينى ئىشلىتىپ ، ئۇنى مول قىياغا ئارىلاشتۇرۇڭ. ياقتۇرغان ياكى ياقتۇرمىغانلىقىڭىزنى تېتىپ بېقىڭ. ئېھتىياجغا قاراپ تەڭشەڭ ، ئۇنى ياخشى كۆرىسىز. ئاندىن بىر ئاز پالەك بىلەن تېيىز قاچىنى تولدۇرۇڭ. ئۇنىڭ ئۈستىگە كانادانىڭ باكون ياكى ئىسلانغان سالمون بېلىقىنىڭ قىزىتىلغان پارچىسىنى قويۇڭ. تۇخۇمنى قانداق ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىز تاماملانغاندىن كېيىن (ئېقىشقا 4 مىنۇت ئەتراپىدا - قاتتىق سېرىق رەڭگە 6 مىنۇت ئوخشايدۇ) ، ئۇششاق قوشۇق ياكى بەلغەم بىلەن ئاستا-ئاستا چىقىرىپ ، سالمون بېلىقى ياكى باكونغا قويۇڭ. ھوللاندېس قىيامىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى تېمىتىپ ، ئۈستىگە بىر نەچچە قاپاق بىلەن ئېلىڭ.

بۇ ناشتىدىن باشلىغاندا پۈتۈن كۈنىڭىز خۇشال بولىدۇ! ھەتتا ئۇنى كەچلىك تاماققا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بۇ پەقەت ياخشى. قايسى تاماقنى تەييارلىسىڭىز ، ئۇ سىزنى ئوزۇقلاندۇرىدۇ.

بۇ ھەپتە قىلىدىغان ئىشىڭىز؟ تۇخۇم بېندىكنى ھورمون تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئۇسۇلى قىلىڭ.

دەم ئېلىش كۈنلىرىنىڭ ئەڭ خۇشال بولۇشىنى تىلەيمەن.

كۆرگەنلىكىڭىزگە رەھمەت!

PCOS ئالامەتلىرىگە گىرىپتار بولامسىز؟
PCOS سىنىقى ئېلىپ بېرىڭ! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

ئاندىن https://www.pcos.com غا مۇراجىئەت قىلىڭ ھەمدە PCOS كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋە ئۇلارغا نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى قانداق ئۆزگەرتىسىز.

ئەڭ يېقىنقى قىسىملىرىمىزنى قولدىن بېرىپ قويدىڭىزمۇ؟ ئۇلارنى بۇ يەردىن كۆرۈڭ: https://www.youtube.com/c/PCOStv

ئەگەر بۇ فىلىمنى ياقتۇرغان بولسىڭىز ، «باش بارماق» نى چېكىڭ ، قانىلىمىزغا مۇشتەرى بولۇڭ ھەمدە ھەقسىز ھەپتىلىك ساغلاملىق كۆرسەتمىلىرىڭىز ۋە PCOS كېسەللىك ئالامەتلىرىنى بىر تەرەپ قىلىش ھەققىدىكى مەسلىھەتلىرىڭىزگە تىزىملىتىڭ. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

ئەگەر PCOS ھەققىدىكى ھەپتىلىك كۆرسەتمىلەرگە قىزىقسىڭىز ، بىزنىڭ YouTube قويۇش تىزىملىكىمىزنى بۇ يەردىن كۆرۈڭ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

Twitter دىكى PCOS ئىنسۇلىن ساغلاملىقى https://twitter.com/Insulite

Facebook دىكى PCOS ئىنسۇلىن ساغلاملىقى https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealthTransformsWomensLives