[لاتىنچە ئىسمى] سامبۇكۇس نىگرا

[ئېنىقلىما] ئانتوكياننىدىن% 15% UV

[كۆرۈنۈش] بىنەپشە ئىنچىكە پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: مېۋە

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80Mesh

[قۇرۇتۇشنىڭ زىيىنى] ≤5.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

[ياشانغانلار جەۋھىرى دېگەن نېمە؟]

ياشانغانلار جەۋھىرى سامبۇكۇس نىگرا ياكى قارا ياشانغانلارنىڭ مېۋىسىدىن كېلىدۇ ، بۇ تۈر ياۋروپا ، غەربىي ئاسىيا ، شىمالىي ئافرىقا ۋە شىمالىي ئامېرىكىدا ئۇچرايدۇ. «ئاۋامنىڭ دورا ساندۇقى» دەپ ئاتالغان ياشانغانلار گۈللىرى ، مېۋىلىرى ، يوپۇرمىقى ، پوستى ۋە يىلتىزى قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى ئەنئەنىۋى خەلق دورىلىرىدا ئەسىرلەردىن بۇيان قوللىنىلىپ كەلگەن. ياشانغان مېۋىلەردە A ، B ۋە C ۋىتامىنلار ، فلاۋونوئىد ، تاننىن ، كاروتىنوئىد قاتارلىقلار بار. ئامىنو كىسلاتاسى. ياشانغانلار داۋالاشنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ، سۈيدۈك ھەيدەش ۋە ئىممۇنىتېتنى غىدىقلاش رولىنى ئوينايدۇ دەپ قارىلىدۇ.

[ئىقتىدار]

1. دورا خام ئەشياسى بولۇش سۈپىتى بىلەن: ئاشقازان-ئۈچەي يارىسىنىڭ ساقىيىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇ جىددىي خاراكتېرلىك ۋە سوزۇلما خاراكتېرلىك جىگەر ياللۇغى ۋە جىگەر ياللۇغىغا گىرىپتار بولغان جىگەر ياللۇغى ، جىگەر ياللۇغىغا ئىشلىتىلىدۇ. جىگەر ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى ئىلگىرى سۈرۈش.

2. يېمەكلىك تۈرىدىكى رەڭ سۈپىتىدە: تورت ، ئىچىملىك ​​، كەمپۈت ، ماروژنى قاتارلىقلاردا كەڭ ئىشلىتىلىدۇ ..

3. كۈندىلىك ئىشلىتىلىدىغان خىمىيىلىك خام ماتېرىيال بولۇش سۈپىتى بىلەن: نۇرغۇن يېشىل دورا چىش پاستىسى ۋە گىرىم بۇيۇملىرىدا كەڭ قوللىنىلىدۇ.

17 خىل يېمەكلىكنى تاللاشتىن ياش كۆرۈنۈشنىڭ سىرى
1. قوڭغۇراق مۇچ ۋە بروككولى

بۇ كۆكتاتلارنىڭ ھەر ئىككىسىنى ۋىتامىن C بىر قەدەر يۇقىرى كۆكتات دەپ قاراشقا بولىدۇ. قايسى ۋىتامىن C تېرىنىڭ ئاستىدا كوللاگېن ھاسىل قىلىش جەريانىغا پايدىلىق. تېرىدە كوللاگېن كۆپ بولغاندا قورۇق پەيدا بولمايدۇ ، بولۇپمۇ قاغا پۇتى. ئېغىزنىڭ بۇلۇڭىدىكى قورۇق قاتارلىقلار قوڭغۇراقمۇچ ۋە بروككولى يېيىش ئارقىلىق بەدەن يېتەرلىك ۋىتامىن C قوبۇل قىلىدۇ. كۈندە 1 ئىستاكان قوڭغۇراق مۇچ ۋە بروككولى يېيىش كېرەك.

2. سالمون
سالمون بېلىقىغا يوشۇرۇنغان ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى تېرىنى مۇستەھكەم ، يۇمشاق ۋە نەملىك ساقلاشنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى. ئۇنداقتا كىمنىڭ كىچىك بالىغا ئوخشاش قاڭقىش تېرىسى بولۇشنى خالايدۇ؟ ھەر ھەپتىدە كەم دېگەندە 3 قېتىم ھەر قېتىمدا 100-170 گرام سالمون بېلىقى يېيىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ.

3. پەمىدۇر
پەمىدۇر مېۋىلەرنىڭ خانىشى بولۇپ ، تېرىنى ناھايىتى ياخشى ئوزۇقلاندۇرىدۇ. چۈنكى پەمىدۇر تەركىبىدە لىكوپېن (لىكوپېن) بار بولۇپ ، تېرىنى ئاپتاپتىن ساقلايدۇ. ئۇنىڭدا يەنە يۇقىرى دەرىجىدىكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بار. شۇڭلاشقا تېرىنىڭ ياش كۆرۈنۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. ھەمدە قېرىشنىڭ باشلىنىشىنى كېچىكتۈرىدۇ. چىرايلىق تېرە ئالماقچى بولغانلار كۈنىگە كەم دېگەندە بىر يېڭى پەمىدۇر ئېلىشى كېرەك.

4. قېنىق شاكىلات
كىم شاكىلات يېگەندە دانىخورەك چىقىدۇ؟ چۈنكى سىز ھەقىقىي قېنىق شاكىلات يېيىشنى تاللىسىڭىز ، تېخىمۇ پارقىراق ، ياش كۆرۈنىدىغان تېرىڭىز بولىدۇ. چۈنكى قېنىق شاكىلات تەركىبىدە فلاۋونوئىد (فلاۋونول) بار بولۇپ ، ئۈنۈملۈك قان ئايلىنىشنى ساقلايدۇ. قان ياخشى ئاققاندا ، تېرە گۈزەل بولىدۇ.

5. تاتلىق بەرەڭگە
تاتلىق بەرەڭگىدىن ياشلىققا ئېھتىياجلىق بولغىنى beta- كاروتىن. بىتا-كاروتىن بىلەن ئەركىن رادىكاللارنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ھەمدە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ قورۇقنىڭ قېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئۆزىنى ۋىتامىن A غا ئۆزگەرتىدۇ. ئەگەر ياشلىق ، 2000 يىللىق تېرىگە ئىگە بولۇشنى ئويلىسىڭىز ، كۈندە بىر تاتلىق بەرەڭگە يېيىشىڭىز كېرەك ، سەۋزە ، قوغۇن ياكى پىشقان مانگو بىلەن ئالماشتۇرۇڭ. يەككە-يېگانە بولماسلىق ئۈچۈن

6. لېتىس
پەقەت 6 تال چىلان يوپۇرمىقى تەركىبىدە بەدەن ئېھتىياجلىق بولغان% 100 ۋىتامىن E مول. قايسىسىنىڭ تەركىبىدە كالىي ئىنتايىن يۇقىرى؟ بۇ تېرىنى ئوزۇقلاندۇرىدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى كۆپەيتىپ ، قاندىكى ئوكسىگېننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. قاننى راۋانلاشتۇرۇڭ.

7. بۆلجۈرگەن
بۆلجۈرگەن تەركىبىدە مول ۋىتامىن C بار ، ئۇ ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرۇپ ، تېرىدىكى كوللاگېننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئەگەر بىز كۈنىگە 1 ئىستاكان بۆلجۈرگەن يېسەك ، بەدەندە% 130 ۋىتامىن C قوبۇل قىلىنىدۇ.

8. ئالما
ئالما پوستى كۇكېرېتتىننى يوشۇرىدۇ (Quercetin ) تېرىنىڭ ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرىدىغان ئېسىل ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىنىڭ بىرى. ئەگەر ھەر كۈنى كەم دېگەندە 1 تال ئالما يېسە. ئۇ ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنىڭ خىزمىتىنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئالما تەركىبىدە تالا مول بولۇپ ، ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا ياردەم بېرىدۇ. بالىلارنىڭ تېرىسىدەك سۈزۈك تېرىگە ئېرىشىشنىڭ يولىنى ئېچىش تەس ئەمەس.

9. ياڭاق
تېرىڭىزنىڭ چىڭ ، مۇستەھكەم بولۇشىنى ئويلىسىڭىز ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە يېيىشنى تەۋسىيە قىلىمەن. مەيلى يېشىل نۇقۇت ، پۇرچاق ، پۇرچاق ، قىزىل پۇرچاق ، قارا پۇرچاق بولسۇن ، ھەر خىل يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە بولىدۇ. بولۇپمۇ سىز 30-40 ياش ئارىلىقىدا بولسىڭىز ، ئىزوفلاۋونغا ئېرىشىش (مەن Isoflavonesتېرىنى ئوزۇقلاندۇرۇش ۋە قېرىش ئالامەتلىرىنى ئاستىلىتىش ئۈچۈن Aglycone دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

10. توخۇ تۇخۇمى
تۇخۇم پەقەت ئاقسىللا ئەمەس. ئەمما ئۇنىڭدا يەنە لۇتېن ۋە زىكسانتىن دەپ ئاتىلىدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار. تېرىنى ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن قوغداش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە تېرىنىڭ تۇتۇق بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سەۋەب داغ ، داغ ۋە قاراڭغۇ داغلارنىڭ سەۋەبى ، ئەگەر ھەر كۈنى توخۇ تۇخۇمى يېسە تېرىڭىزنىڭ مۇستەھكەم بولىدىغانلىقىنى ھېس قىلالايسىز. قارىماققا سىلىق ھەم پاكار ياش ئايالغا ئوخشايدۇ.

11. ئالموند
ئەگەر چىرايلىق ، ياش كۆرۈنىدىغان تېرىگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، ئالدىراپ بىر ئاز بادام تېپىڭ ، كۈندە 1 تال بادام يېسىڭىز ، بەدىنىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرالايسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، بادام تەركىبىدىكى ياغ كىسلاتاسى تېرىنىڭ نەملىشىپ ، سۇسىزلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

12. پۈتۈن دان ، پۈتۈن بۇغداي ۋە سۇلۇ
دانلىق زىرائەتلەر ، سۇلۇ ۋە بارلىق بۇغدايلارنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە تالا مىقدارى بىر قەدەر يۇقىرى. تېرىنىڭ ساغلام ، مۇستەھكەم ۋە قورۇق بولماسلىقى ئۈچۈن ئوزۇقلاندۇرۇش ۋە ئاسراش ئىقتىدارى بار.

13. ئاپېلسىن
تەركىبىدە ۋىتامىن C نىڭ مىقدارى يۇقىرى بولغان يەنە بىر مېۋە. ئاپېلسىنمۇ شىرنىلىك مېۋە دەپ قارىلىدۇ. ئۇنىڭدا يەنە نۇرغۇن تالالىق تالا بار. بۇ كاپالەتكە ئىگە بولۇشى مۇمكىن ئاپېلسىن قانداق قىلىپ تېرىمىزنىڭ پارقىراق ۋە ياش داغلىرىدىن خالىي بولالايدۇ؟ بولۇپمۇ ھەر كۈنى ئاپېلسىن يېسە. ئاپېلسىن تەركىبىدىكى ۋىتامىن C تېخىمۇ كۆپ كوللاگېننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. تېرىنىڭ سۈزۈك بولۇشى تەس ئەمەس.

14. Avocado
ئۆرۈك تەركىبىدە مول ياغ كىسلاتاسى ۋە تويۇنغان ياغ كىسلاتاسى مول. بۇ تېرىنىڭ قۇرغاقلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. مۇھىمى ، بۇ ياغ كىسلاتاسى بەدەننىڭ ھەر خىل ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە ۋىتامىنلارنى قانغا تېخىمۇ ياخشى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.

15. ئورۇق گۆش
ۋىتامىن C بولۇپلا قالماي ، كوللاگېننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئەمما ئاقسىلنىڭ ئۆزى كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنىمۇ جانلاندۇرىدىغان خۇسۇسىيەتكە ئىگە. ئەگەر ئورۇق گۆشنىڭ ئورنىغا ئورۇق گۆشنى يېيىشنى تاللىساق بەك ياخشى بولاتتى. چۈنكى سىز نۇرغۇن ئاقسىلغا ئېرىشىسىز ، ئورۇقلاشتىن قورقمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

16. قىزىل ئۈزۈم
Resveratrol (Resveratrol ) قىزىل ئۈزۈم تېرىسىدىكى ماددا. ئۇنىڭ ياللۇغنى توختىتىشقا ياردەم بېرىدىغان خۇسۇسىيىتى بار ھەمدە تېرىنى ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن ۋە ئاپتاپتا كۆيۈشتىن ياخشى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، قىزىل ئۈزۈم يېيىشتىن بۇرۇن ، ئۇلارنى يۇيۇپ ، كالىي پېرگانگاناتقا بىر مەزگىل چىلاپ قويۇڭ. خىمىيىلىك دورا ۋە دېھقانچىلىق دورىلىرىنى يوقىتىش

17. قارا بۆلجۈرگەن ۋە مالىنا
مېۋە تەركىبىدىكى ئېللاگ كىسلاتاسى تېرىنى ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، ئۇ يەنە قېرىش ئالامەتلىرىنى ئاستىلىتىدۇ. كۈنىگە تەخمىنەن 1/2 ئىستاكان قارا بۆلجۈرگەن ياكى مالىنا يېسىڭىز ، سىزگە ياشلىق تېرىسى بېرەلەيدۇ.

مەنبەگە رەھمەت: kapook.com
رەسىمگە رەھمەت.

دىئابىت كېسەللىكى ، قول ۋە پۇتنىڭ كۆيۈش ۋە چىڭقىلىش سېزىمى ، گېنېرال تونىك.

5 گرام پاراشوكنى 300 مىللىلېتىر سۇغا ئارىلاشتۇرۇپ قاينىتىپ ، 30 مىللىلېتىرغا چۈشۈرۈڭ ، كۈندە ئىككى قېتىم ياكى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىستېمال قىلىڭ.

Agele marmelous Lf (Vilva Elai) -% 16.66
Andrographis paniculata Pl (Nilavembu) -% 8.33
Syzygium cumini Sd. Naval Elai - 16.66%
Mangifera indica Lf (Maavilai) -% 16.66

https://www.emporiumonnet.com/beauty_health/skm/choornam/madhumega-kudineer-chooranam.html