[لاتىنچە ئىسمى] Glycine max (L.) Mere

[ئۆسۈملۈك مەنبەسى] جۇڭگو

[ئۆلچىمى] Isoflavones% 20 ،% 40 ،% 60

[كۆرۈنۈش] قوڭۇر سېرىق ئىنچىكە پاراشوك

[ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى] پۇرچاق

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80 مەش

[قۇرۇتۇشنىڭ زىيىنى] ≤5.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ئاكتىپ تەركىبلەر]

[Soy Isoflavones دېگەن نېمە]

گېنى ئۆزگەرتىلمىگەن پۇرچاق پىششىقلاپ ئىشلەنگەن پۇرچاق ئىزوفلاۋون ، ھەر خىل مۇھىم فىزىئولوگىيىلىك پائالىيەتلەرنىڭ تەبىئىي ئوزۇقلۇق ئامىلى تەبىئىي ئۆسۈملۈك ئېستروگېن بولۇپ ، بەدەن تەرىپىدىن ئاسان سۈمۈرۈلىدۇ.

ئىزوفلاۋون فىترو ئېستروگېننى پىلانلىغان ئىقتىساد ئاجىز ھورمون ، پۇرچاق ئىنسانلارنىڭ ئىزوفلاۋونغا ئېرىشىشىدىكى بىردىنبىر ئۈنۈملۈك مەنبە. كۈچلۈك ئېستروگېن فىزىئولوگىيىلىك پائالىيىتىدە ، ئىزوفلاۋون ئېستروگېنغا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ. Isoflavones راكقا قارشى تۇرۇشتىكى ئىنتايىن گەۋدىلىك خۇسۇسىيەتكە ئىگە بولۇپ ، راك ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆسۈشى ۋە تارقىلىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ ، پەقەت راك ، ئىزوفلاۋون نورمال ھۈجەيرىلەرگە تەسىر كۆرسىتەلمەيدۇ. Isoflavones نىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار.

[ئىقتىدارلىرى]

1. ئەر-ئاياللاردا تۆۋەن راك خەۋىپى

2. ئېستروگېن ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇلىدا ئىشلىتىش;

3. تۆۋەن خولېستېرىن ۋە يۈرەك كېسەللىك خەۋپىنى ئازايتىش;

4. ئاياللار ھەيز كېسىلىش دەۋرىنى پەسەيتىش ، سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش

5. ئىممۇنىتېتنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن ئادەم بەدىنىنى ئەركىن رادىكالنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلاش.

6. ئاشقازان ۋە تالغا ساغلام بولۇپ ، نېرۋا سىستېمىسىنى قوغداڭ.

7. ئادەم بەدىنىدىكى خولېستېرىننىڭ قېلىنلىقىنى ئازايتىش ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى داۋالاش.

8. راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە راكقا قارشى تۇرۇش £ ¬ مەسىلەن ، مەزى بېزى راكى ، سۈت بېزى راكى.

[قوللىنىش] تۆۋەنكى راك خەۋىپى ، ئېستروگېننى داۋالاش ، ئىممۇنىتېتنى ئىلگىرى سۈرۈش ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ.

ياۋايى ھايۋانلار ئاق كۆڭۈل. ئۇقۇم كۇۋازۇ-ناتالدىكى يامغۇر پەسلىدە بالدۇر يۈز بېرىدۇ ۋە يېرىم سائەت جۈپلىشىش جەريانىدا ، كالى پاسسىپ ھالدا بۇقانىڭ ئېغىرلىقىنى كۆتۈرىدۇ ، بۇقا 15 ~ 20 سائەت داۋاملاشقاندىن كېيىن ئەگىشىدۇ. موزايلار 16 ئاي ھامىلىدار بولغاندىن كېيىن تۇغۇلغان. بىز بورنېئودىكى يوقىلىش گىردابىغا بېرىپ قالغان سۇماتران كەركىداننى سۈرەتكە ئالغاندا قىزىقارلىق ھېس قىلغىنىمىز شۇكى ، ئەسىردىكى بۇ كەركىدان ماسلاشمىغان ، بۇ نەزەرىيە ئەينى ۋاقىتتا بۇقا باشقا بىر ئەرنىڭ رىقابىتىسىز كالا بىلەن جۈپلەشمەيدۇ. شۇنداقلا ، ئۇلار جۈپلىشىشتىن ئىلگىرى يۆتكىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ چوڭ رايونلارغا موھتاج. Tekweni TV Productions تەرىپىدىن ئىشلەنگەن ، دۇربان: tekweni@iafrica.com. www.satvchannel.com. ئالاقىلىشىش تەپسىلاتلىرى: tekweni@iafrica.com غا ئېلخەت يوللاڭ

سۇلۇ ۋە پۈتۈن ئۇن بىلەن بىللە ياسالغان پېچىنە-پىرەنىك ، ستېۋىيە ۋە ئېرىترىتول بىلەن تاتلىق

https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/Dolci_Dessert/biscotti-integrali-senza-zuccheri-aggiunti.html

رېتسېپ تەركىبلىرى

20 پېچىنە تەركىبى

100 گرام پۈتۈن ئۇن
50 گرام سۇلۇ ئۇمىچى
ستېۋيا ۋە ئېرىترىتول ياكى باشقا بىر خىل تاتلىق يېمەكلىكلەرنى ئاساس قىلغان 40 گرام تەييارلىق
20 مىللىلېتىر قوناق يېغى
50 g + 10 g خاسىڭ
50 گرام خورما
4 گرام پىشۇرۇش پاراشوكى
50 مىللىلېتىر سۇ
1 چىمدىم تۇز

شېكەر قوشۇلماي پۈتۈن گۆشسىز پېچىنە پېچىنە تەييارلاش

1. ئارىلاشتۇرغۇچتا 50 گرام خاسىڭ بىلەن سۇلۇ ئۇمىقىنى بىرلەشتۈرۈڭ: يۆتكىگىلى بولمايدىغان پاراشوك ئالغۇچە ئۈزۈڭ.

2. خورمىنى تىقىپ ، پارچە-پارچە قىلىپ ئارىلاشتۇرغۇچنىڭ رومكىسىغا بىرلەشتۈرۈڭ. خورمىنى قايماق ھاسىل قىلغۇچە ئۈزۈڭ.

3. بىر قاچىدا خاسىڭ بىلەن سۇلۇ تالقىنى ، پۈتۈن ئۇن ، ئېرىتىلگەن ئېچىتقۇ ، تۇز ۋە ستېۋىيە ۋە ئېرىترىتولنى ئاساس قىلغان تاتلىق يېمەكلىكلەرنى بىرلەشتۈرۈڭ.

ستېۋىيە ۋە ئېرىترىتول تاتلىق تەم تەڭشىگۈچ: ئۇ نېمە؟

ستېۋيا (Stevia rebudiana) كۆپ يىللىق ئۆسۈملۈك بولۇپ ، ئادەتتىن تاشقىرى تاتلىق بولۇش ئىقتىدارى بىلەن ئىزچىل قەدىرلىنىپ كەلگەن. ستېۋىيەنىڭ «تاتلىق ئۆسۈملۈك ياكى ھەسەل ئۆسۈملۈكلىرى» دەپمۇ ئاتىلىشى تاسادىپىيلىق ئەمەس: ئەمەلىيەتتە ، ئۇنىڭ يوپۇرمىقىدا گلۇكوزىد تەركىبلىرى (مەسىلەن ستېۋىئوسىد) ئىنتايىن مول بولۇپ ، تاتلىق قۇۋۋىتى بەزىدە تاتلىقلىقىدىن 300 ھەسسە ئېشىپ كېتىدۇ. ئۇنىڭ يەنە قان قەنتى تۆۋەنلەش خۇسۇسىيىتى بار بولۇپ ، ئۇنى ئاكارىئوگېنلىق ماددا دەپ ئېنىقلىما بېرىشكە بولىدۇ.
ئېرىترىتول پولىئول تۈرىگە تەۋە يېڭىلىق يارىتىشچان تاتلىق يېمەكلىك. ئۇ مېۋە ۋە ئېچىتىلغان يېمەكلىكلەردە تەبىئىي بار ماددا (ئەمما ئۇ يەنە شېكەرنىڭ باكتېرىيە ئېچىشى بىلەن سانائەتتە ئىشلەپچىقىرىلىدۇ) ۋە قان قەنتى كۆرسەتكۈچى نۆل. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ ئالاھىدە تاتلىق يېمەكلىك پەقەت 0.2 Kcal / g بىلەن تەمىنلەيدۇ ، كلاسسىك شېكەرگە سېلىشتۇرغاندا تاتلىق قۇۋۋەت تەخمىنەن% 70.
ھەر ئىككى خىل تاتلىق ماددا ئىسسىقلىق تۇراقلىق بولۇپ ، تاماق ئېتىش جەريانىدا كارىللاشمايدۇ!
بۇ تاتلىق پاراشوكنىڭ 1 گرام 2 گرام ساخاروزا بىلەن ئوخشاش تاتلىقلىقنى تەمىنلىيەلەيدۇ ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى% 100 تېجىلىدۇ!

4. قولىڭىز بىلەن پاراشوكنى خورما قايمىقى بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ: ئۇششاق ئۇۋاقلارنى ئارىلاشتۇرۇشىڭىز كېرەك.

5. بۇ ۋاقىتتا ھەممىنى ئۇرۇق مېيى ۋە سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ: قولىڭىزغا ئارىلاشتۇرۇپ يۇمشاق ۋە يېپىشقاق خېمىر ئېلىڭ.

6. خېمىرنى بىر ۋاراق چاپلاققا ئوراپ ، يېرىم سائەت ئارام ئېلىڭ.

7. دومىلاشتىن پايدىلىنىپ ، پېچىنە خېمىرىنى پېچىنە تاختىغا توغرىلاڭ ، ئازراق ئۇننى ئىشلىتىشىڭىز مۇمكىن. قېلىنلىقى تەخمىنەن يېرىم سانتىمېتىر كېلىدىغان بىر ۋاراق قەغەزگە ئېرىشىڭ.

8. ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ھەر قانداق شەكىلدىكى پېچىنە كەسكۈچنى ئىشلىتىپ ، پېچىنە-پىرەنىكلەرنى كېسىپ ، پىشۇرغان قەغەز تىزىلغان تەخسىگە بىر-بىرلەپ تىزىڭ. تاشلاندۇقلارنى قايتا ئارىلاشتۇرۇپ باشقا پېچىنە-پىرەنىكلەرنى ياساشقا بولىدۇ.

9. قالغان خاسىڭنى ئىككىگە بۆلۈڭ.

10. ھەر بىر پېچىنەنىڭ ئوتتۇرىسىغا يېرىم خاسىڭ سېلىڭ.

11. پېچىنە-پىرەنىكلەرنى ئوچاققا سېلىپ ئىسسىق ئوچاقتا پىشۇرۇڭ ، 180 سېلسىيە گرادۇسقىچە قىزىتىمىز ، 12 مىنۇت (يۇمشاق پېچىنە ئېلىش) ياكى 15 مىنۇت (ئۇششاق پېچىنە ئېلىش).

12. پېچىنە-پىرەنىكلەرنى ئوچاقتىن ئېلىڭ ، سوۋۇتۇپ قويۇپ مۇلازىمەت قىلىڭ.

13. شېكەر قوشۇلمىغان گۆشلۈك پېچىنە-پىرەنىكلەرنى قەلەيدە 7-10 كۈن ساقلىغىلى بولىدۇ.

************

MypersonaltrainerTv دىكى ئەلىسنىڭ سىن رېتسېپلىرىغا ئەگىشىڭ: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/

Facebook دىكى Alice نىڭ رېتسېپلىرىغا ئەگىشىڭ: https://www.facebook.com/RicettediAlice