[لاتىنچە ئىسمى] Sophora Japonica L.

[ئۆسۈملۈك مەنبەسى] جۇڭگودىن

[ئۆلچىمى] 90% -99%

[تاشقى كۆرۈنۈشى] سېرىق كىرىستال پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: بىخ

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80 مەش

[قۇرۇتۇشتىكى زىيان] ≤ 12.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

قىسقىچە تونۇشتۇرۇش

Quercetin ئۆسۈملۈك پىگمېنتى (فلاۋونوئىد). ئۇ نۇرغۇن ئۆسۈملۈك ۋە يېمەكلىكلەردە ئۇچرايدۇ ، مەسىلەن قىزىل ھاراق ، پىياز ، يېشىل چاي ، ئالما ، مېۋە-چىۋە ، گىنكو بىلوبا ، ساينىت جوننىڭ كاۋىپى ، ئامېرىكىلىق ئاقساقال ۋە باشقىلار. قارا بۇغداي چېيىدا كۆپ مىقداردا كۇكېرېتتىن بار. كىشىلەر كۇكېرېتتىننى دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىدۇ.

Quercetin يۈرەك ۋە قان تومۇرلارنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىنى «ئارتېرىيە قېتىشىش» (ئارتېرىيە قېتىشىش) ، يۇقىرى خولېستېرىن ، يۈرەك كېسىلى ۋە قان ئايلىنىش مەسىلىلىرىنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ يەنە دىئابىت ، كۆزگە ئاق چۈشۈش ، ئوت-چۆپ قىزىش ، ئاشقازان يارىسى ، روھىي تومۇر ياللۇغى ، ياللۇغلىنىش ، زىققا كېسىلى ، بوغۇم ياللۇغى ، ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش ، ئاستا خاراكتېرلىك چارچاش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى (CFS) ، راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە مەزى بېزىنىڭ ئاستا خاراكتېرلىك يۇقۇملىنىشىنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ. Quercetin يەنە چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇش ۋە تەنھەرىكەت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.

Main Function

1.كۇئېرېتتىن بەلغەمنى قوغلاپ چىقىرىۋېتىشى ۋە يۆتەلنى تۇتۇشى مۇمكىن ، ئۇنى زىققا قارشى تۇرۇش ئورنىدا ئىشلىتىشكىمۇ بولىدۇ.

2. Quercetin نىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار ، PI3-kinase پائالىيىتىنى چەكلەيدۇ ۋە PIP Kinase پائالىيىتىنى ئازراق چەكلەيدۇ ، II تىپلىق ئېستروگېن قوبۇللىغۇچىسى ئارقىلىق راك ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆسۈشىنى ئازايتىدۇ.

3. كۇئېرېتسىن باسوفىل ۋە سۈت بېزى ھۈجەيرىسىدىن گىستامىننىڭ ئاجرىلىشىنى چەكلەيدۇ.

4. Quercetin بەدەندىكى بەزى ۋىرۇسلارنىڭ تارقىلىشىنى كونترول قىلالايدۇ.

5 ، Quercetin توقۇلمىلارنىڭ بۇزۇلۇشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.

6. كۇئېرېتتىن يەنە تولغاق ، بوغۇم ياللۇغى ۋە كۆكرەك پەردە ياللۇغىنى داۋالاشقىمۇ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن

ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى ئۈزۈم ئۇرۇقى مېيىنىڭ چاچقا بولغان پايدىسى

ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ پايدىسى تەبىئىي داۋالىغۇچىلار ئائىلىسىدىكى كىشىنى ئەڭ ھاياجانلاندۇرىدۇ. دەرۋەقە ، ئۈزۈم شىرنىسى بېسىلغاندىن كېيىن ئۈزۈم ھارىقى ئۈچۈن چىقىرىۋېتىلگەندىن كېيىن ئەخلەت دەپ قارالغان ئۈزۈم مېۋىسىنىڭ ئۇرۇقى ھازىر ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشكەن ئوزۇقلۇق تولۇقلاشنىڭ مەنبەسىگە ئايلاندى.

ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى پروكيانودولىك ئولىگومېر ياكى PCO دەپ ئاتىلىدىغان كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى خۇسۇسىيەتنى ساقلايدۇ. بۇ ماددىلار فلاۋونوئىد دەپ ئاتىلىدىغان ئۆزگىچە فىترو خىمىيىلىك ماددىلار دەپ قارىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، بىئولوگىيىلىك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش پائالىيىتى جەھەتتە ، كلىنىكىلىق تەتقىقاتلاردا PCO نىڭ داڭلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋىتامىن E غا قارىغاندا ئەللىك ھەسسە ، ۋىتامىن C دىن يىگىرمە ھەسسە كۈچلۈك بولۇشى مۇمكىنلىكى ئوتتۇرىغا قويۇلغان. شۇنداقتىمۇ ، ئۇ تېخىمۇ كۈچلۈك دېيىلىدۇ. بۇ ئىككى خىل ۋىتامىنغا قارىغاندا.

ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ئەركىن رادىكاللارنىڭ ئۇدا ھۇجۇمىنى قوزغايدىغان كېسەللىككە قارشى تۇرغۇچى ماددىلار. ئەركىن رادىكاللار تۇراقسىز ئوكسىگېن مولېكۇلاسى بولۇپ ، ئۇلار بەدەننى ئايلىنىپ ساياھەت قىلغاندا ھۈجەيرىلەرگە زىيان سالىدۇ ھەمدە تەكشۈرۈلمىسە ئارتېرىيە قېتىشىش ۋە يۈرەك كېسىلىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان راك ، قېرىش ۋە نۇرغۇن چېكىنىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دەپ قارىلىدۇ.

ئۇنىڭ ئۈستىگە ، PCO نىڭ ۋىتامىن C نىڭ پائالىيىتىنى كۈچەيتىش ئىقتىدارى بار دېيىلگەن ، شۇڭا ئۇ بەدەندىكى بۇ ۋىتامىنلارنىڭ ئۈنۈمىنى ئاشۇرىدۇ. بەلكىم ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىدىكى ئەڭ تەسىرلىك پايدىسى شۇكى ، ئۇ قان-مېڭە توسىقىدىن ھالقىپ كېتەلەيدىغان ئاز ساندىكى كىشىلەرنىڭ بىرى ، يەنى ئۇ چوڭ مېڭە ۋە ئومۇرتقا نېرۋىسىنى ئەركىن رادىكال زىياندىن ساقلىيالايدۇ.

ئەمما ساقلاپ تۇرۇڭ ، ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ داۋالاش ئۈنۈمى تېخىمۇ كۆپ…

ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى بەدەننى ئارتېرىيە قېتىشىش (ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ) ئالدىنى ئېلىش ئارقىلىق يۈرەك كېسىلى ۋە سەكتە كۆرەشچىسى بولۇشى مۇمكىن ، بۇ ۋابا (خولېستېرىن ، باشقا ماي ۋە كالتسىيدىن تەركىب تاپقان چۆكمە) ئارتېرىيە تومۇرىنى توسۇۋالىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش ۋە قان تومۇرنى كۈچەيتىشكە پايدىلىق دەپ قارىلىدۇ ، مەسىلەن ، ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

قان تومۇر قالايمىقانلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ، قان تومۇر تومۇرلىرى قېتىشىش ، ماغدۇرسىزلىنىش ياكى ئايلىنىش ياخشى بولماسلىق سەۋەبىدىن چىڭقىلىش سېزىمى قاتارلىقلار ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ پايدىسىنى تاپالايدۇ. غەربىي ياۋروپادىكى نۇرغۇن دۆلەتلەردە ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى كۆپ خىل قان تومۇر (تومۇر) قالايمىقانچىلىقىنى داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىشتا كەڭ قوللىنىلىدۇ ، بۇ قان ئايلىنىشنىڭ ياخشى بولماسلىقى سەۋەبىدىن قان تومۇرنىڭ قېتىشىشى ۋە ماغدۇرسىزلىنىش ياكى چىڭقىلىش سېزىمى قاتارلىقلارغا تەسىر قىلىشى مۇمكىن. دىئابىت كېسەللىكى.

سىز بەلكىم ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ بەزى گىرىم بۇيۇملىرىدا تېرىنى تېخىمۇ يۇمرانلاشتۇرىدىغانلىقىنى ۋە ئىنچىكە سىزىقلارنى ئازايتىدىغانلىقىنى بايقىغانلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. چۈنكى ، OPC لار كوللاگېن ۋە ئېلاستىننى قوغدايدۇ ۋە كۈچەيتىدۇ دەپ قارىلىدۇ.

ئەگەر سەزگۈرلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز ، بۇ سىزگە تولۇقلىما بولۇشى مۇمكىن. ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى گىستامىننىڭ - ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەدە مۇھىم رول ئوينايدىغان ماددىلارنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى توسىدۇ دەپ قارىلىدۇ ، ئۇ يەنە ئاللېرگىيىلىك ئىنكاس جەريانىدا ياللۇغ پەيدا قىلىدىغان پروستاگلاندىن ، بەدەندىكى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى چەكلەيدۇ.

ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ باشقا مۇمكىنچىلىكى بار:

راكقا قارشى تۇرغۇچى
مەزى بېزى ياللۇغى ۋە مۈشۈكئېيىقنىڭ ئاستا ياكى ئاستا تەرەققىي قىلىشى
كېچىدە كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ياخشىلايدۇ

ماقالە مەنبەسى: https://EzineAr Article.com/598239

ئۈزۈم ئۇرۇقىنىڭ پايدىسى
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى
ئۈزۈم ئۇرۇقىنىڭ جەۋھىرى
ئۈزۈم ئۇرۇقى يېغى
ئۈزۈم ئۇرۇقىنى يېيىش
resveratrol
ئۈزۈم ئۇرۇقى مېيىنىڭ پايدىسى
چاچ ئۈچۈن ئۈزۈم ئۇرۇقى يېغى

6 راكقا قارشى تۇرۇش
ئۇرۇشتا غەلىبە قىلىڭ

راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىزنى ئازايتىش ئۈچۈن توڭلاتقۇدىن ئېشىپ كەتمەڭ. مونترېئال كۇئېبېك ئۇنۋېرسىتىتى راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى داۋالاش بۆلۈمىنىڭ مۇدىرى ، يېمەكلىكلەر ئاپتورى رىچارد بېلىۋاۋ مۇنداق دېدى: «راك ۋە ئوزۇقلۇققا مۇناسىۋەتلىك بارلىق تەتقىقاتلار ئۇلارنىڭ ئوزۇقلۇق ماددىلىرى ۋە باشقا ئالاھىدە بىرىكمىلەر ئۈچۈن ئۆسۈملۈك تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى كۆرسىتىدۇ». راكقا قارشى تۇرۇش.

ھەر خىل مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلاردىن كۈندە بەشتىن توققۇزغىچە مۇلازىمەت قىلىشنى نىشان قىلىڭ ، بولۇپمۇ بۇ ئالتە دەرىجىدىن تاشقىرى چولپان.

Broccoli

جېد مۇنداق دېدى: بارلىق ھالقىلىق كۆكتاتلار (يېسىۋىلەك ، يېسىۋىلەك ، كاللەكبەسەي) راكقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئەمما بروككولى زور مىقداردا سۇلفورافان بار ، بۇ بەدەننىڭ قوغداش فېرمېنتىنى ئاشۇرىدىغان ۋە راك پەيدا قىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلايدىغان ئالاھىدە بىرىكمە ماددا. Fahey, ScD. مىچىگان ئۇنۋېرسىتىتىنىڭ يېقىندا چاشقانلار تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، سۇلفورافان يەنە راك غول ھۈجەيرىسىنى نىشانلاپ ، ئۆسمىنىڭ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدىكەن.

ئۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ: كۆكرەك ، جىگەر ، ئۆپكە ، مەزى بېزى ، تېرە ، ئاشقازان ۋە دوۋساق راكى

سىزنىڭ Rx ىڭىز: بروككولى قانچە كۆپ بولسا شۇنچە ياخشى ، تەتقىقات تەۋسىيە قىلىدۇ - شۇڭا ئۇنى سالاتتىن تۇمشۇققىچە پىساڭىزنىڭ چوققىسىغىچە خالىغان جايدا قوشۇڭ.

Berries

بارلىق مېۋىلەر راكقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بىلەن ئورالغان. دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن گارى D. ستونېرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بولۇپمۇ قارا مالىنا تەركىبىدە ئانتونىئانىن دەپ ئاتىلىدىغان فىترو خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ قويۇقلۇقى ئىنتايىن يۇقىرى بولۇپ ، دەسلەپكى ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشىنى ئاستىلىتىدۇ ۋە يېڭى قان تومۇرلارنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئوخايو شىتاتلىق ئۇنىۋېرسىتېت تېببىي ئىنستىتۇتىنىڭ ئىچكى كېسەللىكلەر پروفېسسورى.

ئۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ: چوڭ ئۈچەي ، قىزىلئۆڭگەچ ، ئېغىز ۋە تېرە راكى

Rx: Stoner تەتقىقاتىدا قويۇق مېۋە پاراشوكى ئىشلىتىدۇ ، ئەمما كۈندە يېرىم ئىستاكان مېۋە بېرىش سالامەتلىكىڭىزگىمۇ ياردىمى بولۇشى مۇمكىن دەيدۇ.

پەمىدۇر

بېلىۋاۋ مۇنداق دېدى: بۇ شىرنىلىك مېۋە لىكوپېننىڭ ئەڭ ياخشى يېمەكلىك مەنبەسى ، كاروتىنوئىد پەمىدۇرغا قىزىل رەڭ بېرىدۇ. بۇ بىر خۇشخەۋەر ، چۈنكى لىكوپېن ئوزۇقلۇق ۋە راك تەتقىقاتىدا بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسى راكى ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆسۈشىنى توختىتىدىغانلىقى بايقالدى. بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسى راكى يىلىغا 8000 غا يېقىن ئادەمنىڭ ئۆلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ: بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسى ، ئۆپكە ، مەزى بېزى ۋە ئاشقازان راكى

Rx: ئەڭ چوڭ پايدىسى پىشۇرۇلغان شوخلادىن كېلىدۇ (كاۋاپدان قىيامى دەپ ئويلاڭ!) ، چۈنكى قىزىتىش جەريانىدا بەدىنىڭىز سۈمۈرەلەيدىغان لىكوپېننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

ياڭاق

ياڭاق
غەربىي ۋىرگىنىيە شىتاتىنىڭ خۇنتىڭتون شەھىرىدىكى مارشال ئۇنىۋېرسىتېتى تېببىي ئىنستىتۇتىنىڭ دوتسېنتى ، دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن ئېلىئىن خاردمان مۇنداق دېدى: ئۇلارنىڭ فىتوستېرول (ئۆسۈملۈكلەردە بايقالغان خولېستېرىنغا ئوخشاش مولېكۇلا) سۈت بېزى راكى ھۈجەيرىسىدىكى ئېستروگېن قوبۇل قىلغۇچى ماددىلارنى توسىدۇ ، بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشىنى ئاستىلىتىشى مۇمكىن.

ئۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ: سۈت بېزى ۋە مەزى بېزى راكى

Rx: ھەر كۈنى بىر ئۇنسىيە ياڭاقنى ئۇۋۇلاش ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىشى مۇمكىن ، دېدى خاردماننىڭ تەتقىقاتى.

سامساق

بېلىۋاۋ مۇنداق دېدى: سامساقتىكى فىترو خىمىيىلىك ماددىلار نىتراتنى ئىستېمال قىلغاندا ، ئاشقازاندا (ۋە ئۈچەيدە ، مەلۇم شارائىتتا) نىتروزامىن ، راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارنىڭ شەكىللىنىشىنى توختىتىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، ئىئوۋا شىتاتى ئاياللار ساغلاملىق تەتقىقاتىدا ئاياللارنىڭ بايقىلىشىچە
ئۇلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدە سامساقنىڭ مىقدارى ئەڭ يۇقىرى بولۇپ ، خەۋىپى% 50 تۆۋەنلىگەن
بەزى چوڭ ئۈچەي راكى ئەڭ ئاز يېگەن ئاياللارغا قارىغاندا.

ئۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ: كۆكرەك ، ئۈچەي ، قىزىلئۆڭگەچ ۋە ئاشقازان راكى

Rx: يېڭى ، ئېزىلگەن سامساقنى ئېزىش (ئېزىش پايدىلىق فېرمېنتلارنى قويۇپ بېرىشكە ياردەم بېرىدۇ) ، ھەمدە ئۇ لىموپېن مول بولغان پەمىدۇر قىيامىغا قاينىتىپ چېچىڭ.

پۇرچاق

مىچىگان شىتاتلىق ئۇنىۋېرسىتېتنىڭ تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، قارا ۋە دېڭىز پۇرچاقلىرى چوڭ ئۈچەي راكىغا گىرىپتار بولۇش نىسبىتىنى چاشقانلاردا كۆرۈنەرلىك ئازايتقان ، بۇنىڭ سەۋەبى ، پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر تەركىبىدە ياغ كىسلاتاسى بۇتىراتنىڭ مىقدارى ئېشىپ كەتكەن ، چۈنكى قويۇقلۇقى يۇقىرى بولغاندا راكنىڭ ئۆسۈشىگە قارشى تۇرۇش رولى بار. يەنە بىر تەتقىقاتتا «زىرائەت ئىلمى» ژۇرنىلىدا قۇرۇتۇلغان پۇرچاقنىڭ چاشقاندىكى سۈت بېزى راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئالاھىدە ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى بايقالغان.

ئۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ: سۈت بېزى ۋە ئۈچەي راكى

Rx: ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم (يېرىم ئىستاكان) پۇرچاق تۈرىدىكى پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى قوشۇڭ (ياكى چىلانغان ۋە پىشۇرۇلغان قۇرۇق پۇرچاقتىن) ياكى دائىم كۆكتات ياكى باشقا كۆكتاتلارنى ئايلاندۇرۇڭ.

يېيىشكە بولمايدىغان نەرسە: ھايۋانات يېغى

تەتقىقاتچىلار يەنىلا قايسى يېمەكلىكلەرنىڭ راكنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ پايدىسى بارلىقىنى ئېنىقلاشقا تىرىشىۋاتقان بولسىمۇ ، ئەمما ئۆزىڭىزنى قوغداشنى ئويلىسىڭىز ، نېمە يېمەسلىكنى بىلىمىز ، دېدى ئىجابىي قېرىسىزلارنىڭ ئاپتورى چېرىل فوربېرگ:

ھايۋانات يېغى: گۆش ، ئىرىمچىك ۋە سېرىق مايدا تويۇنغان ياغ مول بولىدۇ ، بۇ سېمىزلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك - چوڭ راكنىڭ ئالدىن بېشارىتى. ئورۇق ئاقسىل مەنبەسىنى تاللاڭ ، مەسىلەن بېلىق ، تۆۋەن مايلىق سۈت ۋە سىزگە پايدىلىق پۇرچاق.

نېمە يېمەسلىك: پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆش

بىر توپ شارپا ئىت ياكى بىر نەچچە پارچە باكون سىزنى بىر قېتىم ئۆلتۈرمەيدۇ ، ئەمما ئۇلارنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزنىڭ ئاساسلىق مەزمۇنى قىلماڭ. بەزى ساقايغان گۆشلەردە نىترىت ۋە نىتراتلار كۆپ بولىدۇ ، چىرىشتىن ساقلاش دورىسى كۆپ مىقداردا ئاشقازان ۋە باشقا راك خەۋىپىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

نېمە ئىچمەسلىك: ھاراقنى كۆپ ئىچىش.
ئۇ سىزنىڭ ساغلام تۇرمۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ ، شۇنداقلا ئېھتىماللىقنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ