سىبىرىيە جىنسېڭ جەۋھىرى

ئاچقۇچلۇق سۆزلەر: ئامېرىكا جىنسېڭ جەۋھىرى

[لاتىنچە ئىسمى] Acanthopanax senticosus (Rupr. Maxim.) زىيىنى

[ئۆلچىمى] Eleuthroside ≧ 0.8%

[تاشقى كۆرۈنۈشى] سۇس سېرىق پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: يىلتىز

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80Mesh

[قۇرۇتۇشنىڭ زىيىنى] ≤5.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

[سىبىرىيە جىنسېڭ دېگەن نېمە؟]

Eleutherococcus يەنە Eleuthero ياكى سىبىرىيە جىنسېڭ دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، تاغ ئورمىنىدا ئۆسىدۇ ، جۇڭگو ، ياپونىيە ۋە روسىيە قاتارلىق شەرقىي ئاسىياغا تۇتىشىدۇ. جۇڭگو تېبابىتى دورىگەرلىكى ھورۇنلۇق ، ھارغىنلىق ۋە قەيسەرلىكنى تۆۋەنلىتىش شۇنداقلا مۇھىتتىكى بېسىمغا بەرداشلىق بېرىش ۋە بەرداشلىق بېرىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشتا ئېلېكتىروكوك ئىشلىتىپ كەلدى. Eleutherococcus «ماسلاشتۇرغۇچى» دەپ قارىلىدۇ ، بۇ سۆز ئۆسۈملۈك ياكى باشقا ماددىلارنى تەسۋىرلىگەن بولۇپ ، ئۇ قوبۇل قىلىنغاندا ئورگانىزىمنىڭ بېسىمغا قارشى تۇرۇش كۈچىنى ئاشۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. كۈچلۈك دەلىللەر بارEleutherococcus senticosusيېنىك چارچاش ۋە ئاجىز بىمارلارنىڭ چىدامچانلىقى ۋە روھىي ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ.

[پايدىسى]

Eleutherococcus senticosus ناھايىتى قالتىس ئۆسۈملۈك بولۇپ ، يۇقىرىدىكى گرافىكتىكى يارقىن نۇقتىلارلا بار. بۇ يەردە تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدىغان بىر قىسىملىرى بار.

1. ئېنېرگىيە
2. فوكۇس
3. تەشۋىشكە قارشى تۇرۇش
4. ھارغىنلىققا قارشى تۇرۇش
5. سوزۇلما خاراكتېرلىك چارچاش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى
6. ئادەتتىكى زۇكام
7. Immune Booster
8. جىگەر زەھەر تازىلاش
9. راك
10. ۋىرۇسقا قارشى ۋىرۇس
11. يۇقىرى قان بېسىم
12. ئۇيقۇسىزلىق
13. كانايچە ياللۇغى

بۇ كاللەك ۋە بروككولى چىلاش رېتسىپى بەك مەززىلىك ۋە مەززىلىك ، مېنىڭ رېتسېپىمنى ياقتۇرۇپ سىناپ بېقىڭ.
رېتسېپ:
Kale 1 Bunch
بروككولى 1 باش
سامساق 4 & 5 Clove
زەنجىۋىل 1 تال
جالاپېنو قارىمۇچ 1 كىچىك
قورۇما يوپۇرمىقى 10 ياكى 12
چىلان تالقىنى 1 تال.
تۇز 1 تال.
گرېتسىيە قېتىق 2 لوڭقىسى
Butter 1/2 Stick
Any Oil 1 Tbls.
زىرە ئۇرۇقى 1 تال.
قۇرغاق قىزىل چىلان 4 ياكى 5

مېنىڭ مەخپىي ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرىمنى كۆرۈڭ ، ھەقسىز دوكلاتىڭىزنى بۇ يەردىن ئېلىڭ:

https://bit.do/WeightLossFoods

ئورۇقلاش ئومۇملاشتى.
ھازىر كىشىلەر ساغلام يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن بەكرەك يۇقىرى ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىگە بېرىلىپ كەتكەچكە ، سەمىرىپ كەتتى. مۇتەخەسسىسلەر ئاچارچىلىقنى ھەل قىلىش چارىسى سۈپىتىدە ئەزەلدىن ئوتتۇرىغا قويمىدى.
ئورۇقلىماقچى بولغان كىشىلەر ساغلام ئورۇقلاشقا ئەھمىيەت بېرىپ ، ساغلاملىق مەسىلىسىدىن ساقلىنىشى كېرەك. «قانداق قىلغاندا تېز ئورۇقلاش» كېچە-كۈندۈز كاللىڭىزدا ساقلىنىۋاتقان بىردىنبىر سوئال.
ئورۇقلاشنى تېز ھەل قىلىشنى خالامسىز؟
شۇنى چۈشىنىش كېرەككى ، ھېچكىم بىر كېچىدە كىلو ئازايتالمايدۇ.
بۇ جەريانغا ۋاقىت كېتىدۇ ھەمدە مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش ۋە چېنىقىش ئادىتىگە ئەمەل قىلىش ئۇلارنىڭ ساغلام بەدەنگە ئېرىشىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر تېز ئورۇقلاش ئەمەس ، بەلكى بىر ئۆمۈر ئورۇقلاشقا ئەھمىيەت بەرسە ، ئۇلارنىڭ بەدىنىدە ئاكتىپ ئۆزگىرىش بولىدۇ
شەكىلگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئەڭ ياخشى يېمەكلىكلەرنى بىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ماقالىنى ئوقۇپ ئۆتەيلى.

1. ئالماس
بادام ۋىتامىن E نىڭ ئاساسلىق مەنبەسى بولۇپ ، ئاقسىلنىڭ يۇقىرى تالا ماددىسى سىزنى ئاچ قورساق ھېس قىلىدۇ.
ئەتىگەنلىك تاماقنى بادام بىلەن ئالماشتۇرۇپ ، بەدىنىڭىزدە زور ئۆزگىرىش بارلىقىنى كۆرۈڭ.

2. يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار
يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار سالامەتلىككە پايدىلىق. ئەگەر بىر ئادەم ئاشقازانغا ئېھتىياجلىق بولسا ، يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلارنى يېيىش كېرەك ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن ، تالا تولۇق. ئۇلار يەنە بەدىنىمىز تەلەپ قىلىدىغان ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنىڭ ياخشى مەنبەسى.

3.Oats
سۇلۇ خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ كۈن بويى تويغۇدەك ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ناشتىدا سۇلۇ يېيىش قىسقا ۋاقىت ئىچىدە شەكىللىنىشكە ياردەم بېرىدۇ. سۇلۇغا تۇخۇم قوشۇش ساغلام ئوزۇقلىنىشنىڭ ياخشى بىرىكمىسى بولالايدۇ.

4. يېشىل چاي
ئەگەر سىز چاي ، قەھۋە ياكى باشقا ئىچىملىكلەرگە خۇمار بولسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۆزگىرىشنىڭ ۋاقتى كەلدى. بارلىق ئىچىملىكلىرىڭىزنى يېشىل چاي بىلەن ئالماشتۇرۇڭ. يېشىل چاي ئارتۇق سۇيۇقلۇقلارنىڭ بەدەننى شەكىللەندۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە بەدەننىڭ مېتابولىزم نىسبىتىنى ئۆستۈرىدۇ.

5. گارلىك
سامساق ئاللىمىن بىلەن تولغان بولۇپ ، زىيانلىق باكتېرىيە ۋە ئادەم بەدىنىدىكى ۋىرۇسلارنى ئۆلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. تەكشى قورساققا نىسبەتەن ، يېمەكلىكلىرىڭىزگە سامساق قوشقان ياخشى. ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۈچۈن خام يېسىڭىز ياخشى.

بۇ بەش خىل يېمەكلىك «قانداق قىلغاندا تېز ئورۇقلاش» سوئالىڭىزنىڭ ھەل قىلىش چارىسى.
شۇڭا ، بۇ كۈچلۈك يېمەكلىكلەرنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قوشۇڭ ۋە زور ئۆزگىرىشنى كۆرۈڭ.
تېخىمۇ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئۆسۈملۈك دورىلىرىنى ئىشلىتىپ باقسىڭىز بولىدۇ.

ھەقسىز دوكلاتىڭىزنى بۇ يەردىن ئېلىڭ: https://bit.do/WeightLossFoods

قانىلىمغا مۇشتەرى بولۇش:

https://www.youtube.com/channel/UCYrDY6GBbGNewfrkTnL5lOQ

—————————————————————
ئىزدەش شەرتلىرى:

ئورۇقلاشتىكى ئەڭ ياخشى 10 يېمەكلىك
10 ساغلام ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
10 ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
2 ھەپتىلىك ئورۇقلاش پىلانى
3 ناچار ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئورۇقلاشتىكى ئەڭ ياخشى 5 يېمەكلىك
5 ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئورۇقلاش ئۈچۈن 6 ھەپتە تاماق يېيىش پىلانى
7 كۈنلۈك ئورۇقلاش پىلانى
7 كۈنلۈك ئورۇقلاش يېمەكلىك پىلانى
ئورۇقلاشنى تېزلىتىدىغان 7 خىل يېمەكلىك
ئورۇقلاشتىكى ئەڭ ياخشى 8 خىل يېمەكلىك
ئورۇقلاش ئۈچۈن 8 خىل يېمەكلىك
ئورۇقلاشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان 8 خىل يېمەكلىك
8 ھەپتىلىك ئورۇقلاش پىلانى
ساغلام ئورۇقلاش يېمەكلىكى
ساغلام ئورۇقلاش يېمەك-ئىچمەك پىلانى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرىنىڭ تىزىملىكى
ئەڭ ياخشى تېز ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئەڭ ياخشى ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى 2014
ئەڭ ياخشى ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى 2015
ئەڭ ياخشى ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى تىزىملىكى
ئەڭ ياخشى ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى uk
قان تىپى b ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
قان تىپىدىكى ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
چېكىتلەر ئورۇقلاش رايونى يېمەكلىك تىزىملىكى
ئورۇقلاش يېمەكلىكى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرىگە پايدىلىق
ساغلام ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى تىزىملىكى
ئورۇقلاش يېمەكلىك تىزىملىكى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى تىزىملىكى
ئورۇقلاش 80 يېمەكلىك 20 چېنىقىش
ئورۇقلاش ئۈچۈن نىگېرىيە يېمەكلىكلىرى
ھازىر ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
1-ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
تەمدىكى تېز ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
تېز ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرىدىن ساقلىنىش
ئەڭ تېز ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرىنىڭ رېتسېپلىرى
ئورۇقلاشتىكى ئالدىنقى 10 يېمەكلىك
ئورۇقلاشتىكى ئالدىنقى 30 خىل يېمەكلىك
ئورۇقلاشتىكى ئالدىنقى بەش يېمەكلىك
ئورۇقلاش ناشتىلىق ۋە كەچلىك تاماقتىكى يېمەكلىكلەرنى يوقىتىش
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى تىزىملىكى
ئورۇقلاش يېمەكلىكى كېرالا يېمەكلىكلىرى
ئورۇقلاش كۈنىگە 1000 كالورىيە ئىسسىقلىق يېيىش
ئورۇقلاش كۈنىگە 1200 كالورىيە ئىسسىقلىق يېيىش
ئورۇقلاش كۈنىگە 1500 كالورىيە ئىسسىقلىق يېيىش
ئورۇقلاش كۈنىگە 800 كالورىيە ئىسسىقلىق يېيىش
ئورۇقلاش يىمەكلىك يېتەكچىسى
ئورۇقلاش ئادىتى
ئورۇقلاش كۆكتات يېيىش
ئورۇقلاش يېمەكلىكلەرنى ئاشۇرۇش
ئورۇقلاش يېمەكلىك كالىندارى
ئورۇقلاش يېمەكلىك خىرىسى
ئورۇقلاش يېمەكلىك جەدۋىلى
تامىلدىكى ئورۇقلاش يېمەكلىك جەدۋىلى
ئورۇقلاش يېمەكلىك بىرىكمىسى
ئورۇقلاش يېمەكلىك بىرىكمىسى ماينى خورىتىدۇ
ئورۇقلاش يېمەكلىك قاچىسى
ئورۇقلاش يېمەكلىك يەتكۈزۈش
ئورۇقلاش يېمەكلىك يەتكۈزۈش پروگراممىسى
ئورۇقلاش يېمەكلىك كۈندىلىك خاتىرىسى
ئورۇقلاش يېمەكلىك يېتەكچىسى
ئورۇقلاش يېمەكلىك يېتەكچىسى ئېھرام
ئورۇقلاش يېمەكلىك ژۇرنىلى
ئورۇقلاش يېمەكلىك ژۇرنىلى بېسىپ چىقارغىلى بولىدۇ
ئورۇقلاش يېمەكلىك ژۇرنىلى قېلىپى
ئورۇقلاش يېمەكلىك ھەۋەسكارلىرى
ئورۇقلاش يېمەكلىك تىزىملىكى
ئورۇقلاش يېمەكلىك تىزىملىكى پىلانى
ئورۇقلاش يېمەكلىك ياكى چېنىقىش
ئورۇقلاش يېمەكلىك پىلانىنى يەتكۈزۈش
ئورۇقلاش يېمەكلىك پىلانى ھەقسىز
ئورۇقلاش يېمەكلىكتىن زەھەرلىنىش
ئورۇقلاش يېمەكلىك تەييارلىقى
ئورۇقلاش يېمەكلىك ئېھرام
ئورۇقلاش يېمەكلىك رېتسېپلىرى
ئوردۇدىكى ئورۇقلاش يېمەكلىك رېتسېپلىرى
ئورۇقلاش يېمەكلىكلىرى

https://en.wikipedia.org/wiki/Weight_loss

https://en.wikipedia.org/wiki/ يېمەك-ئىچمەك